يمكن أن تكون العلاقات رائعة ومعقدة في أفضل الأوقات. ومع ذلك، عندما يتم تشخيص إصابة شخص ما بمرض خطير مثل سرطان الغدد الليمفاوية، يمكن تضخيم أفضل وأسوأ جوانب أي علاقة.
ستوفر هذه الصفحة بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على العلاقات مع الأشخاص الذين تهتم بهم عندما يتم تشخيص إصابتك أنت أو شخص تحبه بسرطان الغدد الليمفاوية.
الصفحات ذات الصلة
ما يمكن توقعه
يلاحظ الكثير من الناس تغيرات في صداقاتهم وديناميكيات أسرتهم عند التعايش مع السرطان. يجد بعض الناس أن المقربين منهم يصبحون أكثر بعدًا ، بينما يقترب آخرون من غيرهم.
لسوء الحظ ، لم يتعلم الكثير من الناس كيفية التحدث عن المرض والأشياء الصعبة الأخرى. عندما يتراجع الناس ، غالبًا ما يكون ذلك لأنهم لا يعرفون ماذا يقولون ، أو لأنهم يخافون من أن أي شيء يقولونه قد يزعجك أو يزيد الأمور سوءًا.
قد يقلق البعض بشأن مشاركة أخبارهم الجيدة أو السيئة أو مشاعرهم معك. قد لا يرغبون في تحميلك العبء عندما تكون مريضًا. أو حتى أنهم قد يشعرون بالذنب عندما تسير الأمور على ما يرام بالنسبة لهم عندما يكون لديك الكثير مما يحدث.
الفكاهة والسخرية
يستخدم بعض الأشخاص الفكاهة والسخرية كوسيلة للتعامل مع المواقف التي لا يشعرون بالارتياح تجاهها. يستخدمه الآخرون لمحاولة رسم البسمة على وجهك. ومع ذلك، فإن الفكاهة والسخرية فريدة جدًا ويتم تلقيها بشكل مختلف في أوقات مختلفة ومع أشخاص مختلفين.
قد يجد بعض الناس الفكاهة والسخرية مضحكة وذكية وحتى راحة مرحب بها من خطورة مرضهم أو حالتهم. قد يجد الآخرون الأمر محرجًا أو مهينًا، مما يجعلهم يشعرون بالوحدة أكثر من أي وقت مضى.
حاول أن تتذكر أن معظم الناس لا يريدون إيذاء مشاعرك أو إحراجك. حاول أن تتذكر كيف يستجيب هذا الشخص عادة في المواقف التي لا يشعر بالارتياح فيها، أو كيف يستخدم عادة الفكاهة أو السخرية معك. يمكن أن يساعدك هذا على فهم من أين أتوا.
تواصل مفتوح
دعهم يعرفون إذا لم تكن في مزاج للفكاهة أو السخرية ثم دعهم يعرفون ما تحتاجه. سيشعر معظم الناس بالرعب عندما يعلمون أنهم آذوك أو جعلوك تشعر بعدم الارتياح. يمكنك قول أشياء مثل:
- الدواء الذي أتناوله حاليًا يؤثر سلبًا على روح الدعابة لدي، هل يمكننا الاستغناء عن الفكاهة والسخرية الآن؟
- أنا متعب جدًا لرؤية الجانب المضحك من هذا في الوقت الحالي.
- أعلم أن الأمر صعب، لكن هل يمكننا التحدث بجدية عن هذا لفترة من الوقت؟
- المساعدة العملية ستساعدني أكثر بكثير من السخرية في الوقت الحالي. هل يمكنك المساعدة في (التسوق، إعداد وجبة، اصطحاب الأطفال، المساعدة في العمل وما إلى ذلك).
- هل يمكنك توضيح ما تقصده بذلك من فضلك؟
فقدان اتصال
لقد ذكر لنا العديد من الأشخاص أنه عندما يصابون بسرطان الغدد الليمفاوية، أو يقومون برعاية شخص مصاب بسرطان الغدد الليمفاوية، فإنهم يفقدون الأصدقاء والعائلة. بعض أسباب حدوث ذلك مذكورة أدناه.
*لقد تغيرت أولوياتك.
* ليس لديك الطاقة أو الوقت للقيام بالأشياء التي تفعلها معهم عادةً.
* الناس يخافون مما يحدث في حياتك، ويكافحون أنفسهم.
* ربما لم يعرفوا أي شخص مصاب بالسرطان من قبل ولا يعرفون ما تحتاجه.
* لقد فقدوا شخصًا بسبب السرطان أو رأوه يعاني ويخافون من المرور بذلك مرة أخرى.
* الآخرون لا يعرفون ماذا يقولون أو يفعلون، لذا يتجنبون المواقف غير المريحة.
* يشعر الأصدقاء والعائلة بالقلق من قول الشيء الخطأ أو جعل الأمور أسوأ.
* لا يريد الناس أن يثقلوا عليك بأخبارهم أو مشاكلهم.
* لا يدركون أن غيابهم يؤثر عليك.
* يعتقدون أنك ستتواصل معهم إذا كنت بحاجة إلى شيء ما أو تريد اللحاق به.
* لا تمتد صداقتهما إلى ما هو أبعد من مكان العمل أو الرياضة أو النشاط الذي تقومان به عادةً معًا.
* الناس مشغولون ولديهم مشاكلهم الخاصة، لذلك قد لا يكون لديهم الطاقة للبقاء على اتصال.
هذا لا يعني أنهم لا يهتمون
عندما تفكر في بعض ما سبق، قد يكون من الأسهل أن تدرك أن الناس قد لا يبتعدون لأنهم لا يهتمون؛ بل هم يبقون بعيدا لأنهم يهتمون. قد يكون الأمر متروكًا لك للتواصل وإخبارهم أنك لا تزال بحاجة إليهم في حياتك والعمل معهم على إيجاد طريقة لتحقيق ذلك.
راجع القسم أدناه حول النصائح للحفاظ على هذه العلاقات.
أعد تقييم علاقاتك
قد يكون من المفيد إعادة تقييم علاقاتك مع الناس. قد ترى أنك كنت مستثمرًا في العلاقة أكثر مما كانت عليه. قد يساعدك هذا على التخلي عن بعض الأشخاص أو قبولهم كـ "اختياري إضافي" في حياتك بدلاً من كونهم شخصية رئيسية. إن التخلي عن توقعاتك لهذه العلاقات أو تغييرها يمكن أن يحرر عقلك وطاقتك ووقتك لأولئك الذين يريدون حقًا أن يكونوا هناك من أجلك.
بعض الناس يقتربون
في حين أن العديد من الأشخاص يقولون إنهم فقدوا أشخاصًا عندما واجهوا سرطان الغدد الليمفاوية، فقد كان لدينا أيضًا أشخاص يقولون إن بعض علاقاتهم أصبحت أقوى. حتى أن البعض يقول إن أكثر الأشخاص غير المتوقعين في حياتهم أصبحوا أعظم شخص يدعمهم وصديقهم. اعتز بها وركز طاقتك على هذه العلاقات. اجعلهم قريبين منك و:
- اقبل جميع عروض المساعدة - إذا لم يكن العرض هو ما تحتاجه تمامًا، فاطلب ما تحتاجه عندما يأتي العرض.
- لا تعتذر عن حاجتك للمساعدة، بل أظهر الامتنان عندما تحصل عليها.
- احتفظ بمذكرة للمواعيد والآثار الجانبية والوقت الذي يكون لديك فيه أكبر قدر من الطاقة. قد تجد أن الأسبوع الذي يسبق العلاج قد يكون أفضل وقت لك. قم بالترتيب لرؤية الأشخاص في الأوقات التي تكون لديك فيها الطاقة.
- أخبرهم إذا كنت بحاجة إلى وقت لنفسك وابذل جهدًا للاتصال بهم عندما تشعر بالتحسن.
الصداقة مقابل الصداقة
إن فهم الدور الذي يلعبه الناس في حياتنا أمر مهم لوضع توقعات واقعية وحدود صحية. يشعر الكثير من الناس بخيبة أمل عندما يخذلهم أصدقاؤهم. ولكن، عند فحص العلاقة، قد تجد أنه على الرغم من الصداقة مع بعضكما البعض، إلا أنكما لم تطورا صداقة أبدًا.
Fالصداقة يدور حول كيفية تفاعلنا مع الناس ويمكن أن يكون جزءًا من شخصيتنا. الصداقة ومع ذلك، يتعلق الأمر بالعلاقة. تمتد الصداقة الحقيقية خارج مكان العمل أو الكنيسة أو المكان ذي الاهتمام المشترك. يمكن أن يساعدك فهم الفرق في بناء توقعات واقعية وحدود صحية مع الأشخاص في حياتك.
الحدود المهنية
على سبيل المثال، يجب أن يكون الأطباء والممرضون وغيرهم من المهنيين الصحيين ودودين معك دائمًا، لكنهم ليسوا أصدقاءك. هناك حدود مهنية حيث يشاركون في رعايتك، ولكن لا (ولا يمكنهم قانونيًا) المشاركة في حياتك اليومية أو وسائل التواصل الاجتماعي أو الجوانب الأخرى من حياتك الشخصية. أنت مريضهم أو عميلهم وهم طبيبك أو ممرضتك أو أي مقدم رعاية صحية آخر.
وبالمثل، قد يكون لديك تفاعلات ودية مع الأشخاص في العمل الذين يقتصرون على العمل. ولكن إذا كانت هذه التفاعلات مع هؤلاء الأشخاص أنفسهم لا تمتد إلى علاقة خارج العمل أو الأحداث المتعلقة بالعمل، فهذا يعني أن لديك تفاعلات ودية مع الزملاء أو الزملاء بدلاً من الصداقة الحقيقية.
بغض النظر عن مدى ودية تعاملاتك مع زميل أو شريك، فقد لا يكونون موجودين معك عندما تأخذ إجازة من العمل.
نصائح للحفاظ على العلاقات مع الأصدقاء والعائلة
يمكنك مساعدة أصدقائك وعائلتك على فهم أنه من المقبول التحدث عن سرطان الغدد الليمفاوية (أو أحبائك) أو العلاج إذا أرادوا ذلك. أو حتى التحدث عما يحدث في حياتهم. إذا كنت مرتاحًا للحديث عن سرطان الغدد الليمفاوية والعلاجات، فاطرح أسئلة مثل:
- ما الذي تريد معرفته عن سرطان الغدد الليمفاوية الذي أعاني منه (أو أحبائي)؟
- ما هي الأسئلة التي لديك حول العلاج والآثار الجانبية؟
- كم تريد أن تعرف؟
- الأمور ستكون مختلفة بالنسبة لي لبعض الوقت، كيف يمكننا البقاء على اتصال؟
- قد أحتاج إلى بعض المساعدة خلال الأشهر القليلة المقبلة في أشياء مثل الطهي والتنظيف والعناية بالأطفال والمصاعد إلى المواعيد الخاصة بي. بماذا يمكنك المساعدة؟
- ما زلت أريد أن أعرف ما يحدث معك - قل لي الخير والشر والقبيح - وكل شيء بينهما!
- لا أريد أن أتحدث عن سرطان الغدد الليمفاوية ولكن اسألني عن (أيًا كان ما تريد التحدث عنه).
- تعرف أي نكات جيدة؟ احتاج الى الضحك.
- هل يمكنك الجلوس معي وأنا أبكي أو أفكر أو أستريح؟
- إذا كانت لديك الطاقة ، يمكنك أن تسألهم - ماذا تحتاج مني؟
دع الناس يعرفون ما إذا كان من المناسب الزيارة
سرطان الغدد الليمفاوية وعلاجاته يمكن أن تضعف جهاز المناعة لديك. من المهم أن تجعل الناس يعرفون أن الزيارة قد لا تكون آمنة دائمًا، ولكن عندما يفعلون ذلك، لا يزال بإمكانهم معانقتك. إذا كنت لا تشعر بأنك زائر، فأخبر الأشخاص بالطريقة التي تفضل بها البقاء على اتصال، أو اطلب منهم اقتراحات.
- دعهم يعرفون أن يبتعدوا إذا كانوا مرضى. فكر في طرق أخرى للبقاء على اتصال.
- إذا كنت تشعر بالراحة في احتضان الأشخاص وهم بخير ، فأخبرهم أنك بحاجة إلى عناق.
- شاهد فيلمًا معًا - ولكن في منازلكم باستخدام ميزة التكبير / التصغير أو الفيديو أو مكالمة هاتفية.
- افتح دردشة جماعية على إحدى خدمات المراسلة أو الفيديو العديدة المتاحة.
- ابدأ قائمة عندما تكون الزيارة موضع ترحيب وما تحتاج إلى القيام به. تحقق لدينا صفحة الأشياء العملية مع التخطيط للعلاج. سوف تجد بعض التطبيقات المفيدة التي يمكن أن تساعد أصدقائك وعائلتك في قائمة الأسماء.
وأخيرًا ، إذا لاحظت أن العلاقة تتغير ، فتحدث عنها. دع الناس يعرفون أنهم ما زالوا مهمين ، وما زلت ترغب في الحفاظ على القرب الذي كنت عليه من قبل.
مصادر أخرى
قد يكون الحفاظ على العلاقات معقدًا ومرهقًا حتى في أفضل الأوقات. ولكن عندما تكون مصابًا بالسرطان، أو تدعم شخصًا مصابًا بالسرطان، فقد يصبح الأمر أكثر صعوبة. ومع ذلك فإن هذا الجهد يؤتي ثماره لأن وجود علاقات جيدة يجعل الحياة دائمًا أكثر إشباعًا.
يتوفر الدعم لمساعدتك على تعلم مهارات جديدة لتطوير أو تعزيز العلاقات الصحية القوية. راجع الرابط أدناه للحصول على مزيد من المعلومات حول الدعم المتاح في ولايتك.
العلاقات في العمل
يمكن أن تكون العلاقات المهنية احترافية وودية، حتى عندما لا تكون صديقًا لزملائك. يشعر الكثير من الناس بخيبة أمل عندما لا يسمعون من زملاء العمل عندما يغادرون العمل لتلقي العلاج. أو يعانون من كيفية تفاعل الناس معهم عند عودتهم إلى العمل.
إن فهم أن زملائك في العمل قد يكونون في الواقع زميلًا ودودًا وليس صديقًا يمكن أن يساعدك على تجنب التوقعات غير الواقعية من الأشخاص في العمل، مما يؤدي في النهاية إلى تجنب خيبة الأمل والأذى.
الحق في السرية
لديك أيضًا الحق في الحفاظ على السرية، وقد يكون من الصعب على الزملاء ذوي النوايا الحسنة قبول ذلك. قد يشعرون أنهم يريدون المزيد من المعلومات حول ما يحدث معك. ومع ذلك، لديك الحق في الحفاظ على السرية ولا تحتاج إلى مشاركة أي شيء لا تشعر بالارتياح تجاه مشاركته، بغض النظر عن مدى ودية تعاملاتك في الماضي.
ومع ذلك، قد تجد أن مشاركة المعلومات قد تساعد الآخرين على دعمك بشكل أفضل في مكان العمل. قد يؤدي ذلك إلى صداقة إذا كان لدى الأشخاص القدرة والرغبة في دعمك خارج العمل.
دع الناس يعرفون ما تحتاجه
إن وضع الحدود والسماح للأشخاص بمعرفة ما تحتاجه في العمل يمكن أن يساعدك ويساعدهم على الشعور بثقة أكبر بشأن كيفية الحفاظ على بيئة عمل ودية ومحترمة.
إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك، وكان لديك مدير أو قسم موارد بشرية في العمل، فخصص وقتًا لمقابلتهم. يمكنهم المساعدة في إيجاد الحلول ومعرفة الدعم الذي يمكنهم تقديمه لمساعدتك في إدارة العمل والحفاظ على علاقاتك المهنية.
نبذة عامة
- يغير السرطان كل شيء، بما في ذلك علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة والزملاء.
- معظم الناس يريدون المساعدة، ولكن الكثير منهم لا يعرفون كيف.
- دع الناس يعرفون ما تحتاجه.
- يستخدم العديد من الأشخاص الفكاهة أو السخرية لإخفاء انزعاجهم، بينما يأمل البعض الآخر في إضحاكك. إذا لم تستمتع به، اعترف بذلك وأخبرهم بالطريقة التي تفضل التواصل بها.
- الآن هو الوقت المناسب لإعادة تقييم العلاقات في حياتك.
- الود يدور حول كيفية تفاعلنا مع الآخرين. وهذا يختلف عن الصداقة، التي هي علاقة.
- إن فهم نوع العلاقة التي تربطك بأشخاص مختلفين يمكن أن يساعد في وضع توقعات واقعية وبناء حدود صحية وتجنب خيبة الأمل.
- هناك دعم متاح لمساعدتك في الحفاظ على علاقاتك المهمة والوثيقة أو الحميمة.
