וועגן 7 פון יעדער 10 מענטשן מיט ראַק דערפאַרונג קאַנסער פֿאַרבונדענע קאָגניטיווע ימפּערמאַנט (CRCI). מיר מער אָפט רופן דעם 'טשעמאָ בראַין' אָדער 'מאַרך נעפּל', און עס קען ווירקן דיין זכּרון און געדאַנק פּאַטערנז. טראָץ רופן עס "טשעמאָ מאַרך", עס קען ווירקן ווער עס יז מיט ראַק, אפילו אויב איר טאָן ניט האָבן קימאָוטעראַפּי.
וואָס איז דערקענונג?
צו פֿאַרשטיין קאַגניטיוו ענדערונגען, איר ערשטער דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס קאָגניטיאָן איז.
קאָגניטיאָן איז די וואָכעדיק פאַנגקשאַנינג פון אונדזער סייכל און ינוואַלווז אונדזער:
- מערקונג - ווי מיר הערן, זען, ווערן אַווער פון און פֿאַרשטיין זאכן.
- ופמערקזאַמקייַט - זייַענדיק קענען צו פאָקוס.
- שפּראַך - רעדן און פֿאַרשטיין גערעדט און געשריבן ווערטער.
- זכּרון - קורץ און לאַנג-טערמין זכּרון.
- ריזאַנינג - טראכטן וועגן זאכן לאַדזשיקלי. ווי מיר אַרבעט די טינגז.
- משפט - אונדזער פיייקייט צו מאַכן באַטראַכט און פיליק דיסיזשאַנז.
- פּראָבלעם סאַלווינג - אונדזער פיייקייט צו געפֿינען און האַנדלען מיט סאַלושאַנז צו פּראָבלעמס.
וואָס זייַנען קאַנסער פֿאַרבונדענע קאָגניטיווע ימפּערמאַנט?
קאַנסער פֿאַרבונדענע קאַגניטיוו ימפּערמאַנט (CRCI) איז אָפט גערופן טשעמאָ מאַרך אָדער מאַרך נעפּל. אָבער, טראָץ אָפט גערופן 'טשעמאָ בראַין', CRCI איז נישט בלויז געפֿירט דורך קימאָוטעראַפּי! אין פאַקט, מענטשן מיט ראַק וואָס האָבן נישט אפילו כימאָ קענען באַקומען CRCI.
די פּינטלעך גרונט פון ראַק פֿאַרבונדענע קאַגניטיוו ימפּערמאַנט איז אומבאַקאַנט. עס איז מסתּמא אַז עס זענען פילע קאַנטריביוטינג סיבות אַרייַנגערעכנט:
- די לימפאָמאַ זיך (ספּעציעל אויב עס איז אין אָדער ספּרעדז צו דיין מאַרך)
- קעמיקאַלז באפרייט דורך די לימפאָמאַ און ימיון סעלז
- באַהאַנדלונג אַרייַנגערעכנט כירורגיע, ראַדיאָטהעראַפּי, ימיונאָטהעראַפּי און קימאָוטעראַפּי
- סאַפּאָרטיוו מעדאַקיישאַנז אַרייַנגערעכנט סטערוידז, ווייטיק מעדאַקיישאַנז און אַנטיוויראַלס
- זייַט יפעקס פון באַהאַנדלונג אַזאַ ווי ינפעקשאַנז, מידקייַט, נידעריק בלוט קאַונץ, דיסראַפּטיד שלאָפן פּאַטערנז, כאָרמאָונאַל ענדערונגען און מאַלנוטרישאַן
- ווייטיק און אָנצינדונג
- דרוק, דייַגעס און / אָדער דעפּרעסיע.
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון קאַנסער פֿאַרבונדענע קאָגניטיווע ימפּערמאַנט (CRCI)?
CRCI וועט ווירקן מענטשן אַנדערש. איר קען האָבן סאַטאַל סימפּטאָמס וואָס זענען מער פון אַ צוטשעפּעניש, אָדער סימפּטאָמס קענען זיין שטרענג גענוג צו פאַרשאַפן איר זאָרג און ווירקן דיין פיייקייט צו פונקציאָנירן נאָרמאַלי. פֿאַר רובֿ מענטשן, CRCI וועט פֿאַרבעסערן איבער צייַט, אָבער עטלעכע קען האָבן בלייַביק יפעקץ.
עטלעכע סימפּטאָמס איר קען באַמערקן אַרייַננעמען:
דו קענסט:
- זיין מער דיסאָרגאַנייזד ווי געוויינטלעך
- ווערן לייכט צעמישט
- האָבן שוועריקייטן זיך צו קאָנצענטרירן
- זייט מער פארגעסן
- האָבן פּראָבלעמס מיט מאכן דיסיזשאַנז
- האָבן שוועריקייטן צו געפֿינען די רעכט ווערטער, אָדער פֿאַרשטיין וואָס אנדערע זאָגן
- פֿאַרגעסן נעמען
- שווער צו נאָכפאָלגן אינסטרוקציעס
- האָבן שוועריקייט צו לערנען נייַ סקילז
- געראַנגל מיט מולטיטאַסקינג מער ווי געוויינטלעך
- פילן ווי דיין מיינונג אָדער טראכטן איז נעפּלדיק אָדער פּאַמעלעך
- האָבן אַ קורץ ופמערקזאַמקייַט שפּאַן.
וואָס זענען עטלעכע פאַרוואַלטונג סטראַטעגיעס?
עס זענען פילע סטראַטעגיעס וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס פון CRCI דיפּענדינג אויף וואָס שוועריקייטן איר האָט.
ינוואַלווינג אנדערע
דאָס איז וויכטיק! איר זאָל נישט האָבן צו טאָן דאָס אַליין. איר קען האָבן פרענדז אָדער משפחות וואָס קענען העלפן, אָדער עס קען זיין אַ געזונט פאַכמאַן. ינוואַלווינג אנדערע קען אַרייַננעמען:
- שטיצן מענטש. איר קענען ברענגען אַ שטיצן מענטש צו דיין אַפּוינטמאַנץ. דאָס איז יוזשאַוואַלי אַ טראַסטיד משפּחה מיטגליד, פרייַנד אָדער קאַרער. זיי קענען העלפן געדענקען שליסל אינפֿאָרמאַציע אָדער פרעגן שאלות פֿאַר איר. איר קענט אויך פרעגן זיי צו נעמען הערות פֿאַר איר.
- קאָונסעלאָר אָדער סייקאַלאַדזשאַסט. קאַונסלינג און פּסיכאָלאָגיע קענען העלפֿן איר פֿאַרשטיין די ענדערונגען וואָס זענען געשעעניש, און ווי צו קאָפּע ימאָושנאַלי מיט די ענדערונגען און אַנטוויקלען נייַע ביכייוויערז אָדער סטראַטעגיעס צו פירן די ענדערונגען און פאַרמינערן די פּראַל זיי האָבן אויף דיין לעבן,
- אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסט (אָט). אַן OT איז אַ געזונט פאַכמאַן וואָס קענען אַססעסס דיין CRCI און העלפֿן איר פּלאַן אַ וועג צו פירן עס.
ניצן טשעקליסץ
טשעקליסטס, הערות, אַלאַרמס אויף דיין טעלעפאָן אָדער האַלטן אַ טאָגבוך קענען העלפֿן איר דערמאָנען:
- וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן
- אַפּוינטמאַנץ, בלוט טעסץ אָדער סקאַנז
- בערטדייז
- וויכטיק אינפֿאָרמאַציע
- ינסטראַקשאַנז
- אנדערע ספּעציעלע אינפֿאָרמאַציע.
געזונטע לעבנסשטייגער
א געזונט לייפסטייל איז וויכטיק פֿאַר אַלעמען! געניטונג האט פילע בענעפיץ אַרייַנגערעכנט ינקריסינג בלוט לויפן און זויערשטאָף צו דיין מאַרך. דאָס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס פון CRCI.
דיין גוף אויך דאַרף ענערגיע צו ברענוואַרג דיין גוף, אַזוי עסן אַ געזונט דיעטע און באַקומען לייַטיש שלאָפן איז וויכטיק. איר קענט געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם דורך געבן אַ קליק אויף די לינקס אונטן.
דיעטע, דערנערונג און לימפאָמאַ - יאָוטובע ווידעא
זכּרון און סטימיאַליישאַן
סטימיאַלייטינג דיין מאַרך קענען פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס פון CRCI.
שעפעריש אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי קונסט, לאָבזעג פּאַזאַלז אָדער קראָסווערדז, לערנען אַ נייַע סקילז אָדער שפּראַך קענען אַלע העלפֿן האַלטן דיין מאַרך אַקטיוו און פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס פון CRCI.
איר קענט אויך פרעגן דיין דאָקטער אָדער נורסעס וועגן מער פאָרמאַל מאַרך טריינינג קאַגניטיוו ריכאַבילאַטיישאַן.
ינוואַלווינג אנדערע איז וויכטיק!
בעט אַ טראַסטיד פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד צו גיין צו וויכטיק אַפּוינטמאַנץ אָדער מיטינגז מיט איר. זיי קענען העלפן מיט נעמען הערות און פרעגן שאלות פֿאַר איר.
געזונט פּראָפעססיאָנאַלס און שטיצן מענטשן וואָס קענען העלפן.
אויב איר זענט זארגן וועגן דיין CRCI און איר פילן אַז איר דאַרפֿן עקסטרע הילף, עס זענען מענטשן וואָס זענען טריינד צו העלפן איר. ונטער מיר רשימה עטלעכע געזונט פּראָפעססיאָנאַלס וואָס קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס פון CRCI און וואָס זיי טאָן.
אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסט
אַקיאַפּיישאַנאַל טהעראַפּיס קענען העלפן אויב איר האָבן קאָנפליקט מיט דיין יעדער טאָג טאַסקס ווייַל פון דיין קאַגניטיוו ימפּערמאַנט (מאַרך נעפּל). זיי קענען טאָן אַן אַסעסמאַנט, און העלפֿן איר קומען אַרויף מיט סטראַטעגיעס וואָס קען העלפֿן פאַרמינערן די פּראַל עס האט אויף דיין לעבן.
סייקאַלאַדזשאַסט
א סייקאַלאַדזשאַסט קענען העלפֿן איר לערנען ווי צו אָננעמען און קאָפּע מיט די טשאַלאַנדזשיז וואָס קומען מיט ענדערונגען צו דיין קאָגניטיאָן. זיי קען אויך געבן געניטונג אָדער סטראַטעגיעס צו פֿאַרבעסערן דיין קאָגניטיאָן.
נעוראָפּסיטשאָלאָגיסט
א נעוראָפּסיטשאָלאָגיסט קענען העלפֿן אַססעסס די פּראַל פון דיין קאַגניטיוו ענדערונגען און ווי זיי ווירקן דיין נאַטור. זיי קענען העלפֿן איר לערנען סטראַטעגיעס צו פאַרמינערן די פּראַל פון די קאַגניטיוו ענדערונגען אויף דיין לעבן.
אנדערע זאכן איר קענען פּרובירן
עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר און דיין פרענדז / משפּחה / האַמוין קענען טאָן צו העלפן איר פירן דיין ראַק פֿאַרבונדענע קאַגניטיוו ימפּערמאַנט.
ערשטער, גיין גרינג אויף זיך. דו זאלסט נישט דערוואַרטן צו פיל. דיין מיינונג און גוף גיין דורך אַ פּלאַץ, און מיט דיין דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג, איר לערנען מער ווי איר מיסטאָמע פאַרשטיין!
געבן צייט פֿאַר היילונג און וויסן אַז CRCI קענען פֿאַרבעסערן מיט צייט.
ציל צו קאַנסערוו דיין ענערגיע און פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן אָדער מנוחה פּאַטערנז. איר קענען געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע דורך געבן אַ קליק דאָ.
געניטונג דיין גוף און דיין מאַרך. גיין פֿאַר אַ גיין יעדער טאָג אין די פריש לופט איז אַ גוט אָנהייב. פּרוּווט אויך פּאַזאַלז, וואָרט שפּילערייַ אָדער קוויזיז.
לערן אַ נייַע בקיעס וואָס מאכט איר טראַכטן. דאָס קען זיין טריינג אַ נייַע שפּראַך, אַ מעלאָכע, געמעל אָדער שרייבן. וואָס אַנדערש אינטערעסירט איר? פּרוּווט עס (אַזוי לאַנג ווי עס טוט נישט שטעלן איר אין ריזיקירן. אויב איר זענט נישט זיכער, פרעגן דיין דאָקטער אָדער ניאַניע).
האָבן שמועסן אין שטיל ערטער אָן דיסטראַקשאַנז. קער אַוועק די טעלעוויזיע, שטעלן די טעלעפאָן אַראָפּ אָדער האַלטן טאן וואָס איר טאָן צו האָבן די שמועס אַזוי איר קענען פאָקוס בלויז אויף די שמועס.
שרייב די זאכן אין אַ טאָגבוך אָדער זשורנאַל. ניצן פּאָסט עס הערות אָדער שטעלן רימיינדערז אָדער אַלאַרמס אויף דיין טעלעפאָן - מאַכן זיכער אַז איר שרייַבן וואָס די דערמאָנונג אָדער שרעק איז פֿאַר!
צוגעוווינט צו זאגן ניין. עס איז געזונט צו זאָגן ניט מאל.
לאָזן משפּחה און פרענדז וויסן וואָס CRCI איז און טיילן דעם בלאַט מיט זיי אַזוי זיי קענען פֿאַרשטיין און שטיצן איר.
זאָגן מענטשן וואָס איר דאַרפֿן פון זיי. מענטשן אָפט ווילן צו העלפן אָבער טאָן ניט וויסן ווי. הילף זיי דורך לאָזן זיי וויסן וואָס איר דאַרפֿן.
נעמען צייט יעדער טאָג צו רו און קלאָר דיין מיינונג. קלערן אָדער וויזשוואַלאַזיישאַן אַפּפּס, אָדער קדס קענען העלפן מיט דעם.
אויב איר האָבן דייַגעס, דעפּרעסיע אָדער דרוק, רעדן צו דיין דאָקטער. אָנפירונג פון די וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין CRCI.
לעבן קאַרעטע
איר קען אפילו ווי צו פּרובירן צו רעדן צו אַ לעבן קאָוטש. לעבן קאָוטשיז קענען נישט העלפן מיט סייקאַלאַדזשי אָדער קאַונסלינג. אָבער זיי קענען העלפֿן איר שטעלן רעאַליסטיש צילן און מאַכן אַ פּלאַן צו דערגרייכן זיי.
ונטער זענען עטלעכע ווידיאס פון אַ לעבן קאָוטש. אויב איר וואָלט ווי צו אָפּשיקן זיך צו זען איר, גיט די לינק אונטן.
קיצער
- קאַנסער פֿאַרבונדענע קאַגניטיוו ימפּערמאַנט (CRCI) איז פּראָסט, אַפעקטינג וועגן 7 פון יעדער 10 מענטשן מיט ראַק.
- טשעמאָ מאַרך אָדער מאַרך נעפּל זענען אנדערע נעמען פֿאַר CRCI.
- קאָגניטיווע פֿונקציע איז ווי איר טראַכטן, פּלאַן און אַקט אויף אינפֿאָרמאַציע, ווי געזונט ווי ווי איר יבערגעבן און פֿאַרשטיין אינפֿאָרמאַציע. די טינגז זענען אַפעקטאַד דורך CRCI.
- CRCI קענען ווירקן מענטשן דיפערענטלי און יוזשאַוואַלי ימפּרוווז מיט צייט.
- עקסערסייזינג דיין מיינונג און גוף קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס פון CRCI.
- אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיס, סייקאַלאַדזשאַסס, נעוראָפּסיטשאָלאָגיסץ און לעבן קאָוטשיז קענען אַלע העלפֿן איר פירן דיין CRCI.
- משפּחה און פרענדז קענען אויך העלפֿן איר פירן CRCI - ייַנטיילן דעם בלאַט מיט זיי.
- גיין גרינג אויף זיך - איר האָבן אַ פּלאַץ געגאנגען אויף און איר מיסטאָמע לערנען מער ווי איר פאַרשטיין.
- קאָנטאַקט אונדזער לימפאָמאַ קער נורסעס אויב איר דאַרפֿן שטיצן. איר קענט קאָנטאַקט זיי דורך געבן אַ קליק אויף די קאָנטאַקט אונדז קנעפּל אין די דנאָ פון דעם עקראַן.
