ອາການປວດຮາກ (ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ) ແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວໂຣກ lymphoma. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການປວດຮາກສາມາດເປັນອາການຂອງ lymphoma ຫຼືພະຍາດອື່ນໆ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການປວດຮາກສາມາດຈັດການໄດ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນບໍ່ດີເກີນໄປ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼາຍສິ່ງ, ການປ້ອງກັນອາການປວດຮາກແມ່ນດີກວ່າການປິ່ນປົວ, ດັ່ງນັ້ນຫນ້ານີ້ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບວິທີປ້ອງກັນອາການປວດຮາກແລະອາການປວດຮາກ, ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນມັນໄດ້.
ອາການປວດຮາກແລະຮາກແມ່ນຫຍັງ?
ການປິ່ນປົວຕ້ານມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປວດຮາກ, ຖ້າການປິ່ນປົວບໍ່ດີ. ການປິ່ນປົວບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກປະກອບມີການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ການຜ່າຕັດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍພູມຕ້ານທານບາງຢ່າງ.
ອາການປວດຮາກ
ອາການຮາກແມ່ນເກີດມາຈາກບາງສ່ວນຂອງສະຫມອງຂອງເຈົ້າທີ່ເອີ້ນວ່າສູນອາຈຽນ. ມີຫຼາຍສັນຍານທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນສູນກາງອາການປວດຮາກ.
ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີສັນຍານຈາກ:
- ພື້ນທີ່ຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງເຈົ້າທີ່ເອີ້ນວ່າ ເຂດກະຕຸ້ນ chemo-receptor ທີ່ reacts ກັບສານເຄມີຫຼືຢາໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
- cortex ສະຫມອງຂອງທ່ານແລະລະບົບ limbic ທີ່ມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການເບິ່ງເຫັນ, ລົດຊາດ, ແລະກິ່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາລົມແລະຄວາມເຈັບປວດ.
- ບາງອະໄວຍະວະ ແລະເສັ້ນປະສາດອື່ນໆທີ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ພະຍາດ ຫຼືການລະຄາຍເຄືອງ. ເຂດກະຕຸ້ນໃນກະເພາະອາຫານ, ທໍ່ອາຫານແລະລໍາໄສ້ຂອງທ່ານສາມາດຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປ້ອງກັນອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ?
ການປ້ອງກັນອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນແມ່ນສໍາຄັນເພາະວ່າພວກມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ.
ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວໂຣກ lymphoma, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາອາຫານທີ່ດີແລະດື່ມນ້ໍາ 2-3 ລິດ (ຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ບໍ່ມີຄາເຟອີນອື່ນໆ) ໃນແຕ່ລະມື້. ອັນນີ້ຊ່ວຍຂັບໄລ່ຢາອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານເພື່ອທົດແທນຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງທ່ານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ແລະສືບຕໍ່ຕໍ່ສູ້ກັບ lymphoma.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານແລະດື່ມໄດ້ດີ, ທ່ານກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນການຂາດສານອາຫານແລະການຂາດນ້ໍາ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່:
- ບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ
- ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຫຼຸດລົງຍ້ອນວ່າຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະທ່ານອາດເປັນ dizzy ແລະ lightheaded.
- ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ
- ປວດຮາກ ແລະຮາກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ
- ຊັກຊ້າການປິ່ນປົວຈາກບາດແຜໃດໆ
- ການປ່ຽນແປງຜົນໄດ້ຮັບໃນເລືອດຂອງທ່ານ
- ດົນກວ່າການຟື້ນຕົວຈາກການປິ່ນປົວ
- ການປ່ຽນແປງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ
- ເມື່ອຍລ້າ, ອ່ອນເພຍ, ແລະງ່ວງນອນ.
ປ້ອງກັນອາການປວດຮາກ ແລະຮາກ
ອາການປວດຮາກ ແລະອາຈຽນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາເມື່ອທ່ານໄດ້ປິ່ນປົວພະຍາດ lymphoma. ມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ແຕ່ຍັງສາມາດເປັນຫຼັງຈາກຫຼາຍໆມື້.
ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກຢ່າງຮຸນແຮງຈາກການປິ່ນປົວໃນອະດີດ, ທ່ານອາດຈະຕື່ນນອນດ້ວຍອາການປວດຮາກໃນມື້, ຫຼືກ່ອນການປິ່ນປົວ. ອາການປວດຮາກແບບນີ້ເອີ້ນວ່າ ປວດຮາກທີ່ຄາດໄວ້, ແລະມີຜົນກະທົບປະມານ 1 ໃນ 3 ຄົນທີ່ມີອາການປວດຮາກຢ່າງຮຸນແຮງໃນອະດີດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຈະຈັດການອາການປວດຮາກໃນຕອນຕົ້ນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
ມື້ການປິ່ນປົວ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນແລະດື່ມກ່ອນການນັດຫມາຍຂອງທ່ານ. ການມີກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ດັ່ງນັ້ນການມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ອນການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ.
ຖ້າການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຮູ້ວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ຫຼືທ່ານມີອາການປວດຮາກຢ່າງຮຸນແຮງຈາກການປິ່ນປົວທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງ (ສັ່ງ) ຢາຕ້ານອາການປວດຮາກ. ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກໃຫ້ທາງເສັ້ນເລືອດ (ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານສາຍ cannula ຫຼືເສັ້ນສູນກາງ) ໂດຍພະຍາບານຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ. ຢາທີ່ໃຫ້ທາງເສັ້ນປະສາດເຮັດວຽກໄດ້ໄວກວ່າການກິນຢາເມັດ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຢາຕ້ານອາການປວດຮາກ, ພະຍາບານຂອງທ່ານຈະລໍຖ້າເວລາໃດຫນຶ່ງ (ປົກກະຕິ 30-60 ນາທີ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາມີຜົນກະທົບ, ກ່ອນທີ່ມັນຈະໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວ. ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບຢາເພື່ອກິນກັບບ້ານ.
ຢາຕ້ານອາການປວດຮາກຢູ່ເຮືອນ
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຢາຕ້ານອາການປວດຮາກທີ່ທ່ານສາມາດເອົາໄປເຮືອນ. ເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕາມທີ່ຮ້ານຂາຍຢາບອກທ່ານເຖິງແມ່ນທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍ. ພວກມັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນເວລາຕໍ່ມາ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານແລະດື່ມໄດ້ດີ.
ຢາບາງຊະນິດຕ້ອງກິນກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ, ແລະບາງຊະນິດພຽງແຕ່ 3 ມື້. ຄົນອື່ນອາດຈະກິນພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ (ປວດຮາກ). ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ຂໍໃຫ້ພະຍາບານ, ແພດການຢາຫຼືທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ ເພື່ອອະທິບາຍວິທີການກິນຢາທີ່ທ່ານໄດ້ສັ່ງໄວ້.
ຄໍາຖາມທີ່ຈະຖາມກ່ຽວກັບຢາຕ້ານອາການປວດຮາກຂອງທ່ານ
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢາຕ້ານອາການປວດຮາກຕາມວິທີທີ່ຖືກ ກຳ ນົດ. ການຖາມຄໍາຖາມແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການດູແລຕົວເອງເມື່ອທ່ານກັບບ້ານ.
ຄຳຖາມທີ່ເຈົ້າອາດຈະຢາກຖາມທ່ານໝໍ, ພະຍາບານ ຫຼືແພດການຢາກ່ຽວກັບຢາຂອງເຈົ້າລວມມີ:
- ຂ້ອຍຄວນກິນຢານີ້ຕອນໃດ?
- ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມັນກັບອາຫານ, ຫຼືຂ້ອຍສາມາດກິນມັນກ່ອນຂ້ອຍໄດ້ບໍ?
- ຂ້ອຍຄວນກິນຢານີ້ເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?
- ຂ້ອຍຄວນກິນຢານີ້ບໍຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບ?
- ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
- ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍຮາກທັນທີຫຼັງຈາກກິນຢານີ້?
- ຂ້ອຍຄວນຢຸດກິນຢານີ້ຕອນໃດ?
- ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກກິນຢານີ້?
- ຂ້ອຍສາມາດຕິດຕໍ່ໃຜໄດ້ຖ້າຂ້ອຍມີຄໍາຖາມເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຢານີ້, ແລະລາຍລະອຽດການຕິດຕໍ່ແມ່ນຫຍັງ?
ປະເພດຂອງຢາຕ້ານອາການປວດຮາກ
ປະເພດຢາ | ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ |
Corticosteroids
| ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສ້າງຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ cortisol ຕາມທໍາມະຊາດ. Corticosteroids ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຮໍໂມນທໍາມະຊາດນີ້ແລະມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການປວດຮາກ. ຕົວຢ່າງຂອງ corticosteroid ທົ່ວໄປແມ່ນ dexamethasone. |
Serotonin antagonists (ຍັງເອີ້ນວ່າ 5HT3 antagonists)
| Serotonin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດ, ແລະພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ການນອນຫລັບແລະຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເພື່ອບອກໃຫ້ພວກເຮົາຮາກ. Serotonin antagonists ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ມາຈາກສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ ປາໂລໂນເຊຕຣອນ (Aloxi), ondansetron (Zofran) ແລະ Granisetron. |
ສານກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານ
| ຢາບາງຊະນິດເຮັດວຽກໂດຍການເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າເປົ່າໄວຂຶ້ນ, ສະນັ້ນອັນໃດກໍໄດ້ຢູ່ໃນນັ້ນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບອີກຕໍ່ໄປ. ຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ metoclopramide (Maxalon ຫຼື Pramin). |
Dopamine antagonists
| Dopamine receptors ມີຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາລວມທັງສູນກາງຂອງຮາກຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອຖືກກະຕຸ້ນ, ພວກເຂົາສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະຮາກ. Dopamine antagonists ຕິດກັບ receptors ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສັນຍານ "ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ" ຜ່ານ. ຕົວຢ່າງແມ່ນ prochlorperazine (Stemetil). |
NK-1 inhibitors
| ຢາເຫຼົ່ານີ້ຜູກມັດກັບ NK-1 receptors ໃນສະຫມອງຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ຕົວຢ່າງລວມມີ aprepitant (Emend) ແລະ fosapeptitant. |
ຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນ | ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນອາການປວດຮາກທີ່ຄາດໄວ້ (ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້) ຕົວຢ່າງລວມມີ lorazepam (Ativan) ແລະ dຢາໄອເຊປາມ (Valium). |
Cannabinoids
| ຢາເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ tetrahydrocannabinol (THC) ແລະ cannabidiol (CBD). ບາງຄັ້ງພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ cannabis ເປັນຢາຫຼື marijuana ເປັນຢາ. ພວກມັນເຮັດວຽກໂດຍການຂັດຂວາງສັນຍານບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຂັບລົດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາເຫຼົ່ານີ້, ສະນັ້ນໃຫ້ລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ໃໝ່ກວ່າ ແລະອາດໃຊ້ໄດ້ກັບບາງຄົນທີ່ມີອາການປວດຮາກ. Cannabinoids ບໍ່ຄືກັນກັບ marijuana ທີ່ຜິດກົດຫມາຍ. |
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຢາຕ້ານອາການປວດຮາກແຕ່ທ່ານຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຢາຊະນິດອື່ນ.
ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດເພື່ອຈັດການອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນ
ບຸກຄົນທຸກຄົນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບພວກເຂົາເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການປວດຮາກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນຢາຕ້ານອາການປວດຮາກຕາມທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້. ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຊອກຫາບາງຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດຂ້າງລຸ່ມນີ້ອາດຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນການຄຸ້ມຄອງອາການປວດຮາກຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ.
ເຮັດແນວໃດ:
- ກິນອາຫານເບົາໆ ແລະອ່ອນໆ
- ກິນອາຫານຈໍານວນນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້
- ລອງອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມກັບ ຂີງ ໃນພວກມັນເຊັ່ນ: ginger ale ຫຼືເບຍຂີງ, cookies ຂີງຫຼື lollies (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີຂີງທີ່ແທ້ຈິງແລະບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດຂີງເທົ່ານັ້ນ)
- ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ. ດື່ມຜ່ານເຟືອງເພື່ອໃຫ້ຕາລົດຊາດຖືກຂ້າມ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດເຊັ່ນ: ຂີງ ale ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂກະເພາະອາຫານໄດ້
- ດູດນົມແຂງ, ກ້ອນກ້ອນ ຫຼືນ້ຳກ້ອນໃນລະຫວ່າງການບຳບັດດ້ວຍເຄມີ
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເຢັນແຕ່ບໍ່ເຢັນ
- ກໍານົດແລະຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍ.
- ຜ່ອນຄາຍກ່ອນແລະຫຼັງການປິ່ນປົວ. ລອງເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈອ່ອນໆ
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງວ່າງ.
- ກິນອາຫານໜັກ, ໄຂມັນສູງ ແລະ greasy
- ໃຊ້ອາຫານ ຫຼືສີດທີ່ມີກິ່ນແຮງ ລວມທັງນໍ້າຫອມ, ສີດ, ການປຸງອາຫານຊີ້ນ
- ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼືເຫຼົ້າ
- ສູບຢາ (ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍເຊົາສູບຢາ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບມັນ)
ເຄັດລັບ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາພຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້, ພະຍາຍາມເພີ່ມນ້ໍາຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມບາງສ່ວນຂ້າງລຸ່ມນີ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ | ເຄື່ອງດື່ມ | ອາຫານອື່ນໆ |
ໝາກແຕງກວາ ຫມາກໂມ Celery strawberries Cantaloupe ຫຼື Rockmelon Peaches Oranges ຜັກສະຫຼັດ ໝາກຊູຄີນີ່ ຫມາກເລັ່ນ Capsicum ກະລໍ່າປີ ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ ຈາກຫນາກແອບເປີ Watercress
| ນ້ໍາ (ສາມາດປຸງລົດຊາດດ້ວຍຂີງ, cordial, ນ້ໍາ, ນາວ, ແຕງນາວຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ) ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ຊາ ຫຼືກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ ເຄື່ອງດື່ມກິລາ Lucozade ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ ຂີງ ale
| ກະແລັມ Jelly ແກງນ້ໍາແລະແກງ ນົມສົ້ມທຳມະດາ |
ປວດຮາກທີ່ຄາດໄວ້
ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີພັດທະນາອາການທີ່ຄາດວ່າຈະຢູ່ໃນວົງຈອນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີທີ່ປະຕິບັດຕາມ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກປວດຮາກຫຼືຮາກກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າມາໂຮງ ໝໍ ເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວ, ຫຼືເມື່ອທ່ານໄປຮອດກ່ອນການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນ.
ອາການປວດຮາກທີ່ຄາດໄວ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 1 ໃນທຸກໆ 3 ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປຫຼາຍຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກທີ່ບໍ່ດີກັບການປິ່ນປົວທີ່ຜ່ານມາ.
ສາເຫດຂອງອາການປວດຮາກທີ່ຄາດໄວ້
ອາການປວດຮາກ ແລະອາຈຽນທີ່ຄາດໄວ້ແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກການປັບສະພາບທາງຈິດໃຈແບບຄລາດສິກ. ການເບິ່ງເຫັນສຽງແລະກິ່ນຂອງໂຮງຫມໍຫຼືຄລີນິກສາມາດສ້າງການຕອບສະຫນອງທີ່ຮຽນຮູ້ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ກັບອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປະສົບກັບກິ່ນແລະສຽງດຽວກັນເຫຼົ່ານີ້ຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈື່ຈໍາວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປວດຮາກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນີ້ກາຍເປັນຮູບແບບ.
ອາການປວດຮາກທີ່ຄາດໄວ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມມັນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນ:
- ອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 50 ປີ
- ມີອາການປວດຮາກ ແລະອາຈຽນ ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານມະເຮັງຜ່ານມາ
- ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ ຫຼືການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈມາກ່ອນ
- ເຈັບປ່ວຍເດີນທາງ
- ມີອາການແພ້ທ້ອງຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນເວລາຖືພາ.
ການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວ
ອາການປວດຮາກທີ່ຄາດໄວ້ບໍ່ດີຂຶ້ນກັບຢາຕ້ານອາການປວດຮາກມາດຕະຖານ.
ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນຈາກຮອບວຽນທໍາອິດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນອາການປວດຮາກທີ່ຄາດວ່າຈະເກີດຂື້ນໃນຮອບຕໍ່ໄປຂອງການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ອາການປວດຮາກທີ່ຄາດໄວ້ອາດຈະຖືກປັບປຸງດ້ວຍເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ການລົບກວນເພື່ອເອົາໃຈຂອງເຈົ້າອອກຈາກສະຖານທີ່ແລະກິ່ນ, ຫຼືຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ lorazepam ຫຼື diazepam.
ຖ້າທ່ານມີປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂ້າງເທິງ, ຫຼືຢາຕ້ານອາການປວດຮາກໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນອາການປວດຮາກທີ່ຄາດໄວ້ປະກອບມີ:
- ສິ່ງລົບກວນ - ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າກັບສິ່ງອື່ນນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງອ້ອມຂ້າງເຊັ່ນ: ການໃສ່ສີ, ການອ່ານ, ເບິ່ງໜັງ, ຫັດຖະກຳ, ການຫຍິບ ຫຼື ມີການສົນທະນາກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ.
- ການຜ່ອນຄາຍ - ຖາມວ່າມີພື້ນທີ່ທີ່ງຽບກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດລໍຖ້າການນັດພົບຂອງເຈົ້າຫຼືການປິ່ນປົວ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້), ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າແລະຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າເຕັມໄປແລະອອກຈາກປອດຂອງເຈົ້າ. ດາວໂຫຼດ ແລະຟັງແອັບການສ້າງພາບໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ.
- ເອົາຜ້າບາງໆ, ແພຈຸລັງ, ໝອນ ຫຼືບາງອັນທີ່ທ່ານສາມາດສີດດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ລະລາຍເພື່ອບັນເທົາກິ່ນຕົວອື່ນໆ.
ວິດີໂອ - ອາຫານ ແລະໂພຊະນາການ
ວິດີໂອ - ການປິ່ນປົວແບບບໍ່ເສຍຄ່າ ແລະທາງເລືອກ
Summary
- ຢາເພື່ອປ້ອງກັນ ຫຼືປັບປຸງອາການປວດຮາກ ອາດຈະເອີ້ນວ່າຢາຕ້ານການເຈັບທ້ອງ, ຕ້ານອາການປວດຮາກ ຫຼືຢາຕ້ານອາການປວດຮາກ.
- ອາການປວດຮາກແມ່ນເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຂອງການປິ່ນປົວຕ້ານມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ.
- ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ "ເອົາ" ອາການປວດຮາກ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຈັດການນີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກແລະປ້ອງກັນການຮາກ.
- ປ້ອງກັນດີກວ່າປິ່ນປົວ ສະນັ້ນກິນຢາຕາມໃບສັ່ງ.
- ອາການປວດຮາກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າຢາຂອງທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກ - ມີທາງເລືອກອື່ນທີ່ອາດຈະເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທ່ານ.
- ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການປວດຮາກແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
- ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼືຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບອາການປວດຮາກ ຫຼືອາຈຽນ, ກະລຸນາໂທຫາພະຍາບານດູແລ Lymphoma ຂອງພວກເຮົາ. ໃຫ້ຄລິກໃສ່ປຸ່ມຕິດຕໍ່ພວກເຮົາຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫນ້າຈໍສໍາລັບລາຍລະອຽດມີ.
