ಆಯಾಸವು ತೀವ್ರವಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸದಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಫೋಮಾ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಆಯಾಸವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆಯಾಸವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಆಯಾಸದ ಕಾರಣಗಳು
ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲಿಂಫೋಮಾ ಬೆಳೆಯಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಲಿಂಫೋಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗಿದೆ.
- ನೋವು, ಲಿಂಫೋಮಾ ಎಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಲೈನ್ ಅಳವಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಯಾಪ್ಸಿಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.
- ಸೋಂಕುಗಳು.
- ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ (ರಕ್ತಹೀನತೆ).
- ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
- ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೊನೊಕ್ಲೋನಲ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ.
- ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ನೀವು:
- ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಹುಡುಕಿ.
- ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.
- ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.
- ಆಲಸ್ಯ, ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ.
- ಯೋಚಿಸಲು, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ.
- ಕೆರಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
- ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮರೆತುಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮಂಜು ಇದ್ದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
- ಲಘು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ದುಃಖ, ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
- ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
- ಕೆಲಸ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳಿಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಫೋಮಾ ಅಥವಾ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಯಾಸವು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜನರು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿರುವ ವಿಷಯಗಳು:
- ನಾನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು.
- ನನಗೆ ಇಂದು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
- ನಿಂತಿರುವುದು ನನ್ನಿಂದ ತುಂಬಾ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು.
- ಆಯಾಸವು ವಿಪರೀತವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸಿತು.
- ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋಗೋಣ ಎಂದು ತಳ್ಳಿದರೆ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಅಷ್ಟಿಷ್ಟಲ್ಲ.
ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಯಾಸದಿಂದ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ನೀವು 'ಆಯಾಸವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ' ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು (OT) ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು. ಅವರು ಮಿತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದ್ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ (GP)
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ GP ನಿಮ್ಮನ್ನು OT ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು (ಇದನ್ನು GP ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು OT ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು GP ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು 5 ಅಲೈಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಅದು ಮೆಡಿಕೇರ್‌ನಿಂದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕು. ಅಲೈಡ್ ಆರೋಗ್ಯ ಭೇಟಿಗಳು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಿತ್ರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್.
ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು. ಲಿಂಫೋಮಾವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಲಿಂಫೋಮಾವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಮಾವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು.
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ!
ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ರಾಯಲ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು 3 ಪಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ವೇಗ, ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಕೆಳಗಿನ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವೇ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ. ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ - (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇಡೀ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಹಾರಾಟದ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು).
- ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಎಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ಬದಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರದಾದ್ಯಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹರಡಿ.
- ಬ್ರೀತ್ - ಆತಂಕ, ಭಯ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರತತೆಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟವು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಯೋಜನೆ - ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಜಿಸಿ.
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.- ನೀವು ಸಾಗಿಸಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಚಕ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನೀವು ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಆದೇಶವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದೂರವನ್ನು ಓಡಿಸಿ.
- ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಇರಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು (ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ).
- ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ.
- ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
- ಯಾವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಅತ್ಯಧಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.
ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ತುರ್ತು ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
- ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿ ಅಥವಾ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿನಿಧಿ – ಯಾರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು? ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ತುರ್ತು ಅಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಬಾರಿಗೆ ಮುಂದೂಡಿ.
- "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಲಿಂಫೋಮಾದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
ಲಿಂಫೋಮಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
- ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಯವಾದ
- ಸಸ್ಟಾಜೆನ್ ಅಥವಾ ಖಾತರಿಯಂತಹ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
(ನೀವು ಇದ್ದರೆ ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ನ್ಯೂಟ್ರೋಪೆನಿಕ್, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ).
ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ!
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವುಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2-3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಗೆ ಎಣಿಸುವ ದ್ರವಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ನೀರು (ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಬಹುದು)
- ಹಣ್ಣಿನ ರಸ
- ನೀರಿನ ಸೂಪ್ಗಳು
- ಜೆಲ್ಲಿ
- ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ (ನೀವು ನ್ಯೂಟ್ರೊಪೆನಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಸಾಫ್ಟ್ ಸರ್ವ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ)
- ಸುಸ್ಟಾಜೆನ್ ಅಥವಾ ಖಚಿತಪಡಿಸಿ.
ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಅಲೈಡ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಫೋಮಾ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ನೀವು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ GP ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ
ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಜಿಪಿ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಆಯಾಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಇದ್ದರೆ:
- ರಕ್ತಹೀನತೆ, ನಿಮಗೆ ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತೂರುನಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರ ರೇಖೆಯ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ದ್ರವವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೋವಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿದ್ರಿಸದೇ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಇದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ನಂತರ ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ).
- ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ, ಇವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಭಯ
- ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀಡಲಾದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಗಳು
- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ
- ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳು
- ನೋವು
- ದಿನಚರಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ
- ಗದ್ದಲದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ವಾರ್ಡ್‌ಗಳು.
ನಿದ್ರೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಸಾರಾಂಶ
- ಆಯಾಸವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
- ಆಯಾಸವು ದಣಿದಿರುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸದ ಆಯಾಸದ ತೀವ್ರ ವಿಧವಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.
- 3 P ನ ವೇಗ, ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ.
- ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಅಲೈಡ್ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಪಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಕೇಳಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗ ನಿರ್ವಹಣೆ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಲಿಂಫೋಮಾ ಕೇರ್ ನರ್ಸ್‌ಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಪರದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
