ቀደም ባሉት ጊዜያት የክብደት መቀነስ የኬሞቴራፒ ሕክምናዎች ካጋጠሟቸው በጣም አስከፊ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ነው። የክብደት መቀነስ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ትውከት እና ተቅማጥ ምክንያት ነው። ይሁን እንጂ ማስታወክን እና ተቅማጥን የሚከላከሉ መድሃኒቶች በጣም ተሻሽለዋል, ክብደት መቀነስ ብዙውን ጊዜ በሕክምናው ወቅት ክብደት ከመጨመር ያነሰ ችግር ነው.
ያልታሰበ የክብደት መቀነስ የተለመደ የሊምፎማ ምልክት ነው፣ ነገር ግን በህክምና ወቅት እና በኋላ፣ ብዙ ታካሚዎች ያልታሰበ የክብደት መጨመር እና መቀነስን ጨምሮ ክብደታቸው ላይ በሚደረጉ ለውጦች ጭንቀትን ይናገራሉ።
ይህ ገጽ ከህክምና እና ከህክምናው በኋላ ስላለው ጊዜ የክብደት ለውጦች አጠቃላይ እይታን ይሰጣል። የክብደት መቀነስ እንደ ሊምፎማ ምልክት መረጃ ለማግኘት እባክዎ ከታች ያለውን አገናኝ ይመልከቱ።
ክብደት መቀነስ
የክብደት መቀነስ ለብዙ ምክንያቶች ሊምፎማ በሚታከምበት ጊዜ እና በኋላ ሊከሰት ይችላል. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
- ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ በትንሹ ለመብላት ይመራል ፣
- ተቅማጥ፣
- በቂ ውሃ ባለመጠጣት፣ ከመጠን በላይ ላብ ወይም ተቅማጥ፣
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት - ለሰውነትዎ ፍላጎቶች ትክክለኛ የሆኑ ንጥረ ምግቦችን እና ካሎሪዎችን አለማግኘት
- የጡንቻን ብዛት ማጣት።
አስተዳደር
ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ካለብዎ እባክዎን እነዚህን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እና ተጨማሪ ክብደት መቀነስዎን ለማቆም ለበለጠ መረጃ ከዚህ በታች ያሉትን ሊንኮች ይመልከቱ። ከዚህ በታች ያሉት ገፆች ጤናማ አመጋገብን ስለመመገብ እና በቂ ፈሳሽ ስለመጠጣት እርስዎን እርጥበት ለመጠበቅ መረጃ ይሰጣሉ።
ብዙ ላብ ካለብህ፣ ሙቀት ከተሰማህ ወይም ብርድ ብርድ ስትሆን የሙቀት መጠንህን ይወስዳሉ። 38º(ዲግሪ) ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ፣ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ። ለሊምፎማ ህክምና እየተወሰዱ እንደሆነ እና የሙቀት መጠን እንዳለዎት ይንገሯቸው። እባኮትን ከዚህ በታች ያለውን ሊንክ ይመልከቱ Neutropenia - የኢንፌክሽን አደጋ።
የሰውነት ድርቀት በማስታወክ ወይም በተቅማጥ ሊከሰት ይችላል. ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ካሎት እባክዎ ከላይ ያሉትን ማገናኛዎች ይመልከቱ። የሰውነት ድርቀት ምልክቶችን ለማወቅ እና የሰውነት ድርቀትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል ለማወቅ ያንብቡ።
የውሃ መሟጠጥ ምልክቶች
- ክብደት መቀነስ
- ደረቅ ቆዳ, ከንፈር እና አፍ
- እራስዎን ከተጎዱ ዘግይቶ ፈውስ
- መፍዘዝ, የእይታዎ ለውጦች ወይም ራስ ምታት
- ዝቅተኛ የደም ግፊት እና ፈጣን የልብ ምት
- በደም ምርመራዎችዎ ላይ ለውጦች
- መሳት ወይም ድክመት.
ድርቀትን ለመከላከል ምክሮች
- እንደ ጥጥ፣ የበፍታ ወይም የቀርከሃ ከመሳሰሉት የተፈጥሮ ቁሶች የተሰሩ ለስላሳ ተስማሚ ልብሶችን መልበስ።
- ቀዝቃዛ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ, ኮርዲል ወይም ጭማቂ መጠጣት (ኦክሳሊፕላቲን የተባለ የኬሞቴራፒ ሕክምና ከወሰዱ ይህን ያስወግዱ).
- በአንገትዎ ጀርባ ላይ እና በጭንቅላቱ ላይ ቀዝቃዛ እርጥብ ፋኔል ወይም የፊት ማጠቢያ ማጠቢያ ያስቀምጡ (ይህ ደግሞ ማቅለሽለሽ ሲሰማዎት ሊረዳ ይችላል).
- ቆዳ ወይም ሰው ሰራሽ ላውንጅ ካሎት ጥጥ፣ የበፍታ ወይም የቀርከሃ ፎጣ ወይም አንሶላ በሳሎን ላይ ለመቀመጥ ይጠቀሙ።
- ካለዎት የአየር ማራገቢያ ወይም የአየር ማቀዝቀዣ ይጠቀሙ.
- በየቀኑ ቢያንስ 2 ወይም 3 ሊትር ውሃ ይጠጡ። ያን ያህል ውሃ መጠጣት ካልቻላችሁ ኮርዲያል፣የፍራፍሬ ጭማቂ፣የውሃ ሾርባ ወይም ጄሊ መጠጣት ይችላሉ። ካፌይን ወይም አልኮል ያላቸውን መጠጦች ያስወግዱ እነዚህ የበለጠ እርጥበት ሊያደርቁዎት ስለሚችሉ.
እንዴት እንደገና ማጠጣት እንደሚቻል
ውሃ ለማጠጣት ብቸኛው መንገድ የጠፉትን ፈሳሾች መተካት ነው። መብላትና መጠጣትን መታገስ ከቻሉ፣ ከዚህ በታች የተጠቀሱትን አንዳንድ ምግቦች እና መጠጦች ይሞክሩ። ከትላልቅ መጠጦች ወይም ምግቦች ይልቅ በቀን ውስጥ ትንሽ መክሰስ ወይም መክሰስ ካሎት ቀላል ሊሆን ይችላል። ጤናማ ደረጃዎችን ለመጠበቅ በየቀኑ 2-3 ሊትር ፈሳሽ ያስፈልግዎታል.
ምግብ እና መጠጦችን መታገስ ካልቻሉ በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል መሄድ ያስፈልግዎታል። በቀጥታ ወደ ደምዎ ፍሰት ውስጥ ፈሳሽ በካኑላ ወይም በማዕከላዊ መስመር በኩል ሊሰጥዎ ይችላል።
ምግብ እና መጠጦችን እንደገና ለማደስ
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች | መጠጦች | ሌሎች ምግቦች |
ክያር Watermelon ቂጣ ፍራፍሬሪስ ካንታሎፕ ወይም ሮክ ሜሎን በፒች ብርቱካን ሰላጣ zucchini ቲማቲም Capsicum ጎመን ካፑፍል ፖም የውጣ ቆዳ | ውሃ (ከፈለጉ በቆርቆሮ ፣ ጭማቂ ፣ ሎሚ ፣ ኖራ ፣ ዱባ ወይም ትኩስ እፅዋት ሊጣፍጥ ይችላል) የፍራፍሬ ጭማቂ ተቆር Deል ሻይ ወይም ቡና ስፖርት መጠጦች ሉኮዛዴ የኮኮናት ውሃ
| አይስ ክሬም ጀሊይ የውሃ ሾርባ እና ሾርባ ተራ እርጎ |
የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የሚከሰተው ሰውነትዎ ከምግብዎ ከምታገኙት በላይ ሃይል ሲጠቀም ነው። የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ ማቅለሽለሽ እና/ወይም ማስታወክ እና ተቅማጥ በመጥፋቱ ምክንያት በትንሹ የመብላት ውጤት ሊሆን ይችላል።
እንዲሁም የእርስዎ ሊምፎማ በንቃት እያደገ ከሆነ እና የሰውነትዎን የኃይል ማከማቻዎች እየተጠቀመ ከሆነ ሊከሰት ይችላል። በህክምና ወቅት የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች እና ካሎሪዎች በሙሉ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ሰውነትዎ በህክምና የተጎዱትን ጥሩ ሴሎችን ለመጠገን እና ለመፈወስ እንዲረዳዎ ጉልበት ስለሚፈልግ.
የማቅለሽለሽን፣ ማስታወክን እና ተቅማጥን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት ከላይ ያሉትን ሊንኮች ይመልከቱ። እነዚህ ምክሮች ህክምና ከመጀመርዎ በፊት ክብደትዎ ወደነበረበት እንዲመለስ እና እንዲረጋጋ ካልቻሉ የአመጋገብ ባለሙያን እንዲያማክሩ ይጠይቁ።
አስካሪ
አብዛኛዎቹ ዋና ዋና ሆስፒታሎች ካንሰር ያለባቸውን ሰዎች በመርዳት ረገድ ልምድ ያለው የአመጋገብ ባለሙያ ቡድን አላቸው። ሆኖም፣ የእርስዎ ጠቅላላ ሐኪም በማህበረሰብዎ ውስጥ የአመጋገብ ባለሙያን ለማግኘት ሪፈራል ሊያዘጋጅልዎ ይችላል።
የአመጋገብ ባለሙያዎች እርስዎን ይገመግሙ እና በየትኞቹ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ዝቅተኛ ሊሆኑ እንደሚችሉ እና ምን ያህል ካሎሪዎች ሰውነትዎ በትክክል እንዲሰራ እንደሚያስፈልግ, ሃይል እንዲሰጡዎት, የተበላሹ ሴሎችን እንዲጠግኑ ወይም እንዲተኩ እና በሕክምናው ወቅት በተቻለ መጠን ጤናማ እንዲሆኑ ማድረግ ይችላሉ. እርስዎ ሊደሰቱበት እና ሊገዙት የሚችሉትን የአመጋገብ እቅድ ለማውጣት ሊረዱዎት ይችላሉ. እንዲሁም ሊወስዷቸው ስለሚችሉ ማናቸውም ማሟያዎች ምክር ሊረዱዎት ይችላሉ።
ክብደት እየቀነሱ ከሆነ፣ የእርስዎን GP ወይም ሄማቶሎጂስት ወደ አመጋገብ ባለሙያ እንዲመራዎት ይጠይቁ።
ጡንቻ ከስብ የበለጠ ከባድ ነው። እና እንደ መደበኛ እንቅስቃሴ በማይደረግበት ጊዜ የጡንቻን ብዛት ሊያጡ ይችላሉ።
ብዙ ሰዎች በጉዞ፣ በቀጠሮ ላይ ተቀምጠው ወይም ህክምና ሲያደርጉ ረጅም ጊዜ አላቸው። ብዙዎች ደግሞ በድካም፣ በህመም ወይም በሆስፒታል ቆይታ ምክንያት ተጨማሪ የአልጋ እረፍት አላቸው።
ይህ ሁሉ ተጨማሪ እንቅስቃሴ አለማድረግ የጡንቻ መበላሸት ያስከትላል… እና በሚያሳዝን ሁኔታ በፍጥነት ሊከሰት ይችላል።
በሕክምና ወቅት እንኳን በተቻለ መጠን ንቁ መሆን አስፈላጊ ነው.
ለስለስ ያለ የእግር ጉዞ፣ የመለጠጥ ወይም ሌላ ረጋ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጡንቻዎች ብክነትን ለማስቆም ይረዳል። ከገጹ ላይ ደግሞ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፊዚዮሎጂስት ወደ ቪዲዮ ማገናኛ አለን።
ውጥረት በሆርሞኖቻችን ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል, ይህ ደግሞ ክብደታችንን በሚሸከምበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በባህሪያችን፣በመብላት፣በመተኛት እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዳችን ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ለአንዳንዶች ጭንቀት ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል, ሌሎች ደግሞ ክብደትን ይቀንሳል.
የአእምሮ ጤና ክብካቤ እቅድ ስለመኖሩ ከአከባቢዎ ሐኪም (ጂፒአይ) ጋር ይነጋገሩ። ይህ በሊምፎማ እና በህክምናዎቹ ምክንያት በህይወትዎ ውስጥ የሚያጋጥሙዎትን ተጨማሪ ጭንቀቶች ለመመልከት እና የእርስዎን ጭንቀት፣ የአዕምሮ ጤና እና ስሜትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ እቅድ ማውጣት ይችላል።
ማንኛውም አይነት ካንሰር ያለበት ማንኛውም ሰው ይህን ማድረግ አለበት፣ እና የሚወዷቸው ሰዎች እንኳን ሳይቀር እቅድ ሊሰሩ ይችላሉ።
አስተዳደር
ሊምፎማ በሚኖርበት ጊዜ ጭንቀትን መቆጣጠር ከአንድ በላይ ጥገና ያስፈልገዋል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ መሞከር ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል።
እንዲሁም የእንቅልፍዎን ጥራት ግምት ውስጥ ማስገባት ሊኖርብዎ ይችላል, እና በቂ ጥራት ያለው እንቅልፍ ካላገኙ ይህንን ማሻሻል ያስፈልግዎታል.
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ምክር ወይም መድሃኒት ጭንቀትዎን ለማሻሻል እና ለጭንቀት ክስተቶች ምላሽ ለመስጠት እና አላስፈላጊ ጭንቀቶችን ከህይወትዎ ለማስወገድ አዳዲስ መንገዶችን ለማዳበር ይረዳል።
በተጨማሪም ይህ ገጽ ወደ የጎን-ተፅእኖ ገፃችን የሚያገናኝ ነው። ይህንን ጠቅ ያድርጉ እና ከዚያ ገጹን ወደ ታች ይሸብልሉ እና የሚፈልጓቸውን የጎንዮሽ ጉዳቶች ጠቅ ያድርጉ። እንዲመለከቱ እንመክራለን-
- ድካም
- የእንቅልፍ ችግሮች
- የአእምሮ ጤና እና ስሜቶች
አንዳንድ ዕፅዋት እና የአመጋገብ ማሟያዎች ለሊምፎማ ሕክምናዎችዎ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ። አንዳንድ መስተጋብር ህክምናውን ውጤታማ እንዳይሆን ሊያደርግ ይችላል፣ ሌሎች ደግሞ ከህክምናዎ የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶችዎን ሊያባብሱ ይችላሉ።
አዲስ ነገር ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ የሄማቶሎጂስትዎን ወይም የፋርማሲስትዎን ያነጋግሩ እና በህክምና ጊዜ መውሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ይጠይቁ።
የክብደት መጨመር
የክብደት መጨመር የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳት አስጨናቂ ሊሆን ይችላል. ምንም እንኳን ሁል ጊዜ በጣም ንቁ ፣ ጥሩ ሜታቦሊዝም ቢኖራችሁ እና በሕክምናው ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ቢቀጥሉም ፣ በቀላሉ ክብደትዎን እንደያዙ ያስተውሉ እና ክብደትን ለመቀነስ የበለጠ ይቸገራሉ።
በሕክምናው ወቅት ክብደት ለመጨመር ብዙ ምክንያቶች አሉ። ለክብደት መጨመር ምክንያቶች የበለጠ ለማወቅ ከዚህ በታች ያሉትን አርእስቶች ጠቅ ያድርጉ።
አንዳንድ የካንሰር ህክምናዎች ፈሳሽ እንዲይዙ ሊያደርግዎት ይችላል። ይህ ፈሳሽ አንዳንድ ጊዜ ከሊንፋቲክ ሲስተምዎ እና ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ሊፈስ ይችላል። ይህ ፈሳሽ ማቆየት እብጠት ይባላል (እንደ eh-deem-ah ይመስላል).
ኤድማ እብጠት ወይም እብጠት እንዲመስል ሊያደርግዎት ይችላል እና ማንኛውንም የሰውነትዎን ክፍል ሊጎዳ ይችላል። በእግርዎ ላይ እብጠት መኖሩ የተለመደ ነው. በእግሮችዎ ላይ እብጠት ሲኖርዎት, በጣትዎ እግርዎ ላይ ከጫኑ, ጣትዎን ሲያስወግዱ እና የጣትዎ ውስጠ-ገብነት በተጫኑበት ቦታ እንደሚቆይ ሊገነዘቡ ይችላሉ.
ኤድማ እንዲሁ ልብዎን እና ሳንባዎን ሊጎዳ ይችላል። ይህ ከተከሰተ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:
- ያለምክንያት የመተንፈስ ችግር ወይም የመተንፈስ ስሜት ይሰማዎታል
- በደረትዎ ላይ ህመም ወይም በልብ ምት ላይ ለውጦች ያድርጉ
- በጣም ታመመ።
አስተዳደር
ዶክተርዎ የጉበትዎን እና የኩላሊት ስራዎን ለመፈተሽ የደም ምርመራዎችን ሊያደርግ እና እንዲሁም በደምዎ ውስጥ ያለው አልቡሚን የሚባል ፕሮቲን ሊመረምር ይችላል። የሚከተሉትን ማድረግ ሊያስፈልግህ ይችላል፡-
- ክብደትዎን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ይፈትሹ.
- ይህ ዝቅተኛ ከሆነ የአልበም ፈሳሽ ይኑርዎት. አልቡሚን ፈሳሹን ወደ ሊምፋቲክ እና የደም ሥሮችዎ ለመመለስ ይረዳል.
- እንደ ፍሩሴሚድ (ላሲክስ ተብሎም ይጠራል) ፈሳሾቹን ለማስወገድ ታብሌቶችን ይውሰዱ ይህ ደግሞ የበለጠ እንዲተነፍሱ ያደርጋል። ይህንን በደም ውስጥ በቀጥታ በካኑላ ወይም በደምዎ ውስጥ ሊሰጥዎት ይችላል ማዕከላዊ መስመር.
ለሊምፎማ ብዙ ሕክምናዎች ኮርቲኮስትሮይድ የሚባሉ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል። Corticosteroids በተፈጥሮ ኮርቲሶል ከሚባለው ሆርሞን ጋር ተመሳሳይነት ያለው ሲሆን ዴxamethasone፣ ፕሬኒሶን፣ ፕሬኒሶሎን ወይም ሜቲልፕሬድኒሶን የተባሉ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል።
Corticosteroids በሚከተሉት ምክንያቶች ክብደትን ሊጨምሩ ይችላሉ-
- መንገዱን መለወጥ, እና ሰውነትዎ ስብን የሚያከማችበት ቦታ
- በደምዎ ውስጥ የሚገኙትን ኤሌክትሮላይቶች (ጨው እና ስኳር) ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ ይህም ፈሳሽ ማቆየት ሊያስከትል ይችላል
- እነሱን በሚወስዱበት ጊዜ ከወትሮው በላይ እንዲበሉ የምግብ ፍላጎትዎን ያሳድጉ።
ዶክተርዎን ያነጋግሩ
መጀመሪያ ከሄማቶሎጂስት ወይም ከካንኮሎጂስት ጋር ሳይነጋገሩ መድሃኒትዎን መውሰድዎን አያቁሙ።
ውጥረት በሆርሞኖቻችን ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል, ይህ ደግሞ ክብደታችንን በሚሸከምበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በባህሪያችን፣በመብላት፣በመተኛት እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዳችን ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ለአንዳንዶች ጭንቀት ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል, ሌሎች ደግሞ ክብደትን ይቀንሳል.
የአእምሮ ጤና ክብካቤ እቅድ ስለመኖሩ ከአከባቢዎ ሐኪም (ጂፒአይ) ጋር ይነጋገሩ። ይህ በሊምፎማ እና በህክምናዎቹ ምክንያት በህይወትዎ ውስጥ የሚያጋጥሙዎትን ተጨማሪ ጭንቀቶች ለመመልከት እና የእርስዎን ጭንቀት፣ የአዕምሮ ጤና እና ስሜትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ እቅድ ማውጣት ይችላል።
ማንኛውም አይነት ካንሰር ያለበት ማንኛውም ሰው ይህን ማድረግ አለበት፣ እና የሚወዷቸው ሰዎች እንኳን ሳይቀር እቅድ ሊሰሩ ይችላሉ።
አስተዳደር
ሊምፎማ በሚኖርበት ጊዜ ጭንቀትን መቆጣጠር ከአንድ በላይ ጥገና ያስፈልገዋል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ መሞከር ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል።
እንዲሁም የእንቅልፍዎን ጥራት ግምት ውስጥ ማስገባት ሊኖርብዎ ይችላል, እና በቂ ጥራት ያለው እንቅልፍ ካላገኙ ይህንን ማሻሻል ያስፈልግዎታል.
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ምክር ወይም መድሃኒት ጭንቀትዎን ለማሻሻል እና ለጭንቀት ክስተቶች ምላሽ ለመስጠት እና አላስፈላጊ ጭንቀቶችን ከህይወትዎ ለማስወገድ አዳዲስ መንገዶችን ለማዳበር ይረዳል።
በተጨማሪም ይህ ገጽ ወደ የጎን-ተፅእኖ ገፃችን የሚያገናኝ ነው። ይህንን ጠቅ ያድርጉ እና ከዚያ ገጹን ወደ ታች ይሸብልሉ እና የሚፈልጓቸውን የጎንዮሽ ጉዳቶች ጠቅ ያድርጉ። እንዲመለከቱ እንመክራለን-
- ድካም
- የእንቅልፍ ችግሮች
- የአእምሮ ጤና እና ስሜቶች
አንዳንድ ህክምናዎች የእርስዎን ታይሮይድ ወይም አድሬናል እጢዎች የሚሰሩበትን መንገድ ሊለውጡ ይችላሉ። የእኛ ታይሮይድ እና አድሬናል እጢዎች በሰውነታችን ውስጥ ብዙ ሆርሞኖችን የሚቆጣጠሩ አካላት ናቸው። ለሴቶች፣ አንዳንድ ህክምናዎች ቀደምት የወር አበባ ማቆምን ሊያስከትሉ ይችላሉ ይህም በሆርሞኖችዎ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል።
የሆርሞን ለውጦች ሰውነታችን ሃይልን የሚያቃጥልበትን መንገድ እና ስብን እንዴት እንደሚያከማች ሊለውጡ ይችላሉ.
ያለ ግልጽ ምክንያቶች በክብደትዎ ላይ ለውጦች እያጋጠሙዎት ከሆነ ሆርሞኖችዎን ስለማጣራት ከጠቅላላ ሐኪምዎ (የአካባቢው ሐኪም) ወይም የደም ህክምና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ።
ቀደም ባሉት ጊዜያት የወር አበባ ማቆም ወይም የእንቁላል እጥረትን በተመለከተ መረጃ ለማግኘት፣ እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
ሕክምና ተዛማጅ
ለሊምፎማ ሕክምና በሚወስዱበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ተቀምጠው ብዙ ንቁ ካልሆኑ። ለቀጠሮዎ በመጠባበቂያ ክፍል ውስጥ መቀመጥ፣ ህክምና ሲደረግ ተቀምጦ ወይም መተኛት፣ ወደተለያዩ ቀጠሮዎች መሄድ የተለመደ እንቅስቃሴዎን ሊቀንስ ይችላል።
የጎንዮሽ ጉዳቶች
በተጨማሪም በሕክምናው ምክንያት በጣም የድካም ስሜት ሊሰማዎት ወይም ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ይህም ማለት የበለጠ ማረፍ ያስፈልግዎታል ማለት ነው. ሰውነትዎ ከህክምናዎች ለመፈወስ እንዲረዳዎ ከወትሮው የበለጠ ትንሽ ሃይል እየተጠቀመ ቢሆንም፣ የቀነሰውን እንቅስቃሴዎን ለማካካስ በቂ ላይሆን ይችላል።
አመጋገብ እና እንቅስቃሴ
የእንቅስቃሴዎ መጠን ሲቀንስ እና አሁንም ከህክምናው በፊት ከነበረው ተመሳሳይ መጠን ጋር እየበሉ ሲሄዱ ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ። ምክንያቱም ከአመጋገብዎ የሚያገኙት ካሎሪዎች ከሚቃጠሉት ካሎሪዎች የበለጠ ስለሆኑ ነው። ተጨማሪ ካሎሪዎች በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ስብ ተከማችተዋል.
አስተዳደር
የእንቅስቃሴ ደረጃዎችን ለማሻሻል የመጀመሪያው እርምጃ ምልክቶችዎ እና የጎንዮሽ ጉዳቶችዎ በትክክል መያዛቸውን ማረጋገጥ ነው። የጎንዮሽ ጉዳቶችን ስለመቆጣጠር ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ከዚህ ገጽ በታች ያለውን አገናኝ ጠቅ ያድርጉ።
ትንሽ የዝቅተኛነት ስሜት ሲሰማዎት፣ ብዙ ሰዎች ለመብላት ወደ አንዳንድ ተወዳጅ ህክምናዎቻቸው ይመለሳሉ። እንዲሁም የማቅለሽለሽ ስሜት ከተሰማዎት ቀኑን ሙሉ መክሰስ ሊያገኙት ይችሉ ይሆናል የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቆጣጠር ብዙ ጊዜ ከመመገብ ይልቅ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቆጣጠር የተሻለ ነው። በእርስዎ ምቾት ምግቦች ወይም መክሰስ ላይ በመመስረት እነዚህ በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እየጨመሩ ሊሆን ይችላል።
ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል በቀንዎ ላይ ተጨማሪ እንቅስቃሴዎችን ማከል ወይም በአመጋገብዎ ውስጥ ካሎሪዎችን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ይመልከቱ። በየቀኑ ከ10-30 ደቂቃዎች በእግር መራመድ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም የድካም ስሜትን ፣ የመንፈስ ጭንቀትን እና የኃይል ደረጃን ለማሻሻል ይረዳል ።
የጎንዮሽ ጉዳቶችን መቆጣጠር
የክብደት ለውጦችን መንስኤ ማወቅ ክብደትዎን መደበኛ ለማድረግ የመጀመሪያው እርምጃ ነው። የክብደትዎ ለውጦች የሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ውጤት ከሆኑ እነዚያን ማስተዳደር ያስፈልግዎታል። በቤት ውስጥ የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ እና መቼ የህክምና ምክር ማግኘት እንዳለብዎ ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት ከታች ያለውን ሊንክ ይመልከቱ።
ህክምናውን ከጨረሱ ምን እንደሚጠብቁ የበለጠ ለማወቅ የማጠናቀቂያ ህክምና ገፃችንን መጎብኘት ሊፈልጉ ይችላሉ።
ድጋፍ ይገኛል።
በክብደትዎ ላይ ስለሚደረጉ ለውጦች ካሳሰቡ ሐኪምዎን ወይም ነርስዎን ያነጋግሩ እና እርስዎን ለመርዳት ምን መደረግ እንዳለበት ይጠይቁ።
በክብደትዎ ለውጦች ምክንያት ላይ በመመስረት ሐኪምዎ ወይም የደም ህክምና ባለሙያዎ ወደዚህ ሊያመለክቱ ይችላሉ፡-
- የምግብ ባለሙያ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፊዚዮሎጂስት
- የፊዚዮቴራፒስት
- የሙያ ቴራፒስት
- የሥነ ልቦና ባለሙያ.
ሊምፎማ አውስትራሊያ ነርሶች
የእኛ ነርሶች እርስዎን ለመርዳት እዚህ አሉ። ለነርሲንግ ድጋፍ እና ምክር ከሰኞ እስከ አርብ ከጥዋቱ 1800 ሰአት እስከ 953፡081 ፒኤም በQLD ሰዓት የእኛን የታካሚ ድጋፍ መስመር በ9 4 30 መደወል ይችላሉ። እንዲሁም ለነርሶቻችን በኢሜል መላክ ይችላሉ። nurse@lymphoma.org.au
ማጠቃለያ
- ሊምፎማ ላለባቸው ሰዎች የክብደት ለውጥ የተለመደ ነው። ይህ የሊምፎማ ምልክት፣ የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳት ወይም በእንቅስቃሴዎ ደረጃ ወይም በአመጋገብ ለውጥ ምክንያት ውጤት ሊሆን ይችላል።
- የክብደት ለውጦችን መንስኤ መረዳት ብዙ ችግሮችን ለመከላከል እና ክብደትዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳ አስፈላጊ ነው።
- ድጋፍ አለ። በአቅራቢያዎ ስላለው ነገር ነርስዎን ወይም ዶክተርዎን ያነጋግሩ።
- የአመጋገብ እና የእንቅስቃሴ ደረጃዎችን የሚነኩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን መቆጣጠር በክብደትዎ ላይ ተጨማሪ ለውጦችን ለማስቆም ይረዳል።
- ስለ ክብደትዎ የሚያሳስብዎ ከሆነ ሐኪምዎን፣ ነርስዎን ያነጋግሩ ወይም የሊምፎማ አውስትራሊያን ነርሶችን ይደውሉ።
