بہترین وقت میں تعلقات بہت اچھے اور پیچیدہ ہو سکتے ہیں۔ تاہم، جب کسی کو لیمفوما جیسی سنگین بیماری کی تشخیص ہوتی ہے، تو کسی بھی رشتے کے بہترین اور بدترین پہلوؤں کو بڑھایا جا سکتا ہے۔
یہ صفحہ ان لوگوں کے ساتھ تعلقات کو برقرار رکھنے کے بارے میں کچھ نکات فراہم کرے گا جن کی آپ پرواہ کرتے ہیں جب آپ، یا آپ کے کسی پیارے کو لیمفوما کی تشخیص ہوتی ہے۔
متعلقہ صفحات
توقع کیا
کینسر کے ساتھ رہتے ہوئے بہت سے لوگ اپنی دوستی اور خاندانی حرکیات میں تبدیلیاں محسوس کرتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ ان کے قریب ترین لوگ زیادہ دور ہو جاتے ہیں، جب کہ دوسرے جن کے وہ قریب نہیں تھے، قریب آتے ہیں۔
بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو بیماری اور دیگر مشکل چیزوں کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ نہیں سکھایا گیا ہے۔ جب لوگ پیچھے ہٹ جاتے ہیں، تو اکثر ایسا ہوتا ہے کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ کیا کہنا ہے، یا وہ کچھ بھی کہتے ہیں جو ڈرتے ہیں، آپ کو پریشان کر دیں گے یا حالات کو مزید خراب کر دیں گے۔
کچھ لوگ اپنی اچھی یا بری خبروں، یا آپ کے ساتھ احساسات بانٹنے کی فکر کر سکتے ہیں۔ جب آپ بیمار ہوں تو وہ آپ پر بوجھ نہیں ڈالنا چاہیں گے۔ یا وہ مجرم بھی محسوس کر سکتے ہیں جب چیزیں ان کے لیے اچھی ہوتی ہیں جب آپ کے پاس بہت کچھ ہوتا ہے۔
طنز و مزاح
کچھ لوگ ایسے حالات سے نمٹنے کے طریقے کے طور پر مزاح اور طنز کا استعمال کرتے ہیں جن سے وہ بے چین ہوتے ہیں۔ دوسرے اسے آزمانے اور آپ کے چہرے پر مسکراہٹ لانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ تاہم، مزاح اور طنز بہت منفرد ہے اور مختلف اوقات میں اور مختلف لوگوں کے ساتھ مختلف طریقے سے وصول کیا جاتا ہے۔
کچھ لوگوں کو مزاح اور طنزیہ مضحکہ خیز، مضحکہ خیز اور یہاں تک کہ اپنی بیماری یا صورتحال کی سنگینی سے خوش آئند راحت مل سکتی ہے۔ دوسروں کو یہ شرمناک یا ناگوار لگ سکتا ہے، جس کی وجہ سے وہ پہلے سے کہیں زیادہ تنہا محسوس کرتے ہیں۔
یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ زیادہ تر لوگ آپ کے جذبات کو ٹھیس پہنچانا یا آپ کو شرمندہ نہیں کرنا چاہتے۔ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ یہ شخص عام طور پر ان حالات میں کیا جواب دیتا ہے جن میں وہ آرام دہ نہیں ہوتے ہیں، یا وہ عام طور پر آپ کے ساتھ کس طرح مزاح یا طنز کا استعمال کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ وہ کہاں سے آرہے ہیں۔
کھولیں مواصلات
انہیں بتائیں کہ اگر آپ مزاح یا طنز کے موڈ میں نہیں ہیں اور پھر انہیں بتائیں کہ آپ کو کیا ضرورت ہے۔ زیادہ تر لوگ یہ جان کر خوفزدہ ہوں گے کہ انہوں نے آپ کو تکلیف دی ہے یا آپ کو بے چین محسوس کیا ہے۔ آپ ایسی چیزیں کہہ سکتے ہیں:
- اس وقت میں جس دوا پر ہوں وہ میرے حس مزاح کے ساتھ تباہی مچا رہی ہے، کیا ہم ابھی مزاح اور طنز کو چھوڑ سکتے ہیں؟
- میں اس وقت اس کا مضحکہ خیز پہلو دیکھ کر بہت تھک گیا ہوں۔
- میں جانتا ہوں کہ یہ مشکل ہے، لیکن کیا ہم تھوڑی دیر کے لیے اس کے بارے میں سنجیدگی سے بات کر سکتے ہیں؟
- عملی مدد اس وقت طنز سے زیادہ میری مدد کرے گی۔ کیا آپ مدد کر سکتے ہیں (خریداری کرنا، کھانا بنانا، بچوں کو اٹھانا، کام پر مدد کرنا وغیرہ)۔
- کیا آپ بتا سکتے ہیں کہ اس سے آپ کا کیا مطلب ہے؟
کھوئے ہوئے رابطے
بہت سے لوگوں نے ہم سے ذکر کیا ہے کہ جب انہیں لیمفوما ہوتا ہے، یا لیمفوما کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال کر رہے ہوتے ہیں، تو وہ اپنے دوستوں اور خاندان سے محروم ہو جاتے ہیں۔ ایسا ہونے کی کچھ وجوہات ذیل میں درج ہیں۔
*آپ کی ترجیحات بدل گئی ہیں۔
* آپ کے پاس وہ کام کرنے کے لیے توانائی یا وقت نہیں ہے جو آپ عام طور پر ان کے ساتھ کرتے ہیں۔
* لوگ آپ کی زندگی میں جو کچھ ہو رہا ہے اس سے ڈرتے ہیں، اور خود ہی جدوجہد کر رہے ہیں۔
* ہو سکتا ہے کہ وہ پہلے کبھی کینسر میں مبتلا کسی کو نہیں جانتے ہوں اور نہ جانتے ہوں کہ آپ کو کس چیز کی ضرورت ہے۔
* انہوں نے کسی کو کینسر سے کھو دیا ہے یا انہیں جدوجہد کرتے ہوئے دیکھا ہے اور وہ دوبارہ اس سے گزرنے سے ڈرتے ہیں۔
* دوسرے نہیں جانتے کہ کیا کہنا ہے یا کرنا ہے، اس لیے وہ غیر آرام دہ حالات سے بچتے ہیں۔
* دوست اور خاندان غلط بات کہنے یا چیزوں کو مزید خراب کرنے کی فکر کرتے ہیں۔
* لوگ اپنی خبروں یا مسائل سے آپ پر بوجھ نہیں ڈالنا چاہتے۔
*انہیں احساس نہیں ہوتا کہ ان کی غیر موجودگی آپ کو متاثر کر رہی ہے۔
* انہیں یقین ہے کہ اگر آپ کو کسی چیز کی ضرورت ہے یا آپ کو پکڑنا چاہتے ہیں تو آپ رابطہ کریں گے۔
* ان کی دوستی کام کی جگہ، کھیل یا سرگرمی سے آگے نہیں بڑھتی جو آپ عام طور پر ایک ساتھ کرتے ہیں۔
* لوگ مصروف ہو جاتے ہیں اور ان کے اپنے مسائل ہوتے ہیں، اس لیے رابطے میں رہنے کی توانائی نہیں ہو سکتی۔
اس کا مطلب یہ نہیں کہ انہیں کوئی پرواہ نہیں۔
جب آپ مندرجہ بالا میں سے کچھ پر غور کرتے ہیں، تو یہ سمجھنا آسان ہو سکتا ہے کہ لوگ اس لیے دور نہیں رہ رہے ہیں کیونکہ وہ پرواہ نہیں کرتے ہیں۔ بلکہ وہ دور ہی رہتے ہیں۔ کیونکہ وہ پرواہ کرتے ہیں. یہ آپ پر منحصر ہو سکتا ہے کہ آپ ان تک پہنچیں اور انہیں بتائیں کہ آپ کو ابھی بھی اپنی زندگی میں ان کی ضرورت ہے اور ایسا کرنے کے لیے ان کے ساتھ مل کر کوئی راستہ نکالیں۔
ان تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے تجاویز پر ذیل میں سیکشن دیکھیں۔
اپنے تعلقات کا از سر نو جائزہ لیں۔
اس سے لوگوں کے ساتھ آپ کے تعلقات کا از سر نو جائزہ لینے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ نے تعلقات میں ان کی نسبت زیادہ سرمایہ کاری کی تھی۔ اس سے آپ کو کچھ لوگوں کو چھوڑنے یا مرکزی کردار کے بجائے اپنی زندگی میں "اختیاری اضافی" کے طور پر قبول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان رشتوں کے بارے میں اپنی توقعات کو چھوڑنا یا تبدیل کرنا آپ کے دماغ، توانائی اور وقت کو ان لوگوں کے لیے آزاد کر سکتا ہے جو واقعی آپ کے لیے وہاں رہنا چاہتے ہیں۔
کچھ لوگ قریب آتے ہیں۔
جب کہ ہمارے پاس بہت سے لوگ یہ کہتے رہے ہیں کہ انہوں نے لیمفوما کا سامنا کرنے پر لوگوں کو کھو دیا ہے، ہمارے پاس لوگوں کو یہ بھی کہنا پڑا ہے کہ ان کے کچھ تعلقات مضبوط ہو گئے ہیں۔ کچھ لوگ یہاں تک کہتے ہیں کہ ان کی زندگی میں سب سے زیادہ غیر متوقع لوگ ان کے سب سے بڑے معاون شخص اور دوست بن گئے ہیں۔ ان کی قدر کریں اور اپنی توانائی کو ان رشتوں پر مرکوز کریں۔ انہیں قریب رکھیں اور:
- مدد کی تمام پیشکشوں کو قبول کریں – اگر پیشکش آپ کی ضرورت کے مطابق نہیں ہے تو، پیشکش کے آنے پر آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے اس کے لیے پوچھیں۔
- مدد کی ضرورت کے لئے معذرت خواہ نہ ہوں لیکن جب آپ کو یہ مل جائے تو شکریہ ادا کریں۔
- اپوائنٹمنٹس، ضمنی اثرات اور جب آپ کے پاس سب سے زیادہ توانائی ہو تو ڈائری رکھیں۔ آپ کو علاج سے پہلے کا ہفتہ معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کا بہترین وقت ہوسکتا ہے۔ ان اوقات میں لوگوں سے ملنے کا بندوبست کریں جب آپ کے پاس توانائی ہو۔
- انہیں بتائیں کہ کیا آپ کو اپنے لیے وقت درکار ہے اور جب آپ بہتر محسوس کریں تو ان سے رابطہ کرنے کی کوشش کریں۔
دوستی بمقابلہ دوستی۔
ہماری زندگیوں میں لوگوں کے کردار کو سمجھنا حقیقت پسندانہ توقعات اور صحت مند حدود طے کرنے کے لیے اہم ہے۔ بہت سے لوگ مایوس ہو جاتے ہیں جب وہ اپنے دوستوں کی طرف سے مایوس ہو جاتے ہیں۔ لیکن، جب آپ رشتے کا جائزہ لیتے ہیں، تو آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ اگرچہ ایک دوسرے کے ساتھ دوستانہ ہونے کے باوجود آپ نے کبھی دوستی نہیں کی ہو گی۔
Fدوستانہ پن اس بارے میں ہے کہ ہم لوگوں کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں اور ہماری شخصیت کا حصہ بن سکتے ہیں۔ دوستی تاہم، ایک رشتہ کے بارے میں ہے. حقیقی دوستی کام کی جگہ، چرچ یا مشترکہ دلچسپی کی جگہ سے باہر ہو گی۔ فرق کو سمجھنے سے آپ کو اپنی زندگی میں لوگوں کے ساتھ حقیقت پسندانہ توقعات اور صحت مند حدود قائم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
پیشہ ورانہ حدود
مثال کے طور پر، آپ کے ڈاکٹروں، نرسوں اور دیگر صحت کے پیشہ ور افراد کو ہمیشہ آپ کے ساتھ دوستانہ رہنا چاہیے، لیکن وہ آپ کے دوست نہیں ہیں۔ ایک پیشہ ورانہ حد ہے جہاں وہ آپ کی دیکھ بھال میں شامل ہیں، لیکن آپ کی روزمرہ کی زندگی، سوشل میڈیا یا آپ کی ذاتی زندگی کے دیگر پہلوؤں میں شامل نہ ہوں (اور قانونی طور پر نہیں ہو سکتے)۔ آپ ان کے مریض یا کلائنٹ ہیں اور وہ آپ کے ڈاکٹر، نرس یا دیگر صحت فراہم کرنے والے ہیں۔
اسی طرح، آپ کام پر لوگوں کے ساتھ دوستانہ بات چیت کرسکتے ہیں جو کام تک محدود ہیں. لیکن اگر انہی لوگوں کے ساتھ یہ تعاملات کام یا کام سے متعلق واقعات سے باہر کسی رشتے تک نہیں بڑھتے ہیں، تو آپ کے ساتھیوں یا ساتھیوں کے ساتھ حقیقی دوستی کے بجائے دوستانہ تعاملات ہوتے ہیں۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی بات چیت کسی ساتھی یا ساتھی کے ساتھ کتنی ہی دوستانہ ہے، جب آپ کام سے وقت نکالتے ہیں تو وہ آپ کے ساتھ نہیں ہوسکتے ہیں۔
دوستوں اور کنبہ کے ساتھ تعلقات برقرار رکھنے کے لئے نکات
آپ اپنے دوستوں اور خاندان والوں کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ اگر وہ چاہیں تو اپنے (یا آپ کے پیاروں) لیمفوما یا علاج کے بارے میں بات کرنا ٹھیک ہے۔ یا ان کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں بھی بات کریں۔ اگر آپ اپنے لیمفوما اور علاج کے بارے میں بات کرنے میں آرام سے ہیں، تو سوالات پوچھیں جیسے:
- آپ میرے (یا میرے پیاروں) لیمفوما کے بارے میں کیا جاننا چاہیں گے؟
- علاج اور ضمنی اثرات کے بارے میں آپ کے کیا سوالات ہیں؟
- آپ کتنا جاننا چاہتے ہیں؟
- میرے لیے تھوڑی دیر کے لیے حالات مختلف ہونے والے ہیں، ہم کیسے رابطے میں رہ سکتے ہیں؟
- مجھے اگلے چند مہینوں میں کھانا پکانے، صفائی ستھرائی، بچوں کی دیکھ بھال اور اپنی ملاقاتوں میں لفٹ دینے جیسی چیزوں میں کچھ مدد درکار ہو سکتی ہے۔ آپ کس چیز کی مدد کر سکتے ہیں؟
- میں اب بھی جاننا چاہتا ہوں کہ آپ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے – مجھے اچھا برا اور بدصورت بتائیں – اور اس کے درمیان سب کچھ!
- میں اپنے لیمفوما کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا لیکن مجھ سے اس کے بارے میں پوچھنا چاہتا ہوں (جس کے بارے میں آپ بات کرنا چاہیں گے)۔
- کوئی اچھا لطیفہ جانتے ہیں؟ مجھے ہنسی کی ضرورت ہے۔
- کیا آپ یہاں میرے ساتھ بیٹھ سکتے ہیں جب میں رو رہا ہوں، یا سوچوں یا آرام کروں؟
- اگر آپ کے پاس توانائی ہے تو آپ ان سے پوچھ سکتے ہیں – آپ کو مجھ سے کیا چاہیے؟
لوگوں کو بتائیں کہ آیا یہ دورہ کرنا ٹھیک ہے۔
آپ کا لیمفوما اور اس کے علاج آپ کے مدافعتی نظام کو کم کر سکتے ہیں۔ لوگوں کو یہ بتانا ضروری ہے کہ یہ دورہ کرنا ہمیشہ محفوظ نہیں ہوسکتا ہے، لیکن جب وہ ایسا کرتے ہیں تو وہ آپ کو گلے لگا سکتے ہیں۔ اگر آپ مہمانوں کی طرح محسوس نہیں کرتے ہیں، تو لوگوں کو بتائیں کہ آپ کس طرح رابطے میں رہنا پسند کریں گے، یا ان سے تجاویز طلب کریں۔
- اگر وہ بیمار ہیں تو انہیں دور رہنے کے لیے بتائیں۔ رابطے میں رہنے کے دوسرے طریقوں پر غور کریں۔
- اگر آپ لوگوں کو گلے لگانے میں آسانی محسوس کرتے ہیں اور وہ ٹھیک ہیں تو انہیں بتائیں کہ آپ کو گلے لگانے کی ضرورت ہے۔
- ایک ساتھ فلم دیکھیں – لیکن اپنے گھروں میں زوم، ویڈیو یا فون کال پر۔
- دستیاب بہت سے میسجنگ یا ویڈیو سروسز میں سے کسی ایک پر گروپ چیٹ کھولیں۔
- جب وزٹ کرنا خوش آئند ہے اور آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے اس کے لیے ایک فہرست شروع کریں۔ ہمارے چیک کریں عملی چیزوں کا صفحہ کے تحت علاج کی منصوبہ بندی. آپ کو کچھ کارآمد ایپس ملیں گی جو آپ کے دوستوں اور فیملی روسٹر میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔
اور آخر میں، اگر آپ نے دیکھا کہ رشتہ بدل رہا ہے، تو اس کے بارے میں بات کریں۔ لوگوں کو بتائیں کہ وہ اب بھی اہمیت رکھتے ہیں، اور آپ اب بھی وہی قربت برقرار رکھنا چاہتے ہیں جو آپ سے پہلے تھی۔
دیگر وسائل
بہترین اوقات میں بھی تعلقات کو برقرار رکھنا پیچیدہ اور تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ لیکن جب آپ کو کینسر ہو، یا کینسر میں مبتلا کسی کی مدد کر رہے ہوں تو یہ اور بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ پھر بھی کوشش رنگ لاتی ہے کیونکہ اچھے رشتے ہمیشہ زندگی کو زیادہ پُرسکون بنا دیتے ہیں۔
مضبوط صحت مند تعلقات کو فروغ دینے یا بڑھانے کے لیے نئی مہارتیں سیکھنے میں آپ کی مدد کے لیے مدد دستیاب ہے۔ اپنی ریاست میں دستیاب سپورٹ کے بارے میں مزید معلومات کے لیے نیچے دیے گئے لنک کو دیکھیں۔
کام پر تعلقات
پیشہ ورانہ تعلقات پیشہ ورانہ اور دوستانہ دونوں ہو سکتے ہیں، یہاں تک کہ جب آپ اپنے ساتھیوں کے دوست نہ ہوں۔ بہت سے لوگوں کو مایوسی ہوئی ہے جب وہ علاج کروانے کے لیے کام چھوڑتے وقت کام کے ساتھیوں کی بات نہیں سنتے ہیں۔ یا کام پر واپس آنے پر لوگ ان کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں اس کے ساتھ جدوجہد کریں۔
یہ سمجھنا کہ آپ کے کام کے ساتھی درحقیقت دوست کے بجائے آپ کے دوستانہ ساتھی ہو سکتے ہیں آپ کو کام پر لوگوں سے غیر حقیقی توقعات سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، بالآخر مایوسی اور تکلیف سے بچنا۔
رازداری کا حق
آپ کو رازداری کا حق بھی حاصل ہے، اور اچھے مطلب کے ساتھیوں کے لیے اسے قبول کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں مزید معلومات چاہتے ہیں۔ تاہم، آپ کو رازداری کا حق حاصل ہے اور آپ کو کسی بھی چیز کا اشتراک کرنے کی ضرورت نہیں ہے جس کا اشتراک کرنے میں آپ آرام دہ نہیں ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی بات چیت ماضی میں کتنی ہی دوستانہ رہی ہو۔
تاہم، آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ معلومات کا اشتراک دوسروں کو کام کی جگہ پر آپ کی بہتر مدد کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ دوستی کا باعث بھی بن سکتا ہے اگر لوگ کام سے باہر آپ کی مدد کرنے کی صلاحیت اور خواہش رکھتے ہوں۔
لوگوں کو بتائیں کہ آپ کو کیا ضرورت ہے۔
حدود کا تعین کرنا اور لوگوں کو بتانا کہ آپ کو کام پر کس چیز کی ضرورت ہے آپ کی مدد کر سکتی ہے اور وہ اس بارے میں زیادہ پراعتماد محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کس طرح ایک دوستانہ اور باعزت کام کے ماحول کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔
اگر آپ کو اس میں دشواری ہو رہی ہے، اور آپ کے پاس کام پر کوئی مینیجر یا انسانی وسائل (HR) محکمہ ہے، تو ان سے ملنے کے لیے وقت نکالیں۔ وہ حل تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور دیکھ سکتے ہیں کہ وہ آپ کو کام پر انتظام کرنے، اور آپ کے پیشہ ورانہ تعلقات کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لیے کیا مدد فراہم کر سکتے ہیں۔
خلاصہ
- کینسر ہر چیز کو بدل دیتا ہے، بشمول دوستوں، خاندان اور ساتھیوں کے ساتھ آپ کے تعلقات۔
- زیادہ تر لوگ مدد کرنا چاہتے ہیں، لیکن بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ کیسے۔
- لوگوں کو بتائیں کہ آپ کو کیا ضرورت ہے۔
- بہت سے لوگ اپنی تکلیف چھپانے کے لیے مزاح یا طنز کا استعمال کرتے ہیں، دوسروں کو امید ہے کہ وہ آپ کو ہنسائیں گے۔ اگر آپ اس سے لطف اندوز نہیں ہو رہے ہیں، تو اسے تسلیم کریں اور انہیں بتائیں کہ آپ کس طرح بات چیت کرنا پسند کریں گے۔
- آپ کی زندگی میں رشتوں کا از سر نو جائزہ لینے کا یہ اچھا وقت ہے۔
- دوستی اس بارے میں ہے کہ ہم دوسروں کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں۔ یہ دوستی سے مختلف ہے، جو ایک رشتہ ہے۔
- مختلف لوگوں کے ساتھ آپ کے تعلقات کی قسم کو سمجھنے سے حقیقت پسندانہ توقعات قائم کرنے، صحت مند حدود قائم کرنے اور مایوسی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- اپنے اہم اور قریبی یا قریبی تعلقات کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کے لیے مدد دستیاب ہے۔
