Mahusiano yanaweza kuwa mazuri na magumu katika nyakati bora. Walakini, mtu anapogunduliwa na ugonjwa mbaya kama vile lymphoma, mambo bora na mabaya zaidi ya uhusiano wowote yanaweza kukuzwa.
Ukurasa huu utatoa vidokezo vya jinsi ya kudumisha uhusiano na watu unaowajali wakati wewe, au mtu unayempenda anatambuliwa na lymphoma.
Kurasa zinazohusiana
Nini cha kutarajia
Watu wengi wanaona mabadiliko katika urafiki wao na mienendo ya familia wakati wanaishi na saratani. Watu wengine wanaona kwamba wale walio karibu nao wanakuwa mbali zaidi, wakati wengine ambao hawajawa karibu nao, njoo karibu.
Kwa bahati mbaya, watu wengi hawajafundishwa jinsi ya kuzungumza juu ya ugonjwa na mambo mengine magumu. Wakati watu wanarudi nyuma, mara nyingi ni kwa sababu hawajui la kusema, au wanaogopa chochote wanachosema, kitakukasirisha au kufanya mambo kuwa mabaya zaidi.
Wengine wanaweza kuwa na wasiwasi kuhusu kushiriki habari zao nzuri au mbaya, au hisia na wewe. Huenda hawataki kukubebesha mzigo huku huna afya. Au wanaweza hata kuhisi hatia wakati mambo yanapowaendea vyema wakati una mambo mengi yanayoendelea.
Ucheshi na kejeli
Watu wengine hutumia ucheshi na kejeli kama njia ya kushughulikia hali ambazo hawafurahii nazo. Wengine huitumia kujaribu na kuleta tabasamu usoni mwako. Walakini, ucheshi na kejeli ni za kipekee sana na hupokelewa kwa njia tofauti kwa nyakati tofauti na kwa watu tofauti.
Watu wengine wanaweza kupata ucheshi na kejeli za kuchekesha, za kejeli na hata kitulizo cha kukaribisha kutokana na uzito wa ugonjwa au hali yao. Wengine wanaweza kuliona kuwa jambo la aibu au kuudhi, na kuwafanya wajihisi wapweke zaidi kuliko hapo awali.
Jaribu kukumbuka kwamba watu wengi hawataki kuumiza hisia zako au kukuaibisha. Jaribu kukumbuka jinsi mtu huyu hujibu kwa kawaida katika hali ambazo hawako vizuri, au jinsi kawaida hutumia ucheshi au kejeli na wewe. Hii inaweza kukusaidia kuelewa wanatoka wapi.
Fungua mawasiliano
Wajulishe ikiwa huna hali ya ucheshi au kejeli kisha wajulishe unachohitaji. Watu wengi wangeshtuka kujua kwamba wamekuumiza au kukufanya usijisikie vizuri. Unaweza kusema mambo kama:
- Dawa ninayotumia kwa sasa inaniletea ucheshi, je tunaweza kuacha ucheshi na kejeli kwa sasa?
- Nimechoka sana kuona upande wa kuchekesha wa hii kwa sasa.
- Najua ni vigumu, lakini je, tunaweza kuzungumza kwa uzito kuhusu hili kwa muda?
- Usaidizi wa vitendo ungenisaidia zaidi ya kejeli kwa sasa. Unaweza kusaidia na (kununua, kuandaa chakula, kuchukua watoto, kusaidia kazini nk).
- Unaweza kueleza unamaanisha nini hapo tafadhali?
Kupoteza mguso
Watu wengi wametutajia kwamba wanapokuwa na lymphoma, au wanamtunza mtu mwenye lymphoma, wanapoteza marafiki na familia. Baadhi ya sababu hii hutokea zimeorodheshwa hapa chini.
*vipaumbele vyako vimebadilika.
* huna nguvu au wakati wa kufanya mambo ambayo huwa unafanya nao.
* Watu wanaogopa kile kinachotokea katika maisha yako, na wanajitahidi wenyewe.
* Huenda hawajawahi kumjua mtu yeyote aliye na saratani hapo awali na hawajui unachohitaji.
* wamepoteza mtu kwa saratani au wamewaona wakihangaika na wanaogopa kupitia hilo tena.
* wengine hawajui la kusema au la kufanya, kwa hiyo wanaepuka hali zisizofaa.
* marafiki na familia wana wasiwasi kuhusu kusema jambo lisilofaa au kufanya mambo kuwa mabaya zaidi.
* watu hawataki kukuelemea kwa habari au matatizo yao.
* hawatambui kutokuwepo kwao kunakuathiri.
* wanaamini utafikia ikiwa unahitaji kitu au unataka kupata.
* urafiki wao hauendelei kupita mahali pa kazi, michezo au shughuli mnazofanya pamoja.
* Watu hujishughulisha na kuwa na matatizo yao wenyewe, hivyo huenda wasiwe na nguvu ya kuwasiliana.
Haimaanishi kuwa hawajali
Unapozingatia baadhi ya hayo hapo juu, inaweza kuwa rahisi kutambua kwamba watu wanaweza kuwa hawaendi kwa sababu hawajali; Lakini badala yake, wanakaa mbali kwa sababu wanajali. Inaweza kuwa juu yako kuwafikia na kuwafahamisha kwamba bado unawahitaji katika maisha yako na kutafuta njia, pamoja nao kufanya hili litokee.
Tazama sehemu iliyo hapa chini ya Vidokezo vya kudumisha mahusiano haya.
Tathmini upya mahusiano yako
Inaweza kusaidia kutathmini upya uhusiano wako na watu. Unaweza kuona kwamba ulikuwa umewekeza zaidi katika uhusiano kuliko wao. Hii inaweza kukusaidia kuwaacha baadhi ya watu au kuwakubali kama "ziada ya hiari" katika maisha yako badala ya mhusika mkuu. Kuruhusu kwenda au kubadilisha matarajio yako ya mahusiano haya kunaweza kuweka akili yako, nguvu na wakati wako kwa wale ambao wanataka kweli kuwa hapo kwa ajili yako.
Baadhi ya watu kuja karibu
Ingawa tumekuwa na watu wengi kusema wamepoteza watu wakati wanakabiliwa na lymphoma, pia tumekuwa na watu kusema baadhi ya mahusiano yao yameimarika. Wengine hata wanasema watu wasiotarajiwa sana katika maisha yao wamekuwa mtu wao wa msaada na rafiki. Yathamini haya na uelekeze nguvu zako kwenye mahusiano haya. Waweke karibu na:
- Kubali matoleo yote ya usaidizi - ikiwa ofa si kile unachohitaji, uliza unachohitaji wakati ofa inapokuja.
- Usiombe msamaha kwa kuhitaji msaada bali onyesha shukrani unapoupata.
- Weka shajara ya miadi, athari na wakati una nguvu nyingi. Unaweza kupata wiki kabla ya matibabu inaweza kuwa wakati wako bora. Panga kuona watu nyakati ambazo una nguvu.
- Wajulishe ikiwa unahitaji muda wa kuwa peke yako na ujitahidi kuwasiliana nao unapojisikia vizuri.
Urafiki dhidi ya Urafiki
Kuelewa nafasi ambayo watu wanayo katika maisha yetu ni muhimu kwa kuweka matarajio ya kweli na mipaka yenye afya. Watu wengi hukatishwa tamaa wanapokatishwa tamaa na marafiki zao. Lakini, unapochunguza uhusiano huo, unaweza kugundua kwamba ingawa ni wenye urafiki huenda hamjapata kusitawisha urafiki.
Funyenyekevu inahusu jinsi tunavyoshirikiana na watu na tunaweza kuwa sehemu ya utu wetu. Urafiki hata hivyo, ni kuhusu uhusiano. Urafiki wa kweli ungeenea nje ya mahali pa kazi, kanisani au mahali pa maslahi ya pamoja. Kuelewa tofauti kunaweza kukusaidia kujenga matarajio ya kweli na mipaka yenye afya na watu katika maisha yako.
Mipaka ya kitaaluma
Kwa mfano, madaktari wako, wauguzi na wataalamu wengine wa afya wanapaswa kuwa na urafiki na wewe kila wakati, lakini sio marafiki zako. Kuna mpaka wa kitaaluma ambapo wanahusika katika utunzaji wako, lakini usishiriki (na kisheria hawawezi) kushiriki katika maisha yako ya kila siku, mitandao ya kijamii au vipengele vingine vya maisha yako ya kibinafsi. Wewe ni mgonjwa au mteja wao na wao ni daktari wako, muuguzi au mtoa huduma mwingine wa afya.
Vivyo hivyo, unaweza kuwa na mwingiliano wa kirafiki na watu kazini ambao wamefungwa tu kufanya kazi. Lakini ikiwa maingiliano haya na watu hao hao hayaendelei kwa uhusiano nje ya kazi au matukio yanayohusiana na kazi, basi una mwingiliano wa kirafiki na wenzako au washirika badala ya urafiki wa kweli.
Haijalishi jinsi mwingiliano wako ni wa kirafiki na mwenzako au mshirika, huenda wasiwepo kwa ajili yako unapochukua likizo ya kazi.
Vidokezo vya kudumisha uhusiano na marafiki na familia
Unaweza kuwasaidia marafiki na familia yako kuelewa kwamba ni sawa kuzungumza kuhusu lymphoma yako (au wapendwa wako) au matibabu wakitaka. Au hata kuzungumza juu ya kile kinachotokea katika maisha yao. Ikiwa unajisikia vizuri kuzungumza juu ya lymphoma yako na matibabu, uliza maswali kama:
- Je, ungependa kujua nini kuhusu lymphoma yangu (au wapendwa wangu)?
- Je, una maswali gani kuhusu matibabu na madhara?
- Unataka kujua kiasi gani?
- Mambo yatakuwa tofauti kwangu kwa muda, tunawezaje kuwasiliana?
- Huenda nikahitaji usaidizi katika miezi michache ijayo kuhusu mambo kama vile kupika, kusafisha, kutunza watoto na lifti hadi kwenye miadi yangu. Unaweza kusaidia na nini?
- Bado nataka kujua kinachoendelea na wewe - Niambie nzuri mbaya na mbaya - Na kila kitu katikati!
- Sitaki kuzungumzia lymphoma yangu lakini niulize kuhusu (chochote ambacho ungependa kuzungumzia).
- Je! Unajua utani wowote mzuri? Nahitaji kicheko.
- Je, unaweza tu kukaa hapa pamoja nami wakati ninalia, au kufikiria au kupumzika?
- Ikiwa una nguvu, unaweza kuwauliza - Unahitaji nini kutoka kwangu?
Wajulishe watu ikiwa ni sawa kutembelea
Lymphoma yako na matibabu yake yanaweza kupunguza mfumo wako wa kinga. Ni muhimu kuwafahamisha watu kwamba huenda si salama kutembelea kila mara, lakini wanapofanya hivyo wanaweza bado kukukumbatia. Ikiwa hujisikii kama wageni, wajulishe watu jinsi ungependelea kuwasiliana, au waulize mapendekezo.
- Wajulishe kukaa mbali ikiwa ni wagonjwa. Fikiria njia zingine za kuwasiliana.
- Ikiwa unastarehesha kukumbatia watu na wako sawa, wajulishe unahitaji kukumbatiwa.
- Tazama filamu pamoja - lakini katika nyumba zako kwenye zoom, video au simu.
- Fungua gumzo la kikundi kwenye mojawapo ya huduma nyingi za ujumbe au video zinazopatikana.
- Anzisha orodha ya wakati kutembelea kunakaribishwa na unachohitaji kufanywa. Angalia yetu Ukurasa wa mambo ya vitendo chini ya kupanga matibabu. Utapata baadhi ya programu muhimu ambazo zinaweza kukusaidia marafiki na orodha ya familia yako kukusaidia.
Na mwishowe, ikiwa unaona uhusiano unabadilika, zungumza juu yake. Wajulishe watu bado ni muhimu, na bado unataka kudumisha ukaribu uliokuwa nao hapo awali.
Nyengine Rasilimali
Kudumisha uhusiano kunaweza kuwa ngumu na kuchosha hata kwa nyakati bora. Lakini unapokuwa na saratani, au unamsaidia mtu aliye na saratani inaweza kuwa ngumu zaidi. Hata hivyo juhudi hulipa kwa sababu kuwa na mahusiano mazuri siku zote hufanya maisha kuwa ya kuridhisha zaidi.
Kuna usaidizi unaopatikana ili kukusaidia kujifunza ujuzi mpya ili kukuza au kuimarisha mahusiano yenye afya. Tazama kiunga kilicho hapa chini kwa habari zaidi juu ya usaidizi unaopatikana katika jimbo lako.
Mahusiano kazini
Mahusiano ya kitaaluma yanaweza kuwa ya kitaaluma na ya kirafiki, hata wakati wewe si marafiki na wenzako. Watu wengi wamekatishwa tamaa wanapokosa kusikia kutoka kwa wenzi wa kazi wanapotoka kazini kwenda kutibiwa. Au pambana na jinsi watu wanavyowasiliana nao wanaporudi kazini.
Kuelewa kwamba wafanyakazi wenzako wanaweza kuwa mwenzako wa kirafiki badala ya kuwa rafiki kunaweza kukusaidia kuepuka matarajio yasiyo halisi kutoka kwa watu kazini, hatimaye kuepuka kukatishwa tamaa na kuumizwa.
Haki ya usiri
Pia una haki ya usiri, na hii inaweza kuwa vigumu kwa wenzako wenye nia njema kukubali. Wanaweza kuhisi wanataka habari zaidi kuhusu kile kinachotokea na wewe. Hata hivyo, una haki ya usiri na huhitaji kushiriki chochote ambacho huna raha kushiriki, haijalishi mwingiliano wako umekuwa wa kirafiki kiasi gani hapo awali.
Hata hivyo, unaweza kupata kwamba kushiriki maelezo kunaweza kusaidia wengine kukusaidia vyema zaidi mahali pa kazi. Inaweza hata kusababisha urafiki ikiwa watu wana uwezo na nia ya kukusaidia nje ya kazi.
Wajulishe watu unachohitaji
Kuweka mipaka na kuwajulisha watu unachohitaji kazini kunaweza kukusaidia wewe na wao kujiamini zaidi kuhusu jinsi unavyoweza kuweka mazingira ya kazi ya urafiki na yenye heshima.
Ikiwa unatatizika na hili, na una meneja au idara ya Rasilimali Watu (HR) kazini, tenga muda wa kukutana nao. Wanaweza kusaidia kupata masuluhisho, na kuona ni usaidizi gani wanaoweza kutoa ili kukusaidia kudhibiti kazini, na kudumisha mahusiano yako ya kitaaluma.
Muhtasari
- Saratani hubadilisha kila kitu, pamoja na uhusiano wako na marafiki, familia na wafanyikazi wenzako.
- Watu wengi wanataka kusaidia, lakini wengi hawajui jinsi gani.
- Wajulishe watu unachohitaji.
- Watu wengi hutumia ucheshi au kejeli kuficha usumbufu wao, wengine wanatarajia kukufanya ucheke. Ikiwa hufurahii, ikubali na uwajulishe jinsi ungependelea kuwasiliana.
- Sasa ni wakati mzuri wa kutathmini upya mahusiano katika maisha yako.
- Urafiki ni jinsi tunavyoshirikiana na wengine. Hii ni tofauti na urafiki, ambayo ni uhusiano.
- Kuelewa aina ya uhusiano ulio nao na watu tofauti kunaweza kusaidia kuweka matarajio ya kweli, kujenga mipaka yenye afya na kuepuka tamaa.
- Kuna usaidizi unaopatikana ili kukusaidia kudumisha uhusiano wako muhimu na wa karibu au wa karibu.
