Qaytalanish qo'rquvi nima?
"Qaytalanish qo'rquvi" saraton o'zining asl joyiga qaytishi yoki tananing boshqa joylarida yangi saraton paydo bo'lishidan xavotir yoki qo'rquvni anglatadi. Qo'rquv davolanish tugagandan so'ng darhol paydo bo'lishi mumkin va ko'pincha davolanish tugaganidan keyin 2-5 yil o'tgach cho'qqisiga etadi. Ko'pchilik uchun bu vaqti-vaqti bilan sodir bo'ladi, o'ta og'ir hollarda, lekin u fikrlarga aralashib, umumiy faoliyatni qiyinlashtiradi. Saraton kasalligidan omon qolgan ba'zi odamlar bu qo'rquvni hayotlari ustida aylanib yuradigan va kelajak haqida hayajonlanish qobiliyatini susaytiradigan "qora bulut" deb ta'riflaydilar.
Limfoma yoki CLL ni davolashni tugatgan ko'p odamlar dastlab yangi alomatlardan juda xabardor. Ular ko'pincha tanadagi har bir og'riq, og'riq yoki shishgan joyni saraton qaytganining belgisi sifatida qabul qiladilar. Bu bir necha oy davom etishi mumkin. Hamma narsa saraton qaytganining belgisi ekanligiga ishonish odatiy hol emas. Bu juda oddiy xatti-harakat bo'lib, vaqt o'tishi bilan tez-tez o'tib ketadigan bo'lsa-da, har qanday yangi alomatlardan juda xavotirda bo'lsangiz, maslahat uchun GP yoki davolovchi guruhingizga murojaat qilishingiz tavsiya etiladi. Shuni yodda tutingki, tanangiz davolanishdan oldingi holatdan boshqacha ko'rinishi, his qilishi va o'zini tutishi mumkin.
"Scanxiety" nima?
Saratonning qaytalanishi qo'rquvini boshqarish bo'yicha amaliy maslahatlar
- Sizning his-tuyg'ularingizni tushuna oladigan oila a'zolaringiz yoki do'stlaringiz bilan qo'rquv va tashvishlaringizni muhokama qiling
- Maslahatchi, psixolog yoki ruhiy yordam xodimi bilan gaplashish
- Meditatsiya va zehnlilik texnikasini qo'llash, ayniqsa skanerlar va uchrashuvlar oldidan va darhol keyingi kunlarda
- Muntazam ravishda mashq qilish va umuman sog'lom turmush tarzini tanlash
- Joriy sevimli mashg'ulotlarni davom ettirish yoki sizni qiyinlashtiradigan va yangi odamlar bilan tanishish imkonini beradigan yangi mashg'ulotlarda qatnashish
- Barcha keyingi uchrashuvlaringizda qatnashing va iloji bo'lsa, siz bilan birga yordamchi odamni olib keling.
- Shifokoringiz bilan muhokama qilmoqchi bo'lgan mavzular yoki tashvishlar ro'yxatini yozish va ularni keyingi uchrashuvga o'zingiz bilan olib borish foydali bo'lishi mumkin.
- Ko'krak, bachadon bo'yni va ichak saratoni uchun muntazam ravishda saraton skrining dasturlarida ishtirok etish
- Tibbiy guruhingizdan tekshiruvdan so'ng imkon qadar tezroq tekshiruvdan o'tishingizni so'rang, shunda keyingi qo'ng'iroqni uzoq kutmang.
- Yangi alomatlar yoki tashvishlarni o'rganish uchun internetdan foydalanishni minimallashtirish
Bu qo'rquv hech qachon yo'qoladimi?
Bundan tashqari, ko'p odamlar takrorlanish qo'rquvi odatda vaqt o'tishi bilan o'zlariga bo'lgan ishonch ortishi bilan kamayadi, deb xabar berishlari foydali bo'lishi mumkin. Agar bu sizga tegishli emas deb hisoblasangiz, bu haqda shifokoringiz yoki davolovchi guruhingiz bilan boshqa qanday variantlar sizga foydali bo'lishi haqida gaplashishingiz tavsiya etiladi.
Lenfoma yoki CLL tashxisini olgan har bir kishi noyob jismoniy va hissiy tajribaga ega. Bir kishi uchun stress va xavotirni engillashtiradigan narsa boshqasi uchun ishlamasligi mumkin. Agar tajribangizning istalgan bosqichida sezilarli darajada stress va tashvish bilan kurashayotgan bo'lsangiz, iltimos, qo'ng'iroq qilishdan tortinmang. Lenfoma hamshiralarini qo'llab-quvvatlash liniyasi kerak bo'lganda qo'shimcha yordam olish uchun mavjud, muqobil ravishda siz lenfoma hamshiralariga elektron pochta xabarlarini yuborishingiz mumkin.
