Kacapean mangrupikeun perasaan kacapean anu ekstrim sareng kalemahan anu henteu ningkat saatos istirahat atanapi bobo. Teu kawas kacapean normal, sarta bisa boga dampak badag dina kualitas hirup anjeun. Anjeun tiasa kacapean kusabab lymphoma anjeun atanapi salaku efek samping tina pengobatan. Pikeun ngahesekeun hal, loba jalma kalawan kanker ogé ngalaman parobahan siklus saré maranéhanana sarta bisa ngalaman gangguan saré, atawa tetep saré pikeun sésana peuting pinuh.
Pikeun loba jalma, kacapean lasts sababaraha bulan atawa malah sababaraha taun sanggeus perlakuan ends jadi hal anu penting pikeun diajar kabiasaan anyar nu mantuan ngajaga énergi anjeun, bari tetep bisa neruskeun hirup anjeun.
Kacapean mangrupikeun gejala kanker anu paling umum, sareng efek samping tina pangobatanna.
Nyababkeun kacapean
Teu aya anu ngabalukarkeun kacapean. Lamun anjeun boga kanker, sarta boga perlakuan pikeun kanker, anjeun bakal boga loba faktor résiko béda pikeun kacapean. Ieu tiasa kalebet:
- The lymphoma ngagunakeun nyimpen énergi awak anjeun tumuwuh.
- Réspon émosional normal pikeun ngagaduhan limfoma sareng cara hirup anjeun parantos robih.
- Nyeri, anu tiasa aya hubunganana sareng tempat limfoma ngembang, prosedur sapertos panempatan garis sentral atanapi biopsi, bedah atanapi terapi radiasi.
- Inféksi.
- Sél getih beureum atanapi hémoglobin rendah (anémia).
- Parobihan tingkat hormon sareng protéin anjeun anu ngatur prosés radang.
- Samping-épék tina sababaraha obat sapertos antibodi monoklonal, terapi radiasi sareng kémoterapi.
- Awak anjeun ngagunakeun énergi tambahan pikeun ngagentos sél anu saé dina laju anu langkung gancang tibatan normal, kusabab karusakan anu disababkeun ku perlakuan anjeun.
Aya loba gejala béda nu kacapean. Mangga:
- Manggihan chores basajan sigana overwhelming.
- Ngarasa saolah-olah anjeun teu gaduh tanaga sareng tiasa nyéépkeun sadinten dina ranjang.
- Hudang capé sanggeus saré sapeuting pinuh.
- Ngarasa sluggish, slow atawa lemah.
- Gaduh masalah pamikiran, nyieun kaputusan atawa konsentrasi.
- Ngarasa jengkel atawa pondok-tempered.
- Janten langkung hilap ti biasana sareng ngarasa anjeun gaduh kabut méntal.
- Janten sesak saatos kagiatan ringan.
- Kaleungitan dorongan séks anjeun.
- Ngarasa sedih, frustasi, atawa kesel.
- Ngarasa terasing sabab teu gaduh tanaga pikeun sosialisasi atanapi tetep hubungan sareng jalma.
- Janten capé teuing pikeun padamelan, kahirupan sosial, atanapi rutinitas sapopoé.
Kacapean patali lymphoma Anjeun atawa perlakuan na bisa jadi hampang atawa parna. Unggal jalma ngaréspon béda, tapi kalolobaan jalma bakal ngalaman sababaraha tingkat kacapean.
Hal-hal anu ceuk jalma ngeunaan kacapean anu aya hubunganana sareng kanker:
- Kuring ngarasa lengkep lemes énergi.
- Diuk nepi kadang teuing tina usaha.
- Kuring malah teu bisa kaluar tina ranjang dinten ieu.
- Nangtung ngan nyandak teuing kaluar tina kuring.
- Kacapean éta ekstrim, tapi ningkat sababaraha minggu sanggeus perlakuan radiasi.
- Upami kuring nyorong diri pikeun jalan-jalan sakedap isuk-isuk, kuring ngarasa langkung saé dina dinten-ayeuna, kacapean henteu parah.
Kumaha hiji therapist Mikrobiologi bisa mantuan kalawan kacapean
Anjeun teu kedah 'nyepeng kacapean', sareng henteu kedah janten hal anu anjeun atasi nyalira.
Ahli terapi padamelan (OT) mangrupikeun profésional kaséhatan anu dilatih universitas. Aranjeunna mangrupikeun bagian tina tim kaséhatan sekutu sareng tiasa ngabantosan anjeun ngatur kacapean sareng ningkatkeun kualitas kahirupan anjeun.
Aranjeunna tiasa meunteun kumaha anjeun badé sareng naon anu ngadukung anu anjeun peryogikeun. Éta ogé bisa mantuan Anjeun sareng strategi jeung alat pikeun mantuan nyieun hal gampang. Tonton pidéo pikeun milari langkung seueur ngeunaan kumaha ahli terapi padamelan tiasa ngabantosan anjeun.
Taroskeun ka dokter lokal anjeun (GP)
Dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka OT salaku bagian tina rencana manajemén kaséhatan panyakit kronis (disebut ogé rencana manajemén GP). Rumah sakit tempat anjeun dirawat ogé tiasa ngarujuk anjeun ka OT.
Nalika anjeun nampi rencana manajemén GP, anjeun tiasa ngaksés dugi ka 5 janjian kaséhatan sekutu anu katutupan ku Medicare, hartosna anjeun henteu kedah mayar, atanapi ngan ukur mayar sakedik. Kunjungan kaséhatan sekutu tiasa kalebet ningali ahli terapi padamelan, ahli fisiologi latihan sareng seueur deui. Pikeun ningali naon anu katutupan dina kaséhatan sekutu klik di dieu.
Kumaha carana Cope jeung kacapean?
Firstly, Anjeun kudu indit gampang dina diri. Gaduh lymphoma nempatkeun galur tambahan dina awak anjeun salaku lymphoma ngagunakeun nepi sababaraha toko énergi anjeun pikeun tetep tumuwuh.
Lajeng perlakuan nempatkeun tekanan tambahan dina awak anjeun deui jeung awak anjeun kudu gawé harder mupus lymphoma, sarta ngalereskeun atawa ngaganti sél alus anjeun ruksak ku perlakuan.
Jaga énergi anjeun!
Nalika anjeun kacapean sareng henteu bobo, parobahan leutik dina rutinitas anjeun tiasa ngajantenkeun bédana. The Royal College of Occupational Therapists nyarankeun ngajaga atanapi ngahémat énergi anjeun nganggo 3 P's - Pace, Rencana sareng Prioritas. Klik dina judul di handap pikeun neuleuman leuwih.
Masihan diri idin pikeun nyandak waktos Anjeun. Rushing jeung nyoba pikeun meunangkeun hal gancang bakal ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih capé dina jangka pondok, jeung kamungkinan ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih kacapean jeung nyeri poé saterusna.
- Bagikeun tugas anjeun kana sakumpulan anu langkung alit sareng waktos istirahat biasa - (contona, anjeun henteu kedah ngosongkeun rohangan sakaligus, sareng anjeun tiasa istirahat satengahna naék tangga).
- Istirahat di antara kagiatan. Diuk atawa iklas pikeun 30-40 menit saméméh pindah kana tugas anyar.
- Diuk tinimbang nangtung dimana mungkin.
- Nyebarkeun kagiatan sapanjang dinten atanapi minggu.
- NAPASAH - kahariwang, sieun, konsentrasi atanapi kasibukan tiasa nyababkeun urang teu sadar nahan napas. Tapi engapan mantuan meunang oksigén sabudeureun awak urang nu urang butuhkeun pikeun énergi. Inget pikeun ngambekan - Ulah nahan napas anjeun.
rencana – Luangkeun waktu pikeun mikir ngeunaan tugas nu kudu Anjeun pigawé, jeung rencana kumaha ngalakukeunana.
Kumpulkeun sadayana anu anjeun peryogikeun sateuacan ngamimitian supados anjeun henteu kedah mudik.- Lamun anjeun boga barang mawa, make karanjang on roda.
- Upami anjeun kedah ngajalankeun sababaraha tempat, rencanakeun pesenan supados anjeun nyetir jarak anu paling saeutik.
- Hindarkeun ngarencanakeun tugas dina waktos anjeun kedah aya di mana waé.
- Boga korsi di kamar mandi atawa di tilelep ku kituna anjeun bisa diuk bari anjeun mandi, nyikat huntu anjeun, nyeuseuh piring.
- Anggo alat khusus pikeun ngagampangkeun tugas - ahli terapi padamelan tiasa ngabantosan anjeun (naroskeun ka dokter anjeun pikeun rujukan).
- Gaduh batur nyusun ulang parabot sareng alat pikeun ngagampangkeun tugas.
- Ménta tulung jeung nyiapkeun daptar pikeun kulawarga jeung babaturan.
- Nyimpen hiji diary pikeun catetan handap sabaraha poé énergi anjeun dina na pangluhurna sarta panghandapna. Rencanana kagiatan anjeun nalika énergi anjeun langkung luhur.
Aya seueur hal anu urang lakukeun anu henteu kedah dilakukeun. Hal-hal sanés, panginten kedah dilakukeun, tapi henteu urgent. Pertimbangkeun naon anu paling penting sareng tujuanana pikeun ngalakukeunana.
- Rencanana pikeun ngalakukeun tugas-tugas anu paling penting atanapi énergi anu luhur heula, atanapi dina waktos sadinten énergi anjeun paling luhur.
- Delegasi - saha anu tiasa ngabantosan sareng ngalakukeun sababaraha padamelan pikeun anjeun? Tanya aranjeunna pikeun mantuan.
- Nunda tugas non-urgent pikeun waktos sejen.
- Meunang nyaman nyebutkeun "Henteu". Ieu tiasa sesah tapi mangrupikeun bagian penting tina perawatan diri anjeun nalika dirawat, atanapi pulih tina limfoma.
tips séjén nu bisa mantuan
Dahar tuangeun anu séhat
Awak anjeun peryogi énergi tambahan pikeun ngalawan limfoma sareng pulih tina pangobatan. Dahar katuangan anu ngandung gizi anu luhur mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun nempatkeun énergi tambahan kana awak anjeun sacara alami. Pikirkeun katuangan anu anjeun tuang, sareng pilih katuangan anu ngandung gizi sareng protéin anu langkung luhur. Sababaraha gampang nyiapkeun pangan anu séhat tiasa kalebet:
- endog
- kacangan sareng siki
- bungbuahan sarta sayuran
- daging beureum
- lemes sareng yogurt alami sareng buah
- suplemén hidangan kayaning sustagen atawa mastikeun.
Kabutuhan énergi unggal jalma bakal béda-béda, sareng gumantung kana efek samping anu sanés, anjeun tiasa gaduh sababaraha hal anu kedah dipertimbangkeun nalika datang ka tuangeun.
(Hindarkeun kéju lemes sareng daging olahan upami anjeun neutropenik, jeung salawasna ngumbah buah seger jeung sayuran).
Tetep caian!
Dehidrasi bakal ngajantenkeun kacapean anjeun parah sareng nyababkeun masalah sanésna sapertos tekanan darah rendah, pusing, nyeri sirah, sareng tiasa nyababkeun masalah pikeun ginjal anjeun.
Anjeun kedah nginum ngeunaan 2-3 liter cairan unggal dinten. Inuman anu ngandung kafein atanapi alkohol henteu kalebet dina asupan cairan anjeun. Alkohol sareng kafein tiasa nyababkeun dehidrasi anjeun parah.
Cairan anu ngitung asupan cairan anjeun kalebet:
- cai (anjeun tiasa rasa sareng cordial atanapi buah upami anjeun resep)
- jus buah
- sup caian
- ager
- és krim (henteu gaduh és krim lembut upami anjeun neutropenik)
- sustagen atawa mastikeun.
Saha anu tiasa ngabantosan?
Kaseueuran rumah sakit tiasa ngarujuk anjeun pikeun ningali ahli gizi. A dietician mangrupakeun universitas dilatih profésional kaséhatan sekutu. Aranjeunna bakal ningali kabutuhan énergi anjeun sareng mertimbangkeun lymphoma sareng pangobatan anjeun. Aranjeunna teras bakal damel sareng anjeun pikeun ngadamel diet anu séhat pikeun nyumponan kabutuhan awak anjeun anu hargana pikeun anjeun sareng gampang pikeun anjeun nyiapkeun.
Dokter anjeun ogé tiasa ngarujuk anjeun ka ahli diet salaku bagian tina rencana manajemén kaséhatan panyakit kronis.
latihan
Nalika anjeun ngarasa capé, latihan sigana mangrupikeun salah sahiji hal anu terakhir anu anjeun hoyong pikirkeun. Nanging, panilitian nunjukkeun yén latihan tiasa ngabantosan ningkatkeun gejala kacapean.
Anjeun tiasa kéngingkeun aksés ka ahli fisiologi latihan ngalangkungan rencana manajemén GP.
Pikeun milarian ahli fisiologi olahraga di daérah anjeun, klik di dieu.
Pangobatan kacapean
Henteu aya perlakuan khusus pikeun kacapean. Kusabab aya seueur panyabab kacapean, pangobatan ditujukeun pikeun ningkatkeun naon waé anu nyababkeun. Contona lamun anjeun:
- anémik, anjeun tiasa ditawarkeun transfusi getih.
- dehidrasi, anjeun bakal didorong pikeun ngaronjatkeun cairan anjeun inuman atawa dibikeun cairan ngaliwatan cannula atawa garis sentral langsung kana aliran getih anjeun.
- dina nyeri, dokter anjeun bakal hoyong ngatur nyeri hadé pikeun anjeun.
- teu bobo ningkatkeun kualitas sare anjeun bakal jadi tujuan (inpormasi langkung seueur ngeunaan ieu engké dina halaman ieu).
- stressed atanapi hariwang, ngatur ieu kalawan rélaxasi atawa meditasi, sangakan atawa psikologi bisa mantuan.
Ahli diet ogé tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun kalori, gizi sareng protéin anu cekap pikeun kabutuhan awak anjeun.
Ngatur masalah bobo sareng insomnia
Aya seueur faktor anu tiasa mangaruhan pola bobo anjeun, sareng kualitas sare. Ieu tiasa kalebet:
- setrés, kahariwang, depresi atawa sieun
- obat-obatan sapertos stéroid anu dipasihkeun salaku bagian tina pangobatan anjeun
- bobo beurang
- imbalances hormon
- sweats peuting atawa inféksi
- nyeri
- parobahan rutin
- bangsal rumah sakit ribut.
Kanggo inpo nu langkung lengkep ihwal ngatur parobahan sare, klik link di handap.
singgetan
- Kacapean mangrupikeun gejala kanker anu paling umum, sareng efek samping tina pangobatan kanker.
- Éta tiasa mangaruhan kamampuan anjeun pikeun ngalakukeun tugas anu paling sederhana.
- Kacapean teu sasederhana keur capé. Ieu mangrupakeun tipe ekstrim tina kacapean teu ningkat kalawan sésana atawa sare.
- Anjeun teu kedah nahan kacapean - aya seueur strategi pikeun ningkatkeun kacapean sareng kualitas kahirupan anjeun.
- 3 P's Pace, Plan sareng Prioritas mangrupikeun awal anu saé pikeun ngatur kacapéan anjeun.
- Ngajaga caian, tuang tuangeun anu séhat sareng latihan tiasa ngabantosan gejala kacapean.
- Perawatan bakal ditujukeun pikeun ningkatkeun panyababna kacapean anjeun.
- Profesional kaséhatan sekutu nyaéta staf perawatan kaséhatan anu dilatih universitas anu tiasa ngabantosan anjeun ngatur kacapean. Tanya dokter anjeun di rumah sakit atanapi GP lokal anjeun pikeun ngarujuk anjeun ka ahli diet atanapi ahli terapi padamelan. Ieu tiasa dilakukeun salaku bagian tina rencana manajemén panyakit kronis.
- Anjeun henteu nyalira, upami anjeun hoyong ngobrol sareng Perawat Lymphoma Care, klik tombol Taroskeun kami di handapeun layar pikeun detil kontak.
