ማቅለሽለሽ (የህመም ስሜት) ብዙ ሰዎች ለሊምፎማ ሲታከሙ የሚያጋጥማቸው የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ማቅለሽለሽ የሊምፎማ ወይም የሌላ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል, እና ማስታወክ ሊያስከትል ይችላል. ይሁን እንጂ ማቅለሽለሽ ሊታከም ስለሚችል በጣም መጥፎ አይሆንም.
እንደ ብዙ ነገሮች ሁሉ የማቅለሽለሽ መከላከል ከህክምና የተሻለ ነው ስለዚህ ይህ ፔጅ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን እንዴት መከላከል እንደሚቻል እና መከላከል ካልቻሉ ምን ማድረግ እንዳለቦት ተግባራዊ ምክሮችን ይሰጣል።
የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ መንስኤ ምንድን ነው?
ብዙ የፀረ-ካንሰር ሕክምናዎች የማቅለሽለሽ ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ ይህም በደንብ ካልተያዙ ማስታወክን ያስከትላል. ማቅለሽለሽ ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ ሕክምናዎች አንዳንድ ኬሞቴራፒዎች፣ ቀዶ ጥገና፣ ራዲዮቴራፒ እና አንዳንድ የበሽታ መከላከያ ሕክምናዎችን ያካትታሉ።
ማስታወክ ቀስቅሴዎች
ማስታወክ የሚመነጨው የማስታወክ ማእከል ተብሎ ከሚጠራው የአንጎል ክፍል ነው። የማስታወክ ማእከልን የሚቀሰቅሱ ብዙ ምልክቶች አሉ።
እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡-
- በአንጎልዎ ውስጥ ያለው አካባቢ የኬሞ-ተቀባይ ቀስቅሴ ዞን በደምዎ ውስጥ ላሉ ኬሚካሎች ወይም መድሃኒቶች ምላሽ የሚሰጥ።
- ለእይታ፣ ጣዕም እና ሽታ እንዲሁም ለስሜቶች እና ህመም ምላሽ የሚሰጥ የአንጎል ኮርቴክስ እና ሊምቢክ ሲስተም።
- ለበሽታ ወይም ብስጭት ምላሽ የሚሰጡ አንዳንድ ሌሎች የአካል ክፍሎች እና ነርቮች. በሆድዎ፣ በጉሮሮዎ እና በአንጀትዎ ውስጥ ያሉ ቀስቅሴዎች በኬሞቴራፒ ሊነቃቁ ይችላሉ።
ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን መከላከል ለምን አስፈላጊ ነው?
ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን መከላከል ወደ ሌሎች ችግሮች ሊመራ ስለሚችል አስፈላጊ ነው.
ለሊምፎማ በሚታከምበት ጊዜ ጥሩ አመጋገብ እና በየቀኑ 2-3 ሊትር ውሃ (ወይም ሌሎች አልኮል ያልሆኑ ካፌይን ያልሆኑ መጠጦች) መጠጣት ያስፈልግዎታል። ይህ በጣም ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል መድሃኒቱን ከሰውነትዎ ውስጥ ለማውጣት ይረዳል. እንዲሁም ሰውነትዎ በህክምናዎ የተጎዱትን ጤናማ ሴሎችዎን ለመተካት እና ሊምፎማውን መዋጋትዎን ለመቀጠል ሃይል የሚያገኘው እንዴት ነው.
በተጨማሪም፣ በደንብ መብላትና መጠጣት ካልቻላችሁ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ድርቀት የመጋለጥ እድላችሁን ይጨምራል። ይህ ወደሚከተለው ሊያመራ ይችላል-
- በኩላሊትዎ ላይ ችግሮች
- የደም ግፊትዎ ሊቀንስ ስለሚችል የመውደቁ እድል ይጨምራል፣ እና መፍዘዝ እና ቀላል ጭንቅላት ሊሆኑ ይችላሉ።
- ከባድ ራስ ምታት
- የከፋ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
- ከማንኛውም ቁስሎች የዘገየ ፈውስ
- በደምዎ ውስጥ ለውጦች
- ከህክምናው ረዘም ያለ ማገገም
- በደምዎ ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ላይ ለውጦች
- ከባድ ድካም, ድክመት እና እንቅልፍ ማጣት.
ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ መከላከል
የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ በማንኛውም ጊዜ ለሊምፎማ ህክምና ሲደረግ ሊከሰት ይችላል። ብዙውን ጊዜ ከህክምናው በኋላ ከበርካታ ሰዓታት በኋላ ይጀምራል, ነገር ግን ከብዙ ቀናት በኋላ ሊሆን ይችላል.
ቀደም ባሉት ጊዜያት በህክምና ምክንያት ከባድ የማቅለሽለሽ ስሜት ከነበረብዎ በቀኑ ወይም ከህክምናው በፊት በማቅለሽለሽ ሊነቁ ይችላሉ. ይህ ዓይነቱ የማቅለሽለሽ ስሜት ይባላል የሚጠበቀው የማቅለሽለሽ ስሜትእና ከዚህ በፊት ከባድ የማቅለሽለሽ ስሜት ካጋጠማቸው ከ1 ሰዎች 3 ያህሉን ይጎዳል። ይህ የማቅለሽለሽ ስሜትን ቀደም ብሎ ለመቆጣጠር እና ከመጀመሪያው ጀምሮ እየተባባሰ እንዳይሄድ ለመከላከል ሌላ ምክንያት ነው.
የሕክምና ቀን
ከቀጠሮዎ በፊት መብላት እና መጠጣትዎን ያረጋግጡ። ባዶ ሆድ መኖሩ የመታመም እድልን ይጨምራል ስለዚህ ከህክምናው በፊት የሆነ ነገር መኖሩ በህክምና ወቅት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳል.
ህክምናዎ የማቅለሽለሽ መንስኤ እንደሆነ ከታወቀ ወይም ከዚህ ቀደም በህክምናዎች ምክንያት ከባድ የማቅለሽለሽ ስሜት ካለብዎ ሐኪምዎ የፀረ-ማቅለሽለሽ መድሀኒት ያዝልዎታል (ያዝዛል)። እነዚህ ብዙውን ጊዜ ህክምና ከመጀመርዎ በፊት በነርስዎ በደም ስር (በካንኑላ ወይም በማዕከላዊ መስመር በኩል ወደ ደምዎ ፍሰት) ይሰጣሉ። በደም ሥር የሚሰጥ መድሃኒት በጡባዊ ተኮ ከመውሰድ በበለጠ ፍጥነት ይሠራል።
የፀረ-ማቅለሽለሽ መድሀኒት ከተሰጠህ በኋላ ነርስዎ ህክምናውን ከመስጠታቸው በፊት መድሃኒቱ ተፅዕኖ እንደወሰደ ለማረጋገጥ የተወሰነ ጊዜ (ብዙውን ጊዜ ከ30-60 ደቂቃ) ትጠብቃለች። እንዲሁም ወደ ቤት የሚወስዱት መድሃኒት ሊሰጥዎት ይችላል.
ፀረ-ማቅለሽለሽ መድሃኒት በቤት ውስጥ
ወደ ቤት ሊወስዷቸው የሚችሉ የፀረ-ማቅለሽለሽ ታብሌቶች ሊሰጡዎት ይችላሉ. ፋርማሲስቱ እንደነገረዎት እነዚህን ውሰዱ ምንም እንኳን ህመም አይሰማዎትም. እነሱ በኋላ ላይ ህመም እንዳይሰማዎት ለመከላከል እና በደንብ እንዲበሉ እና እንዲጠጡ ይረዱዎታል።
አንዳንድ መድሃኒቶች ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት መወሰድ አለባቸው, እና አንዳንዶቹ በየ 3 ቀናት ብቻ. ሌሎች ሊወሰዱ የሚችሉት ህመም ከተሰማዎት ብቻ ነው (ማቅለሽለሽ)። እርግጠኛ መሆንዎን ያረጋግጡ ነርስዎን፣ ፋርማሲስትዎን ወይም ዶክተርዎን ይጠይቁ የታዘዘልዎትን መድሃኒት እንዴት እንደሚወስዱ ለማብራራት.
ስለ ፀረ-ማቅለሽለሽ መድሃኒትዎ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
የፀረ-ማቅለሽለሽ መድሃኒቶችን በታዘዙበት መንገድ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. ወደ ቤት ከሄዱ በኋላ እራስዎን ለመንከባከብ የሚፈልጉትን መረጃ እንዳገኙ ለማረጋገጥ ጥያቄዎችን መጠየቅ ምርጡ መንገድ ነው።
ስለ መድሃኒትዎ ሐኪምዎን፣ ነርስዎን ወይም ፋርማሲስትዎን መጠየቅ የሚፈልጓቸው ጥያቄዎች፡-
- ይህንን መድሃኒት መቼ መውሰድ አለብኝ?
- ከምግብ ጋር መብላት አለብኝ ወይስ ከመብላቴ በፊት ልጠጣው እችላለሁ?
- ይህንን መድሃኒት ምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ?
- ህመም ካልተሰማኝ አሁንም ይህንን መድሃኒት መውሰድ አለብኝ?
- የዚህ መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?
- ይህን መድሃኒት ከወሰድኩ ብዙም ሳይቆይ ካስታወኩ ምን ማድረግ አለብኝ?
- ይህን መድሃኒት መውሰድ ማቆም ያለብኝ መቼ ነው?
- ይህንን መድሃኒት ከወሰድኩ በኋላ አሁንም ህመም ከተሰማኝ ምን ማድረግ አለብኝ?
- ስለዚህ መድሃኒት ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉኝ ማንን ማግኘት እችላለሁ እና ምን አድራሻዎች አሉ?
የፀረ-ማቅለሽለሽ መድሃኒቶች ዓይነቶች
የመድሃኒት አይነት | መረጃ |
Corticosteroids
| ሰውነታችን በተፈጥሮ ኮርቲሶል የተባለ ሆርሞን ይሠራል. Corticosteroids ከዚህ ተፈጥሯዊ ሆርሞን ጋር ተመሳሳይ ናቸው እና ብዙውን ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመከላከል ይጠቅማሉ. የተለመደው ኮርቲኮስትሮይድ ምሳሌ ነው ዲxamethasone. |
የሴሮቶኒን ተቃዋሚዎች (5HT3 ተቃዋሚዎችም ይባላሉ)
| ሴሮቶኒን ሰውነታችን በተፈጥሮ የሚያመነጨው ሆርሞን ነው, እና ስሜታችንን, እንቅልፍን እና የምግብ ፍላጎታችንን ሊጎዳ ይችላል. እንዲሁም ወደ አንጎላችን እንድንታወክ ምልክቶችን ሊልክ ይችላል። የሴሮቶኒን ተቃዋሚዎች እነዚህ ምልክቶች ወደ አእምሯችን እንዳይደርሱ ይከላከላሉ. የእነዚህ መድሃኒቶች ምሳሌዎች ያካትታሉ palonosetron (አሎክሲ) ኦንዳንሴሮን (ዞፍራን) እና ግራኒሴትሮን. |
የጨጓራና ትራክት ማነቃቂያዎች
| አንዳንድ መድሃኒቶች ሆድዎን እና አንጀትዎን በበለጠ ፍጥነት ባዶ በማድረግ ይሠራሉ ስለዚህ እዚያ ያለው ማንኛውም ነገር ከአሁን በኋላ ህመም እንዲሰማዎት ሊያደርግ አይችልም. ለዚህ ምሳሌ ነው። ሜቶክሎፕራሚድ (ማክሳሎን ወይም ፕራሚን). |
የዶፖሚን ተዋጊዎች
| የዶፓሚን ተቀባይ የአንጎላችን የማስመለስ ማእከልን ጨምሮ በሰውነታችን ውስጥ በተለያዩ አካባቢዎች ይገኛሉ። ሲቀሰቀሱ መታመም እና ማስታወክ እንዲሰማቸው ምልክቶችን ይልካሉ። የዶፓሚን ተቃዋሚዎች “የህመም ስሜት” ምልክቶች እንዳይገቡ ለመከላከል ከእነዚህ ተቀባዮች ጋር ይያያዛሉ። አንድ ምሳሌ ነው prochlorperazine (ስቴሜትል) |
NK-1 አጋቾች
| እነዚህ መድሃኒቶች የማቅለሽለሽ እና ማስታወክን የሚቀሰቅሱ መልዕክቶችን እንዳይቀበሉ ለመከላከል በአንጎልዎ ውስጥ ካሉ NK-1 ተቀባዮች ጋር ይጣመራሉ። ምሳሌዎች ያካትታሉ ፡፡ aአስመሳይ (አሻሽል) እና fኦሳፕረፕቲስት. |
ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች | እነዚህ የሚጠበቀው የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመከላከል በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ (በዚህ ላይ ተጨማሪ መረጃ ከዚህ በታች ቀርቧል) ምሳሌዎች ያካትታሉ ፡፡ ሎራዛፓም (አቲቫን) እና dኢአዜፓም (ቫሊየም) |
ካናቢዮይድስ
| እነዚህ መድሃኒቶች tetrahydrocannabinol (THC) እና cannabidiol (CBD) ያካትታሉ. አንዳንድ ጊዜ መድኃኒት ካናቢስ ወይም መድኃኒት ማሪዋና ይባላሉ። ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ ምልክቶችን በመዝጋት ይሠራሉ. እነዚህን መድሃኒቶች በሚወስዱበት ጊዜ ማሽከርከር ላይችሉ ይችላሉ ስለዚህ ስለ ጥቅሞቹ እና አደጋዎች ለሐኪምዎ ያነጋግሩ. እነዚህ አዳዲስ መድኃኒቶች ናቸው እና ለአንዳንድ የማቅለሽለሽ ሰዎች ሊሠሩ ይችላሉ። ካናቢኖይድስ ከሕገ-ወጥ ማሪዋና ጋር አንድ አይነት አይደለም። |
የፀረ-ማቅለሽለሽ መድሀኒት ከተሰጥዎ ነገር ግን አሁንም ህመም እየተሰማዎት ከሆነ፡ የተለየ መድሃኒት ሊጠቀሙ ስለሚችሉ ለሀኪምዎ ይንገሩ።
ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ለመቆጣጠር ተግባራዊ ምክሮች
ማቅለሽለሽን ለመቆጣጠር እንዲረዳቸው ሁሉም ሰው በሚጠቅማቸው ነገር የተለየ ነው። ፀረ-ማቅለሽለሽ መድሃኒት እንደታዘዘው መውሰድዎን ያረጋግጡ. ነገር ግን በተጨማሪም፣ ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቆጣጠር እና ማንኛውንም ማስታወክን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ ጥሩ ሆነው ሊሰሩ ይችላሉ።
መ ስ ራ ት:
- ቀላል እና ጤናማ አመጋገብ ይበሉ
- ቀኑን ሙሉ በትንሽ መጠን ምግብ ይበሉ
- ምግቦችን ወይም መጠጦችን ይሞክሩ ዝንጅብል በውስጣቸው እንደ ዝንጅብል አሌ ወይም ዝንጅብል ቢራ፣ ዝንጅብል ኩኪዎች ወይም ሎሊዎች (እውነተኛ ዝንጅብል እንዳለው እና የዝንጅብል ጣዕም ብቻ አለመሆኑን ያረጋግጡ)
- ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ. ትኩስ መጠጦችን ያስወግዱ. ጣዕሙ እንዲታለፍ በሳር ይጠጡ። እንደ ዝንጅብል አሌ ያሉ ፈዛዛ መጠጦች ሆዱን ለማስተካከል ይረዳሉ
- በኬሞቴራፒ ወቅት ጠንካራ ሎሎችን ፣ የበረዶ ብሎኮችን ወይም በረዶን ይጠቡ
- ከተቻለ ቀዝቀዝ ይበሉ ግን አይቀዘቅዝም።
- ህመም የሚያስከትሉ ቀስቅሴዎችን መለየት እና ማስወገድ።
- ከህክምናው በፊት እና በኋላ ዘና ይበሉ. እንደ ማሰላሰል እና ለስላሳ የአተነፋፈስ ልምምድ ያሉ ነገሮችን ይሞክሩ
- ለስላሳ ልብስ ይልበሱ.
- ከባድ, ከፍተኛ ቅባት እና ቅባት ያላቸው ምግቦችን ይመገቡ
- ሽቶዎችን፣ ስፕሬይቶችን፣ ስጋን ማብሰልን ጨምሮ ጠንካራ ሽታ ያላቸው ምግቦችን ወይም የሚረጩን ይጠቀሙ
- ካፌይን ወይም አልኮሆል ያላቸውን መጠጦች ይጠጡ
- ማጨስ (ማጨሱን ለማቆም እርዳታ ከፈለጉ, ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ)
ጫፍ
በየቀኑ በቂ ውሃ ለመጠጣት እየታገልክ ከሆነ ከዚህ በታች ያሉትን የተወሰኑትን ወደ አመጋገብህ በመጨመር ፈሳሽህን ለመጨመር ሞክር።
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች | መጠጦች | ሌሎች ምግቦች |
ክያር Watermelon ቂጣ ፍራፍሬሪስ ካንታሎፔ ወይም ሮክሜሎን በፒች ብርቱካን ሰላጣ zucchini ቲማቲም Capsicum ጎመን ካፑፍል ፖም የውጣ ቆዳ
| ውሃ (ከፈለጉ በዝንጅብል፣ በቆርቆሮ፣ በጭማቂ፣ በሎሚ፣ በሊም ዱባ ሊጣፍጥ ይችላል) የፍራፍሬ ጭማቂ ካፌይን የሌለው ሻይ ወይም ቡና ስፖርት መጠጦች ሉኮዛዴ የኮኮናት ውሃ ዝንጅ አልል
| አይስ ክሬም ጀሊይ የውሃ ሾርባ እና ሾርባ ተራ እርጎ |
የሚጠበቀው የማቅለሽለሽ ስሜት
ከኬሞቴራፒ በኋላ የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት የሚሰማቸው ብዙ ታካሚዎች በሚቀጥሉት የኬሞቴራፒ ዑደቶች ውስጥ የሚጠበቁ ምልክቶችን ያሳያሉ. ይህ ማለት ለህክምና ወደ ሆስፒታል ከመግባትዎ በፊት የማቅለሽለሽ ወይም የማስታወክ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ ወይም አንዴ ከደረሱ ህክምናው ከመጀመሩ በፊትም ቢሆን።
አስቀድሞ የሚገመት የማቅለሽለሽ ስሜት በጣም የተለመደ ነው እናም ከታከሙት ከ1ቱ ታማሚዎች 3 ያህሉን ሊጎዳ ይችላል። በቀደሙት ህክምናዎች መጥፎ የማቅለሽለሽ ስሜት ካጋጠመዎት በጣም የተለመደ ነው.
የሚጠበቀው የማቅለሽለሽ መንስኤ
የሚጠበቀው ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ የጥንታዊ የስነ-ልቦና ማስተካከያ ውጤት ነው ተብሎ ይታሰባል። የሆስፒታሎች ወይም የክሊኒኮች እይታ ድምፅ እና ሽታ እነዚህን ልምዶች ከማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ጋር የሚያገናኝ የተማረ ምላሽ ሊፈጥር ይችላል። በውጤቱም፣ እነዚሁ ተመሳሳይ ሽታዎች እና ጫጫታዎች ወይም ሌሎች ቀስቅሴዎች ማጋጠምዎ ሰውነትዎ ቀደም ሲል የማቅለሽለሽ ስሜት እንደፈጠሩ እንዲያስታውስ እና እንደገና የማቅለሽለሽ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ይህ ስርዓተ-ጥለት ይሆናል።
የሚጠበቀው የማቅለሽለሽ ስሜት በማንኛውም ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል ነገር ግን በሚከተሉት ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው፡-
- ከ 50 ዓመት በታች
- ከዚህ ቀደም ፀረ-ካንሰር ህክምናዎች በኋላ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ አጋጥሟቸዋል
- ከዚህ ቀደም ጭንቀት ወይም የድንጋጤ ጥቃቶች ነበሯቸው
- የጉዞ ሕመም ያግኙ
- በእርግዝና ወቅት ከባድ የጠዋት ሕመም አጋጥሞታል.
መከላከል እና ህክምና
የሚጠበቀው የማቅለሽለሽ ስሜት በተለመደው ፀረ-ማቅለሽለሽ መድሃኒቶች አይሻሻልም.
የማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ከመጀመሪያው ዑደት መከላከል በኋለኞቹ የሕክምና ዑደቶች ላይ የሚመጣ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ነው። ነገር ግን፣ ይህ ካልሆነ፣ የሚጠበቀው የማቅለሽለሽ ስሜት በመዝናኛ ዘዴዎች፣ አእምሮዎን ከእይታ እና ከማሽተት ለማራቅ፣ ወይም እንደ ሎራዜፓም ወይም ዳያዜፓም ባሉ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ሊሻሻል ይችላል።
ከላይ የተጠቀሱት የአደጋ ምክንያቶች ካሉዎት ወይም አሁን ያሉት የፀረ-ማቅለሽለሽ መድሃኒቶች የማይሰሩ ከሆነ እነዚህ መድሃኒቶች ለእርስዎ ተስማሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ዶክተርዎን ይጠይቁ.
አስቀድሞ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቋቋም የሚረዱ ሌሎች ተግባራዊ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች - ትኩረትዎን ከአካባቢዎ በስተቀር በሌላ ነገር ላይ እንደ ቀለም መቀባት ፣ ማንበብ ፣ ፊልም ማየት ፣ እደ-ጥበብ ፣ ስፌት ወይም በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር መነጋገር ባሉ ነገሮች ላይ ያድርጉ ።
- መዝናናት - ቀጠሮዎን የሚጠብቁበት ወይም ህክምና የሚያገኙበት ጸጥ ያለ ቦታ እንዳለ ይጠይቁ (ከተቻለ) በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ እና እስትንፋስዎ ሲሞላ እና ሳንባዎ ሲወጣ ምን እንደሚሰማዎት ይጠይቁ። በስልክዎ ላይ የእይታ መተግበሪያዎችን ያውርዱ እና ያዳምጡ።
- ሌሎች ሽታዎችን ለመቀነስ አንዳንድ ጨርቆችን ፣ ቲሹን ፣ ትራስን ወይም አንድ ነገርን በሚያረጋጋ አስፈላጊ ዘይት ይረጩ።
ቪዲዮ - አመጋገብ እና አመጋገብ
ቪዲዮ - ማሟያ እና አማራጭ ሕክምና
ማጠቃለያ
- ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ለመከላከል ወይም ለማሻሻል መድሃኒት ፀረ-ህመም, ፀረ-ማቅለሽለሽ ወይም ፀረ-ኤሜቲክ መድሃኒት ተብሎ ሊጠራ ይችላል.
- ማቅለሽለሽ የብዙ ፀረ-ካንሰር ሕክምናዎች የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ነው።
- የማቅለሽለሽ ስሜትን "መቋቋም" አያስፈልግዎትም, ማቅለሽለሽ ለመቀነስ እና ማስታወክን ለመከላከል ብዙ መንገዶች አሉ.
- መከላከል ከመፈወስ የተሻለ ነው ስለዚህ መድሃኒትዎን በታዘዘው መሰረት ይውሰዱ.
- ማቅለሽለሽ ወደ ማስታወክ ሊያመራ ይችላል, ይህም ብዙ ችግሮችን ያስከትላል. መድሃኒትዎ የማይሰራ ከሆነ ዶክተርዎን ያነጋግሩ - ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ ሊሰሩ የሚችሉ ሌሎች አማራጮች አሉ.
- ከላይ የተዘረዘሩት ተግባራዊ ምክሮች የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማሻሻል እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ይረዳሉ.
- ስለ ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ማንኛቸውም ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት እባክዎን የሊምፎማ እንክብካቤ ነርሶችን ይደውሉ። ዝርዝር መረጃ ለማግኘት በማያ ገጹ ግርጌ የሚገኘውን ያግኙን የሚለውን ቁልፍ ጠቅ ያድርጉ።
