Un diagnostic de limfom sau leucemie limfocitară cronică (LLC) poate fi o experiență stresantă și emoțională. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a simți după ce ai fost diagnosticat, dar poate fi util să știi că nu ești singur. Această pagină abordează câteva întrebări și preocupări frecvente care pot apărea după ce ați fost diagnosticat cu limfom
Cum m-as putea simti dupa diagnosticul meu?
Un diagnostic de limfom sau LLC este adesea supărător și confuz pentru pacient, familiile acestora și cei dragi. Este obișnuit să experimentați o stare de șoc și neîncredere după un diagnostic de limfom sau LLC. Poate fi normal să te simți supărat sau supărat pe cei din jur sau chiar pe tine însuți. Mulți oameni descriu inițial că se simt furioși pe medicii, specialiștii sau asistentele lor pentru că nu și-au depistat boala mai devreme. Pe lângă șoc și furie, alte sentimente pot include niveluri ridicate de anxietate, tristețe și teamă cu privire la modul în care diagnosticul le va afecta viața.
După un diagnostic inițial de limfom sau LLC, pacienții pot veni cu o serie de întrebări importante.
- Ce înseamnă diagnosticul meu?
- Care va fi tratamentul meu?
- Care este prognosticul/perspectiva/șansa mea de supraviețuire?
- Cum îmi voi întreține familia?
- Cine mă va sprijini?
Mulți oameni folosesc internetul pentru a obține mai multe informații și răspunsuri. În timp ce internetul poate fi o sursă de informații, articolele și resursele pot:
- Nu este relevant pentru tine
- Nu este scris din surse de încredere
- Nu este util de citit în această perioadă
Este util de știut că în acest timp, nivelurile de stres pot fi la cel mai înalt nivel, mai ales atunci când se așteaptă rezultatele testelor, planurile de tratament sau întâlnirile de consultare mai aprofundate. Stresul și anxietatea pot fi, de asemenea, exacerbate de simptomele fizice care însoțesc adesea un diagnostic de limfom sau LLC, inclusiv oboseală, energie scăzută și insomnie (probleme de somn). Câteva sfaturi practice pentru gestionarea stresului și anxietății în această perioadă pot fi:
- Vorbește cu familia, prietenii sau cei dragi despre cum te simți
- Scrieți sau scrieți în jurnal gândurile și sentimentele dvs
- Exerciții blânde care se concentrează pe reglarea respirației
- Alegeri alimentare sănătoase și bea multă sau apă
- Limitați consumul excesiv de alcool
- Meditație și practică de mindfulness
- Vorbesc cu un consilier sau un psiholog
Este important să rețineți că nu există o cronologie specifică pe care ar trebui să o urmeze experiența ta emoțională. Unii oameni pot începe să-și proceseze diagnosticul imediat, pentru alții poate dura mult mai mult. Cu suficient timp, suficiente informații și mult sprijin, poți începe să planifici și să te pregătești pentru următorul capitol al vieții tale.
Răspunsuri emoționale comune
Primirea unui diagnostic de limfom/LLC provoacă în mod natural o combinație de emoții diferite. Oamenii simt adesea că se află pe un rollercoaster emoțional, deoarece experimentează multe emoții diferite în momente diferite și la intensități diferite.
Înainte de a încerca să gestionați orice răspuns emoțional, este important să recunoașteți că niciun răspuns nu este greșit sau inadecvat și fiecare are dreptul la propria experiență emoțională. Nu există o modalitate corectă de a procesa un diagnostic de limfom. Unele sentimente experimentate ar putea include:
- Ușurare – uneori oamenii se simt ușurați să știe care este diagnosticul lor, deoarece uneori le poate dura ceva timp medicilor pentru a găsi diagnosticul. Găsirea răspunsului poate fi o ușurare.
- Șoc și neîncredere
- Furie
- Anxietate
- Frică
- Neputință și pierderea controlului
- Vinovăţie
- Tristețe
- Retragere și izolare
Cum se va începe tratamentul?
Dacă nu ați avut niciodată tratament pentru cancer înainte, intrarea într-un centru de tratament sau spital vă poate simți străin și inconfortabil. Sunteți încurajat să aduceți o persoană de sprijin cu dvs. în prima zi, indiferent de cât de bine vă simțiți. De asemenea, sunteți încurajat să aduceți obiecte care vă pot distrage atenția și vă pot relaxa. Unora le place să aducă reviste, cărți, ace de tricotat și lână, jocuri de cărți, iPad-uri sau căști pentru a asculta muzică sau a viziona o emisiune TV sau un film. Televizoarele sunt adesea instalate și pe podelele de tratament.
Dacă simțiți că anxietatea dvs. nu este atenuată de aceste distrageri și vă aflați într-un nivel susținut și crescut de suferință, poate fi util să discutați acest lucru cu asistentele sau cu medicul dumneavoastră de tratament, deoarece poate fi util să luați medicamente anti-anxietate. in unele cazuri.
Unii oameni consideră că experiența lor de stres și anxietate începe să scadă ușor odată ce încep tratamentul și înțeleg noua lor rutină. Cunoașterea numelor și a fețelor personalului spitalului poate face, de asemenea, experiența de tratament mai puțin stresantă.
Este important de reținut că nu toate persoanele cu limfom sau LLC vor avea nevoie de tratament imediat. Mulți oameni cu limfom indolent (cu creștere lentă) sau LLC pot aștepta adesea luni sau chiar ani înainte de a necesita tratament.
Sfaturi practice despre cum să-mi gestionez emoțiile în timpul tratamentului?
În mod obișnuit, oamenii își descriu bunăstarea emoțională în timpul tratamentului ca pe o cale ondulată în care sentimentele de stres și anxietate pot crește și scădea intermitent.
Medicamentele prescrise în mod obișnuit cu chimioterapie, cum ar fi steroizii, pot avea un impact semnificativ asupra stării de spirit, a obiceiurilor de somn și a fragilității emoționale. Mulți bărbați și femei care iau aceste medicamente raportează niveluri ridicate de furie, anxietate, frică și tristețe în timpul tratamentului. Unii oameni ar putea găsi că sunt mai plini de lacrimi.
În timpul tratamentului, poate fi util să aveți sau să creați o rețea de sprijin personal de oameni. Rețelele de asistență arată adesea diferit pentru fiecare persoană, dar în mod obișnuit implică oameni care te susțin în moduri emoționale sau practice. Rețeaua dvs. de asistență poate consta din:
- Membrii familiei
- Soții sau părinți
- Prieteni
- Grupuri de sprijin – atât online, cât și bazate pe comunitate
- Alți pacienți pe care îi puteți întâlni în timpul tratamentului
- Servicii de sprijin extern, cum ar fi psihologi, consilieri, asistenți sociali sau lucrători de îngrijire spirituală
- Lymphoma Australia gestionează un grup privat de Facebook online: „Lymphoma Down Under”: http://bit.ly/33tuwro
Atingeți membrii rețelei dvs. de asistență atunci când vă confruntați cu un nivel ridicat de stres și anxietate poate fi de ajutor. O conversație la o cafea, o plimbare prin grădină sau o plimbare cu mașina la magazine pot fi de ajutor atunci când vă aflați într-o stare de suferință. Adesea, oamenii doresc să vă ofere sprijin, dar nu sunt siguri cum. Cereți altora să vă ajute cu transportul la întâlniri, cu o curățenie ușoară în gospodărie sau chiar să cereți unui prieten să gătească o masă caldă, pot fi opțiuni utile în timp ce nu vă simțiți bine. Sistemele de asistență online pot fi configurate pe telefon, iPad, tabletă, laptop sau computer pentru a vă conecta cu cei din rețeaua dvs. de asistență.
Alte sfaturi utile pentru gestionarea suferinței emoționale în timpul tratamentului
- Dându-ți permisiunea de a-ți experimenta emoțiile pe măsură ce apar, inclusiv plânsul
- Vorbește deschis și sincer cu ceilalți despre experiența ta cu oamenii în care ai încredere
- Discutați despre preocupările dumneavoastră emoționale cu asistenta, medicul de familie, echipa de tratament – amintindu-vă că nevoile emoționale și mentale sunt la fel de importante ca și preocupările dumneavoastră fizice
- Păstrarea unui jurnal sau jurnal în timpul tratamentului, documentând emoțiile, gândurile și sentimentele în fiecare zi
- Practicarea meditației și a atenției
- Ascultați-vă nevoile corpului pentru somn, mâncare și exerciții fizice
- Exercitarea cât mai des posibil, chiar și 5-10 minute pe zi poate reduce semnificativ nivelul de stres în timpul tratamentului.
Fiecare persoană care primește un diagnostic de limfom sau LLC are o experiență fizică și emoțională unică. Ceea ce poate ușura stresul și anxietatea pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru următoarea. Dacă vă confruntați cu niveluri semnificative de stres și anxietate în orice stadiu al experienței dvs., vă rugăm să nu ezitați să contactați.
