Diagnóza lymfomu nebo chronické lymfocytární leukémie (CLL) může být stresující a emocionální zážitek. Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak se cítit poté, co jste byli diagnostikováni, ale může být užitečné vědět, že v tom nejste sami. Tato stránka se zabývá některými běžnými otázkami a obavami, které se mohou objevit po diagnóze lymfomu
Jak se mohu cítit po své diagnóze?
Diagnóza lymfomu nebo CLL je často znepokojující a matoucí pro pacienta, jeho rodiny a blízké. Po diagnóze lymfomu nebo CLL je běžné zažít stav šoku a nedůvěry. Může být normální cítit se naštvaný nebo naštvaný na své okolí nebo dokonce na sebe. Mnoho lidí popisuje, že se zpočátku zlobili na své lékaře, specialisty nebo sestry za to, že na svou nemoc nepřišli dříve. Kromě šoku a hněvu mohou další pocity zahrnovat vysokou úroveň úzkosti, smutku a strachu z toho, jak diagnóza ovlivní jejich životy.
Po počáteční diagnóze lymfomu nebo CLL mohou pacienti přijít s řadou důležitých otázek.
- Co znamená moje diagnóza?
- Jaká bude moje léčba?
- Jaká je moje prognóza/výhled/šance na přežití?
- Jak budu podporovat svou rodinu?
- kdo mě podpoří?
Mnoho lidí používá internet k získání dalších informací a odpovědí. Zatímco internet může být zdrojem informací, články a zdroje mohou:
- Není pro vás relevantní
- Není napsáno důvěryhodnými zdroji
- V tomto období není užitečné číst
Je užitečné vědět, že během této doby může být úroveň stresu nejvyšší, zvláště když čekáte na výsledky testů, léčebné plány nebo schůzky s podrobnějšími konzultacemi. Stres a úzkost mohou být také zhoršeny fyzickými příznaky, které často doprovázejí diagnózu lymfomu nebo CLL, včetně únavy, nízké energie a nespavosti (problémy se spánkem). Některé praktické tipy pro zvládání stresu a úzkosti v tomto období mohou být:
- Mluvte s rodinou, přáteli nebo blízkými o tom, jak se cítíte
- Zapisujte si své myšlenky a pocity do deníku
- Jemné cvičení, které se zaměřuje na regulaci dýchání
- Výběr zdravého jídla a hodně pití nebo vody
- Omezte nadměrnou konzumaci alkoholu
- Praxe meditace a všímavosti
- Povídání s poradcem nebo psychologem
Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádná konkrétní časová osa, kterou by vaše emoční prožívání mělo následovat. Někdo může svou diagnózu začít zpracovávat okamžitě, někomu to může trvat mnohem déle. S dostatkem času, dostatkem informací a spoustou podpory můžete začít plánovat a připravovat se na další kapitolu svého života.
Běžné emoční reakce
Přijetí diagnózy lymfomu/CLL přirozeně způsobuje kombinaci různých emocí. Lidé se často cítí jako na emocionální horské dráze, protože prožívají mnoho různých emocí v různých časech a s různou intenzitou.
Než se pokusíte zvládnout jakoukoli emocionální reakci, je důležité uznat, že žádná reakce není špatná nebo nepřiměřená a každý má právo na vlastní emocionální zážitek. Neexistuje správný způsob, jak zpracovat diagnózu lymfomu. Některé pocity mohou zahrnovat:
- Úleva – někdy se lidem ulevilo, když věděli, jaká je jejich diagnóza, protože někdy může lékařům chvíli trvat, než diagnózu zjistí. Hledání odpovědi může být určitou úlevou.
- Šok a nedůvěra
- Zlost
- Úzkost
- Strach
- Bezmoc a ztráta kontroly
- Vina
- Smutek
- Stažení a izolace
Jaký bude začátek léčby?
Pokud jste se nikdy předtím neléčili na rakovinu, můžete se při chůzi do léčebny nebo nemocnice cítit cize a nepohodlně. Důrazně se doporučuje, abyste si první den vzali s sebou podpůrnou osobu, bez ohledu na to, jak dobře se cítíte. Doporučujeme vám také přinést věci, které vás mohou rozptýlit a uvolnit. Někteří lidé rádi přinášejí časopisy, knihy, pletací jehlice a vlnu, karetní hry, iPady nebo sluchátka, aby mohli poslouchat hudbu nebo sledovat televizní pořad nebo film. Televize jsou často umístěny také na ošetřovacích podlahách.
Pokud máte pocit, že vaše úzkost není zmírněna těmito rušivými vlivy a jste v trvalé zvýšené úrovni úzkosti, může být užitečné probrat to se svými sestrami nebo ošetřujícím lékařem, protože může být užitečné užívat léky proti úzkosti. v některých případech.
Někteří lidé zjistí, že jejich prožívání stresu a úzkosti začne mírně ustupovat, jakmile začnou léčbu a pochopí svou novou rutinu. Znalost jmen a tváří nemocničního personálu může také snížit stresující zážitek z léčby.
Je důležité si uvědomit, že ne všichni lidé s lymfomem nebo CLL budou potřebovat léčbu hned. Mnoho lidí s indolentním (pomalu rostoucím) lymfomem nebo CLL může často čekat měsíce nebo dokonce roky, než bude vyžadovat léčbu.
Praktické tipy, jak zvládat emoce během léčby?
Lidé běžně popisují svou emoční pohodu během léčby jako zvlněnou cestu, kde se pocity stresu a úzkosti mohou občas zvyšovat a snižovat.
Léky běžně předepisované s chemoterapií, jako jsou steroidy, mohou mít významný dopad na vaši náladu, spánkové návyky a emoční křehkost. Mnoho mužů a žen užívajících tyto léky hlásí během léčby vysokou úroveň hněvu, úzkosti, strachu a smutku. Někomu se může zdát, že jsou plačtivější.
Během léčby může být užitečné mít nebo vytvořit osobní podpůrnou síť lidí. Sítě podpory často vypadají pro každou osobu jinak, ale běžně zahrnují lidi, kteří vás podporují emocionálně nebo prakticky. Vaše síť podpory se může skládat z:
- Členové rodiny
- Manželé nebo rodiče
- Přátelé
- Podpůrné skupiny – online nebo komunitní
- Další pacienti, se kterými se můžete během léčby setkat
- Externí podpůrné služby, jako jsou psychologové, poradci, sociální pracovníci nebo pracovníci duchovní péče
- Lymphoma Australia spravujte online soukromou facebookovou skupinu: „Lymphoma Down Under“: http://bit.ly/33tuwro
Když zažíváte vysokou úroveň stresu a úzkosti, může být užitečné obrátit se na členy vaší podpůrné sítě. Povídání u kávy, procházka po zahradě nebo jízda do obchodů – to vše může být užitečné, když jste ve stavu nouze. Lidé vám často chtějí nabídnout podporu, ale nejsou si zcela jisti jak. Když se necítíte dobře, můžete požádat ostatní, aby vám pomohli s dopravou na schůzky, nějakým lehkým úklidem domácnosti nebo dokonce požádat přítele, aby uvařil teplé jídlo. Systémy online podpory lze nastavit na telefonu, iPadu, tabletu, notebooku nebo počítači, aby vás propojily s těmi ve vaší síti podpory.
Další užitečné tipy pro zvládání emočního stresu během léčby
- Dejte si svolení prožívat své emoce, jak vznikají, včetně pláče
- Mluvte otevřeně a upřímně s ostatními o svých zkušenostech s lidmi, kterým důvěřujete
- Diskutujte o svých emocionálních obavách se svou sestrou, praktickým lékařem, ošetřujícím týmem – nezapomeňte, že emocionální a duševní potřeby jsou stejně důležité jako vaše fyzické obavy
- Vedení deníku nebo deníku během léčby dokumentující své emoce, myšlenky a pocity každý den
- Cvičení meditace a všímavosti
- Poslouchejte, co vaše tělo potřebuje pro spánek, jídlo a cvičení
- Cvičení tak často, jak je to jen možné, i 5-10 minut denně může výrazně snížit hladinu stresu během léčby.
Každý člověk, kterému je diagnostikován lymfom nebo CLL, má jedinečný fyzický a emocionální zážitek. Co může zmírnit stres a úzkost pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou. Pokud se v jakékoli fázi své zkušenosti potýkáte se značnými úrovněmi stresu a úzkosti, neváhejte se na nás obrátit.
