கீமோ மூளை & மூளை மூடுபனி

சரிபார்ப்புப் பட்டியல்களைப் பயன்படுத்தவும்

சரிபார்ப்புப் பட்டியல்கள், குறிப்புகள், உங்கள் மொபைலில் அலாரங்கள் அல்லது நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு நினைவூட்ட உதவும்: 

• நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
• சந்திப்புகள், இரத்த பரிசோதனைகள் அல்லது ஸ்கேன்
• பிறந்த நாள் 
• முக்கியமான தகவல்
• வழிமுறைகளை
• மற்ற சிறப்பு தகவல்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அனைவருக்கும் முக்கியம்! உங்கள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை அதிகரிப்பது உட்பட உடற்பயிற்சி பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது CRCI இன் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும். 

உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருளை வழங்க உங்கள் உடலுக்கும் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, எனவே ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல் மற்றும் நல்ல தூக்கம் பெறுவது முக்கியம். கீழே உள்ள இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் இவை பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைக் காணலாம்.

சோர்வு மற்றும் தூக்கம் பிரச்சினைகள்.

உணவு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் லிம்போமா - YouTube வீடியோ

நினைவகம் மற்றும் தூண்டுதல்

உங்கள் மூளையைத் தூண்டுவது CRCI இன் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம்.

கலை, புதிர்கள் அல்லது குறுக்கெழுத்துக்கள் போன்ற ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாடுகள், புதிய திறன் அல்லது மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும், CRCI இன் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

மேலும் முறையான மூளை பயிற்சி பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியர்களிடம் கேட்கலாம் அறிவாற்றல் மறுவாழ்வு.

மற்றவர்களை ஈடுபடுத்துவது முக்கியம்!

உங்களுடன் முக்கியமான சந்திப்புகள் அல்லது சந்திப்புகளுக்குச் செல்ல நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேளுங்கள். அவர்கள் குறிப்புகளை எடுக்க உதவலாம், மேலும் உங்களுக்காக கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.

சுகாதார வல்லுநர்கள் மற்றும் உதவக்கூடிய நபர்களை ஆதரிக்கவும்.

உங்கள் CRCI பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு கூடுதல் உதவி தேவை என்று நினைத்தால், உங்களுக்கு உதவ பயிற்சி பெற்றவர்கள் இருக்கிறார்கள். CRCI இன் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கும் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதற்கும் உதவக்கூடிய சில சுகாதார நிபுணர்களை கீழே பட்டியலிடுகிறோம்.

தொழில் ரீதியான சிகிச்சைமுறை

உங்கள் அறிவாற்றல் குறைபாடு (மூளை மூடுபனி) காரணமாக உங்கள் அன்றாட பணிகளில் சிக்கல் இருந்தால், தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள் உதவலாம். அவர்கள் ஒரு மதிப்பீட்டைச் செய்யலாம், மேலும் அது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் உத்திகளைக் கொண்டு வர உங்களுக்கு உதவலாம்.

சைக்காலஜிஸ்ட்

ஒரு உளவியலாளர் உங்கள் அறிவாற்றலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் வரும் சவால்களை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் சமாளிப்பது என்பதை அறிய உங்களுக்கு உதவ முடியும். அவர்கள் உங்கள் அறிவாற்றலை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி அல்லது உத்திகளையும் கொடுக்க முடியும்.

நரம்பியில்உளநூல்

ஒரு நரம்பியல் உளவியலாளர் உங்கள் அறிவாற்றல் மாற்றங்களின் தாக்கம் மற்றும் உங்கள் நடத்தையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை மதிப்பிட உதவ முடியும். உங்கள் வாழ்க்கையில் அறிவாற்றல் மாற்றங்களின் தாக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ள அவை உங்களுக்கு உதவும்.