Relationer kan vara bra och komplicerade i bästa fall. Men när någon får diagnosen en allvarlig sjukdom som lymfom, kan de bästa och värsta aspekterna av ett förhållande förstoras.
Den här sidan kommer att ge några tips om hur du upprätthåller relationer med de människor du bryr dig om när du eller någon du älskar får diagnosen lymfom.
Relaterade sidor
Vad du kan förvänta
Många människor märker förändringar i deras vänskap och familjedynamik när de lever med cancer. Vissa upplever att de som står dem närmast blir mer avlägsna, medan andra de inte har varit nära, kommer närmare.
Tyvärr har många inte fått lära sig hur man pratar om sjukdomar och andra svåra saker. När människor backar är det ofta för att de inte vet vad de ska säga, eller är rädda för att allt de säger ska göra dig upprörd eller göra saker värre.
Vissa kan oroa sig för att dela med sig av sina egna goda eller dåliga nyheter eller känslor med dig. De kanske inte vill belasta dig när du mår dåligt. Eller de kan till och med känna skuld när det går bra för dem när du har så mycket på gång.
Humor och sarkasm
Vissa människor använder humor och sarkasm som ett sätt att hantera situationer de är obekväma med. Andra använder den för att försöka få fram ett leende på läpparna. Humor och sarkasm är dock väldigt unikt och tas emot olika vid olika tidpunkter och med olika människor.
Vissa människor kan tycka att humor och sarkasm är rolig, kvick och till och med en välkommen lättnad från allvaret i sin sjukdom eller situation. Andra kan tycka att det är pinsamt eller stötande, vilket gör att de känner sig mer ensamma än någonsin.
Försök komma ihåg att de flesta inte vill såra dina känslor eller skämma ut dig. Försök komma ihåg hur den här personen vanligtvis reagerar i situationer som de inte är bekväma i, eller hur de brukar använda humor eller sarkasm med dig. Detta kan hjälpa dig att förstå var de kommer ifrån.
öppen kommunikation
Låt dem veta om du inte är på humör för humor eller sarkasm och låt dem sedan veta vad du behöver. De flesta människor skulle bli förfärade över att få veta att de har skadat dig eller fått dig att känna dig obekväm. Du kan säga saker som:
- Medicinen jag äter för tillfället ödelägger mitt sinne för humor, kan vi avstå från humorn och sarkasmen tills vidare?
- Jag är alldeles för trött för att se den roliga sidan av det här just nu.
- Jag vet att det är svårt, men kan vi prata seriöst om det här ett tag?
- Praktisk hjälp skulle hjälpa mig så mycket mer än sarkasm för tillfället. Kan du hjälpa till med (handla, laga mat, hämta barn, hjälpa till på jobbet etc.).
- Kan du förklara vad du menar med det snälla?
Förlorar beröring
Många människor har nämnt för oss att när de har lymfom, eller tar hand om någon med lymfom, förlorar de vänner och familj. Några anledningar till att detta händer är listade nedan.
* dina prioriteringar har ändrats.
* du inte har ork eller tid att göra de saker du brukar göra med dem.
* människor är rädda för vad som händer i ditt liv och kämpar på sig själva.
* de kanske aldrig har känt någon med cancer tidigare och vet inte vad du behöver.
* de har förlorat någon i cancer eller sett dem kämpa och är rädda för att gå igenom det igen.
* andra vet inte vad de ska säga eller göra, så de undviker obekväma situationer.
* vänner och familj oroar sig för att säga fel sak eller göra saker värre.
* Folk vill inte belasta dig med sina nyheter eller problem.
* de inser inte att deras frånvaro påverkar dig.
* de tror att du kommer att nå ut om du behöver något eller vill komma ikapp.
* deras vänskap sträcker sig inte längre än till den arbetsplats, sport eller aktivitet ni brukar göra tillsammans.
* Människor blir upptagna och har sina egna problem, så de kanske inte orkar hålla kontakten.
Det betyder inte att de inte bryr sig
När du tänker på något av ovanstående kan det vara lättare att inse att folk kanske inte håller sig borta för att de inte bryr sig; Men snarare håller de sig undan för de bryr sig. Det kan vara upp till dig att nå ut och låta dem veta att du fortfarande behöver dem i ditt liv och hitta ett sätt tillsammans med dem att få detta att hända.
Se avsnittet nedan om Tips för att upprätthålla dessa relationer.
Omvärdera dina relationer
Det kan hjälpa att omvärdera dina relationer med människor. Du kanske ser att du var mer investerad i förhållandet än vad de var. Detta kan hjälpa dig att släppa taget om vissa människor eller acceptera dem som ett "tillval" i ditt liv snarare än en huvudperson. Att släppa taget eller ändra dina förväntningar på dessa relationer kan frigöra ditt sinne, energi och tid för dem som verkligen vill finnas där för dig.
Vissa människor kommer närmare
Även om vi har haft många människor som säger att de har förlorat människor när de har drabbats av lymfom, har vi också haft människor som säger att vissa av deras relationer har blivit starkare. Vissa säger till och med att de mest oväntade människorna i deras liv har blivit deras största stödperson och vän. Vårda dessa och fokusera din energi på dessa relationer. Håll dem nära och:
- Acceptera alla erbjudanden om hjälp – om erbjudandet inte är riktigt vad du behöver, fråga efter vad du behöver när ett erbjudande kommer in.
- Be inte om ursäkt för att du behöver hjälp utan visa tacksamhet när du får den.
- För dagbok över möten, biverkningar och när du orkar som mest. Du kanske upptäcker att veckan innan behandlingen kan vara din bästa tid. Ordna att träffa människor under tider när du har energi.
- Låt dem veta om du behöver tid för dig själv och ansträng dig för att kontakta dem när du mår bättre.
Vänlighet kontra vänskap
Att förstå vilken roll människor har i våra liv är viktigt för att sätta realistiska förväntningar och sunda gränser. Många människor blir besvikna när de blir svikna av sina vänner. Men när du undersöker förhållandet kan du upptäcka att även om du är vänskaplig med varandra kanske du aldrig har utvecklat en vänskap.
Fvänlighet handlar om hur vi interagerar med människor och kan vara en del av vår personlighet. Vänskap handlar dock om ett förhållande. Sann vänskap skulle sträcka sig utanför arbetsplatsen, kyrkan eller platsen av gemensamt intresse. Att förstå skillnaden kan hjälpa dig att bygga realistiska förväntningar och sunda gränser med människorna i ditt liv.
Professionella gränser
Dina läkare, sjuksköterskor och annan vårdpersonal bör till exempel alltid vara vänliga mot dig, men de är inte dina vänner. Det finns en yrkesgräns där de är involverade i din vård, men inte (och juridiskt sett inte kan) vara involverade i ditt dagliga liv, sociala medier eller andra aspekter av ditt personliga liv. Du är deras patient eller klient och de är din läkare, sjuksköterska eller annan vårdgivare.
På samma sätt kan du ha vänliga interaktioner med människor på jobbet som är begränsade till arbetet. Men om dessa interaktioner med samma personer inte sträcker sig till en relation utanför jobbet eller arbetsrelaterade händelser, så har du vänliga interaktioner med kollegor eller medarbetare snarare än en sann vänskap.
Oavsett hur vänliga dina interaktioner är med en kollega eller medarbetare, kanske de inte finns där för dig när du tar ledigt från jobbet.
Tips för att upprätthålla relationer med vänner och familj
Du kan hjälpa dina vänner och familj att förstå att det är ok att prata om ditt (eller dina nära och kära) lymfom eller behandling om de vill. Eller till och med prata om vad som händer i deras liv. Om du är bekväm med att prata om ditt lymfom och behandlingar, ställ frågor som:
- Vad skulle du vilja veta om mitt (eller mina nära och kära) lymfom?
- Vilka frågor har du om behandlingen och biverkningarna?
- Hur mycket vill du veta?
- Saker och ting kommer att vara annorlunda för mig ett tag, hur kan vi hålla kontakten?
- Jag kan behöva lite hjälp under de närmaste månaderna med saker som att laga mat, städa, ta hand om barnen och lyfta till mina möten. Vad kan du hjälpa till med?
- Jag vill fortfarande veta vad som händer med dig – Säg mig det goda det onda och det fula – Och allt däremellan!
- Jag vill inte prata om mitt lymfom utan fråga mig om (vad du än skulle vilja prata om).
- Vet du några bra skämt? Jag behöver ett skratt.
- Kan du bara sitta här med mig medan jag gråter, eller tänker eller vilar?
- Om du har energi kan du fråga dem – Vad behöver du av mig?
Låt folk veta om det är okej att besöka
Ditt lymfom och dess behandlingar kan sänka ditt immunförsvar. Det är viktigt att låta folk veta att det kanske inte alltid är säkert att besöka, men att de fortfarande kan krama dig när de gör det. Om du inte känner dig som besökare, låt andra veta hur du föredrar att hålla kontakten, eller be dem om förslag.
- Låt dem veta att de håller sig borta om de är sjuka. Fundera på andra sätt att hålla kontakten.
- Om du är bekväm med att krama människor och de mår bra, låt dem veta att du behöver en kram.
- Titta på en film tillsammans – men i ditt eget hem på ett zoom-, video- eller telefonsamtal.
- Öppna en gruppchatt på en av de många meddelande- eller videotjänster som finns tillgängliga.
- Starta en lista för när besök är välkommet och vad du behöver göra. Kolla vår Sidan med praktiska saker under planering för behandling. Du hittar några användbara appar som kan hjälpa dina vänner och familj att hjälpa dig.
Och slutligen, om du märker att förhållandet förändras, prata om det. Låt folk veta att de fortfarande betyder något och att du fortfarande vill behålla den närhet du hade tidigare.
Andra resurser
Att upprätthålla relationer kan vara komplicerat och utmattande även vid de bästa tiderna. Men när du har cancer eller stöttar någon med cancer kan det bli ännu svårare. Ändå lönar sig ansträngningen eftersom att ha bra relationer alltid gör livet mer tillfredsställande.
Det finns stöd tillgängligt för att hjälpa dig lära dig nya färdigheter för att utveckla eller förbättra starka sunda relationer. Se länken nedan för mer information om tillgänglig support i ditt land.
Relationer på jobbet
Professionella relationer kan vara både professionella och vänliga, även när du inte är vän med dina kollegor. Många människor har blivit besvikna när de inte hör från arbetskamrater när de lämnar jobbet för att få behandling. Eller kämpar med hur människor interagerar med dem när de återvänder till jobbet.
Att förstå att dina arbetskamrater faktiskt kan vara din vänliga kollega snarare än vän kan hjälpa dig att undvika orealistiska förväntningar från människorna på jobbet, och i slutändan undvika besvikelse och skada.
Rätt till sekretess
Du har också rätt till sekretess, och det kan vara svårt för välmenande kollegor att acceptera. De kanske känner att de vill ha mer information om vad som händer med dig. Du har dock rätt till konfidentialitet och behöver inte dela något du inte är bekväm med att dela, oavsett hur vänliga dina interaktioner har varit tidigare.
Däremot kanske du upptäcker att informationsdelning kan hjälpa andra att stödja dig bättre på arbetsplatsen. Det kan till och med leda till en vänskap om människor har kapacitet och vilja att stödja dig utanför jobbet.
Låt folk veta vad du behöver
Att sätta gränser och låta folk veta vad du behöver på jobbet kan hjälpa dig och dem att känna sig mer säkra på hur du kan behålla en vänlig och respektfull arbetsmiljö.
Om du har svårt med detta och du har en chef eller personalavdelning på jobbet, ta dig tid att träffa dem. De kan hjälpa dig att hitta lösningar och se vilket stöd de kan erbjuda för att hjälpa dig att klara dig på jobbet och behålla dina professionella relationer.
Sammanfattning
- Cancer förändrar allt, inklusive dina relationer med vänner, familj och kollegor.
- De flesta vill hjälpa till, men många vet inte hur.
- Låt folk veta vad du behöver.
- Många använder humor eller sarkasm för att dölja sitt obehag, andra hoppas få dig att skratta. Om du inte tycker om det, erkänn det och låt dem veta hur du föredrar att kommunicera.
- Nu är ett bra tillfälle att omvärdera relationerna i ditt liv.
- Vänlighet handlar om hur vi interagerar med andra. Detta skiljer sig från vänskap, som är ett förhållande.
- Att förstå vilken typ av relation du har med olika människor kan hjälpa till att ställa realistiska förväntningar, bygga sunda gränser och undvika besvikelse.
- Det finns stöd tillgängligt för att hjälpa dig att behålla dina viktiga och nära eller intima relationer.
