ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆ

ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. 

ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಕಾರ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದಾದಿಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಹಾಯವಿದೆ.
• ನಿಯಮಿತ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ). ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸಿದಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಈಜು ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್).
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಪೂರಕಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. 

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸಬೇಡಿ - ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು). ಇವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೃದಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. 

ನೀವು ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದಿಂದಲೂ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳಬಹುದು, ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೇಲೆ, ಲಿಂಫೋಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಈಗ ಮುಂಚಿನ ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಇರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳು, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ.

ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪರದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಮ್ಮ ಲಿಂಫೋಮಾ ನರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಬೆಂಬಲ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಜಿಪಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಫೋಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ರೀತಿಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.