Ang mga relasyon ay maaaring maging mahusay at kumplikado sa pinakamahusay na mga oras. Gayunpaman, kapag ang isang tao ay na-diagnose na may malubhang karamdaman tulad ng lymphoma, ang pinakamahusay at pinakamasamang aspeto ng anumang relasyon ay maaaring palakihin.
Ang page na ito ay magbibigay ng ilang tip sa kung paano mapanatili ang mga relasyon sa mga taong pinapahalagahan mo kapag ikaw, o isang taong mahal mo ay na-diagnose na may lymphoma.
Mga kaugnay na pahina
Ano ang aasahan
Napansin ng maraming tao ang mga pagbabago sa kanilang pagkakaibigan at dynamics ng pamilya kapag nabubuhay na may kanser. Nakikita ng ilang tao na ang mga pinakamalapit sa kanila ay nagiging mas malayo, habang ang iba ay hindi nila naging malapit, lumalapit.
Sa kasamaang palad, maraming tao ang hindi naturuan kung paano magsalita tungkol sa sakit at iba pang mahihirap na bagay. Kapag umaatras ang mga tao, kadalasan ay dahil hindi nila alam kung ano ang sasabihin, o natatakot na kahit anong sabihin nila, ay magalit sa iyo o magpapalala ng mga bagay.
Ang ilan ay maaaring mag-alala tungkol sa pagbabahagi ng kanilang sariling mabuti o masamang balita, o damdamin sa iyo. Maaaring hindi ka nila gustong pasanin habang ikaw ay masama. O maaari pa nga silang makonsensya kapag maayos ang kalagayan nila kapag marami kang ginagawa.
Katatawanan at sarcasm
Ang ilang mga tao ay gumagamit ng katatawanan at panunuya bilang isang paraan ng pagharap sa mga sitwasyong hindi sila komportable. Ginagamit ito ng iba upang subukang magdala ng ngiti sa iyong mukha. Gayunpaman, ang katatawanan at panunuya ay napaka kakaiba at natatanggap sa iba't ibang panahon at sa iba't ibang tao.
Ang ilang mga tao ay maaaring makakita ng katatawanan at panunuya na nakakatawa, nakakatawa at kahit na isang malugod na lunas mula sa kalubhaan ng kanilang sakit o sitwasyon. Ang iba ay maaaring nakakahiya o nakakasakit, na nagpapadama sa kanila na higit na nag-iisa kaysa dati.
Subukang tandaan na ang karamihan sa mga tao ay hindi nais na saktan ang iyong damdamin o mapahiya ka. Subukang alalahanin kung paano karaniwang tumutugon ang taong ito sa mga sitwasyong hindi sila komportable, o kung paano sila karaniwang gumagamit ng katatawanan o panunuya sa iyo. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung saan sila nanggaling.
Buksan ang komunikasyon
Ipaalam sa kanila kung wala ka sa mood para sa katatawanan o panunuya at pagkatapos ay ipaalam sa kanila kung ano ang kailangan mo. Karamihan sa mga tao ay matatakot na malaman na nasaktan ka nila o hindi ka komportable. Maaari mong sabihin ang mga bagay tulad ng:
- Ang gamot na iniinom ko sa ngayon ay naglalaro sa aking pagkamapagpatawa, maaari ba nating tanggalin ang katatawanan at panunuya sa ngayon?
- Masyado akong pagod na makita ang nakakatawang bahagi nito sa sandaling ito.
- Alam kong mahirap, pero pwede ba natin itong pag-usapan sandali?
- Ang praktikal na tulong ay makakatulong sa akin nang higit pa kaysa sa panunuya sa ngayon. Maaari ka bang tumulong sa (pamili, paggawa ng pagkain, pagsundo ng mga bata, pagtulong sa trabaho atbp.).
- Pwede mo bang ipaliwanag kung ano ang ibig mong sabihin dito?
Nawawala ang touch
Maraming tao ang nagbanggit sa amin na kapag sila ay may lymphoma, o nag-aalaga ng isang taong may lymphoma, nawalan sila ng mga kaibigan at pamilya. Ang ilang mga dahilan kung bakit ito nangyayari ay nakalista sa ibaba.
* nagbago ang iyong mga priyoridad.
* wala kang lakas o oras para gawin ang mga bagay na karaniwan mong ginagawa sa kanila.
* Ang mga tao ay natatakot sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay, at nilalabanan ang kanilang mga sarili.
* Maaaring hindi pa nila kilala ang sinumang may cancer dati at hindi nila alam kung ano ang kailangan mo.
* nawalan sila ng isang tao dahil sa cancer o nakita silang nahihirapan at natatakot silang maranasan muli iyon.
* ang iba ay hindi alam kung ano ang sasabihin o gagawin, kaya iniiwasan nila ang mga hindi komportableng sitwasyon.
* Ang mga kaibigan at pamilya ay nag-aalala tungkol sa pagsasabi ng maling bagay o pagpapalala ng mga bagay.
* ayaw ng mga tao na pabigatin ka sa kanilang mga balita o problema.
* hindi nila alam na nakakaapekto sa iyo ang kawalan nila.
* naniniwala silang aabot ka kung kailangan mo ng isang bagay o gusto mong abutin.
* ang kanilang pagkakaibigan ay hindi umaabot sa lugar ng trabaho, palakasan o aktibidad na karaniwan mong ginagawa nang magkasama.
* Nagiging abala ang mga tao at may sariling mga problema, kaya maaaring walang lakas na makipag-ugnayan.
Hindi ibig sabihin na wala silang pakialam
Kapag isinasaalang-alang mo ang ilan sa mga nabanggit, maaaring mas madaling matanto na ang mga tao ay maaaring hindi lumalayo dahil wala silang pakialam; Pero sa halip, lumalayo sila dahil may pakialam sila. Maaaring ikaw ang bahalang makipag-ugnayan at ipaalam sa kanila na kailangan mo pa rin sila sa iyong buhay at gumawa ng paraan, kasama sila para magawa ito.
Tingnan ang seksyon sa ibaba sa Mga Tip upang mapanatili ang mga ugnayang ito.
Suriin muli ang iyong mga relasyon
Maaaring makatulong na suriin muli ang iyong mga relasyon sa mga tao. Maaari mong makita na mas namuhunan ka sa relasyon kaysa sa kanila. Ito ay maaaring makatulong sa iyong pakawalan ang ilang mga tao o tanggapin sila bilang isang "opsyonal na dagdag" sa iyong buhay sa halip na isang pangunahing karakter. Ang pagpapaalam o pagbabago ng iyong mga inaasahan sa mga relasyon na ito ay maaaring magpalaya sa iyong isip, lakas at oras para sa mga taong talagang gustong nariyan para sa iyo.
May mga taong lumalapit
Bagama't marami kaming nagsabing nawalan sila ng mga tao kapag nahaharap sa lymphoma, mayroon din kaming mga tao na nagsabing ang ilan sa kanilang mga relasyon ay lumakas. Ang ilan ay nagsasabi na ang mga hindi inaasahang tao sa kanilang buhay ay naging kanilang pinakadakilang tagasuporta at kaibigan. Pahalagahan ang mga ito at ituon ang iyong enerhiya sa mga relasyong ito. Panatilihin silang malapit at:
- Tanggapin ang lahat ng alok ng tulong – kung ang alok ay hindi kung ano ang kailangan mo, tanungin kung ano ang kailangan mo kapag may dumating na alok.
- Huwag humingi ng tawad sa pangangailangan ng tulong ngunit ipakita ang pasasalamat kapag nakuha mo ito.
- Panatilihin ang isang talaarawan ng mga appointment, mga epekto at kapag mayroon kang pinakamaraming lakas. Maaari mong makita ang linggo bago ang paggamot ay maaaring ang iyong pinakamahusay na oras. Ayusin upang makita ang mga tao sa mga oras na mayroon kang lakas.
- Ipaalam sa kanila kung kailangan mo ng oras sa iyong sarili at magsikap na makipag-ugnayan sa kanila kapag bumuti na ang pakiramdam mo.
Pagkakaibigan laban sa Pagkakaibigan
Ang pag-unawa sa papel na ginagampanan ng mga tao sa ating buhay ay mahalaga para sa pagtatakda ng makatotohanang mga inaasahan at malusog na mga hangganan. Maraming tao ang nadidismaya kapag binigo sila ng kanilang mga kaibigan. Ngunit, kapag sinuri mo ang relasyon, maaari mong makita na kahit na palakaibigan sa isa't isa ay maaaring hindi pa kayo nagkaroon ng pagkakaibigan.
Fpagiging kaibigan ay tungkol sa kung paano tayo nakikipag-ugnayan sa mga tao at maaaring maging bahagi ng ating pagkatao. pakikipagkaibigan gayunpaman, ay tungkol sa isang relasyon. Ang tunay na pagkakaibigan ay lalawak sa labas ng lugar ng trabaho, simbahan o lugar ng karaniwang interes. Ang pag-unawa sa pagkakaiba ay makakatulong sa iyo na bumuo ng mga makatotohanang inaasahan at malusog na mga hangganan sa mga tao sa iyong buhay.
Mga hangganan ng propesyonal
Halimbawa, ang iyong mga doktor, nars at iba pang propesyonal sa kalusugan ay dapat palaging maging palakaibigan sa iyo, ngunit hindi mo sila kaibigan. Mayroong isang propesyonal na hangganan kung saan sila ay kasangkot sa iyong pangangalaga, ngunit huwag (at legal na hindi) masangkot sa iyong pang-araw-araw na buhay, social media o iba pang aspeto ng iyong personal na buhay. Ikaw ang kanilang pasyente o kliyente at sila ang iyong doktor, nars o iba pang tagapagbigay ng kalusugan.
Katulad nito, maaari kang magkaroon ng magiliw na pakikipag-ugnayan sa mga tao sa trabaho na nakakulong sa trabaho. Ngunit kung ang mga pakikipag-ugnayang ito sa parehong mga taong iyon ay hindi umaabot sa isang relasyon sa labas ng trabaho o mga kaganapang nauugnay sa trabaho, kung gayon mayroon kang magiliw na pakikipag-ugnayan sa mga kasamahan o kasama sa halip na isang tunay na pagkakaibigan.
Gaano man ka-friendly ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa isang kasamahan o kasamahan, maaaring wala sila para sa iyo kapag nagpahinga ka sa trabaho.
Mga tip upang mapanatili ang mga relasyon sa mga kaibigan at pamilya
Matutulungan mo ang iyong mga kaibigan at pamilya na maunawaan na ok lang na pag-usapan ang tungkol sa iyong (o iyong mga mahal sa buhay) lymphoma o paggamot kung gusto nila. O kahit na pag-usapan ang mga nangyayari sa kanilang buhay. Kung komportable kang makipag-usap tungkol sa iyong lymphoma at mga paggamot, magtanong tulad ng:
- Ano ang gusto mong malaman tungkol sa aking (o sa aking mga mahal sa buhay) lymphoma?
- Anong mga tanong ang mayroon ka tungkol sa paggamot at mga side-effects?
- Magkano ang gusto mong malaman?
- Ang mga bagay ay magiging iba para sa akin sa ilang sandali, paano tayo mananatiling magkaugnay?
- Maaaring kailanganin ko ng tulong sa mga susunod na buwan sa mga bagay tulad ng pagluluto, paglilinis, pag-aalaga sa mga bata at mga elevator sa aking mga appointment. Ano ang maitutulong mo?
- Gusto ko pa ring malaman kung ano ang nangyayari sa iyo - Sabihin sa akin ang mabuti ang masama at ang pangit - At lahat ng nasa pagitan!
- Ayokong pag-usapan ang tungkol sa aking lymphoma ngunit tanungin mo ako tungkol sa (anuman ang gusto mong pag-usapan).
- May alam kang magandang biro? Kailangan ko ng tawa.
- Pwede bang maupo ka na lang dito sa tabi ko habang umiiyak ako, o nag-iisip o nagpapahinga?
- Kung mayroon kang lakas, maaari mong tanungin sila - Ano ang kailangan mo sa akin?
Ipaalam sa mga tao kung ok lang na bumisita
Ang iyong lymphoma at ang mga paggamot nito ay maaaring magpababa ng iyong immune system. Mahalagang ipaalam sa mga tao na maaaring hindi palaging ligtas na bisitahin, ngunit kapag ginawa nila, mayakap ka pa rin nila. Kung hindi mo pakiramdam tulad ng mga bisita, ipaalam sa mga tao kung paano mo gustong manatiling nakikipag-ugnayan, o humingi sa kanila ng mga mungkahi.
- Ipaalam sa kanila na lumayo kung sila ay may sakit. Isaalang-alang ang iba pang mga paraan upang manatiling nakikipag-ugnayan.
- Kung komportable kang yakapin ang mga tao at magaling sila, ipaalam sa kanila na kailangan mo ng yakap.
- Manood ng pelikula nang magkasama – ngunit sa iyong sariling mga tahanan sa isang zoom, video o tawag sa telepono.
- Magbukas ng panggrupong chat sa isa sa maraming serbisyo sa pagmemensahe o video na available.
- Magsimula ng isang roster kung kailan malugod na tinatanggap ang pagbisita at kung ano ang kailangan mong gawin. Suriin ang aming Pahina ng praktikal na bagay sa ilalim pagpaplano para sa paggamot. Makakahanap ka ng ilang kapaki-pakinabang na app na maaaring makatulong sa iyong mga kaibigan at pamilya sa listahan ng tulong para sa iyo.
At sa wakas, kung napansin mong nagbabago ang relasyon, pag-usapan ito. Ipaalam sa mga tao na mahalaga pa rin sila, at gusto mo pa ring panatilihin ang pagiging malapit mo noon.
Iba pang mga Mapagkukunan ng
Ang pagpapanatili ng mga relasyon ay maaaring maging kumplikado at nakakapagod kahit na sa pinakamagagandang panahon. Ngunit kapag mayroon kang kanser, o sinusuportahan ang isang taong may kanser, maaari itong maging mas nakakalito. Gayunpaman, ang pagsisikap ay nagbubunga dahil ang pagkakaroon ng magandang relasyon ay palaging ginagawang mas kasiya-siya ang buhay.
Mayroong suportang magagamit upang matulungan kang matuto ng mga bagong kasanayan upang bumuo o mapahusay ang matibay na malusog na relasyon. Tingnan ang link sa ibaba para sa higit pang impormasyon sa suportang available sa iyong estado.
Mga relasyon sa trabaho
Ang mga propesyonal na relasyon ay maaaring maging parehong propesyonal at palakaibigan, kahit na hindi mo kaibigan ang iyong mga kasamahan. Maraming tao ang nabigo kapag wala silang narinig mula sa mga katrabaho kapag umalis sila sa trabaho upang magpagamot. O nahihirapan sa kung paano nakikipag-ugnayan ang mga tao sa kanila kapag bumalik sila sa trabaho.
Ang pag-unawa na ang iyong mga kasama sa trabaho ay maaaring sa katunayan ay ang iyong magiliw na kasamahan sa halip na kaibigan ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang hindi makatotohanang mga inaasahan mula sa mga tao sa trabaho, sa huli ay maiwasan ang pagkabigo at masaktan.
Karapatan sa pagiging kumpidensyal
May karapatan ka rin sa pagiging kumpidensyal, at maaaring mahirap itong tanggapin ng mga kasamahan na may mabuting layunin. Maaaring pakiramdam nila ay gusto nila ng karagdagang impormasyon tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyo. Gayunpaman, mayroon kang karapatan sa pagiging kumpidensyal at hindi mo kailangang ibahagi ang anumang bagay na hindi ka komportable na ibahagi, gaano man kakaibigan ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa nakaraan.
Gayunpaman, maaari mong makita na ang pagbabahagi ng impormasyon ay maaaring makatulong sa iba na mas suportahan ka sa lugar ng trabaho. Maaari pa nga itong humantong sa isang pagkakaibigan kung ang mga tao ay may kapasidad at kagustuhang suportahan ka sa labas ng trabaho.
Ipaalam sa mga tao kung ano ang kailangan mo
Ang pagtatakda ng mga hangganan at pagpapaalam sa mga tao kung ano ang kailangan mo sa trabaho ay maaaring makatulong sa iyo at sa kanila na maging mas kumpiyansa tungkol sa kung paano mo mapapanatili ang isang palakaibigan at magalang na kapaligiran sa trabaho.
Kung nahihirapan ka dito, at mayroon kang manager o Human Resources (HR) department sa trabaho, maglaan ng oras upang makipagkita sa kanila. Makakatulong sila sa paghahanap ng mga solusyon, at makita kung anong suporta ang maiaalok nila para matulungan kang pamahalaan sa trabaho, at mapanatili ang iyong mga propesyonal na relasyon.
Buod
- Binabago ng cancer ang lahat, kabilang ang iyong mga relasyon sa mga kaibigan, pamilya at kasamahan.
- Karamihan sa mga tao ay gustong tumulong, ngunit marami ang hindi alam kung paano.
- Ipaalam sa mga tao kung ano ang kailangan mo.
- Maraming tao ang gumagamit ng katatawanan o panunuya para itago ang kanilang discomfort, ang iba ay umaasa na patawanin ka. Kung hindi mo ito nasisiyahan, kilalanin ito at ipaalam sa kanila kung paano mo gustong makipag-usap.
- Ngayon ay isang magandang panahon upang muling suriin ang mga relasyon sa iyong buhay.
- Ang pagiging palakaibigan ay tungkol sa kung paano tayo nakikipag-ugnayan sa iba. Ito ay iba sa pagkakaibigan, na isang relasyon.
- Ang pag-unawa sa uri ng relasyon na mayroon ka sa iba't ibang tao ay maaaring makatulong na magtakda ng makatotohanang mga inaasahan, bumuo ng malusog na mga hangganan at maiwasan ang pagkabigo.
- Mayroong suportang magagamit upang matulungan kang mapanatili ang iyong mahalaga at malapit o matalik na relasyon.
