Diagnosis limfoma atau leukemia limfositik kronik (CLL) boleh menjadi pengalaman tekanan dan emosi. Tidak ada perasaan yang betul atau salah selepas anda didiagnosis, tetapi anda boleh mengetahui bahawa anda tidak bersendirian. Halaman ini menangani beberapa soalan dan kebimbangan biasa yang boleh timbul selepas didiagnosis dengan limfoma
Apakah perasaan saya selepas diagnosis saya?
Diagnosis limfoma atau CLL sering meresahkan dan mengelirukan pesakit, keluarga mereka dan orang tersayang. Adalah perkara biasa untuk mengalami keadaan terkejut dan tidak percaya selepas diagnosis limfoma atau CLL. Ia boleh menjadi perkara biasa untuk berasa marah atau kecewa dengan orang di sekeliling anda, malah diri anda sendiri. Ramai orang menggambarkan pada mulanya berasa marah dengan doktor, pakar atau jururawat mereka kerana tidak mengetahui penyakit mereka lebih awal. Selain terkejut dan marah, perasaan lain boleh termasuk tahap kebimbangan, kesedihan dan ketakutan yang tinggi tentang bagaimana diagnosis akan memberi kesan kepada kehidupan mereka.
Selepas limfoma awal atau diagnosis CLL, pesakit mungkin mengemukakan beberapa soalan penting.
- Apakah maksud diagnosis saya?
- Apakah rawatan saya?
- Apakah prognosis/pandangan/peluang hidup saya?
- Bagaimanakah saya akan menyokong keluarga saya?
- Siapa yang akan menyokong saya?
Ramai orang menggunakan internet untuk mendapatkan lebih banyak maklumat dan jawapan. Walaupun internet boleh menjadi sumber maklumat, artikel dan sumber mungkin:
- Tidak relevan dengan anda
- Tidak ditulis oleh sumber yang boleh dipercayai
- Tidak berguna untuk membaca dalam tempoh ini
Adalah berguna untuk mengetahui bahawa pada masa ini, tahap tekanan mungkin berada pada tahap tertinggi, terutamanya semasa menunggu keputusan ujian, pelan rawatan atau temu janji perundingan yang lebih mendalam. Tekanan dan kebimbangan juga boleh diburukkan lagi oleh gejala fizikal yang sering mengiringi diagnosis limfoma atau CLL, termasuk keletihan, tenaga rendah dan insomnia (masalah tidur). Beberapa petua praktikal untuk menguruskan tekanan dan kebimbangan pada masa ini boleh:
- Bercakap dengan keluarga, rakan atau orang tersayang anda tentang perasaan anda
- Menulis atau mencatatkan pemikiran dan perasaan anda
- Senaman lembut yang memberi tumpuan kepada mengawal pernafasan
- Pilihan makanan yang sihat dan minum banyak atau air
- Hadkan penggunaan alkohol yang berlebihan
- Amalan meditasi dan kesedaran
- Berbincang dengan kaunselor atau ahli psikologi
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa tidak ada garis masa khusus yang harus diikuti oleh pengalaman emosi anda. Sesetengah orang mungkin mula memproses diagnosis mereka dengan serta-merta, yang lain boleh mengambil masa yang lebih lama. Dengan masa yang cukup, maklumat yang mencukupi dan banyak sokongan anda boleh mula merancang dan bersedia untuk bab seterusnya dalam hidup anda.
Respons Emosi Biasa
Menerima diagnosis limfoma/CLL secara semula jadi menyebabkan gabungan emosi yang berbeza. Orang sering berasa seperti berada di rollercoaster emosi, kerana mereka mengalami banyak emosi yang berbeza pada masa yang berbeza dan pada intensiti yang berbeza.
Sebelum cuba menguruskan sebarang tindak balas emosi, adalah penting untuk mengakui bahawa tiada respons yang salah atau tidak sesuai dan setiap orang berhak mendapat pengalaman emosi mereka sendiri. Tiada cara yang betul untuk memproses diagnosis limfoma. Beberapa perasaan yang dialami mungkin termasuk:
- Kelegaan – kadangkala orang berasa lega untuk mengetahui diagnosis mereka, kerana kadangkala doktor boleh mengambil sedikit masa untuk mencari diagnosis. Mencari jawapan boleh melegakan.
- Terkejut dan tidak percaya
- Kemarahan
- kebimbangan
- Takut
- Tidak berdaya dan hilang kawalan
- Rasa bersalah
- Kesedihan
- Penarikan diri dan pengasingan
Apakah perasaan memulakan rawatan?
Jika anda tidak pernah mendapat rawatan untuk kanser sebelum ini, berjalan ke pusat rawatan atau hospital boleh berasa asing dan tidak selesa. Anda amat digalakkan untuk membawa orang sokongan bersama anda pada hari pertama anda, tidak kira sejauh mana perasaan anda. Anda juga digalakkan untuk membawa barang-barang yang boleh mengganggu dan melegakan anda. Sesetengah orang gemar membawa masuk majalah, buku, jarum mengait dan bulu, permainan kad, iPad atau fon kepala untuk mendengar muzik atau menonton rancangan TV atau filem. Televisyen sering dipasang di tingkat rawatan juga.
Jika anda merasakan kebimbangan anda tidak dilegakan oleh gangguan ini dan anda berada dalam tahap kesusahan yang berterusan, mungkin berguna untuk anda membincangkan perkara ini dengan jururawat atau doktor rawatan anda, kerana mengambil ubat anti-kecemasan boleh membantu. dalam beberapa kes.
Sesetengah orang mendapati pengalaman tekanan dan kebimbangan mereka mula reda sedikit apabila mereka memulakan rawatan dan memahami rutin baharu mereka. Mengetahui nama dan wajah kakitangan hospital juga boleh menjadikan pengalaman rawatan kurang tertekan.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa tidak semua orang dengan limfoma atau CLL memerlukan rawatan segera. Ramai orang dengan limfoma lembam (pertumbuhan lambat) atau CLL mungkin sering menunggu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelum memerlukan rawatan.
Petua praktikal tentang cara menguruskan emosi saya semasa rawatan?
Lazimnya, orang ramai menggambarkan kesejahteraan emosi mereka semasa rawatan sebagai laluan beralun di mana perasaan tekanan dan kebimbangan boleh meningkat dan berkurangan sekali-sekala.
Ubat-ubatan yang biasanya ditetapkan dengan kemoterapi seperti steroid, boleh memberi kesan yang ketara kepada mood anda, tabiat tidur dan kerapuhan emosi. Ramai lelaki dan wanita yang menggunakan ubat-ubatan ini melaporkan tahap kemarahan, kebimbangan, ketakutan dan kesedihan yang tinggi semasa rawatan. Sesetengah orang mungkin mendapati mereka lebih sebak.
Semasa rawatan, adalah berguna untuk mempunyai atau mencipta rangkaian sokongan peribadi orang. Rangkaian sokongan selalunya kelihatan berbeza untuk setiap orang, tetapi lazimnya melibatkan orang yang menyokong anda secara emosi atau praktikal. Rangkaian sokongan anda mungkin terdiri daripada:
- Ahli keluarga
- Pasangan atau ibu bapa
- kawan
- Kumpulan sokongan – dalam talian atau berasaskan komuniti
- Pesakit lain yang mungkin anda temui semasa rawatan
- Perkhidmatan sokongan luar seperti ahli psikologi, kaunselor, pekerja sosial atau pekerja penjagaan rohani
- Lymphoma Australia menguruskan kumpulan Facebook peribadi dalam talian: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro
Menghubungi ahli rangkaian sokongan anda apabila anda mengalami tahap tekanan dan kebimbangan yang tinggi boleh membantu. Berbual sambil minum kopi, berjalan-jalan di sekitar taman atau memandu ke kedai semuanya boleh membantu apabila anda berada dalam keadaan tertekan. Selalunya, orang ingin menawarkan sokongan kepada anda, tetapi tidak pasti caranya. Meminta orang lain untuk membantu dengan pengangkutan ke temu janji, pembersihan rumah ringan atau meminta rakan memasak makanan panas, boleh menjadi pilihan yang berguna semasa anda tidak sihat. Sistem sokongan dalam talian boleh disediakan pada telefon, iPad, tablet, komputer riba atau komputer anda untuk menghubungkan anda dengan mereka dalam rangkaian sokongan anda.
Petua berguna lain untuk menguruskan tekanan emosi semasa rawatan
- Memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk mengalami emosi anda apabila ia timbul, termasuk menangis
- Bercakap secara terbuka dan jujur dengan orang lain tentang pengalaman anda dengan orang yang anda percayai
- Membincangkan kebimbangan emosi anda dengan jururawat, GP, pasukan yang merawat - mengingati bahawa keperluan emosi dan mental adalah sama pentingnya dengan kebimbangan fizikal anda
- Menyimpan diari atau jurnal semasa rawatan mendokumentasikan emosi, pemikiran dan perasaan anda setiap hari
- Mempraktikkan meditasi dan kesedaran
- Mendengar keperluan badan anda untuk tidur, makanan dan senaman
- Bersenam sekerap mungkin, walaupun 5-10 minit sehari boleh mengurangkan tahap tekanan dengan ketara semasa rawatan.
Setiap orang yang menerima diagnosis limfoma atau CLL mempunyai pengalaman fizikal dan emosi yang unik. Perkara yang boleh mengurangkan tekanan dan kebimbangan bagi seseorang mungkin tidak berkesan untuk orang seterusnya. Jika anda bergelut dengan tahap tekanan dan kebimbangan yang ketara pada mana-mana peringkat dalam pengalaman anda, jangan teragak-agak untuk menghubungi anda.
