Circa 7 da ogni 10 persone cù l'esperienza di cancru Impairment Cognitive Related Cancer (CRCI). Chjamemu più cumunimenti questu "Chemo Brain" o "Brain fog", è pò influenzà a vostra memoria è i mudelli di pensamentu. Malgradu u chjamà "chemo brain", pò affettà à qualchissia cù u cancer, ancu s'ellu ùn avete micca chimioterapia.
Cosa hè a cunniscenza?
Per capiscenu i cambiamenti cognitivi, avete prima bisognu di capisce ciò chì a cognizione hè.
A cugnizione hè u funziunamentu di ogni ghjornu di u nostru cervellu è implica i nostri:
- percepzioni - cumu sentemu, vedemu, diventemu cuscenti è capiscenu e cose.
- attenzione - esse capaci di fucalizza.
- lingua - parlà è capisce e parolle parlate è scritte.
- memoria - memoria à cortu è longu andà.
- ragiunamentu - pensendu à e cose in modu logicu. Cumu travagliammu e cose.
- ghjudiziu - a nostra capacità di piglià decisioni cunsiderate è sensibule.
- risolve i prublemi - a nostra capacità di truvà è agisce nantu à suluzione à i prublemi.
Chì pruvucassi l'Impairment Cognitive Related Cancer?
A disfunzione cognitiva ligata à u cancer (CRCI) hè spessu chjamata chimio brain o brain fog. Tuttavia, malgradu spessu chjamatu "Chemo Brain", CRCI ùn hè micca solu causatu da a chimioterapia! In fattu, e persone cun cancru chì ùn anu mancu avutu a chimio pò uttene CRCI.
A causa esatta di u deterioramentu cognitivu ligatu à u cancer hè scunnisciutu. Hè prubabile chì ci sò parechji fatturi chì cuntribuiscenu cumpresi:
- u linfoma stessu (in particulare s'ellu hè in o si sparghje à u vostru cervellu)
- chimichi liberati da u linfoma è e cellule immune
- Trattamentu cumpresi chirurgia, radioterapia, immunoterapia è chimioterapia
- medicazione di supportu cumpresi steroidi, medicazione per u dolore è antivirali
- effetti collaterali di u trattamentu cum'è infizzioni, fatigue, sangue bassu, disturbi di u sonnu, cambiamenti hormonali è malnutrizione.
- dulore è infjammazione
- stress, ansietà è / o depressione.
Chì sò i sintomi di l'Impairment Cognitive Related Cancer (CRCI)?
CRCI affetterà a ghjente in modu diversu. Puderete avè sintomi sottili chì sò più fastidiosi, o sintomi ponu esse abbastanza severi per causà preoccupazione è affettanu a vostra capacità di funziunà nurmale. Per a maiò parte di a ghjente, CRCI migliurà cù u tempu, ma alcuni pò avè effetti durà.
Certi sintomi chì pudete nutà include:
Pudete:
- esse più disorganizatu chè di solitu
- cunfundite facilmente
- avè difficultà cuncentrazione
- esse più sminticati
- avè prublemi cù decisione
- avè difficultà à truvà e parolle ghjustu, o capisce ciò chì altri dicenu
- scurdate di i nomi
- avè difficultà à seguità e direzzione
- avè difficultà à amparà novi cumpetenze
- lotta cù a multitasking più di u solitu
- sentu cum'è a vostra mente o pensamentu hè nebbia o lento
- avè una corta attenzione.
Chì sò alcune strategie di gestione?
Ci hè parechje strategie chì ponu aiutà à migliurà i sintomi di CRCI secondu e difficultà chì avete.
Implica l'altri
Questu hè impurtante! Ùn avete micca bisognu di fà questu solu. Pudete avè amici o famiglie chì ponu aiutà, o pò esse un prufessiunale di salute. Implicazione di l'altri pò include:
- Persona di sustegnu. Pudete purtà una persona di sustegnu à i vostri appuntamenti. Questu hè generalmente un membru di a famiglia di fiducia, un amicu o un carer. Puderanu aiutà à ricurdà l'infurmazioni chjave o dumandà dumande per voi. Pudete ancu dumandà à elli à piglià note per voi.
- Cunsigliu o psicologu. I cunsiglii è a psiculugia ponu aiutà à capisce i cambiamenti chì sò accaduti, è cumu affruntà emutivu cù questi cambiamenti è sviluppà novi cumpurtamenti o strategie per gestisce i cambiamenti è diminuite l'impattu chì anu in a vostra vita.
- Terapeuta occupazionale (OT). Un OT hè un prufessore di salute chì pò valutà u vostru CRCI è vi aiuta à pianificà un modu per gestisce.
Aduprate listi di cuntrollu
Listi di cuntrollu, note, alarmi nantu à u vostru telefunu o mantene un ghjurnale pò aiutà à ricurdà:
- ciò chì duvete fà
- appuntamenti, esami di sangue o scans
- anniversari
- infurmazione impurtante
- abituali
- altre infurmazione speciale.
Stile di vita sana
Un stile di vita sana hè impurtante per tutti! L'eserciziu hà parechji benefizii cumpresi l'aumentu di u flussu di sangue è l'ossigenu à u vostru cervellu. Questu pò aiutà à migliurà i sintomi di CRCI.
U vostru corpu hà ancu bisognu d'energia per alimentà u vostru corpu, cusì manghjà una dieta sana è dorme decente hè impurtante. Pudete truvà più infurmazione nantu à questi clicchendu i ligami sottu.
Dieta, nutrimentu è linfoma - Video YouTube
Memoria è Stimulazione
Stimulà u vostru cervellu pò migliurà i sintomi di CRCI.
L'attività creativa cum'è l'arti, i puzziche o i cruciverbi, l'apprendimentu di una nova abilità o lingua pò aiutà à mantene u vostru cervellu attivu, è à migliurà i sintomi di CRCI.
Pudete ancu dumandà à u vostru duttore o infermiera nantu à una furmazione cerebrale più formale riabilitazione cognitiva.
Implica l'altri hè impurtante!
Dumandate à un amicu o membru di a famiglia di fiducia per andà à appuntamenti impurtanti o riunioni cun voi. Puderanu aiutà à piglià note, è dumandà dumande per voi.
Prufessiunali di salute è sustene e persone chì ponu aiutà.
Sè vo site preoccupatu per u vostru CRCI è senti chì avete bisognu di aiutu extra, ci sò persone chì sò furmatu per aiutà. Quì sottu listemu alcuni prufessiunali di salute chì ponu aiutà à migliurà i sintomi di CRCI è ciò chì facenu.
Terapeuta occupazionale
I terapeuti occupazionali ponu aiutà s'ellu avete prublemi cù i vostri travaglii di ogni ghjornu per via di a vostra incapacità cognitiva (nebbia cerebrale). Puderanu fà una valutazione, è aiutanu à vene cù strategie chì ponu aiutà à diminuisce l'impattu chì hà in a vostra vita.
Psiculugia
Un psicologu pò aiutà à amparà à accettà è affruntà e sfide chì venenu cù cambiamenti à a vostra cognizione. Puderanu ancu esse capaci di dà eserciziu o strategie per migliurà a vostra cognizione.
Neuropsicologu
Un neuropsicologu pò aiutà à valutà l'impattu di i vostri cambiamenti cognitivi è cumu questi affettanu u vostru cumpurtamentu. Puderanu aiutà à amparà strategie per riduce l'impattu di i cambiamenti cognitivi in a vostra vita.
Altre cose chì pudete pruvà
Ci hè parechje cose chì voi è i vostri amichi / famiglia / mob pudete fà per aiutà à gestisce a vostra disfunzione cognitiva ligata à u cancer.
Prima di tuttu, andate cun voi stessu. Ùn aspettate micca troppu. A vostra mente è u corpu passanu assai, è cù u vostru diagnosticu è u trattamentu, amparate più di ciò chì probabilmente capite!
Permette u tempu per a guariscenza è sapete chì CRCI pò migliurà cù u tempu.
Scopu di cunservà a vostra energia è migliurà i vostri mudelli di sonnu o riposu. Pudete truvà più infurmazione da piaza qui.
Esercite u vostru corpu è u vostru cervellu. Andà per una caminata ogni ghjornu in l'aria fresca hè un bonu principiu. Pruvate ancu puzziche, ghjochi di parolle o quiz.
Amparate una nova cumpetenza chì vi fa pensà. Questu puderia esse pruvà una nova lingua, un craft, pittura o scrittura. Chì altru ti interessa ? Pruvate (sempre ch'ellu ùn vi mette in risicu. Se ùn site micca sicuru, dumandate à u vostru duttore o infermiera).
Fate conversazioni in lochi tranquilli senza distrazioni. Spegne a tv, mette u telefunu o cessà di fà ciò chì fate per avè a conversazione per pudè fucalizza solu nantu à a cunversazione.
Scrivite e cose in un ghjurnale o ghjurnale. Aduprate post it notes o stabilisce ricordi o allarmi nantu à u vostru telefunu - Assicuratevi di scrive ciò chì serve u ricordu o l'alarma!
Abituati à dì nò. Hè sanu di dì micca qualchì volta.
Fate sapè à a famiglia è l'amichi ciò chì CRCI hè è sparte sta pagina cun elli per pudè capiscenu è sustene.
Dì à e persone ciò chì avete bisognu da elli. A ghjente spessu volenu aiutà, ma ùn sanu micca cumu. Aiutate li facendu sapè ciò chì avete bisognu.
Pigliate u tempu ogni ghjornu per riposà è sbulicà a vostra mente. Apps di meditazione o visualizazione, o CD ponu aiutà cun questu.
Sì avete ansietà, depressione o stress, parlate cù u vostru duttore. A gestione di questi aiutarà à migliurà u vostru CRCI.
Entrenatore di vita
Pudete ancu piace à pruvà à parlà cun un coach di vita. I coaches di vita ùn ponu micca aiutà cù a psiculugia o u cunsigliu. Ma ponu aiutà à stabilisce scopi realistichi è fà un pianu per ghjunghje.
Quì sottu sò qualchi video da un coach di vita. Se vulete riferite per vedela, cliccate nantu à u ligame sottu.
Suntu
- A disfunzione cognitiva ligata à u cancer (CRCI) hè cumuna, affettendu circa 7 da ogni 10 persone cun cancer.
- Chemo brain o brain fog sò altri nomi per CRCI.
- A funzione cognitiva hè cumu pensate, pianificate è agisce nantu à l'infurmazioni è cumu si cumunicà è capisce l'infurmazioni. Hè sti cosi chì sò affettati da CRCI.
- CRCI pò affettà e persone in modu diversu è generalmente migliurà cù u tempu.
- Esercitendu a vostra mente è u corpu pò aiutà à migliurà i sintomi di CRCI.
- I terapeuti occupazionali, i psicologi, i neuropsicologhi è i coaches di vita ponu tutti aiutà à gestisce u vostru CRCI.
- A famiglia è l'amichi ponu ancu aiutà à gestisce CRCI - sparte sta pagina cun elli.
- Andate tranquillu nantu à voi stessu - avete assai cose è avete probabilmente amparà più di ciò chì capite.
- Cuntattate i nostri infermieri di cura di linfoma se avete bisognu di supportu. Pudete cuntattà elli clicchendu nant'à u buttone Cuntattateci à u fondu di sta schermu.
