ປະມານ 7 ໃນທຸກໆ 10 ຄົນມີປະສົບການເປັນມະເຮັງ ຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງ (CRCI). ພວກເຮົາມັກເອີ້ນນີ້ວ່າ 'Chemo Brain' ຫຼື 'Brain fog', ແລະມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈໍາແລະຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ເຖິງວ່າຈະມີການເອີ້ນມັນວ່າ "ສະຫມອງເຄມີ", ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນມະເຮັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ.
ສະຕິປັນຍາແມ່ນຫຍັງ?
ເພື່ອເຂົ້າໃຈການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າສະຕິປັນຍາແມ່ນຫຍັງ.
ສະຕິປັນຍາແມ່ນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກເຮົາ:
- perception - ວິທີທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນ, ເຫັນ, ຮັບຮູ້, ແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງຕ່າງໆ.
- ເອົາໃຈໃສ່ - ຄວາມສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ການ.
- ພາສາ - ເວົ້າແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຄໍາສັບຕ່າງໆທີ່ເວົ້າແລະລາຍລັກອັກສອນ.
- ຄວາມຊົງຈໍາ - ຄວາມຊົງຈໍາສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ.
- ເຫດຜົນ – ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງມີເຫດຜົນ. ພວກເຮົາເຮັດວຽກແນວໃດ.
- ການຕັດສິນ – ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາໃນການຕັດສິນໃຈພິຈາລະນາ ແລະສົມເຫດສົມຜົນ.
- ການແກ້ໄຂບັນຫາ – ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊອກຫາແລະປະຕິບັດການແກ້ໄຂບັນຫາ.
ຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງ (CRCI) ມັກຈະເອີ້ນວ່າ chemo brain ຫຼື fog ສະຫມອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ, 'Chemo Brain', CRCI ບໍ່ໄດ້ເກີດມາຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີເທົ່ານັ້ນ! ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ທີ່ເປັນມະເຮັງທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ມີເຄມີສາດສາມາດໄດ້ຮັບ CRCI.
ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງມະເຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ. ມັນອາດຈະມີຫຼາຍປັດໃຈປະກອບສ່ວນລວມທັງ:
- lymphoma ຕົວຂອງມັນເອງ (ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຢູ່ໃນຫຼືແຜ່ໄປສູ່ສະຫມອງຂອງເຈົ້າ)
- ສານເຄມີທີ່ປ່ອຍອອກມາໂດຍ lymphoma ແລະຈຸລັງພູມຕ້ານທານ
- ການປິ່ນປົວລວມທັງການຜ່າຕັດ, radiotherapy, immunotherapy, ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ
- ຢາທີ່ສະຫນັບສະຫນູນລວມທັງຢາສະເຕີຣອຍ, ຢາແກ້ປວດແລະຢາຕ້ານໄວຣັດ
- ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຈໍານວນເລືອດຕໍ່າ, ຮູບແບບການນອນທີ່ລົບກວນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະການຂາດສານອາຫານ.
- ອາການເຈັບແລະອັກເສບ
- ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນແລະ / ຫຼືຊຶມເສົ້າ.
ອາການຂອງ Cancer Related Cognitive Impairment (CRCI) ແມ່ນຫຍັງ?
CRCI ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານອາດຈະມີອາການອ່ອນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຫຼືອາການຕ່າງໆອາດຈະຮ້າຍແຮງພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, CRCI ຈະປັບປຸງໃນໄລຍະເວລາ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ຍືນຍົງ.
ບາງອາການທີ່ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນລວມມີ:
ທ່ານອາດຈະ:
- ມີຄວາມເປັນລະບຽບຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ
- ສັບສົນໄດ້ງ່າຍ
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່
- ລືມຫຼາຍ
- ມີບັນຫາກັບການຕັດສິນໃຈ
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາຄໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼືເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ
- ລືມຊື່
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດຕາມທິດທາງ
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮຽນຮູ້ທັກສະໃຫມ່
- ຕໍ່ສູ້ກັບ multitasking ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ
- ຮູ້ສຶກວ່າຈິດໃຈ ຫຼືຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າມີໝອກ ຫຼືຊ້າ
- ມີໄລຍະເວລາຄວາມສົນໃຈສັ້ນ.
ຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການຂອງ CRCI ຂຶ້ນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ.
ມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄົນອື່ນ
ອັນນີ້ສຳຄັນ! ເຈົ້າບໍ່ຄວນຕ້ອງເຮັດອັນນີ້ຢ່າງດຽວ. ທ່ານອາດຈະມີຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຄົນອື່ນອາດຈະປະກອບມີ:
- ຄົນສະໜັບສະໜູນ. ທ່ານສາມາດເອົາຄົນສະຫນັບສະຫນູນໄປນັດຫມາຍຂອງທ່ານ. ປົກກະຕິນີ້ແມ່ນສະມາຊິກຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືຜູ້ເບິ່ງແຍງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຈື່ຈໍາຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນຫຼືຖາມຄໍາຖາມສໍາລັບທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຂໍໃຫ້ພວກເຂົາບັນທຶກສໍາລັບທ່ານ.
- ທີ່ປຶກສາຫຼືນັກຈິດຕະສາດ. ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະຈິດຕະວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນ, ແລະວິທີການຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແລະພັດທະນາພຶດຕິກໍາຫຼືກົນລະຍຸດໃຫມ່ເພື່ອຈັດການການປ່ຽນແປງແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ພວກເຂົາມີຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ,
- ນັກບຳບັດອາຊີບ (OT). OT ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສາມາດປະເມີນ CRCI ຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນວິທີການຈັດການມັນ.
ໃຊ້ລາຍການກວດສອບ
ລາຍການກວດສອບ, ບັນທຶກ, ໂມງປຸກໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ ຫຼືເກັບຮັກສາບັນທຶກບັນທຶກຊ່ວຍເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບ:
- ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ
- ການນັດໝາຍ, ກວດເລືອດ ຫຼື ສະແກນ
- ວັນເກີດ
- ຂໍ້ມູນທີ່ ສຳ ຄັນ
- ຄໍາແນະນໍາ
- ຂໍ້ມູນພິເສດອື່ນໆ.
ຊີວິດສຸຂະພາບດີ
ຊີວິດສຸຂະພາບເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທຸກຄົນ! ການອອກກໍາລັງກາຍມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບສະຫມອງຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການຂອງ CRCI.
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຍັງຕ້ອງການພະລັງງານເພື່ອເຜົາຜານໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການນອນຫລັບທີ່ພຽງພໍແມ່ນສໍາຄັນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການຄລິກໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ອາຫານ, ໂພຊະນາການແລະ lymphoma - ວິດີໂອ YouTube
ຄວາມຊົງຈໍາແລະການກະຕຸ້ນ
ການກະຕຸ້ນສະຫມອງຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງອາການຂອງ CRCI.
ກິດຈະກໍາສ້າງສັນເຊັ່ນ: ສິນລະປະ, jigsaw puzzles ຫຼື crosswords, ການຮຽນຮູ້ທັກສະຫຼືພາສາໃຫມ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະປັບປຸງອາການຂອງ CRCI.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຖາມທ່ານຫມໍຫຼືພະຍາບານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມສະຫມອງຢ່າງເປັນທາງການເພີ່ມເຕີມໂດຍຜ່ານ ການຟື້ນຟູສະຕິປັນຍາ.
ການມີສ່ວນຮ່ວມກັບຜູ້ອື່ນແມ່ນສໍາຄັນ!
ຂໍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໄປນັດຫມາຍຫຼືກອງປະຊຸມທີ່ສໍາຄັນກັບທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍບັນທຶກ, ແລະຖາມຄໍາຖາມສໍາລັບທ່ານ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະສະຫນັບສະຫນູນປະຊາຊົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບ CRCI ຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດ, ມີຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາມີລາຍຊື່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບບາງຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການຂອງ CRCI ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ.
ນັກ ບຳ ບັດດ້ານວິຊາຊີບ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຊີບສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກັບວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຍ້ອນຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (ສະຫມອງ). ພວກເຂົາສາມາດເຮັດການປະເມີນ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຍຸດທະສາດທີ່ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ມັນມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
Psychologist
ນັກຈິດຕະສາດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການຍອມຮັບແລະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ມາພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະສາມາດໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຍຸດທະສາດເພື່ອປັບປຸງມັນສະຫມອງຂອງທ່ານ.
ນັກວິທະຍາສາດປະສາດ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ neuropsychologist ສາມາດຊ່ວຍປະເມີນຜົນກະທົບຂອງການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານແລະວິທີການເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ກົນລະຍຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ສິ່ງອື່ນທີ່ເຈົ້າສາມາດລອງໄດ້
ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ແລະໝູ່ເພື່ອນ/ຄອບຄົວ/ກຸ່ມຄົນສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໄປງ່າຍໃນຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າຄາດຫວັງຫຼາຍເກີນໄປ. ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາລັງໄປໂດຍຜ່ານການຫຼາຍ, ແລະມີການບົ່ງມະຕິແລະການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງຮຽນຮູ້ຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານອາດຈະເປັນຄວາມຈິງ!
ໃຫ້ເວລາສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະຮູ້ວ່າ CRCI ສາມາດປັບປຸງຕາມເວລາ.
ຕັ້ງເປົ້າໝາຍເພື່ອປະຢັດພະລັງງານ ແລະປັບປຸງຮູບແບບການນອນ ຫຼືການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມໄດ້ໂດຍ ຄລິກທີ່ນີ້.
ອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງຂອງທ່ານ. ໄປຍ່າງຫຼິ້ນໃນແຕ່ລະມື້ໃນອາກາດສົດ ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ. ລອງປິດສະໜາ, ເກມຄຳສັບ ຫຼືແບບສອບຖາມ.
ຮຽນຮູ້ທັກສະໃຫມ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດ. ນີ້ອາດຈະພະຍາຍາມພາສາໃຫມ່, ຫັດຖະກໍາ, ການແຕ້ມຮູບຫຼືການຂຽນ. ເຈົ້າສົນໃຈຫຍັງອີກ? ໃຫ້ມັນລອງເບິ່ງ (ຕາບໃດທີ່ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈໃຫ້ຖາມທ່ານຫມໍ ຫຼືພະຍາບານຂອງເຈົ້າ).
ມີການສົນທະນາໃນສະຖານທີ່ງຽບໆໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ. ປິດໂທລະທັດ, ວາງໂທລະສັບລົງຫຼືຢຸດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດເພື່ອສົນທະນາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການສົນທະນາເທົ່ານັ້ນ.
ຂຽນສິ່ງຕ່າງໆລົງໃນປື້ມບັນທຶກຫຼືບັນທຶກ. ໃຊ້ບັນທຶກການປະກາດ ຫຼືຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນ ຫຼືໂມງປຸກໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ – ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຂຽນສິ່ງທີ່ເຕືອນ ຫຼືປຸກແມ່ນສໍາລັບ!
ຄຸ້ນເຄີຍກັບການເວົ້າວ່າບໍ່. ມັນດີທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ບາງຄັ້ງ.
ໃຫ້ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຮູ້ວ່າ CRCI ແມ່ນຫຍັງ ແບ່ງປັນໜ້ານີ້ກັບເຂົາເຈົ້າ ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈ ແລະ ສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ.
ບອກປະຊາຊົນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກພວກເຂົາ. ຄົນມັກຢາກຊ່ວຍ ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວິທີ. ຊ່ວຍພວກເຂົາໂດຍການໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ.
ໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອພັກຜ່ອນແລະລ້າງໃຈຂອງເຈົ້າ. ແອັບນັ່ງສະມາທິ ຫຼືການສ້າງພາບ, ຫຼືແຜ່ນຊີດີສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືຄວາມກົດດັນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ການຈັດການເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງ CRCI ຂອງທ່ານ.
ຄູຝຶກສອນຊີວິດ
ເຈົ້າອາດຈະມັກລອງລົມກັບຄູຝຶກຊີວິດ. ຄູຝຶກສອນຊີວິດບໍ່ສາມາດຊ່ວຍດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼືໃຫ້ຄຳປຶກສາໄດ້. ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເປົ້າຫມາຍຕົວຈິງແລະສ້າງແຜນການເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານັ້ນ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນວິດີໂອຈາກຄູຝຶກສອນຊີວິດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການຕົວທ່ານເອງເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງນາງ, ໃຫ້ຄລິກໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
Summary
- ຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງ (CRCI) ແມ່ນພົບເລື້ອຍ, ຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 7 ໃນທຸກໆ 10 ຄົນທີ່ເປັນມະເຮັງ.
- Chemo brain ຫຼື brain fog ແມ່ນຊື່ອື່ນສໍາລັບ CRCI.
- ຫນ້າທີ່ຂອງສະຕິປັນຍາແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຄິດ, ວາງແຜນ, ແລະປະຕິບັດຂໍ້ມູນເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີທີ່ທ່ານສື່ສານແລະເຂົ້າໃຈຂໍ້ມູນ. ມັນແມ່ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ CRCI.
- CRCI ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປົກກະຕິຈະປັບປຸງຕາມເວລາ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການຂອງ CRCI.
- ນັກບຳບັດອາຊີບ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ neuropsychologist ແລະຄູຝຶກສອນຊີວິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການ CRCI ຂອງທ່ານໄດ້.
- ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການ CRCI – ແບ່ງປັນໜ້ານີ້ກັບເຂົາເຈົ້າ.
- ໄປງ່າຍໃນຕົວທ່ານເອງ - ທ່ານມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ດໍາເນີນຕໍ່ໄປແລະທ່ານອາດຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ.
- ຕິດຕໍ່ຫາພະຍາບານ Lymphoma Care ຂອງພວກເຮົາໄດ້ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ຫາເຂົາເຈົ້າໂດຍການຄລິກໃສ່ປຸ່ມຕິດຕໍ່ພວກເຮົາຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຫນ້າຈໍນີ້.
