Rirẹ jẹ rilara ti rirẹ pupọ ati ailera ti ko ni ilọsiwaju lẹhin isinmi tabi oorun. Ko dabi aarẹ deede, ati pe o le ni ipa nla lori didara igbesi aye rẹ. O le ni rirẹ nitori lymphoma rẹ tabi bi ipa-ẹgbẹ ti itọju. Lati ṣe idiju awọn nkan, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni akàn tun ni iriri awọn ayipada si ọna oorun wọn ati pe o le ni wahala lati sun, tabi sun oorun fun isinmi oru ni kikun.
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, rirẹ duro fun awọn osu tabi paapaa ọdun meji lẹhin itọju ti pari nitorina o ṣe pataki lati kọ ẹkọ awọn aṣa titun ti o ṣe iranlọwọ lati daabobo agbara rẹ, lakoko ti o tun le tẹsiwaju pẹlu igbesi aye rẹ.
Rirẹ jẹ aami aisan ti o wọpọ julọ ti akàn, ati ipa-ẹgbẹ ti awọn itọju rẹ.
Awọn okunfa ti rirẹ
Ko si idi kan ti rirẹ. Nigbati o ba ni akàn, ti o si ni itọju fun akàn, iwọ yoo ni ọpọlọpọ awọn okunfa ewu ti o yatọ fun rirẹ. Iwọnyi le pẹlu:
- Awọn lymphoma ti nlo awọn ile-iṣẹ agbara ara rẹ lati dagba.
- Awọn idahun ẹdun deede si nini lymphoma ati ọna ti igbesi aye rẹ ti yipada.
- Ìrora, eyi ti o le jẹ ibatan si ibi ti lymphoma ti n dagba, awọn ilana gẹgẹbi fifi sii laini aarin tabi awọn biopsies, iṣẹ abẹ tabi itọju itọsi.
- Awọn àkóràn.
- Awọn sẹẹli ẹjẹ pupa kekere tabi haemoglobin (ẹjẹ).
- Awọn iyipada ninu awọn ipele homonu rẹ ati awọn ọlọjẹ ti o ṣe ilana awọn ilana iredodo.
- Awọn ipa-ẹgbẹ ti diẹ ninu awọn oogun gẹgẹbi awọn aporo-ara monoclonal, itọju ailera itanjẹ ati kimoterapi.
- Ara rẹ ti nlo agbara afikun lati rọpo awọn sẹẹli ti o dara ni iyara yiyara ju deede, nitori ibajẹ ti o fa nipasẹ itọju rẹ.
Ọpọlọpọ awọn aami aisan ti o wa ni rirẹ. O le:
- Wa awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun dabi ohun ti o lagbara.
- Rilara bi ẹnipe o ko ni agbara ati pe o le lo gbogbo ọjọ ni ibusun.
- Ji ni irẹwẹsi lẹhin oorun oorun ni kikun.
- Rilara onilọra, lọra tabi ailera.
- Ni wahala lati ronu, ṣiṣe awọn ipinnu tabi idojukọ.
- Rilara ibinu tabi ibinu kukuru.
- Jẹ gbagbe diẹ sii ju igbagbogbo lọ ki o lero bi o ni kurukuru ọpọlọ.
- Di ẹmi lẹhin iṣẹ ṣiṣe ina nikan.
- Padanu awakọ ibalopo rẹ.
- Rilara ibanujẹ, banujẹ, tabi binu.
- Rilara ti o ya sọtọ nitori o ko ni agbara lati ṣe ajọṣepọ tabi tọju olubasọrọ pẹlu eniyan.
- Ṣe rẹwẹsi pupọ fun iṣẹ, igbesi aye awujọ, tabi awọn ipa ọna ojoojumọ.
Rirẹ ti o ni ibatan si lymphoma rẹ tabi awọn itọju rẹ le jẹ ìwọnba tabi lile. Gbogbo eniyan dahun ni oriṣiriṣi, ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan yoo ni iriri diẹ ninu ipele ti rirẹ.
Awọn nkan ti eniyan ti sọ nipa rirẹ ti o ni ibatan alakan wọn:
- Mo ro patapata drained ti agbara.
- Joko soke je ma ju Elo akitiyan.
- Emi ko le paapaa dide lori ibusun loni.
- Iduro kan gba pupọ ju mi lọ.
- Irẹwẹsi jẹ iwọn, ṣugbọn dara si ni ọsẹ meji kan lẹhin itọju itankalẹ.
- Ti mo ba ti ara mi lati rin fun igba diẹ ni owurọ, ara mi dara ni awọn ọjọ wọnni, ãrẹ naa ko buru.
Bawo ni oniwosan iṣẹ iṣe le ṣe iranlọwọ pẹlu rirẹ
O ko ni lati 'farada pẹlu ãrẹ', ati pe ko nilo lati jẹ ohun ti o nikan ṣe.
Awọn oniwosan oniwosan iṣẹ (OT) jẹ awọn alamọdaju ilera ti oṣiṣẹ ni ile-ẹkọ giga. Wọn jẹ apakan ti ẹgbẹ ilera ti o ni ibatan ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso rirẹ rẹ ati mu didara igbesi aye rẹ dara.
Wọn ni anfani lati ṣe ayẹwo bi o ṣe nlọ ati awọn atilẹyin ti o le nilo. Wọn tun le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn ọgbọn ati ohun elo lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn nkan rọrun. Wo fidio naa lati wa diẹ sii nipa bawo ni oniwosan ọran iṣẹ ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ.
Soro si dokita agbegbe rẹ (GP)
GP rẹ le tọka si OT gẹgẹbi apakan ti eto iṣakoso ilera aisan onibaje (eyiti a npe ni eto isakoso GP). Ile-iwosan ti o ni itọju le tun ni anfani lati tọka si OT kan.
Nigbati o ba gba eto iṣakoso GP kan, o le wọle si awọn ipinnu lati pade ilera 5 ti o ni ibatan eyiti o jẹ aabo nipasẹ Eto ilera, afipamo pe o ko gbọdọ sanwo, tabi sanwo diẹ diẹ. Awọn abẹwo si ilera ti o ni ibatan le pẹlu wiwa oniwosan iṣẹ iṣe, adaṣe adaṣe adaṣe ati diẹ sii. Lati wo ohun ti o bo labẹ ilera ti o ni ibatan kiliki ibi.
Bawo ni lati bawa pẹlu rirẹ?
Ni akọkọ, o nilo lati lọ ni irọrun lori ara rẹ. Nini lymphoma ṣe afikun igara si ara rẹ bi lymphoma ṣe nlo diẹ ninu awọn ile itaja agbara rẹ lati tẹsiwaju lati dagba.
Lẹhinna awọn itọju tun fi afikun titẹ si ara rẹ lẹẹkansi ati pe ara rẹ nilo lati ṣiṣẹ pupọ lati ko lymphoma kuro, ki o tun ṣe tabi rọpo awọn sẹẹli ti o dara ti o bajẹ nipasẹ awọn itọju naa.
Dabobo agbara rẹ!
Nigbati o ba rẹwẹsi ati pe ko sun daradara, awọn iyipada kekere ninu iṣẹ ṣiṣe rẹ le ṣe iyatọ nla. Ile-ẹkọ giga Royal ti Awọn oniwosan Iṣẹ iṣe ṣeduro aabo tabi tọju agbara rẹ nipa lilo awọn 3 P's - Pace, Ètò ati Prioritite. Tẹ lori awọn akọle ni isalẹ lati ni imọ siwaju sii.
Fun ara rẹ ni igbanilaaye lati gba akoko rẹ. Ririnkiri ati igbiyanju lati ṣe awọn nkan ni kiakia yoo jẹ ki o rẹwẹsi diẹ sii ni igba kukuru, ati pe o ṣee ṣe ki o ni rilara rirẹ ati irora diẹ sii ni ọjọ keji.
- Pa iṣẹ-ṣiṣe rẹ si awọn ege kekere pẹlu awọn akoko isinmi deede - (fun apẹẹrẹ, iwọ ko nilo lati ṣafo gbogbo yara naa ni ọna kan, ati pe o le ni isinmi ni idaji ọna soke ni atẹgun ti awọn pẹtẹẹsì).
- Sinmi laarin awọn iṣẹ-ṣiṣe. Joko tabi dubulẹ fun awọn iṣẹju 30-40 ṣaaju ki o to lọ si iṣẹ tuntun kan.
- Joko dipo iduro nibiti o ti ṣeeṣe.
- Tan awọn iṣẹ-ṣiṣe kọja ọjọ tabi ọsẹ.
- FREATN - aniyan, iberu, ifọkansi tabi iṣẹ ṣiṣe le jẹ ki a di ẹmi wa lainidi. Ṣugbọn mimi ṣe iranlọwọ lati gba atẹgun ni ayika ara wa ti a nilo fun agbara. Ranti lati simi - Maṣe mu ẹmi rẹ mu.
eto – Gba akoko lati ronu nipa iṣẹ-ṣiṣe ti o nilo lati ṣe, ki o gbero bi o ṣe le ṣe.
Gba ohun gbogbo ti o nilo ṣaaju ki o to bẹrẹ nitorina o ko nilo lati lọ sẹhin ati siwaju.- Nigbati o ba ni awọn ohun kan lati gbe, lo agbọn lori awọn kẹkẹ.
- Ti o ba nilo lati wakọ awọn aaye pupọ, gbero aṣẹ naa ki o wakọ ijinna to kere julọ.
- Yago fun siseto awọn iṣẹ-ṣiṣe ni ayika akoko ti o nilo lati wa ni ibikan.
- Ni ijoko ni baluwe tabi ni ibi iwẹ ki o le joko nigba ti o wẹ, fọ eyin rẹ, ṣe awọn awopọ.
- Lo ohun elo pataki lati jẹ ki iṣẹ naa rọrun - Oniwosan ọran iṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu eyi (beere GP rẹ fun itọkasi).
- Jẹ ki ẹnikan tunto aga ati ohun elo lati jẹ ki iṣẹ naa rọrun.
- Beere fun iranlọwọ ati mura akojọ kan fun ẹbi ati awọn ọrẹ.
- Jeki iwe-iranti kan lati ṣe akiyesi awọn akoko ti awọn ọjọ ti agbara rẹ wa ni giga julọ ati ni isalẹ. Gbero awọn iṣẹ rẹ fun nigbati agbara rẹ ba ga julọ.
Ọpọlọpọ awọn ohun ti a ṣe ti ko ni lati ṣe. Awọn ohun miiran, le nilo lati ṣe, ṣugbọn kii ṣe iyara. Wo ohun ti o ṣe pataki julọ ki o ṣe ifọkansi lati ṣe wọnni.
- Gbero lati ṣe pataki julọ tabi awọn iṣẹ agbara giga ni akọkọ, tabi ni akoko ti ọjọ agbara rẹ wa ni giga julọ.
- Aṣoju - tani o le ṣe iranlọwọ ati ṣe diẹ ninu iṣẹ naa fun ọ? Beere wọn lati ran.
- Pa awọn iṣẹ ṣiṣe ti kii ṣe iyara kuro fun akoko miiran.
- Ni itunu lati sọ "Bẹẹkọ". Eyi le nira ṣugbọn o jẹ apakan pataki ti itọju ara ẹni lakoko ti o ni itọju fun, tabi n bọlọwọ lati lymphoma.
Awọn imọran miiran ti o le ṣe iranlọwọ
Njẹ awọn ounjẹ ti ilera
Ara rẹ nilo afikun agbara lati ja lymphoma ati gbapada lati awọn itọju. Njẹ awọn ounjẹ ti o ga ni ounjẹ jẹ ọna kan ṣoṣo lati fi afikun agbara sinu ara rẹ nipa ti ara. Ronu nipa awọn ounjẹ ti o jẹ, ki o si yan awọn ounjẹ ti o ga ni awọn eroja ati amuaradagba. Diẹ ninu rọrun lati ṣeto awọn ounjẹ ti o ni ilera le pẹlu:
- eyin
- eso ati awọn irugbin
- unrẹrẹ ati ẹfọ
- pupa eran
- dan pẹlu yoghurt adayeba ati eso
- awọn afikun ounjẹ gẹgẹbi sustagen tabi rii daju.
Awọn iwulo agbara gbogbo eniyan yoo yatọ, ati da lori awọn ipa-ẹgbẹ miiran ti o le ni, o le ni awọn nkan oriṣiriṣi lati ronu nigbati o ba de ounjẹ.
(Yago fun awọn warankasi rirọ ati awọn ẹran ti a ṣe ilana ti o ba jẹ neutropenic, ati nigbagbogbo wẹ eso ati ẹfọ titun).
Jeki omi tutu!
Jijẹ gbigbẹ yoo jẹ ki rirẹ rẹ buru si ati fa awọn iṣoro miiran bii titẹ ẹjẹ kekere, dizziness, efori, ati pe o le fa awọn iṣoro fun awọn kidinrin rẹ.
O nilo lati mu nipa 2-3 liters ti omi ni gbogbo ọjọ. Awọn mimu pẹlu kafeini tabi oti ko si ninu gbigbemi omi rẹ. Ọti ati caffeine le jẹ ki gbigbẹ rẹ buru si.
Awọn omi ti o ka si gbigbemi omi rẹ pẹlu:
- omi (o le ṣe adun pẹlu okun tabi eso ti o ba fẹ)
- oje eso
- omi olomi
- jelly
- yinyin-ipara (ko ni awọn ipara-yinyin ti o rọ ti o ba jẹ neutropenic)
- sustagen tabi rii daju.
Tani o le ṣe iranlọwọ?
Pupọ awọn ile-iwosan le tọka si lati wo dokita onimọran. Oniwosan onjẹjẹ jẹ alamọdaju ilera ti o ni ibatan ti ile-ẹkọ giga. Wọn yoo wo awọn aini agbara rẹ ati ṣe akiyesi lymphoma ati awọn itọju rẹ. Wọn yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati ṣe ounjẹ ti o ni ilera lati pade awọn iwulo ti ara rẹ ti o ni ifarada si rẹ ati rọrun fun ọ lati mura.
GP rẹ tun le tọka si ọdọ onimọran ounjẹ gẹgẹbi apakan ti eto iṣakoso ilera arun onibaje.
idaraya
Nigbati o ba ni rilara rirẹ, idaraya jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o kẹhin ti o fẹ lati ronu nipa. Sibẹsibẹ, iwadi ti fihan pe idaraya le ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aiṣan ti rirẹ dara sii.
O le wọle si onimọ-jinlẹ adaṣe nipasẹ ero iṣakoso GP kan.
Lati wa physiologist kan idaraya ni agbegbe rẹ, kiliki ibi.
Itoju ti rirẹ
Ko si itọju kan pato fun rirẹ. Nitoripe ọpọlọpọ awọn okunfa ti rirẹ, itọju jẹ ifọkansi lati ni ilọsiwaju ohunkohun ti idi ti o fa. Fun apẹẹrẹ ti o ba wa:
- ẹjẹ, o le fun ọ ni gbigbe ẹjẹ.
- ti o gbẹ, iwọ yoo gba ọ niyanju lati mu awọn omi ti o mu sii tabi fun ọ ni omi nipasẹ cannula tabi laini aarin taara sinu ṣiṣan ẹjẹ rẹ.
- ni irora, dokita rẹ yoo fẹ lati ṣakoso irora naa dara julọ fun ọ.
- ko sun oorun imudarasi didara oorun rẹ yoo jẹ ibi-afẹde (alaye diẹ sii lori eyi nigbamii lori oju-iwe yii).
- ni aapọn tabi aibalẹ, iṣakoso awọn wọnyi pẹlu isinmi tabi awọn iṣaro, imọran tabi imọ-ọkan le ṣe iranlọwọ.
Oniwosan onjẹunjẹ le tun ni anfani lati ṣe iranlọwọ rii daju pe o gba awọn kalori to, awọn ounjẹ ati amuaradagba fun awọn iwulo ti ara rẹ.
Ṣiṣakoso awọn iṣoro oorun ati insomnia
Ọpọlọpọ awọn okunfa ti o le ni ipa awọn ilana oorun rẹ, ati didara oorun. Iwọnyi le pẹlu:
- wahala, ṣàníyàn, şuga tabi iberu
- awọn oogun gẹgẹbi awọn sitẹriọdu ti a fun gẹgẹbi apakan ti itọju rẹ
- sisun nigba ọjọ
- awọn aiṣedeede homonu
- alẹ lagun tabi àkóràn
- irora
- ayipada si baraku
- awọn ẹṣọ ile iwosan alariwo.
Fun alaye diẹ sii lori iṣakoso awọn ayipada oorun, tẹ ọna asopọ ni isalẹ.
Lakotan
- Rirẹ jẹ awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ ti akàn, ati ipa ẹgbẹ ti awọn itọju alakan.
- O le ni ipa lori agbara rẹ lati ṣe paapaa awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun julọ.
- Rirẹ kii ṣe rọrun bi o ti rẹ. O jẹ iru rirẹ pupọ ti ko ni ilọsiwaju pẹlu isinmi tabi oorun.
- O ko ni lati farada pẹlu rirẹ - ọpọlọpọ awọn ọgbọn lo wa lati mu rirẹ dara ati didara igbesi aye rẹ.
- Awọn 3 P's Pace, Eto ati Prioritize jẹ ibẹrẹ ti o dara lati ṣakoso rirẹ rẹ.
- Mimu omi mimu, jijẹ ounjẹ ilera ati adaṣe le ṣe iranlọwọ lati mu rirẹ awọn aami aisan han.
- Itọju yoo jẹ ifọkansi lati mu ilọsiwaju idi idi ti rirẹ rẹ dara.
- Awọn alamọdaju ilera ti o ni ibatan jẹ oṣiṣẹ itọju ilera ti ile-ẹkọ giga ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso rirẹ. Beere lọwọ dokita rẹ ni ile-iwosan tabi GP agbegbe rẹ lati tọka si ọdọ onimọran ounjẹ tabi oniwosan iṣẹ iṣe. Eyi le ṣee ṣe gẹgẹbi apakan ti eto iṣakoso arun onibaje.
- Iwọ kii ṣe nikan, ti o ba fẹ lati iwiregbe si nọọsi Itọju Lymphoma tẹ bọtini Kan si wa ni isalẹ iboju fun awọn alaye olubasọrọ.
