ذائقو تبديل ڪريو

پنهنجي پسنديده کاڌو محفوظ ڪريو

جيڪڏهن توهان وٽ خاص کاڌو آهي جنهن مان توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، انهن کي هڪ علاج طور محفوظ ڪريو جڏهن توهان علاج ختم ڪريو ۽ توهان جو ذائقو واپس اچي. انهي طريقي سان توهان مايوسي کان پاسو ڪندا ۽ انهن خوراڪ جي ناپسنديده ياداشتن کي پيدا ڪرڻ کان روڪيو.

صحتمند کاڌو کائو جيڪي توهان عام طور تي مزو نه ڪندا

توهان جي فائدي لاء ذائقي تبديلين کي استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪنهن به طرح کاڌي جي ذائقي مان لطف اندوز ٿيڻ وارا نه آهيو، اهو هڪ بهترين وقت آهي انهن سڀني صحتمند خوراڪ کي کائڻ شروع ڪرڻ جو توهان کان بچيو آهي ڇو ته توهان ماضي ۾ ذائقو يا بناوت پسند نه ڪيو.

 انهي طريقي سان توهان جو جسم شامل ڪيل غذائي اجزاء جو فائدو حاصل ڪري ٿو بغير ڪنهن مخصوص ناپسنديده ذائقي / بناوت جي جيڪي توهان عام طور کان پاسو ڪندا آهيو.

ذائقي تبديلين کي منظم ڪرڻ لاء ٻيا طريقا

• سٺي وات جي صفائي کي برقرار رکو ۽ پنهنجي زبان کي صاف ڪريو - وات جي سنڀال تي صلاحون ڏسو هتي. جڏهن توهان جي زبان کوٽي وئي آهي، يا توهان کي توهان جي وات سان ٻيون مسئلا آهن، کاڌو خراب ٿي سگهي ٿو. پنهنجي وات کي ڌوء ۽ پنهنجي زبان کي نرم ٽوٿ برش سان برش ڪريو کائڻ کان اڳ ۽ پوءِ.
• ڪوشش ڪريو کاڌو مختلف ذائقي سان - مٺو، ڳاڙھو، لوڻ ۽ تلخ. توهان شايد ڳولي سگهو ٿا ته توهان هڪ يا ٻه قسم جو ذائقو ٻين کان بهتر ذائقو ڪري سگهو ٿا. بهرحال، جيڪڏهن توهان جي وات ۾ زخم آهن ته لوڻ يا مساليدار کاڌي کان بچڻ.
• پنهنجي پاڻي کي ليمن، ليم نارنگي جوس يا ڪنڊيل سان ذائقو ڪريو.
• ذائقي برفاني بلاڪ تي چوس.
• پنهنجي کاڌي ۾ تازو جڙي ٻوٽي شامل ڪريو جهڙوڪ تلسي، اجماع، thyme، oregano يا rosemary.
• باقاعده وقت تي کائو، ۽ صرف بکيو جڏهن ناشتو ڪريو. ڪوشش ڪريو ننڍا بار بار کائڻ بجاءِ وڏي کاڌي جي.
• ڪوشش ڪريو منٽ کائڻ، سخت لولين کي چوسڻ يا چيو گم کي دھات جي ذائقي کي ماسڪ ڪرڻ لاء.
• ڌاتوءَ جي بجاءِ بانس، ٻيو ڪاٺ، يا پلاسٽڪ جا ڪنارا ۽ چمچا استعمال ڪريو.
• جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، انهن علائقن کان پاسو ڪريو جتي کاڌو تيار ڪيو پيو وڃي جيڪڏهن بوء توهان لاء ناپسنديده آهي. جيڪڏهن توهان بچي نٿا سگهو، هڪ ايگزاسٽ فين استعمال ڪريو ۽ کاڌا تيار ٿيڻ وقت ونڊوز کوليو.
• کاڌي سان تجربو ڪريو، کاڌ خوراڪ جي ڪوشش ڪريو جيڪي عام طور تي مٺا هجن، يا ذائقو شامل ڪريو يا ختم ڪريو جهڙوڪ ماکي، ادرک، لوڻ ۽ مصالحو.
• سگريٽ نوشي ذائقي تبديلين کي خراب ڪري سگھي ٿو. جيڪڏھن توھان مدد ڪرڻ چاھيو ٿا، پنھنجي ڊاڪٽر سان ڳالھايو ته توھان جي مدد لاءِ ڪھڙي مدد موجود آھي.
• جيڪڏهن توهان جو وات خشڪ آهي ۽ لعاب پيدا نه ڪري رهيو آهي ته لعاب جو متبادل استعمال ڪريو. خشڪ وات ذائقي تبديلين کي خراب ڪري سگھي ٿو.
• هر روز 2-3 ليٽر پاڻي پيئو. جيڪڏهن پاڻي پنهنجو پاڻ کي سٺو نه لڳندو آهي، ته رس يا کنڊ سان ذائقو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. يا جيلي بدران ڪوشش ڪريو. الڪوحل ۽ ڪيفين کان پاسو ڪريو ڇو ته اهي ڊيهائيڊريشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا ۽ ذائقي ۾ تبديليون خراب ڪري سگهن ٿيون.

هڪ غذائي ماهر ڏسو

هڪ غذائي ماهر کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي توهان کي سمجهڻ ۾ توهان جي نئين غذائي ضرورتون ڇا آهن جڏهن لففاما جي علاج لاء. اهي پڻ توهان جي بجيٽ ۾ هڪ منصوبو ٺاهڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا، ۽ توهان جي پسند کي يقيني بڻائڻ لاء توهان خوراڪ ۽ سيال مان تمام گهڻو حاصل ڪريو. توهان جو جي پي يا هيماتولوجسٽ توهان کي هڪ غذا جي ماهر ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو.

توهان پنهنجي GP طرفان دائمي مرض جي انتظام جو منصوبو حاصل ڪرڻ جا اهل آهيو ڇو ته توهان کي لمفوما آهي. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو هڪ غذا جي ماهر کي ڏسڻ سان توهان جي کيسي جي خرچ کان سواء (جيڪڏهن توهان وٽ Medicare ڪارڊ آهي).