Հարաբերությունները լավագույն ժամանակներում կարող են լինել հիանալի և բարդ: Այնուամենայնիվ, երբ որևէ մեկի մոտ ախտորոշվում է այնպիսի լուրջ հիվանդություն, ինչպիսին է լիմֆոման, ցանկացած հարաբերությունների լավագույն և վատագույն կողմերը կարող են մեծացվել:
Այս էջը կտրամադրի որոշ խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես պահպանել հարաբերությունները այն մարդկանց հետ, ում մասին ձեզ հետաքրքրում է, երբ ձեր կամ ձեր սիրելիի մոտ լիմֆոմա է ախտորոշվել:
Առնչվող էջեր
Ինչ կարելի է ակնկալել
Շատ մարդիկ քաղցկեղով ապրելիս նկատում են փոփոխություններ իրենց ընկերական և ընտանեկան դինամիկայի մեջ: Ոմանք գտնում են, որ իրենց ամենամոտներն ավելի են հեռանում, իսկ մյուսները, ում հետ մտերիմ չեն եղել, մոտենում են:
Ցավոք սրտի, շատերին չեն սովորեցրել, թե ինչպես խոսել հիվանդության և այլ դժվարությունների մասին: Երբ մարդիկ հեռանում են, հաճախ դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ նրանք չգիտեն, թե ինչ ասել, կամ վախենում են, որ ինչ-որ բան ասում են, կնեղացնի ձեզ կամ կվատթարացնի իրավիճակը:
Ոմանք կարող են անհանգստանալ ձեզ հետ իրենց լավ կամ վատ նորություններով կամ զգացմունքներով կիսվելու համար: Նրանք կարող են չցանկանալ ծանրաբեռնել ձեզ, մինչ դուք վատ եք: Կամ նրանք կարող են նույնիսկ մեղավոր զգալ, երբ ամեն ինչ լավ է ընթանում նրանց համար, երբ դուք այդքան շատ բան ունեք:
Հումոր և սարկազմ
Որոշ մարդիկ օգտագործում են հումորն ու սարկազմը որպես իրավիճակների հետ վարվելու միջոց, որոնցում նրանք անհարմար են: Մյուսներն օգտագործում են այն՝ փորձելով ժպիտ բերել ձեր դեմքին: Այնուամենայնիվ, հումորն ու սարկազմը շատ յուրահատուկ են և տարբեր ժամանակներում և տարբեր մարդկանց հետ տարբեր կերպ են ընդունվում:
Որոշ մարդկանց հումորն ու սարկազմը կարող են ծիծաղելի, սրամիտ և նույնիսկ ողջունելի ազատվել իրենց հիվանդության կամ իրավիճակի լրջությունից: Մյուսները կարող են դա ամոթալի կամ վիրավորական համարել՝ ստիպելով նրանց ավելի միայնակ զգալ, քան երբևէ։
Փորձեք հիշել, որ մարդկանց մեծ մասը չի ցանկանում վիրավորել ձեր զգացմունքները կամ ամաչեցնել ձեզ: Փորձեք հիշել, թե ինչպես է այս մարդը սովորաբար արձագանքում այն իրավիճակներին, որոնցում իրեն հարմար չէ, կամ ինչպես է նա սովորաբար օգտագործում հումոր կամ հեգնանք ձեզ հետ: Սա կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե որտեղից են նրանք գալիս:
Բաց հաղորդակցություն
Տեղեկացրեք նրանց, եթե դուք հումորի կամ սարկազմի տրամադրություն չունեք, ապա տեղեկացրեք նրանց, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ: Մարդկանց մեծամասնությունը կսարսափի` իմանալով, որ վիրավորել են ձեզ կամ ստիպել ձեզ անհարմար զգալ: Դուք կարող եք ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.
- Դեղորայքը, որը ես օգտագործում եմ այս պահին, քայքայում է իմ հումորի զգացումը, կարո՞ղ ենք առայժմ հրաժարվել հումորից և սարկազմից:
- Ես շատ հոգնած եմ այս պահին դրա զվարճալի կողմը տեսնելու համար:
- Գիտեմ, որ դժվար է, բայց կարո՞ղ ենք մի քիչ լուրջ խոսել այս մասին:
- Գործնական օգնությունն ինձ այս պահին ավելի շատ կօգնի, քան սարկազմը: Կարո՞ղ եք օգնել (գնումներ կատարել, ճաշ պատրաստել, երեխաներին վերցնել, օգնել աշխատանքին և այլն):
- Խնդրում եմ, կարո՞ղ եք բացատրել, թե ինչ նկատի ունեք դրանով:
Կապի կորուստ
Շատերը մեզ հետ զրույցում նշել են, որ երբ լիմֆոմա են ունենում կամ խնամում են լիմֆոմայով մեկին, կորցնում են ընկերներին և ընտանիքին: Որոշ պատճառներ, որոնք դա տեղի է ունենում, թվարկված են ստորև:
* Ձեր առաջնահերթությունները փոխվել են:
* դուք էներգիա կամ ժամանակ չունեք անելու այն, ինչ սովորաբար անում եք նրանց հետ:
* մարդիկ վախենում են այն ամենից, ինչ կատարվում է ձեր կյանքում և իրենք են պայքարում:
* նրանք, հնարավոր է, նախկինում երբեք չեն ճանաչել քաղցկեղով հիվանդ որևէ մեկին և չգիտեն, թե ինչ է ձեզ հարկավոր:
* նրանք ինչ-որ մեկին կորցրել են քաղցկեղի պատճառով կամ տեսել են, որ նա պայքարում է և վախենում է նորից անցնել դրա միջով:
* Մյուսները չգիտեն, թե ինչ ասել կամ անել, ուստի խուսափում են անհարմար իրավիճակներից:
* ընկերներն ու ընտանիքը անհանգստանում են սխալ բան ասելուց կամ վատթարացնելուց:
* մարդիկ չեն ցանկանում ծանրաբեռնել ձեզ իրենց նորություններով կամ խնդիրներով:
* Նրանք չեն գիտակցում, որ իրենց բացակայությունը ազդում է ձեզ վրա:
* Նրանք հավատում են, որ դուք ձեռք կբերեք, եթե ինչ-որ բանի կարիք ունեք կամ ցանկանում եք հասնել:
* նրանց բարեկամությունը չի անցնում աշխատավայրից, սպորտից կամ զբաղմունքից, որոնք սովորաբար անում եք միասին:
* Մարդիկ զբաղված են և ունեն իրենց սեփական խնդիրները, ուստի կարող են էներգիա չունենալ կապի մեջ պահելու համար:
Դա չի նշանակում, որ նրանք թքած ունեն
Երբ հաշվի առնեք վերը նշվածներից մի քանիսը, գուցե ավելի հեշտ լինի հասկանալ, որ մարդիկ կարող են հեռու մնալ, քանի որ նրանց դա չի հետաքրքրում. Բայց ավելի շուտ հեռու են մնում քանի որ նրանք հոգ են տանում: Հնարավոր է, որ ձեզանից կախված լինի, որ ձեռք մեկնեք և տեղեկացնեք նրանց, որ դրանք դեռ ձեզ պետք են ձեր կյանքում և ճանապարհ մշակեք նրանց հետ՝ դա իրականացնելու համար:
Տե՛ս ստորև բերված բաժինը այս հարաբերությունները պահպանելու վերաբերյալ խորհուրդներ:
Վերագնահատեք ձեր հարաբերությունները
Դա կարող է օգնել վերագնահատել ձեր հարաբերությունները մարդկանց հետ: Դուք կարող եք տեսնել, որ դուք ավելի շատ ներդրումներ եք կատարել հարաբերություններում, քան նրանք: Սա կարող է օգնել ձեզ բաց թողնել որոշ մարդկանց կամ ընդունել նրանց որպես «ընտրովի հավելյալ» ձեր կյանքում, այլ ոչ թե գլխավոր հերոս: Այս հարաբերություններից ձեր ակնկալիքները թողնելը կամ փոխելը կարող է ազատել ձեր միտքը, էներգիան և ժամանակը նրանց համար, ովքեր իսկապես ցանկանում են լինել ձեր կողքին:
Որոշ մարդիկ մոտենում են
Թեև մենք ունեցել ենք շատ մարդիկ, ովքեր ասել են, որ կորցրել են մարդկանց, երբ բախվել են լիմֆոմայի հետ, մենք նաև ունեցել ենք, որ մարդիկ ասում են, որ իրենց որոշ հարաբերություններն ավելի են ամրապնդվել: Ոմանք նույնիսկ ասում են, որ իրենց կյանքում ամենաանսպասելի մարդիկ դարձել են իրենց ամենամեծ աջակցությունն ու ընկերը: Գնահատեք դրանք և կենտրոնացրեք ձեր էներգիան այս հարաբերությունների վրա: Պահպանեք դրանք մոտ և.
- Ընդունեք օգնության բոլոր առաջարկները. եթե առաջարկը այնքան էլ այն չէ, ինչ ձեզ հարկավոր է, խնդրեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, երբ առաջարկը գալիս է:
- Ներողություն մի խնդրեք օգնության կարիք ունենալու համար, այլ երախտագիտություն ցուցաբերեք, երբ այն ստանաք:
- Պահպանեք հանդիպումների, կողմնակի ազդեցությունների և առավելագույն էներգիայի օրագիր: Դուք կարող եք պարզել, որ բուժման նախորդ շաբաթը կարող է լինել ձեր լավագույն ժամանակը: Կազմակերպեք մարդկանց տեսնել այն ժամանակներում, երբ դուք էներգիա ունեք:
- Տեղեկացրեք նրանց, եթե ձեզ ժամանակ է պետք ինքներդ ձեզ համար և ջանք գործադրեք կապ հաստատել նրանց հետ, երբ ձեզ ավելի լավ զգաք:
Ընկերասիրություն ընդդեմ բարեկամության
Մեր կյանքում մարդկանց դերը հասկանալը կարևոր է իրատեսական ակնկալիքներ և առողջ սահմաններ դնելու համար: Շատ մարդիկ հիասթափվում են, երբ իրենց ընկերները հիասթափեցնում են: Բայց երբ դուք ուսումնասիրում եք հարաբերությունները, կարող եք պարզել, որ թեև միմյանց հետ ընկերական եք, գուցե երբեք ընկերություն չստեղծեք:
Fբարեխիղճություն այն մասին է, թե ինչպես ենք մենք շփվում մարդկանց հետ և կարող ենք լինել մեր անհատականության մի մասը: Բարեկամություն սակայն, դա հարաբերությունների մասին է: Իսկական բարեկամությունը տարածվելու է աշխատավայրից, եկեղեցուց կամ ընդհանուր հետաքրքրություն ներկայացնող վայրից դուրս: Տարբերությունը հասկանալը կարող է օգնել ձեզ կառուցել իրատեսական ակնկալիքներ և առողջ սահմաններ ձեր կյանքի մարդկանց հետ:
Մասնագիտական սահմանները
Օրինակ, ձեր բժիշկները, բուժքույրերը և առողջապահական այլ մասնագետները միշտ պետք է բարյացակամ լինեն ձեզ հետ, բայց նրանք ձեր ընկերները չեն: Կա մասնագիտական սահման, որտեղ նրանք ներգրավված են ձեր խնամքի մեջ, բայց մի (և օրինականորեն չեն կարող) ներգրավվել ձեր առօրյա կյանքում, սոցիալական ցանցերում կամ ձեր անձնական կյանքի այլ ասպեկտներում: Դուք նրանց հիվանդն եք կամ հաճախորդը, և նրանք ձեր բժիշկն է, բուժքույրը կամ այլ առողջապահական մատակարար:
Նմանապես, դուք կարող եք ընկերական շփումներ ունենալ աշխատավայրում գտնվող մարդկանց հետ, որոնք սահմանափակված են աշխատանքի մեջ: Բայց եթե այդ նույն մարդկանց հետ փոխհարաբերությունները չեն տարածվում աշխատանքի կամ աշխատանքի հետ կապված իրադարձություններից դուրս հարաբերությունների վրա, ապա դուք ավելի շուտ ընկերական հարաբերություններ ունեք գործընկերների կամ գործընկերների հետ, քան իսկական ընկերություն:
Անկախ նրանից, թե որքան ընկերական են ձեր փոխհարաբերությունները գործընկերոջ կամ գործընկերոջ հետ, նրանք կարող են ձեզ կողքին չլինել, երբ դուք արձակուրդ եք վերցնում:
Ընկերների և ընտանիքի հետ հարաբերություններ պահպանելու խորհուրդներ
Դուք կարող եք օգնել ձեր ընկերներին և ընտանիքին հասկանալ, որ լավ է խոսել ձեր (կամ ձեր սիրելիների) լիմֆոմայի կամ բուժման մասին, եթե նրանք ցանկանան: Կամ նույնիսկ խոսել այն մասին, թե ինչ է կատարվում իրենց կյանքում: Եթե ձեզ հարմար է խոսել ձեր լիմֆոմայի և բուժման մասին, տվեք այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են.
- Ի՞նչ կցանկանայիք իմանալ իմ (կամ իմ սիրելիների) լիմֆոմայի մասին:
- Ի՞նչ հարցեր ունեք բուժման և կողմնակի ազդեցությունների վերաբերյալ:
- Որքա՞ն եք ուզում իմանալ:
- Ինձ համար ամեն ինչ այլ կերպ է լինելու, ինչպե՞ս կարող ենք կապի մեջ մնալ:
- Ես կարող եմ օգնության կարիք ունենալ առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում այնպիսի բաների հետ, ինչպիսիք են ճաշ պատրաստելը, մաքրելը, երեխաներին խնամելը և իմ տեսակցություններին վերելակները: Ինչո՞վ կարող եք օգնել:
- Ես դեռ ուզում եմ իմանալ, թե ինչ է կատարվում քեզ հետ, ասա ինձ լավը, վատը և տգեղը, և ամեն ինչ դրա միջև:
- Ես չեմ ուզում խոսել իմ լիմֆոմայի մասին, այլ հարցրեք ինձ (ինչի մասին կցանկանաք խոսել):
- Լավ կատակներ գիտե՞ք: Ինձ ծիծաղ է պետք։
- Կարո՞ղ ես պարզապես նստել այստեղ ինձ հետ, մինչ ես լաց եմ լինում, կամ մտածում կամ հանգստանում:
- Եթե դուք ունեք էներգիա, կարող եք հարցնել նրանց. «Ի՞նչ է ձեզ հարկավոր ինձանից»:
Տեղեկացրեք մարդկանց, արդյոք լավ է այցելել
Ձեր լիմֆոման և դրա բուժումը կարող են նվազեցնել ձեր իմունային համակարգը: Կարևոր է տեղեկացնել մարդկանց, որ այցելությունը միշտ չէ, որ անվտանգ է, բայց երբ նրանք դա անում են, նրանք դեռ կարող են գրկել ձեզ: Եթե դուք ձեզ այցելու չեք զգում, տեղեկացրեք մարդկանց, թե ինչպես կնախընտրեիք կապի մեջ մնալ, կամ խնդրեք նրանց առաջարկություններ:
- Թող իմանան, որ հեռու մնան, եթե հիվանդ են: Մտածեք կապի մեջ մնալու այլ ուղիներ:
- Եթե ձեզ հարմար է գրկել մարդկանց, և նրանք լավ են, թող իմանան, որ դուք գրկելու կարիք ունեք:
- Դիտեք ֆիլմ միասին, բայց ձեր սեփական տներում խոշորացման, տեսազանգով կամ հեռախոսազանգով:
- Բացեք խմբակային զրույց հաղորդագրությունների կամ տեսաերիզների հասանելի բազմաթիվ ծառայություններից մեկում:
- Սկսեք ցուցակը, երբ այցելությունը ողջունելի է և այն, ինչ դուք պետք է անեք: Ստուգեք մեր Գործնական իրերի էջ տակ բուժման պլանավորում. Դուք կգտնեք մի քանի օգտակար հավելվածներ, որոնք կարող են օգնել ձեր ընկերներին և ընտանիքի անդամներին օգնել ձեզ համար:
Եվ վերջապես, եթե նկատում եք, որ հարաբերությունները փոխվում են, խոսեք այդ մասին: Թող մարդիկ իմանան, որ նրանք դեռ կարևոր են, և դուք դեռ ցանկանում եք պահպանել այն մտերմությունը, որը նախկինում ունեիք:
Այլ Ռեսուրսներ
Հարաբերությունների պահպանումը կարող է բարդ և հոգնեցուցիչ լինել նույնիսկ ամենալավ ժամանակներում: Բայց երբ դուք քաղցկեղ ունեք կամ աջակցում եք քաղցկեղով հիվանդ մեկին, դա կարող է ավելի բարդ լինել: Այնուամենայնիվ, ջանքերն արդյունք են տալիս, քանի որ լավ հարաբերություններ ունենալը միշտ կյանքն ավելի հագեցած է դարձնում:
Կա աջակցություն, որը կօգնի ձեզ սովորել նոր հմտություններ ամուր առողջ հարաբերություններ զարգացնելու կամ զարգացնելու համար: Ձեր նահանգում հասանելի աջակցության մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար տե՛ս ստորև բերված հղումը:
Հարաբերություններ աշխատավայրում
Պրոֆեսիոնալ հարաբերությունները կարող են լինել և՛ պրոֆեսիոնալ, և՛ ընկերական, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դուք ընկերներ չեք գործընկերների հետ: Շատերը հիասթափվել են, երբ չեն լսել իրենց գործընկերներից, երբ նրանք հեռանում են աշխատանքից բուժվելու համար: Կամ պայքարեք, թե ինչպես են մարդիկ շփվում նրանց հետ, երբ նրանք վերադառնում են աշխատանքի:
Հասկանալը, որ ձեր գործընկերներն իրականում կարող են լինել ձեր ընկերական գործընկերը, այլ ոչ թե ընկերը, կարող է օգնել ձեզ խուսափել աշխատավայրում գտնվող մարդկանց անիրատեսական ակնկալիքներից՝ ի վերջո խուսափելով հիասթափությունից և վիրավորանքից:
Գաղտնիության իրավունք
Դուք նաև գաղտնիության իրավունք ունեք, և դա կարող է դժվար ընդունել բարի նպատակներով գործընկերների համար: Նրանք կարող են զգալ, որ ցանկանում են ավելի շատ տեղեկություններ այն մասին, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ: Այնուամենայնիվ, դուք գաղտնիության իրավունք ունեք և կարիք չունեք կիսվելու որևէ բանով, որը ձեզ դուր չի գալիս, անկախ նրանից, թե որքան բարեկամական են եղել ձեր շփումները նախկինում:
Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք պարզել, որ տեղեկատվության փոխանակումը կարող է օգնել ուրիշներին ավելի լավ աջակցել ձեզ աշխատավայրում: Դա կարող է հանգեցնել նույնիսկ բարեկամության, եթե մարդիկ կարողություն և պատրաստակամություն ունենան աջակցելու ձեզ աշխատանքից դուրս:
Թող մարդիկ իմանան, թե ինչ է ձեզ հարկավոր
Սահմաններ դնելը և մարդկանց տեղեկացնելը, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ աշխատավայրում, կարող է օգնել ձեզ և նրանց ավելի վստահ զգալ, թե ինչպես կարող եք պահպանել ընկերական և հարգալից աշխատանքային միջավայր:
Եթե դուք դժվարանում եք այս հարցում, և աշխատավայրում ունեք մենեջեր կամ Մարդկային ռեսուրսների (HR) բաժին, ժամանակ գտեք նրանց հետ հանդիպելու համար: Նրանք կարող են օգնել գտնել լուծումներ և տեսնել, թե ինչ աջակցություն կարող են առաջարկել՝ օգնելու ձեզ կառավարել աշխատավայրում և պահպանել ձեր մասնագիտական հարաբերությունները:
Ամփոփում
- Քաղցկեղը փոխում է ամեն ինչ, ներառյալ ձեր հարաբերությունները ընկերների, ընտանիքի և գործընկերների հետ:
- Մարդկանց մեծ մասը ցանկանում է օգնել, բայց շատերը չգիտեն, թե ինչպես:
- Թող մարդիկ իմանան, թե ինչ է ձեզ հարկավոր:
- Շատերն օգտագործում են հումոր կամ սարկազմ՝ իրենց անհարմարությունը թաքցնելու համար, մյուսները հույս ունեն ձեզ ծիծաղեցնել: Եթե դա ձեզ դուր չի գալիս, ճանաչեք դա և տեղեկացրեք նրանց, թե ինչպես կնախընտրեիք շփվել:
- Այժմ լավ ժամանակ է ձեր կյանքում փոխհարաբերությունները վերագնահատելու համար:
- Ընկերասիրությունն այն է, թե ինչպես ենք մենք շփվում ուրիշների հետ: Սա տարբերվում է բարեկամությունից, որը հարաբերություն է:
- Հասկանալը, թե ինչպիսի հարաբերություններ ունեք տարբեր մարդկանց հետ, կարող է օգնել իրատեսական ակնկալիքներ դնել, առողջ սահմաններ կառուցել և խուսափել հիասթափությունից:
- Կա աջակցություն, որը կօգնի ձեզ պահպանել ձեր կարևոր և մտերիմ կամ մտերիմ հարաբերությունները:
