ਲਿਮਫੋਮਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਮਫੋਮਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪੰਨਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਸਲ ਉਪਯੋਗੀ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਲਿੰਕ ਹਨ।
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਸਦਮਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਣਜਾਣ ਦਾ ਡਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਲਿੰਫੋਮਾ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੇਕਸਮੇਥਾਸੋਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਲੋਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ" ਰਸਾਇਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ "ਧੀਰਜ" ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਹਿ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕਈ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਜਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰਸ ਪੈਂਟੋਪ੍ਰਾਜ਼ੋਲ (ਸੋਮੈਕ), ਓਮੇਪ੍ਰਾਜ਼ੋਲ (ਲੋਸੇਕ) ਅਤੇ ਐਸੋਮੇਪ੍ਰਾਜ਼ੋਲ (ਨੇਕਸੀਅਮ) ਹਨ।
ਵਿਰੋਧੀ
ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਗੈਬਾਪੇਂਟਿਨ (ਨਿਊਰੋਨਟਿਨ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਗਾਬਾਲਿਨ (ਲਾਇਰੀਕਾ)।
ਸਟੈਟਿਨਸ
ਸਟੈਟਿਨਸ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਸਟੈਟਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਟੋਰਵਾਸਟੇਟਿਨ (ਲਿਪੀਟਰ), ਰੋਸੁਵਾਸਟੇਟਿਨ (ਕ੍ਰੇਸਟਰ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਜ਼
ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਅਕਸਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਡਾਇਜ਼ੇਪਾਮ (ਵੈਲੀਅਮ) ਟੇਮਾਜ਼ਾਪਾਮ (ਟੇਮਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰਿਲ) ਅਤੇ ਅਲਪਰਾਜ਼ੋਲਮ (ਜ਼ੈਨੈਕਸ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਪੌਲੀਫਾਰਮੇਸੀ
ਪੌਲੀਫਾਰਮੇਸੀ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਲਿਮਫੋਮਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ, ਹਰੇਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਪੌਲੀਫਾਰਮੇਸੀ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, 1 ਦਵਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ 2 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਉਦਾਸ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਦਵਾਈ) ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ।
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਣ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਥਕਾਵਟ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪੰਨੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਹੈ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੁਖਦਾਈ ਮੈਡੀਕਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਜਾਨਲੇਵਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਕੈਨੁਲਾ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ, ਜਾਂ ਲਿੰਫੋਮਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਦੋਸਤੀ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ ਜੋ ਲਿੰਫੋਮਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੈੱਕਅਪ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੋਸਟ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਫੋਮਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲਿਮਫੋਮਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹਾਂ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਘਰ ਵਿਚ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਤੀ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ "ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ" ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਦੋਸ਼, ਗੁੱਸਾ, ਡਰ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਹਰ ਕੋਈ ਕਈ ਵਾਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਫੋਮਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਲਿਮਫੋਮਾ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹੈ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੁਆਰਾ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਿੰਫੋਮਾ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਪੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਾਲਾ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਪੱਕ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਸੂਮ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੀ ਬਾਲਕਤਾ ਗੁਆ ਬੈਠੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਲਿਮਫੋਮਾ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਲਿੰਫੋਮਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.
ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਬੌਸ, ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਸਾਧਨ (HR) ਵਿਭਾਗ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਿਮਫੋਮਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਪਤਤਾ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਕੰਮ ਦੀ ਥਾਂ ਜਾਂ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਸ ਜਾਂ HR ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਲਿੰਫੋਮਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.
ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ, ਚਰਚ, ਭਾਈਚਾਰਾ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਫੋਮਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਜਾਂ ਯੋਗਤਾ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿੰਫੋਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਲਿਮਫੋਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਕੀ ਇਹ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੀਉਣਾ ਇੱਕ ਬੋਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਡਰ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਪਰ, ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੁੱਛਣਾ ਸਵਾਲ ਅਗਿਆਤ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਦਿਸ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਣ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਜਾਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਹੈ.
ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ…..ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ?
ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਲਿਮਫੋਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਪਾਸੇ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੰਨੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਲਿੰਫੋਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਲਿੰਫੋਮਾ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ, ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਣ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਫੋਮਾ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡਾ ਦੇਖੋ ਮੁਕੰਮਲ ਇਲਾਜ ਪੰਨਾ fਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਲਿਮਫੋਮਾ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਓਵਰਲੈਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕੇ।
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ।
- ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ।
- ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
- ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ।
- ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਹੋਣਾ।
- ਅਤਿ ਚਿੰਤਾ (ਚਿੰਤਾ)।
- ਥਕਾਵਟ
- ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ.
- ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਕੁੱਲ ਨੁਕਸਾਨ.
- ਸੋਚਣ, ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ।
- ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
- ਦੋਸ਼ੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਣ ਲਈ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੀਮੋ ਦੇ ਹਰ ਚੱਕਰ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵੁਕ ਬਣਾ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।
ਖੋਜ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੈਰ-ਮੈਡੀਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਖੋਜ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਰੁਟੀਨ
ਹਰ ਰਾਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਲਿੰਫੋਮਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ!
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਸਹੀ ਕਿਹਾ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ?
ਵੇਖੋ ਵੀਡੀਓ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਲਈ।
ਕਸਰਤ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਸਵੇਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦਿਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਵੀਡੀਓ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਊਰਜਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿੰਫੋਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਭ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਵੀਡੀਓ ਖੁਰਾਕ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਲਿੰਫੋਮਾ ਬਾਰੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਯੋਗ ਆਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ।
ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲੱਭੋ
ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਪਹਿਲੇ ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਮੁੜ ਕੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰੋ। ਉਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਚੰਗਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ
ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਸ ਸੰਗੀਤ ਸਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸੰਗੀਤ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਲਿੰਫੋਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੀਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਈ। ਸਾਡੀ 'ਤੇ ਪਲੇਲਿਸਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ Spotify ਚੈਨਲ ਇੱਥੇ.
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਥਾਨਕ ਡਾਕਟਰ (ਜੀਪੀ) ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਲਿਮਫੋਮਾ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ
000 'ਤੇ ਰਿੰਗ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਾਰਜ ਲਓ!
ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ।
ਲਿਮਫੋਮਾ ਕੇਅਰ ਨਰਸਾਂ
ਸਾਡੀਆਂ ਨਰਸਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਨਰਸਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਬਟਨ ਜਾਂ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨਾ.
ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ
ਸੰਖੇਪ
- ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਿੰਫੋਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਮਫੋਮਾ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਨੁਭਵ, ਜਾਂ ਲਿੰਫੋਮਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ।
- ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ। ਜੇ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੈਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਕਸਪੋਜਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
- ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਆਪਣੇ ਹੀਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਜੀਪੀ ਨੂੰ ਕਰੋ।
- ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ 000 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵੇਖੋ https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
