Dijagnoza limfoma ili kronične limfocitne leukemije (KLL) može biti stresno i emocionalno iskustvo. Ne postoji ispravan ili pogrešan način na koji se osjećate nakon što vam je postavljena dijagnoza, ali može biti korisno znati da niste sami. Ova stranica govori o nekim uobičajenim pitanjima i nedoumicama koje se mogu pojaviti nakon dijagnoze limfoma
Kako bih se mogao osjećati nakon dijagnoze?
Dijagnoza limfoma ili KLL-a često je uznemirujuća i zbunjujuća za pacijenta, njegove obitelji i voljene osobe. Uobičajeno je doživjeti stanje šoka i nevjerice nakon dijagnoze limfoma ili KLL-a. Može biti normalno osjećati se ljutito ili uzrujano na one oko sebe, pa čak i na sebe. Mnogi ljudi opisuju da su u početku bili ljuti na svoje liječnike, specijaliste ili medicinske sestre jer nisu ranije primijetili njihovu bolest. Osim šoka i ljutnje, drugi osjećaji mogu uključivati visoku razinu tjeskobe, tuge i straha o tome kako će dijagnoza utjecati na njihove živote.
Nakon početne dijagnoze limfoma ili KLL-a, pacijenti mogu postaviti niz važnih pitanja.
- Što znači moja dijagnoza?
- Kakav će biti moj tretman?
- Kakva je moja prognoza/izgledi/šansa za preživljavanje?
- Kako ću uzdržavati svoju obitelj?
- Tko će me podržati?
Mnogi ljudi koriste internet kako bi dobili više informacija i odgovora. Iako internet može biti izvor informacija, članci i izvori mogu:
- Nije relevantno za vas
- Nije napisano od pouzdanih izvora
- Nije korisno čitati u ovom razdoblju
Korisno je znati da tijekom tog vremena razine stresa mogu biti najviše, osobito kada se čekaju rezultati testova, planovi liječenja ili dublje konzultacije. Stres i anksioznost također mogu biti pogoršani fizičkim simptomima koji često prate dijagnozu limfoma ili KLL-a, uključujući umor, nedostatak energije i nesanicu (poteškoće sa spavanjem). Neki praktični savjeti za upravljanje stresom i tjeskobom tijekom ovog razdoblja mogu biti:
- Razgovarajte sa svojom obitelji, prijateljima ili voljenima o tome kako se osjećate
- Zapisivanje ili bilježenje svojih misli i osjećaja
- Lagana vježba koja je usmjerena na regulaciju disanja
- Izbor zdrave hrane i pijenje puno vode
- Ograničite pretjeranu konzumaciju alkohola
- Praksa meditacije i svjesnosti
- Razgovor sa savjetnikom ili psihologom
Važno je napomenuti da ne postoji određena vremenska linija koju bi vaše emocionalno iskustvo trebalo slijediti. Neki ljudi mogu odmah početi obrađivati svoju dijagnozu, drugima to može potrajati mnogo dulje. Uz dovoljno vremena, dovoljno informacija i puno podrške možete početi planirati i pripremati se za sljedeće poglavlje vašeg života.
Uobičajene emocionalne reakcije
Dijagnoza limfoma/KLL-a prirodno uzrokuje kombinaciju različitih emocija. Ljudi se često osjećaju kao da su na emocionalnom toboganu, jer proživljavaju mnogo različitih emocija u različito vrijeme i različitim intenzitetom.
Prije nego što pokušate upravljati bilo kojom emocionalnom reakcijom, važno je priznati da niti jedna reakcija nije pogrešna ili neprikladna i da svatko ima pravo na vlastito emocionalno iskustvo. Ne postoji pravi način za obradu dijagnoze limfoma. Neki doživljeni osjećaji mogu uključivati:
- Olakšanje – ponekad ljudi osjete olakšanje kada saznaju koja im je dijagnoza, jer ponekad liječnicima može trebati neko vrijeme da utvrde dijagnozu. Pronalaženje odgovora može biti olakšanje.
- Šok i nevjerica
- Ljutnja
- Anksioznost
- Strah
- Bespomoćnost i gubitak kontrole
- Krivica
- Tuga
- Povlačenje i izolacija
Kakav će biti osjećaj na početku liječenja?
Ako nikada prije niste bili na liječenju raka, ulazak u centar za liječenje ili bolnicu može vam biti stran i neugodan. Preporučujemo vam da prvog dana sa sobom povedete osobu za podršku, bez obzira na to koliko se dobro osjećate. Također se potiče da ponesete predmete koji vam mogu odvući pažnju i opustiti vas. Neki ljudi uživaju donositi časopise, knjige, igle za pletenje i vunu, kartaške igre, iPad ili slušalice kako bi slušali glazbu ili gledali TV emisiju ili film. Televizije su također često postavljene na katovima za liječenje.
Ako osjećate da vaša tjeskoba nije olakšana ovim smetnjama i da ste u stalnoj povišenoj razini tjeskobe, moglo bi vam biti od pomoći da o tome porazgovarate sa svojim medicinskim sestrama ili liječnikom, jer može biti korisno uzimanje lijekova protiv tjeskobe U nekim slučajevima.
Neki ljudi smatraju da njihovo iskustvo stresa i tjeskobe počinje lagano jenjavati nakon što započnu liječenje i shvate svoju novu rutinu. Poznavanje imena i lica bolničkog osoblja također može učiniti iskustvo liječenja manje stresnim.
Važno je napomenuti da neće svim osobama s limfomom ili KLL-om odmah trebati liječenje. Mnogi ljudi s indolentnim (spororastućim) limfomom ili KLL-om često mogu čekati mjesecima ili čak godinama prije nego što zatraže liječenje.
Praktični savjeti kako upravljati svojim emocijama tijekom tretmana?
Ljudi obično opisuju svoje emocionalno blagostanje tijekom liječenja kao valoviti put na kojem se osjećaji stresa i tjeskobe mogu povremeno povećavati i smanjivati.
Lijekovi koji se obično propisuju uz kemoterapiju, poput steroida, mogu imati značajan utjecaj na vaše raspoloženje, navike spavanja i emocionalnu krhkost. Mnogi muškarci i žene na ovim lijekovima prijavljuju visoku razinu ljutnje, tjeskobe, straha i tuge tijekom liječenja. Neki ljudi mogu otkriti da su više plačljivi.
Tijekom liječenja može biti korisno imati ili stvoriti osobnu mrežu podrške ljudi. Mreže podrške često izgledaju drugačije za svaku osobu, ali obično uključuju ljude koji vas podržavaju na emocionalni ili praktičan način. Vaša mreža podrške može se sastojati od:
- Članovi obitelji
- Supružnici ili roditelji
- Prijatelji
- Grupe za podršku – online ili unutar zajednice
- Drugi pacijenti koje možete sresti tijekom liječenja
- Vanjske službe podrške kao što su psiholozi, savjetnici, socijalni radnici ili duhovni radnici
- Lymphoma Australia vodi online privatnu Facebook grupu: “Lymphoma Down Under”: http://bit.ly/33tuwro
Obratite se članovima svoje mreže podrške kada doživljavate visoku razinu stresa i tjeskobe može biti od pomoći. Čavrljanje uz kavu, šetnja vrtom ili vožnja do trgovine mogu biti od pomoći kada ste u nevolji. Često vam ljudi žele ponuditi podršku, ali nisu sasvim sigurni kako. Zamolite druge da vam pomognu oko prijevoza na dogovorene sastanke, laganog čišćenja kućanstva ili čak zamolite prijatelja da skuha topli obrok, mogu biti korisne opcije dok se ne osjećate dobro. Online sustavi podrške mogu se postaviti na vašem telefonu, iPadu, tabletu, prijenosnom računalu ili računalu kako bi vas povezali s onima u vašoj mreži podrške.
Drugi korisni savjeti za upravljanje emocionalnim stresom tijekom liječenja
- Dajte sebi dopuštenje da doživite svoje emocije dok se pojavljuju, uključujući plač
- Otvoreno i iskreno razgovarajte s drugima o svom iskustvu s ljudima kojima vjerujete
- Razgovarajte o svojim emocionalnim problemima s medicinskom sestrom, liječnikom opće prakse, timom koji vas liječi – imajući na umu da su emocionalne i mentalne potrebe jednako važne kao i vaše fizičke brige
- Vođenje dnevnika ili dnevnika tijekom liječenja dokumentirajući svoje emocije, misli i osjećaje svaki dan
- Prakticiranje meditacije i svjesnosti
- Osluškujte potrebe svog tijela za spavanjem, hranom i vježbanjem
- Vježbanje što češće, čak 5-10 minuta dnevno može značajno smanjiti razinu stresa tijekom liječenja.
Svaka osoba kojoj je dijagnosticiran limfom ili CLL ima jedinstveno fizičko i emocionalno iskustvo. Ono što može ublažiti stres i tjeskobu kod jedne osobe, ne mora djelovati kod druge. Ako se u bilo kojoj fazi svog iskustva borite sa značajnim razinama stresa i tjeskobe, nemojte se ustručavati kontaktirati.
