Diagnostizéiert mat Lymphom a seng Behandlungen kann en Impakt op Är mental Gesondheet an Emotiounen hunn. Et gi vill Gefiller déi Dir erliewt, an e puer kënnen Iech souguer iwwerraschen. Tatsächlech musst Dir net emol deen, deen mam Lymphom diagnostizéiert gëtt, beaflosst ginn duerch Ännerungen an Ärer mentaler Gesondheet an Emotiounen. Vill Familljememberen a beléifte kënnen och betraff sinn.
Dës Säit liwwert Informatiounen iwwer wat Ännerungen an Ärer mentaler Gesondheet an Emotiounen verursaache kann a gëtt e puer praktesch Tipps wéi se ze verwalten. Mir hunn Linken op e puer wierklech nëtzlech Videoe mat super Informatioun vun den Experten fir verschidden Aspekter vun Ärer Betreiung ze managen.
Vergewëssert Iech datt Dir dës Säit Lieszeechen oder späichert, well Dir wëllt dacks zréckkommen oder se an Etappen liesen.
Wat verursaacht mental Gesondheet an emotional Ännerungen
De Schock vun der Diagnostik, Ännerungen an Ärer Roll an Ärer Famill, Aarbechtsplaz oder soziale Gruppen, Angscht virum Onbekannt, Verloscht vun Ärem Sënn vu Sécherheet a Sécherheet an Ärem eegene Kierper, onerwënscht Verännerungen an Ärem Liewensstil a Middegkeet oder aner Symptomer vum Lymphom kënnen alles beaflossen Är mental Gesondheet an Emotiounen.
E puer Medikamenter si bekannt fir en Impakt op emotional Reguléierung a Stëmmung ze hunn. Dës kënnen Corticosteroiden enthalen, wéi Dexamethason oder Prednisolon, déi dacks zesumme mat der Chemotherapie gegeben ginn. Emotional Effekter vun dëse Medikamenter kënne séier nodeems se se huelen, a daueren e puer Deeg nodeems Dir se ophalen.
Et gëtt ugeholl datt dës Nebenwirkung verursaacht gëtt duerch de Corticosteroid, deen eng natierlech optriedend Chemikalie mam Numm Serotonin interferéiert. Serotonin gëtt an eisem Gehir produzéiert a gëtt als "gutt fillt" Chemikalie ugesinn, déi eis hëlleft glécklech oder zefridden ze fillen.
Dir kënnt nëmme kleng Ännerungen an Ären Emotiounen oder "Gedold" bemierken. Wéi och ëmmer, wann Är Stëmmung vill ännert, oder Dir sidd ganz traureg, hutt Gefiller vun Hoffnungslosegkeet, gëtt vill méi einfach wéi soss méi rosen wéi soss oder fannt d'Effekter onhaltbar, SCHWÄTZT MAT ÄREM DOKTER.
Ären Hämatolog oder Onkolog, deen de Corticosteroid fir Iech verschriwwen huet, musst iwwer dës Verännerungen wëssen. Et ginn aner Optiounen, a si musse vläicht just d'Medikamenter op en aneren austauschen fir Är Symptomer ze verbesseren, wärend Dir ëmmer nach sécher sidd datt Dir déi bescht Resultater fir Är Behandlung kritt.
Vill aner Medikamenter déi Dir huelen kann och Är Stëmmung beaflossen. Och wa se net Deel vun Ärem Behandlungsprotokoll sinn, kënnt Dir op hinnen sinn fir aner Konditiounen oder Nebenwirkungen vun Behandlungen ze managen. Wann Dir eng vun den ënnendrënner Medikamenter hutt a Suergen iwwer Är mental Gesondheet oder Emotiounen hutt, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
Proton Pampersinhibitoren
Dës gi fir Äre Bauch ze schützen oder wann Dir vill Heartburn oder Verdauung kritt. Si hëllefen duerch d'Reduktioun vun der Seier an Ärem Mo. Allgemeng Proton Pompel Inhibitoren sinn Pantoprazol (Somac), Omeprazol (Losec) an Esomeprazol (Nexium).
Anticonvulsants
Dës Medikamenter kënnen och benotzt ginn fir mat Nerve verbonnen Schmerz a periphere Neuropathie ze hëllefen. Allgemeng Antikonvulsanten, déi fir dës Konditioune benotzt ginn, enthalen Gabapentin (Neurontin) a Pregabalin (Lyrica).
Statine
Statine si Medikamenter déi de Cholesterin am Blutt senken. Allgemeng Statine enthalen Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor).
Benzodiazepines
Dës Medikamenter ginn dacks verschriwwen fir mat kuerzfristeg Besuergnëss oder kuerzfristeg Insomnia ze hëllefen. Si kënnen süchteg sinn an och Auswierkungen op Är Stëmmung hunn. Allgemeng Benzodiazepine enthalen Diazepam (Valium), Temazapam (Temaze oder Restoril) an Alprazolam (Xanax).
Polypharmacy
Polypharmacy ass e Begrëff benotzt wann Dir verschidde Medikamenter hëlt, wat üblech ass während an no der Behandlung fir Lymphom, an bei eelere Leit. Wat méi Medikamenter Dir hëlt, dest méi héich ass d'Chance datt se eng Interaktioun mateneen hunn, d'Effekter vun all Medikament erhéijen oder reduzéieren. Wann Dir méi wéi 5 verschidde Medikamenter hëlt, frot Ären Dokter fir se ze iwwerpréiwen. Dir kënnt och Ären Apdikter fir Berodung iwwer polypharmacy froen.
A verschiddene Fäll kann et 1 Medikament sinn dat op verschidde Manéiere funktionéiere kann, déi 2 verschidden Aarte vu Medikamenter ersetzen kann.
Péng mécht alles anescht am Liewen méi schwéier ze këmmeren, an de Péng selwer kann beonrouegend sinn. Laangfristeg oder schwéier Péng ass eng allgemeng Ursaach vun enger depriméierter Stëmmung an Verännerungen an der Stëmmung.
Wann Dir Péng hutt, ass et wichteg d'Ursaach ze kennen an déi richteg Behandlung oder Ënnerstëtzung ze kréien fir se ze verwalten. Et gi verschidden Aarte vu Schmerz, an d'Schmerzmëttelen (Medikamenter), déi Dir an der Vergaangenheet benotzt hutt, funktionnéiere vläicht net fir déi Aart vu Schmerz, déi Dir elo hutt.
Rapport all schwéieren oder lafend Péng op Är Dokter sou datt se Iech beurteelen kënnen ze gesinn wat Är Péng verursaacht an Iech déi richteg Informatioun ginn et ze verbesseren.
Middegkeet kann all Gebitt vun Ärem Liewen beaflossen, an Är mental Gesondheet an Emotiounen kënne leiden wann Dir midd sidd oder net fäeg ass eng Nuetsschlof ze kréien. Méi op der Säit hu mir e Video mat e puer Tipps fir d'Müdegkeet ze managen an Är Schlofqualitéit ze verbesseren.
Leider kënnen e puer Leit traumatesch medizinesch Evenementer erliewen. Dës kënne mat schwéiere Reaktiounen op Medikamenter, liewensgeféierlech Infektiounen, multiple Versuche fir eng Kanül ze kréien, oder d'Diagnostik vum Lymphom selwer fir e puer Leit traumatesch sinn. Dir hutt vläicht souguer Leit am Spidol befreit, déi hiert Liewen u Lymphom oder engem anere Kriibs verluer hunn.
All dës Saache kënnen Är mental Gesondheet beaflossen a kënnen et nach méi schwéier maachen op Är Rendez-vousen fir Kontrollen oder Behandlungen ze goen. A rare Fäll sinn e puer Leit souguer mat posttraumatesche Stress Stéierungen diagnostizéiert ginn wéinst hiren Erfarunge mat hirer Kriibsdiagnos a Behandlungen.
Wann Dir kämpft mat den Erënnerungen u fréieren Erfarungen am Spidol, oder am Zesummenhang mat Ärem Lymphom, ass et ganz wichteg datt Dir mat Ärem Dokter doriwwer schwätzt. Et gi Behandlungen verfügbar wéi d'Auswierkunge vun dësen Erënnerungen op Är Liewensqualitéit reduzéieren an Iech hëllefen se ze erënneren ouni déi intensiv emotional Angscht, déi heiansdo mat traumateschen Erënnerungen verbonne sinn.
Eng Diagnostik vu Lymphom a seng Behandlungen ass méiglecherweis e groussen Effekt op verschidde Bezéiungen déi Dir hutt. Är Roll an Ärer Famill, soziale Gruppen, Schoul oder op der Aarbecht kann änneren an dës Ännerungen kënnen en Impakt op Är mental Gesondheet hunn.
Doheem
Egal ob Dir ëmmer de Fournisseur vu Finanzen oder emotionaler Ënnerstëtzung war, deen deen d'Haus uerdentlech a propper hält, d'Pfleeg, d'Persoun déi d'Leit op verschidde sozial Engagementer ronderëm leeft oder d'"Liewen vun der Partei" kënnt Dir Ännerunge bemierken.
Dir hutt vläicht net méi d'Energie fir Är üblech Routine ze halen, oder Dir kënnt Symptomer oder Nebenwirkungen erliewen, déi Är Fäegkeet beaflossen dës Routine z'erhalen. Dëst bedeit datt aner Leit an Ärem Liewen och hir Roll mussen änneren fir Iech méi z'ënnerstëtzen wärend Dir Iech op Behandlung an Heelung konzentréiert.
E puer vun iech kënnen dëst schwéier fannen, an Dir kënnt verschidde Gefiller wéi Trauregkeet, Schold, Roserei, Angscht oder Verlegenheet erliewen. Probéiert dat ze erënneren jiddereen brauch heiansdo Hëllef, an Är Lymphomdiagnos ass NET ÄR FALL. Dir hutt näischt gemaach fir dës Krankheet op Iech selwer ze bréngen. Lymphom ass kee Kriibs dat ass ëmmer duerch Är Liewenswahlen.
Sidd Dir den Elterendeel vun engem Kand mat Lymphom?
Äert Kand ze kucken duerch all Krankheet ass beonrouegend fir en Elterendeel, awer wann et Kriibs ass mat potenziell liewensgeféierlechen oder Liewensverännerende Konsequenzen, kann et nach méi schwéier sinn. Als Elterendeel ass Är Aarbecht Är Kanner ze schützen an elo kann alles aus Ärer Kontroll fillen. Dir musst op medizinesch Fachleit vertrauen fir Äert Kand ze schützen an ze recommandéieren wat dat Bescht fir Äert Kand ass. Dir verstitt vläicht net iwwer wat se d'Halschent vun der Zäit schwätzen a musst just op si vertrauen fir déi bescht Wiel fir Äert Kand ze maachen.
Dir kënnt kucken datt Äert Kand hir onschëlleg suergfälteg Kandheet verléiert fir eng méi reife Approche zum Liewen ze huelen. Oder Dir kënnt kucken wéi se mat Péng, Iwwelzegkeet, Middegkeet an aner Symptomer vum Lymphom an Nebenwirkungen vun der Behandlung leiden.
Fir méi Informatiounen iwwer Kandheet a Jugendlymphom a méi Ënnerstëtzungsservicer verfügbar weg klickt hei.
Aarbecht oder Studie
Et ass un Iech wéi vill Informatioun Dir Är Enseignanten, Chef, Human Resources (HR) Departement an Aarbechtskollegen iwwer Är Lymphom a Behandlungen gitt. Dir hutt e Recht op Vertraulechkeet déi respektéiert muss ginn.
Wéi och ëmmer, wann Dir d'Behandlung unzefänken oder Dir sidd onwuel, brauch Dir vläicht Zäit vun der Schoul oder op der Aarbecht, oder Dir braucht Ännerunge vun Ärem üblechen Aarbechtsberäich oder Routine. Fir ze verstoen wat Ännerungen, Dir musst vläicht an Ärem Aarbechtsliewen brauchen, Äre Chef oder HR-Departement brauch e puer Informatioun, dorënner e medezineschen Zertifikat deen beschreift wat Dir maache kënnt a wat Dir net maache kënnt.
Fir méi ze léieren wéi Dir Aarbecht oder Studie a Lymphom verwalten Klick hei.
Sozial Gruppen
Är sozial Gruppen kënnen sportlech, Kierch, Gemeinschaft oder Frëndschaftsgruppen enthalen, déi all vun Ärem Lymphom beaflosst kënne ginn. Oder Är Roll oder d'Fäegkeet fir un dëse Gruppen deelzehuelen kann eng Zäit laang änneren. Wéi och ëmmer, dës Gruppen kënnen och eng super Quell vun Ënnerstëtzung fir Iech sinn, wann Dir se wësse wat Dir braucht.
Vill Leit wielen net ze deelen wat se duerchgoen, awer wann Dir d'Leit loosst wat Dir braucht, si si besser fäeg Iech z'ënnerstëtzen wéi Dir se braucht.
Fir méi ze léieren wéi Dir romantesch an aner Bezéiungen erhalen wann Dir Lymphom hutt Klick hei.
Fannen eraus datt Dir Kriibs hutt kann grujeleg sinn, a fir e puer Leit souguer traumatesch. Net ze wësse wéi de Lymphom Äert Liewen beaflosst, egal ob et heelbar ass oder net, oder mat der Angscht virum Réckwee ze liewen kann eng Belaaschtung sinn déi Är Fäegkeet beaflosst d'Liewen ze genéissen wéi Dir benotzt.
Et ass normal e bëssen Angscht ze hunn. Awer, déi richteg Informatioun ze kréien an d'Recht ze froen Froen kann Iech hëllefen d'Angscht virum Onbekannt ze sortéieren an Iech Richtung ze ginn wéi Dir viru kënnt.
Wann Angscht Iech verhënnert datt Dir d'Liewen genéisst, oder Ären Haaptfokus vum Gedanken gëtt, schwätzt mat Ärem Dokter oder Infirmière, fir datt se Iech hëllefe kënnen d'Ënnerstëtzung ze kréien, déi Dir braucht fir d'Angscht duerchzeschaffen an ze managen.
Dir kënnt feststellen datt d'Erwaardung vun aneren net mat Ären eegenen Erwaardungen oder Fäegkeeten entsprécht. Fir e puer Leit wëllen d'Leit ronderëm Iech Iech vun allem an alles schützen an Iech d'Gefill loossen wéi Dir Plaz braucht fir ze otmen, an Är nei Grenzen ze léieren.
Wärend anerer kënnen Iech kucken an denken datt Dir gutt ausgesäit, also musst Dir gutt sinn. Dann erwaart Iech datt Dir weidergeet wéi alles normal ass.
Et ass wierklech schwéier fir d'Leit ze wëssen wat Dir braucht, a sou vill wéi mir wëllen datt se heiansdo kéinten, si wäerten ni wierklech verstoen wéi Dir Iech fillt a wat Dir duerchgeet…..ausser Dir kommunizéiert offen an éierlech mat hinnen.
Loosst d'Leit wëssen wat Dir braucht!
Sot hinnen wann Dir Iech fillt datt se Iech ze vill schützen oder ze vill vun Iech erwaarden.
Loosst se wëssen ob Dir Symptomer oder Nebenwirkungen hutt déi Iech beaflossen. Sot net ëmmer datt Dir et gutt maacht wann Dir gefrot gëtt wéi Dir sidd. Wann Dir sot Dir sidd ok, wéi kënnt Dir erwaarden datt se wëssen datt Dir net sidd?
Frot Hëllef wann Dir se braucht.
Deelen de Symptomer vum Lymphom an Säit Effekt Säiten mat Äre Léifsten sou datt se wësse wat ze erwaarden.
Wann Lymphom an Ärem Gehir ass, oder et ass eng grouss Chance datt et do verbreet ass, kënnt Dir Behandlungen hunn, déi e puer Ännerungen an Ärer Stëmmung verursaache kënnen a wéi Dir Är Emotiounen reguléiert. De Lymphom selwer, wann et an Ärem Gehir ass, kann och Är mental Gesondheet an Emotiounen beaflossen.
Rapport all Ännerungen an Ärer mentaler Gesondheet an Emotiounen un Är hematologist, Onkologist oder Stralung onkologist sou si bewäerten kann, ob Är lymphoma oder Behandlungen der Ursaach kann.
D'Behandlung fäerdeg ass eng Zäit vu ville Emotiounen, Dir kënnt Iech erliichtert, triumphant, Angscht an onsécher fillen wat duerno geschitt.
Kuckt ons Ofschloss Behandlung Säit foder Informatioun iwwer wat ze erwaarden an Ënnerstëtzung verfügbar wann d'Behandlung eriwwer ass.
Zeechen & Symptomer
Ännerungen an Ärer Stëmmung an Emotiounen kënnen subtil a schwéier ze erkennen sinn, oder ganz offensichtlech. E puer Symptomer kënne souguer mat méiglechen Symptomer vum Lymphom an Nebenwirkungen vun Behandlungen iwwerlappen, wat et schwiereg maache kann ze wësse wéi se verwalten. Et ass wichteg d'Verännerungen an Ärer Stëmmung an Emotiounen bewosst ze sinn, sou datt Dir extra Ënnerstëtzung kritt wann Dir et braucht.
Rapport ee vun de folgende Schëlder a Symptomer op Är Dokter.
- Verloscht vun Interessi un Saachen Dir benotzt ze genéissen.
- Déif Gefiller vun Trauer.
- Gefill hoffnungslos an net gehollef ze ginn.
- Gefill vun Angscht.
- Widderhuelend traumatesch Eventer an Ärem Kapp widderhuelen oder Flashbacks hunn.
- Extrem Suerg (Besuergnëss).
- Middegkeet.
- Schwieregkeete schlofen oder Albtraum oder Nuetsschrecken.
- Schlof zevill a Schwieregkeeten opzestoen.
- Total Verloscht vun Energie a Motivatioun.
- Problemer mam Denken, Problemléisung, Erënnerung oder Konzentratioun.
- Ännerunge fir Äert Gewiicht, Appetitverloscht oder Iwwerschoss.
- Gefill reizbar an onroueg.
- Scholdgefill ze hunn.
- Gedanke fir Iech selwer oder anerer ze schueden, oder vu Suizid.
Wéi kann ech mech selwer besser fillen?
Den éischte Schrëtt fir Iech selwer besser ze fillen ass ze wëssen wat d'Verännerungen an Ärer mentaler Gesondheet verursaacht, an Dir kënnt méi wéi eng Ursaach hunn. An e puer Fäll, musst Dir vläicht e Beroder oder Psycholog erreechen fir Iech ze hëllefen akzeptéieren an nei Copingstrategien ze léieren fir mat den Ännerungen an Ärem Liewen ze liewen.
An anere Fäll musst Dir just verstoen datt d'Medikamenter déi Dir braucht Iech méi emotional fir e puer Deeg all Zyklus vu Chemo maachen, awer verstitt datt d'Saachen erëm normal ginn an den Deeg nodeems Dir se ophält.
Wat heescht d'Fuerschung?
Vill Fuerschung ass a mental Gesondheet gaangen an et gi vill net-medizinesch Saachen déi Dir maache kënnt fir Är mental Gesondheet ze verbesseren. Drënner sinn e puer Saachen déi d'Fuerschung bewisen huet hëllefräich ze sinn fir Är mental Gesondheet an Emotiounen ze managen
Eng gutt Schlofroutine
Déi richteg Quantitéit u Qualitéitsschlof all Nuecht ze kréien huet e ganz groussen Impakt op mental Gesondheet an emotional Reguléierung. Wa mir midd sinn, schéngt alles méi schwéier ze këmmeren - egal ob mir Lymphom hunn oder net!
Wéi och ëmmer, e gudden Nuetsschlof kréien ass méi einfach gesot wéi gemaach oder?
Kuckt de Video fir Tipps fir de Schlof ze verbesseren.
bewéegen
Vill Studien hu gewisen datt Übung e wierklech gudden Effekt op Stëmmung an Emotiounen huet. Et ass vläicht déi lescht Saach, déi Dir wëllt iwwerdenken, wann Dir midd sidd an Dir fillt. Awer, sanft Übung an e bësse Sonneliicht all Dag kréien kann wierklech hëllefen d'Müdlechkeetsniveauen an Är Stëmmung ze verbesseren.
Och eng 10-Minute Spazéiergang am Sonneliicht all Moien kann Iech hëllefen fir e besseren Dag opzestellen. Kuckt dëst Video vun engem Übungsphysiolog ze léieren wéi Dir e puer Übungen och wann Dir keng Energie hutt.
Ernährung
Gutt Iessen ass wichteg wann Dir Lymphom hutt a wann Dir Behandlung hutt. Déi richteg Zuel vu Kalorien an eng gutt equilibréiert Ernährung ze kréien ass néideg fir Energie ze verbesseren, de Bluttzockerspigel stabil ze halen an beschiedegt Zellen ze ersetzen a Wounds ze reparéieren. All dës verbesseren kann och Är mental Gesondheet verbesseren.
Awer et gi sou vill Mythen ronderëm wat Dir sollt a sollt net iessen wann Dir Kriibs hutt. Kuckt dëst Video vun engem universitäre qualifizéierten Diätiker iwwer Diät, Ernährung an Lymphom ze léieren.
Fannt e Psycholog bei Iech
Schwätzen mat engem Psycholog an Hëllef mat all Kriibs-Zesummenhang Themen vun der éischter Diagnostik, bis zur Ofschloss vun der Behandlung, erëm an d'Liewen erëm z'integréieren an doriwwer eraus. Si kënne mat Bewältungsstrategien hëllefen, Widderstandsfäegkeet opbauen an e Plang maachen fir wann Stress an Besuergnëss méiglecherweis Är Liewensqualitéit beaflossen.
Fir e Psycholog bei Iech ze fannen, klickt op de Link hei drënner.
Lauschtert gutt Musek ze fillen
Musek huet kann e groussen Impakt op eis Emotiounen a Stëmmung hunn. Traureg Musek kann eis traureg fillen, glécklech Musek kann eis glécklech maachen, motivational Musek kann eis Energie a Vertrauen ginn.
Mir hunn e puer vun eise Lymphompatienten iwwer hir Liiblingsfill-good Lidder gefrot an eng Playlist aus dësen gemaach. Kuckt d'Playlist bei eis Spotify Kanal hei.
Wéini soll ech mäin Dokter gesinn?
Ännerungen an Ärer mentaler Gesondheet an Emotiounen kënne variéiere vu mild bis liewensgeféierlech. Äre lokalen Dokter (GP) kann eng super Ënnerstëtzung sinn. Mir recommandéieren jidderee mat Lymphom, an Är Léifsten gesinn hire GP a froen se zesummen e mentalen Gesondheetsplang ze maachen. Dir kënnt dëst maachen och ier Dir Ännerunge bemierkt fir Iech op d'Erausfuerderunge virzebereeden, déi Dir an Zukunft konfrontéiert.
Fir méi ze léieren iwwer e mentale Gesondheetsplang mat Ärem GP gemaach ze kréien, Klick hei.
Gedanke vu mir selwer ze schueden, oder vu Suizid
Ring 000 wann Dir Gedanken hutt Iech selwer ze verletzen oder vu Suizid. Et gëtt Hëllef verfügbar fir Iech sécher ze halen! Dir kënnt och méi Informatioun iwwer Ënnerstëtzung fannen fir Iech sécher ze halen wann Dir Suizid Gedanken hutt andeems Dir op de Knäppchen hei drënner klickt.
Huelt Charge!
Kuckt de Video hei ënnen fir Tipps wéi Dir Widderstandsfäegkeet opbaut fir Är mental Gesondheet an Zäite vun Onsécherheet ze verbesseren.
Lymphoma Care Infirmièren
Eis Infirmièren sinn all qualifizéiert an héich erfuerene Infirmièren, déi zënter ville Joere mat Leit mat Kriibs geschafft hunn. Si sinn hei fir Iech z'ënnerstëtzen, Iech ze encouragéieren an Iech Informatiounen iwwer Är Krankheet, Behandlungen an Optiounen ze ginn. Si kënnen Iech och hëllefen déi richteg Ënnerstëtzung ze fannen fir Är mental Gesondheet ze verbesseren. Kontakt hinnen vun engem Klick op de Kontaktéiert eis Knäppchen um ënnen um Écran oder Klick hei.
Aner nëtzlech Ressourcen a Kontakter
Resumé
- Verännerungen an Ärer mentaler Gesondheet an emotionaler Reguléierung sinn heefeg wann Dir oder Äre Léifsten Lymphom huet.
- Mental Gesondheetsverännerunge kënne geschéien als Resultat vum Stress an der Besuergnëss vum Lymphom, als Nebenwirkung vun der Behandlung, traumatesch Gesondheetsariichtungserfarungen oder eng Äntwert op wéi Lymphom Äert Liewen ännert.
- Corticosteroiden sinn eng ganz heefeg Ursaach vu Stëmmung an emotionalen Ännerungen. Si daueren normalerweis nëmmen wann Dir op der Medizin sidd a fir e puer Deeg duerno. Wann dës Ännerungen Är Liewensqualitéit beaflossen, schwätzt mat Ärem Hämatolog oder Onkolog.
- Eng gutt Ernärung, Schlofmuster a reegelméisseg Übung, souwéi e puer Belaaschtung fir Sonneliicht kann hëllefen d'mental Gesondheet an d'Reguléierung vun Emotiounen ze verbesseren.
- Kuckt Äre GP sou séier wéi méiglech a maacht e mental Gesondheetsplang mat hinnen.
- Rapport all Schëlder an Symptomer vun Ännerungen an Ärer mentaler Gesondheet op Är hematologist oder Onkologist an GP.
- Erreeche a kréien Hëllef. Wann Dir Gedanken hutt oder Iech selwer verletzt, oder vu Suizid rufft direkt 000 oder kuckt https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
