லிம்போமா உள்ளவர்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற குடல் மாற்றங்கள் பொதுவானவை. இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் மலத்தை பாதிக்கிறது. பூவின் பிற பெயர்கள் அடங்கும் மல, ஒரு டியூஸ், ஒரு டம்ப், ஷிட், கிராப், டர்ட் அல்லது ஒரு 'நம்பர் டூ'. இந்தப் பக்கத்தில் பூ அல்லது என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவோம் மல. உங்கள் மலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பல காரணங்களுக்காக நிகழலாம்:
- உங்களிடம் உள்ள லிம்போமாவின் குறிப்பிட்ட துணை வகையின் அறிகுறி
- லிம்போமா சிகிச்சையின் பக்க விளைவு
- தொற்று அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
- வலி அல்லது குமட்டலுக்கு நீங்கள் எடுக்கும் மருந்து
- கவலை அல்லது மனச்சோர்வு
- உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மாற்றங்கள்.
வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலை நிர்வகிப்பதற்கான நடைமுறை ஆலோசனைகளை இந்தப் பக்கம் வழங்கும், மேலும் மாற்றங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் எப்போது பேச வேண்டும்.
உங்கள் குடலைத் திறந்துவிட்டீர்களா?
நீங்கள் "உங்கள் குடலைத் திறந்துவிட்டீர்களா" என்று உங்கள் செவிலியர்கள் அடிக்கடி உங்களிடம் கேட்பார்கள். நீங்கள் பூட்டிவிட்டீர்களா என்று கேட்கிறார்கள். நீங்கள் உங்கள் குடலை எவ்வளவு அடிக்கடி திறந்துள்ளீர்கள், அதன் அமைப்பு என்ன என்பதையும் அவர்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவார்கள் - உதாரணமாக ஆரோக்கியமான மலம் மென்மையான சர்வ் ஐஸ்கிரீமின் நிலைத்தன்மை மற்றும் வெளிர் முதல் நடுத்தர பழுப்பு நிறத்தில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் மலம் என்றால்:
- சளி அல்லது தண்ணீர், அது வயிற்றுப்போக்கு கருதப்படுகிறது
- சிறிய மற்றும் கடினமான, அல்லது கடக்க கடினமாக மலச்சிக்கல் இருக்கலாம்.
நிறமும் முக்கியமானது. மிகவும் ஒளி, வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிற மலம் உங்கள் கல்லீரலில் பிரச்சனைகள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். சிவப்பு அல்லது கருப்பு மலம் உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்கள் உங்கள் மலத்தின் நிறத்தையும் பாதிக்கலாம்.
நீங்கள் காற்றைக் கடந்துவிட்டீர்களா?
உங்கள் குடலைத் திறப்பது என்பது காற்றைக் கடந்து செல்வதைக் குறிக்கும். காற்றைக் கடந்து செல்வது, குறிப்பாக நீங்கள் நன்றாகச் செல்லவில்லை என்றால் முக்கியம். இதன் பொருள், மலம் அல்லது காற்று இன்னும் உங்கள் குடல் வழியாக செல்லலாம். உங்களால் மலம் கழிக்கவோ அல்லது காற்றைக் கடக்கவோ முடியாவிட்டால், உங்கள் செவிலியர்களும் மருத்துவர்களும் உங்கள் குடல் அடைக்கப்பட்டுள்ளதா - அல்லது தடுக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்க விரும்பலாம். அவர்கள் தடையை சரிபார்க்க வேண்டும் என்றால் நீங்கள் CT ஸ்கேன் செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் குடல்கள் செயலிழந்தால் அவை வேலை செய்வதை நிறுத்தலாம் - அதாவது அவை சுருங்க முடியாது மற்றும் மலம் நகர்த்துவதற்கு ஓய்வெடுக்க முடியாது.
உங்கள் குடலில் லிம்போமா வளர்ந்தால் அல்லது பிற காரணங்களுக்காக ஒரு தடை ஏற்படலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லது நரம்பு சேதம் காரணமாக முடங்கிய குடல் ஏற்படலாம். எனவே உங்கள் செவிலியர்கள் உங்களிடம் கேட்கும் இந்தக் கேள்விகள் அனைத்தும், நீங்கள் சரியான கவனிப்பைப் பெறுவதை உறுதிசெய்வதற்கான மிக முக்கியமான வழியாகும்.
வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏன் ஒரு பிரச்சனை?
உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், உங்களுக்கு அதிக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்:
- உங்கள் அடிப்பகுதியில் தோலில் ஏற்படும் உடைவுகள் வலி, இரத்தப்போக்கு அல்லது தொற்று ஏற்படலாம்.
- உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை நிறுத்துங்கள்.
- சரியான நேரத்தில் கழிப்பறைக்குச் செல்வதை கடினமாக்குங்கள் (நீங்கள் அடங்காமை ஆகலாம்).
- நீங்கள் வெளியே செல்வதையும், பழகுவதையும் நிறுத்துங்கள்.
- நீங்கள் நீரிழப்புக்கு காரணமாகும்.
வயிற்றுப்போக்கு எவ்வளவு மோசமாகிறது (தீவிரத்தன்மை) என்பதைப் பொறுத்து வகைப்படுத்தலாம்.
கிரேடு 1 - நீங்கள் தளர்வான மலம் மற்றும் குடல் திறக்கும் போது நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு நாளில் இருப்பதை விட 1-3 மடங்கு அதிகமாகும்.
கிரேடு 2 - நீங்கள் தளர்வான மலம் மற்றும் உங்கள் குடல்களை திறக்கும் போது நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு நாளில் இருப்பதை விட 4-6 மடங்கு அதிகமாகும். இது பொதுவாக பகலில் உங்கள் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும்.
கிரேடு 3 - நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு நாளில் 7 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை மலம் கழித்தால், உங்களுக்கு கிரேடு 3 வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும். இதை நிர்வகிப்பதற்காக நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். நீரிழப்பைத் தடுக்க உங்களுக்கு நரம்பு வழி திரவங்கள் (உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நேரடியாக திரவங்கள்) தேவைப்படலாம். வயிற்றுப்போக்குக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து உங்களுக்கு மற்ற மருத்துவ உதவியும் தேவைப்படலாம்.
கிரேடு 4 - உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு உயிருக்கு ஆபத்தானதாக மாறியுள்ளது மற்றும் அவசரத் தலையீடு தேவை என்று அர்த்தம். நீங்கள் ஏற்கனவே மருத்துவமனையில் இல்லை என்றால் 000 ஐ டயல் செய்து ஆம்புலன்ஸை அழைக்கவும்.
மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்:
- உங்கள் வயிறு மற்றும் மார்பில் வலி உட்பட வலியை ஏற்படுத்தும்.
- அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும் (நெஞ்செரிச்சல்).
- இட்டுச் செல்லுங்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
- மலம் கழிப்பதை கடினமாக்குங்கள், இதன் விளைவாக நீங்கள் சிரமப்படுவீர்கள் - இது மூல நோய் (பைல்ஸ்) அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மூல நோய் என்பது உங்கள் அடிப்பகுதியில் (மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாய்) வீங்கிய இரத்த நாளங்கள் ஆகும், அவை மிகவும் வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.
- கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குங்கள்.
- உங்கள் குடலில் அடைப்புகளை ஏற்படுத்துங்கள், அதை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
- கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மலச்சிக்கல் உங்கள் குடல் உடைந்து (கண்ணீர் திறந்து) உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.
வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் எவ்வாறு நிர்வகிக்கப்படுகிறது?
உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 6-8 முழு கிளாஸ் தண்ணீர் (2 லிட்டர்) குடிக்கவும். இது வயிற்றுப்போக்குடன் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும், மேலும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உங்கள் மலத்தை மென்மையாக வைத்திருக்கும்.
குறிப்பு
ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், கீழே உள்ள சிலவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்து உங்கள் திரவத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், உங்களுக்கான சிறந்த விருப்பங்களைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் இருந்தால் எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை கீழே உள்ள அட்டவணையில் பார்க்கவும்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் | பானங்கள் | பிற உணவுகள் |
வெள்ளரி தர்பூசணி செலரி ஸ்ட்ராபெர்ரி பாகற்காய் அல்லது முலாம்பழம் பீச்சஸ் ஆரஞ்சு கீரை சீமை தக்காளி மிளகாய் முட்டைக்கோஸ் காலிஃபிளவர் ஆப்பிள்கள் ஓடையில்
| தண்ணீர் (விரும்பினால் இஞ்சி, கார்டியல், சாறு, எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு வெள்ளரி சேர்த்து சுவைக்கலாம்) பழச்சாறு காஃபின் நீக்கப்பட்ட தேநீர் அல்லது காபி விளையாட்டு பானங்கள் லூகோசேட் தேங்காய் தண்ணீர் இஞ்சி அலே
| பனி கூழ் ஜெல்லி நீர் சூப் மற்றும் குழம்பு வெற்று தயிர் |
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் சிகிச்சையின் எதிர்பார்க்கப்படும் பக்க விளைவுகள். சில வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும், மற்றவை மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் சிகிச்சையானது வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துமா என உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் கேளுங்கள். இதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், அது தொடங்கும் முன் அதைத் தடுக்க முயற்சி செய்யலாம். வரும் முன் காப்பதே சிறந்தது!
வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க அல்லது நிர்வகிக்க உண்ண வேண்டிய உணவுகள்
சில உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவலாம். வயிற்றுப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் எதை அதிகமாகவும் குறைவாகவும் சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கு கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.
உணவு தடுக்க அல்லது நிர்வகிக்க சாப்பிடுங்கள் வயிற்றுப்போக்கு | உணவுகள் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைவாகவும் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் |
· வாழைப்பழங்கள் · ஆப்பிள்கள் அல்லது ஆப்பிள் சாஸ் அல்லது ஆப்பிள் சாறு · வெள்ளை அரிசி · வெள்ளை ரொட்டியால் செய்யப்பட்ட டோஸ்ட் · கஞ்சி · வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு. | · பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் · வறுத்த, கொழுப்பு அல்லது க்ரீஸ் உணவுகள், · பன்றி இறைச்சி, வியல் மற்றும் மத்தி · வெங்காயம், சோளம், சிட்ரஸ் பழங்கள், திராட்சை மற்றும் விதை பெர்ரி · ஆல்கஹால், காபி மற்றும் சோடாக்கள் அல்லது காஃபின் கொண்ட ஆற்றல் பானங்கள் · செயற்கை இனிப்புகள். |
மலச்சிக்கலைத் தடுக்க அல்லது நிர்வகிக்க உண்ண வேண்டிய உணவுகள்
சில உணவுகளை உண்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவலாம். Dஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 6-8 கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது பழச்சாறு குடிக்கவும். மலத்தை மென்மையாக வைத்திருக்க தண்ணீர் உதவுகிறது, எனவே அது எளிதாக வெளியேறும்.
மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் எதை அதிகமாகவும் குறைவாகவும் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.
உணவு தடுக்க அல்லது நிர்வகிக்க சாப்பிடுங்கள் மலச்சிக்கல் | உணவுகள் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைவாகவும் உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால் |
· கொடிமுந்திரி, அத்திப்பழம், பேரிக்காய், கிவி பழம், சிட்ரஸ் பழங்கள், ருபார்ப். · ஆப்பிள்கள் (அவை வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் இரண்டிற்கும் நல்லது). · கஞ்சி (வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் இரண்டிற்கும் உதவும் - அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்!). · கீரை மற்றும் பிற பச்சை காய்கறிகள். · கூனைப்பூ மற்றும் சிக்கரி. · இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு. · சியா விதைகள், ஆளிவிதைகள் மற்றும் பிற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள். · முழு தானிய ரொட்டி அல்லது கம்பு ரொட்டி. · கெஃபிர் (ஒரு புளிக்க பால் பானம்). | · வெள்ளை ரொட்டி, ரோல்ஸ் அல்லது ரொட்டி போன்ற வெள்ளை மாவுடன் எதையும் · பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் · வறுத்த உணவுகள் · பால் பொருட்கள் · சிவப்பு இறைச்சி. |
சரிவிகித உணவைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். உங்கள் உணவில் இருந்து எந்த உணவையும் முழுமையாக நீக்க வேண்டாம். நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான வழிகாட்டுதலை நீங்கள் விரும்பினால், உங்களை உணவு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கும்படி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
மலச்சிக்கலை சமாளிக்க மென்மையான உடற்பயிற்சி மற்றும் மசாஜ்
மென்மையான உடற்பயிற்சி மற்றும் இயக்கம் மலச்சிக்கலுக்கு உதவும். மசாஜ் கூட உதவும். நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் நுட்பங்களை அறிய கீழே உள்ள சிறிய வீடியோவைப் பாருங்கள்.
வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்து
வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலை நிறுத்த உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மசாஜ் எப்போதும் போதாது.
வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் பெறும் சிகிச்சையின் வகையைப் பொறுத்து, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு வெவ்வேறு மேலாண்மை தேவைப்படலாம்.
உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரை எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்
கிழக்கு மாநில நேரப்படி திங்கள்-வெள்ளிக்கிழமை காலை 9 மணி முதல் மாலை 4:30 மணி வரை எங்கள் லிம்போமா கேர் செவிலியர்களை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம். வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது பற்றி அவர்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம். மேலும் உதவிக்கு உங்கள் மருத்துவரை எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் அவர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கலாம்.
வழிகாட்டியாக, கீழே உள்ளவற்றில் ஏதேனும் நடந்தால், உங்கள் மருத்துவமனையில் உள்ள உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். உங்களிடம் உள்ளது:
- 38 டிகிரி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெப்பநிலை.
- தரம் 3 வயிற்றுப்போக்கு, அல்லது உங்கள் வயிற்றில் பிடிப்புகள், வலி அல்லது பிற அசௌகரியம் உள்ளது.
- உங்கள் மலத்தில் இரத்தம். இது புதிய சிவப்பு ரத்தம் போல் தோன்றலாம் அல்லது உங்கள் மலம் கருப்பாகவோ அல்லது இயல்பை விட கருமையாகவோ இருக்கலாம்.
- உங்கள் அடிப்பகுதியில் இருந்து இரத்தப்போக்கு.
- வழக்கத்தை விட துர்நாற்றம் வீசும் மலம் - இது ஒரு தொற்றுநோயாக இருக்கலாம்.
- 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களுக்கு உங்கள் குடலை திறக்கவில்லை.
- ஒரு வீங்கிய வயிறு.
சுருக்கம்
- உங்களுக்கு லிம்போமா இருக்கும்போது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.
- வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் இரண்டும் ஒரு சிறிய சிரமத்திலிருந்து உயிருக்கு ஆபத்தானவை.
- குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு சிறந்தது - உங்கள் சிகிச்சையின் எதிர்பார்க்கப்படும் பக்க விளைவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6-8 முழு கிளாஸ் தண்ணீர் தேவைப்படும்.
- உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ற உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஆனால் அதை சமநிலையில் வைத்திருங்கள். உணவு மற்றும் லிம்போமா, அல்லது உணவு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலை நிர்வகித்தல் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை நீங்கள் விரும்பினால், உணவு நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்குமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
- உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலை நிர்வகிப்பது காரணம் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் சிகிச்சைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
- உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரை எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதன் கீழ் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஏதேனும் பிரச்சனைகளைப் பெறுவீர்கள்.
