روابط می توانند در بهترین زمان عالی و پیچیده باشند. با این حال، هنگامی که فردی مبتلا به بیماری جدی مانند لنفوم تشخیص داده می شود، بهترین و بدترین جنبه های هر رابطه قابل بزرگنمایی است.
در این صفحه نکاتی در مورد چگونگی حفظ روابط با افرادی که به آنها اهمیت می دهید در زمانی که شما یا کسی که دوستش دارید به لنفوم مبتلا شده است ارائه می دهد.
صفحات مرتبط
چی انتظار داره
بسیاری از افراد هنگام زندگی با سرطان متوجه تغییرات در روابط دوستانه و خانواده خود می شوند. برخی از افراد متوجه می شوند که نزدیک ترین افراد از آنها دورتر می شوند، در حالی که برخی دیگر که با آنها نزدیک نبوده اند، نزدیک تر می شوند.
متأسفانه، به بسیاری از مردم آموزش داده نشده است که چگونه در مورد بیماری و سایر چیزهای دشوار صحبت کنند. وقتی مردم عقب می نشینند، اغلب به این دلیل است که نمی دانند چه بگویند، یا می ترسند هر چیزی که می گویند، شما را ناراحت کند یا اوضاع را بدتر کند.
برخی ممکن است نگران به اشتراک گذاشتن اخبار خوب یا بد یا احساسات خود با شما باشند. آنها ممکن است نخواهند بار شما را در حالی که حال شما خوب است، سنگین کنند. یا حتی ممکن است وقتی همه چیز برایشان خوب پیش می‌رود، احساس گناه کنند.
طنز و کنایه
برخی از افراد از طنز و طعنه به عنوان راهی برای برخورد با موقعیت هایی استفاده می کنند که در آنها احساس ناراحتی می کنند. دیگران از آن استفاده می کنند تا لبخند را به لب شما بیاورند. با این حال، طنز و کنایه بسیار منحصر به فرد است و در زمان های مختلف و با افراد مختلف به طور متفاوتی دریافت می شود.
برخی از افراد ممکن است طنز و طعنه را خنده‌دار، شوخ‌آمیز و حتی رهایی از جدی بودن بیماری یا موقعیت خود بدانند. دیگران ممکن است آن را خجالت آور یا توهین آمیز بدانند و باعث می شود که بیش از همیشه احساس تنهایی کنند.
سعی کنید به یاد داشته باشید که اکثر مردم نمی خواهند احساسات شما را جریحه دار کنند یا شما را شرمنده کنند. سعی کنید به یاد داشته باشید که این شخص معمولاً در موقعیت هایی که در آن راحت نیست چگونه واکنش نشان می دهد یا اینکه معمولاً چگونه با شما از طنز یا طعنه استفاده می کند. این می تواند به شما کمک کند تا بفهمید آنها از کجا می آیند.
ارتباطات باز
اگر حوصله طنز یا طعنه ندارید به آنها اطلاع دهید و سپس به آنها اطلاع دهید که به چه چیزی نیاز دارید. بیشتر مردم از این که بدانند به شما صدمه زده اند یا باعث ناراحتی شما شده اند وحشت می کنند. شما می توانید مواردی مانند:
- دارویی که در حال حاضر مصرف می کنم با حس شوخ طبعی من بازی می کند، آیا می توانیم فعلا طنز و کنایه را کنار بگذاریم؟
- در حال حاضر خیلی خسته تر از آن هستم که جنبه خنده دار این موضوع را ببینم.
- می دانم سخت است، اما آیا می توانیم مدتی در این مورد جدی صحبت کنیم؟
- کمک عملی در حال حاضر خیلی بیشتر از طعنه به من کمک می کند. آیا می توانید در مورد (خرید کردن، تهیه غذا، برداشتن بچه ها، کمک در محل کار و غیره) کمک کنید.
- میشه توضیح بدین لطفا منظورتون چیه؟
از دست دادن لمس
بسیاری از مردم به ما اشاره کرده اند که وقتی به لنفوم مبتلا می شوند یا از فردی مبتلا به لنفوم مراقبت می کنند، دوستان و خانواده خود را از دست می دهند. برخی از دلایل این اتفاق در زیر ذکر شده است.
* اولویت های شما تغییر کرده است.
* انرژی یا زمان لازم برای انجام کارهایی که معمولاً با آنها انجام می دهید را ندارید.
* مردم از اتفاقاتی که در زندگی شما می افتد می ترسند و خودشان در حال مبارزه هستند.
* ممکن است قبلاً هرگز کسی مبتلا به سرطان را نشناخته باشند و ندانند شما به چه چیزی نیاز دارید.
* آنها کسی را به دلیل سرطان از دست داده اند یا دیده اند که او در حال مبارزه است و می ترسند دوباره آن را تجربه کنند.
* دیگران نمی دانند چه بگویند یا چه کار کنند، بنابراین از موقعیت های ناراحت کننده اجتناب می کنند.
* دوستان و خانواده نگران گفتن حرف نادرست یا بدتر شدن اوضاع هستند.
* مردم نمی خواهند بار اخبار یا مشکلات خود را بر شما تحمیل کنند.
* آنها متوجه نمی شوند که نبودنشان بر شما تأثیر می گذارد.
* آنها بر این باورند که اگر به چیزی نیاز داشته باشید یا بخواهید از پس آن بربیایید، به آنها کمک خواهید کرد.
* دوستی آنها به محل کار، ورزش یا فعالیتی که معمولاً با هم انجام می دهید نمی رسد.
* مردم مشغول هستند و مشکلات خاص خود را دارند، بنابراین ممکن است انرژی لازم برای برقراری ارتباط را نداشته باشند.
این بدان معنا نیست که آنها اهمیتی نمی دهند
هنگامی که برخی از موارد فوق را در نظر می گیرید، ممکن است درک این نکته آسان تر باشد که مردم ممکن است دور نمانند زیرا برایشان اهمیتی ندارد. اما در عوض، آنها دور می مانند چون اهمیت می دهند ممکن است به شما بستگی داشته باشد که به آنها کمک کنید و به آنها بگویید که هنوز در زندگی خود به آنها نیاز دارید و با آنها راهی برای تحقق این امر پیدا کنید.
به بخش زیر در مورد نکاتی برای حفظ این روابط مراجعه کنید.
روابط خود را دوباره ارزیابی کنید
ممکن است به ارزیابی مجدد روابط خود با مردم کمک کند. ممکن است ببینید که شما بیشتر از آنها روی رابطه سرمایه گذاری کرده اید. این ممکن است به شما کمک کند برخی از افراد را رها کنید یا آنها را به عنوان یک "اضافی اختیاری" در زندگی خود بپذیرید تا یک شخصیت اصلی. رها کردن یا تغییر انتظارات خود از این روابط می تواند ذهن، انرژی و زمان شما را برای کسانی که واقعاً می خواهند در کنار شما باشند آزاد کند.
بعضی ها نزدیک تر می شوند
در حالی که بسیاری از افراد گفته‌اند در مواجهه با لنفوم افراد خود را از دست داده‌اند، همچنین افرادی را داشته‌ایم که می‌گویند برخی از روابط آنها قوی‌تر شده است. حتی برخی می‌گویند غیرمنتظره‌ترین افراد در زندگی‌شان به بزرگترین پشتیبان و دوست آنها تبدیل شده‌اند. اینها را گرامی بدارید و انرژی خود را روی این روابط متمرکز کنید. آنها را نزدیک نگه دارید و:
- همه پیشنهادات کمک را بپذیرید - اگر پیشنهاد کاملاً آن چیزی نیست که نیاز دارید، وقتی پیشنهادی ارائه شد، آنچه را که نیاز دارید بپرسید.
- به خاطر نیاز به کمک عذرخواهی نکنید، اما وقتی آن را دریافت کردید سپاسگزاری کنید.
- از قرار ملاقات ها، عوارض جانبی و زمانی که بیشترین انرژی را دارید یادداشت کنید. ممکن است هفته قبل از درمان بهترین زمان شما باشد. در مواقعی که انرژی دارید ترتیبی دهید که افراد را ببینید.
- اگر به زمان نیاز دارید به آنها اطلاع دهید و در صورت احساس بهتر با آنها تماس بگیرید.
دوستی در مقابل دوستی
درک نقش مردم در زندگی ما برای تعیین انتظارات واقع بینانه و مرزهای سالم مهم است. بسیاری از مردم زمانی که توسط دوستان خود ناامید می شوند ناامید می شوند. اما، وقتی رابطه را بررسی می کنید، ممکن است متوجه شوید که اگرچه با یکدیگر دوستانه هستید، ممکن است هرگز دوستی ایجاد نکرده باشید.
Fدلسوزی درباره نحوه تعامل ما با مردم است و می توانیم بخشی از شخصیت ما باشیم. دوستی با این حال، در مورد یک رابطه است. دوستی واقعی خارج از محل کار، کلیسا یا مکان مورد علاقه مشترک است. درک تفاوت می تواند به شما در ایجاد انتظارات واقع بینانه و مرزهای سالم با افراد زندگیتان کمک کند.
مرزهای حرفه ای
به عنوان مثال، پزشکان، پرستاران و سایر متخصصان بهداشت باید همیشه با شما دوستانه باشند، اما آنها دوستان شما نیستند. یک مرز حرفه ای وجود دارد که در آن آنها در مراقبت از شما نقش دارند، اما نباید (و از نظر قانونی نمی توانند) در زندگی روزمره، رسانه های اجتماعی یا سایر جنبه های زندگی شخصی شما دخالت داشته باشند. شما بیمار یا مشتری آنها هستید و آنها پزشک، پرستار یا سایر ارائه دهندگان سلامت شما هستند.
به طور مشابه، ممکن است با افرادی در محل کار که محدود به کار هستند، تعاملات دوستانه داشته باشید. اما اگر این تعاملات با همان افراد به رابطه ای خارج از محل کار یا رویدادهای مربوط به کار گسترش پیدا نکند، در این صورت شما به جای یک دوستی واقعی، تعامل دوستانه ای با همکاران یا همکاران دارید.
مهم نیست که تعاملات شما با یک همکار یا همکار چقدر دوستانه است، ممکن است وقتی مرخصی می گیرید، در کنار شما نباشند.
نکاتی برای حفظ روابط با دوستان و خانواده
شما می توانید به دوستان و خانواده خود کمک کنید تا بفهمند که اگر بخواهند صحبت در مورد لنفوم یا درمان خود (یا عزیزانتان) درست است. یا حتی در مورد اتفاقاتی که در زندگی آنها می افتد صحبت کنند. اگر در مورد لنفوم و درمان های خود راحت صحبت می کنید، سوالاتی مانند:
- دوست دارید در مورد لنفوم من (یا عزیزانم) چه بدانید؟
- در مورد درمان و عوارض جانبی آن چه سوالی دارید؟
- چقدر می خواهید بدانید؟
- برای مدتی اوضاع برای من فرق می کند، چگونه می توانیم در تماس باشیم؟
- ممکن است در چند ماه آینده در مورد چیزهایی مانند پخت و پز، تمیز کردن، مراقبت از بچه ها و آسانسور برای قرارهایم نیاز به کمک داشته باشم. چه کمکی می توانید بکنید؟
- من هنوز می خواهم بدانم با تو چه اتفاقی می افتد - خوب و بد و زشت را به من بگو - و همه چیز در این بین!
- من نمی خواهم در مورد لنفومم صحبت کنم اما در مورد (هر چیزی که دوست دارید در مورد آن صحبت کنید) از من بپرسید.
- جوک های خوبی می شناسید؟ من نیاز به خنده دارم
- آیا می توانی در حالی که من گریه می کنم اینجا با من بنشینی یا فکر کنم یا استراحت کنم؟
- اگر انرژی دارید، می توانید از آنها بپرسید - چه چیزی از من نیاز دارید؟
به مردم اطلاع دهید که آیا بازدید مناسب است یا خیر
لنفوم و درمان های آن می تواند سیستم ایمنی بدن شما را کاهش دهد. مهم است که به مردم اطلاع دهید که ممکن است بازدید از آن همیشه امن نباشد، اما وقتی انجام می‌دهند همچنان می‌توانند شما را در آغوش بگیرند. اگر تمایلی به بازدیدکنندگان ندارید، به مردم بگویید که چگونه ترجیح می‌دهید در تماس باشید یا از آنها پیشنهاد بخواهید.
- به آنها اطلاع دهید که اگر مریض هستند دور بمانند. راه های دیگری را برای حفظ ارتباط در نظر بگیرید.
- اگر در آغوش گرفتن افراد راحت هستید و آنها خوب هستند، به آنها بگویید که نیاز به در آغوش گرفتن دارید.
- یک فیلم را با هم تماشا کنید - اما در خانه خود با زوم، ویدیو یا تماس تلفنی.
- یک چت گروهی را در یکی از بسیاری از خدمات پیام رسانی یا ویدیویی موجود باز کنید.
- فهرستی را برای زمانی که از بازدید خوش آمدید و کارهایی که باید انجام دهید شروع کنید. ما را بررسی کنید صفحه چیزهای عملی زیر برنامه ریزی برای درمان برخی از برنامه های مفید را پیدا خواهید کرد که می توانند به دوستان و اعضای خانواده شما کمک کنند.
و در نهایت، اگر متوجه شدید که رابطه در حال تغییر است، در مورد آن صحبت کنید. بگذارید مردم بدانند که هنوز اهمیت دارند و شما همچنان می خواهید نزدیکی قبلی را حفظ کنید.
سایر منابع
حفظ روابط حتی در بهترین زمان ممکن است پیچیده و خسته کننده باشد. اما زمانی که سرطان دارید یا از فرد مبتلا به سرطان حمایت می کنید، ممکن است سخت تر شود. با این حال تلاش نتیجه می دهد زیرا داشتن روابط خوب همیشه زندگی را رضایت بخش تر می کند.
پشتیبانی برای کمک به شما برای یادگیری مهارت های جدید برای ایجاد یا تقویت روابط سالم قوی وجود دارد. برای اطلاعات بیشتر در مورد پشتیبانی موجود در ایالت خود، به پیوند زیر مراجعه کنید.
روابط در محل کار
روابط حرفه ای می تواند هم حرفه ای و هم دوستانه باشد، حتی زمانی که با همکاران خود دوست نیستید. بسیاری از مردم وقتی که برای درمان از محل کار خود بیرون می‌روند، از صحبت‌های همکارشان خبری ندارند. یا با نحوه تعامل مردم با آنها در هنگام بازگشت به کار مبارزه کنید.
درک اینکه همکاران شما ممکن است در واقع همکار دوستانه شما باشند تا دوست، می تواند به شما کمک کند از انتظارات غیرواقعی از افراد در محل کار اجتناب کنید و در نهایت از ناامیدی و آسیب دوری کنید.
حق رازداری
شما همچنین حق رازداری دارید و پذیرش این امر برای همکاران خوش نیت ممکن است دشوار باشد. آنها ممکن است احساس کنند که می خواهند اطلاعات بیشتری در مورد آنچه با شما اتفاق می افتد. با این حال، شما حق محرمانگی دارید و نیازی به اشتراک گذاری چیزی ندارید که به اشتراک گذاری آن راحت نیستید، مهم نیست که تعاملات شما در گذشته چقدر دوستانه بوده است.
با این حال، ممکن است متوجه شوید که به اشتراک گذاری اطلاعات ممکن است به دیگران کمک کند تا در محل کار بهتر از شما حمایت کنند. حتی ممکن است منجر به دوستی شود اگر افراد ظرفیت و تمایلی برای حمایت از شما در خارج از محل کار داشته باشند.
اجازه دهید مردم بدانند به چه چیزی نیاز دارید
تعیین حد و مرزها و آگاه کردن مردم به آنچه در محل کار نیاز دارید می تواند به شما کمک کند و آنها در مورد اینکه چگونه می توانید یک محیط کاری دوستانه و محترمانه را حفظ کنید، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.
اگر در این مورد مشکل دارید و یک مدیر یا بخش منابع انسانی (HR) در محل کار دارید، برای ملاقات با آنها وقت بگذارید. آنها می‌توانند به یافتن راه‌حل‌ها کمک کنند و ببینند چه حمایتی می‌توانند به شما کمک کنند تا در محل کار مدیریت کنید و روابط حرفه‌ای خود را حفظ کنید.
خلاصه
- سرطان همه چیز را تغییر می دهد، از جمله روابط شما با دوستان، خانواده و همکاران.
- اکثر مردم می خواهند کمک کنند، اما بسیاری نمی دانند چگونه.
- اجازه دهید مردم بدانند به چه چیزی نیاز دارید.
- بسیاری از مردم برای پنهان کردن ناراحتی خود از طنز یا طعنه استفاده می کنند، برخی دیگر امیدوارند که شما را بخندانند. اگر از آن لذت نمی برید، آن را تصدیق کنید و به آنها بگویید که چگونه ترجیح می دهید ارتباط برقرار کنید.
- اکنون زمان خوبی برای ارزیابی مجدد روابط در زندگی تان است.
- دوستی در مورد نحوه تعامل ما با دیگران است. این با دوستی که یک رابطه است متفاوت است.
- درک نوع رابطه ای که با افراد مختلف دارید می تواند به تعیین انتظارات واقع بینانه، ایجاد مرزهای سالم و جلوگیری از ناامیدی کمک کند.
- پشتیبانی در دسترس است تا به شما کمک کند روابط مهم و نزدیک یا صمیمی خود را حفظ کنید.
