Хастагӣ як эҳсоси хастагӣ ва заъфи шадид аст, ки пас аз истироҳат ё хоб беҳтар намешавад. Он мисли хастагии муқаррарӣ нест ва он метавонад ба сифати зиндагии шумо таъсири калон расонад. Шумо метавонед аз сабаби лимфома ё ҳамчун таъсири ҷониби табобат хастагӣ пайдо кунед. Барои мураккаб кардани вазъият, бисёре аз одамони гирифтори саратон низ дар давраи хоби худ тағиротро эҳсос мекунанд ва метавонанд дар хоб рафтан ё дар хоб мондан барои истироҳати пурраи шаб мушкилӣ дошта бошанд.
Барои бисёр одамон, хастагӣ моҳҳо ё ҳатто якчанд сол пас аз анҷоми табобат давом мекунад, аз ин рӯ муҳим аст, ки одатҳои наверо омӯзед, ки энергияи шуморо муҳофизат мекунанд, дар ҳоле ки қобилияти идома додани ҳаёти худ.
Хастагӣ як аломати маъмултарини саратон ва оқибатҳои табобати он мебошад.
Сабабҳои хастагӣ
Ягон сабаби хастагӣ вуҷуд надорад. Вақте ки шумо саратон доред ва барои саратон табобат мекунед, шумо омилҳои гуногуни хавф барои хастагӣ хоҳед дошт. Инҳо метавонанд дар бар гиранд:
- Лимфома бо истифода аз бадани шумо энергия захира мекунад, то афзоиш ёбад.
- Ҷавобҳои муқаррарии эмотсионалӣ ба доштани лимфома ва тарзи ҳаёти шумо тағир ёфт.
- Дард, ки метавонад ба ҷои афзояндаи лимфома алоқаманд бошад, расмиёти ба монанди ворид кардани хати марказӣ ё биопсия, ҷарроҳӣ ё табобати радиатсионӣ.
- Вирусҳо.
- ҳуҷайраҳои сурхи хун ё гемоглобин паст (камхунӣ).
- Тағирот дар сатҳи гормонҳои шумо ва сафедаҳо, ки равандҳои илтиҳобиро танзим мекунанд.
- Таъсироти иловагӣ баъзе доруҳо, аз қабили антителоҳои моноклоналӣ, терапияи радиатсионӣ ва химиотерапия.
- Бадани шумо энергияи иловагиро барои иваз кардани ҳуҷайраҳои хуб бо суръати тезтар аз муқаррарӣ истифода мебарад, зеро зараре, ки аз табобати шумо ба вуҷуд омадааст.
Бисёр аломатҳои гуногуни хастагӣ вуҷуд доранд. Шумо метавонед:
- Ҷустуҷӯи корҳои оддӣ ба назар душвор ба назар мерасад.
- Эҳсос кунед, ки гӯё шумо энергия надоред ва тамоми рӯзро дар бистар гузаронед.
- Пас аз хоби пурраи шаб хаста бедор шавед.
- Эҳсоси суст, суст ё заиф.
- Дар фикр кардан, қабули қарорҳо ё тамаркуз душворӣ доред.
- Эҳсоси хашмгин ё зуд-зуд.
- Аз маъмулӣ бештар фаромӯшхотир бошед ва эҳсос кунед, ки шумо тумани равонӣ доред.
- Танҳо пас аз машқҳои сабук нафас кашед.
- Диски ҷинсии худро гум кунед.
- Ғамгин, рӯҳафтода ё хафа шавед.
- Эҳсоси инзивоӣ кунед, зеро шумо барои муошират кардан ё дар тамос будан бо одамон нерӯ надоред.
- Барои кор, ҳаёти иҷтимоӣ ё реҷаҳои ҳаррӯза хеле хаста шавед.
Хастагии марбут ба лимфома ё табобати он метавонад сабук ё шадид бошад. Ҳама ба таври гуногун ҷавоб медиҳанд, аммо аксарияти одамон каме хастагӣ эҳсос мекунанд.
Чизҳое, ки одамон дар бораи хастагии марбут ба саратон гуфтаанд:
- Ман ҳис мекардам, ки энергия комилан тамом шудааст.
- Нишастан баъзан саъю кушиши зиёд буд.
- Имрӯз ҳатто аз бистар хеста натавонистам.
- Истода танҳо аз ман бисёр чизҳоро гирифт.
- Хастагӣ шадид буд, аммо чанд ҳафта пас аз табобати радиатсионӣ беҳтар шуд.
- Агар саҳар худро ба сайру гашти кутоҳ тела медодам, он рӯзҳо худро беҳтар ҳис мекардам, хастагӣ он қадар бад набуд.
Чӣ тавр як терапевти касбӣ метавонад ба хастагӣ кӯмак кунад
Ба шумо лозим нест, ки ба «хастагӣ тоқат кунед» ва он чизе бошад, ки шумо танҳо бо он мубориза мебаред.
Терапевтҳои касбӣ (ОТ) мутахассисони соҳаи тандурустии донишгоҳ мебошанд. Онҳо як қисми гурӯҳи саломатии муттаҳид мебошанд ва метавонанд ба шумо дар идора кардани хастагии худ ва беҳтар кардани сифати зиндагии шумо кӯмак расонанд.
Онҳо қодиранд арзёбӣ кунанд, ки шумо чӣ гуна рафта истодаед ва ба шумо чӣ гуна дастгирӣ лозим аст. Онҳо инчунин метавонанд ба шумо бо стратегияҳо ва таҷҳизот барои осон кардани корҳо кӯмак расонанд. Видеоро тамошо кунед, то бидонед, ки чӣ гуна терапевт метавонад ба шумо кӯмак расонад.
Бо духтури маҳаллии худ сӯҳбат кунед (GP)
Духтури духтури шумо метавонад шуморо ба OT ҳамчун як қисми нақшаи идоракунии саломатии бемориҳои музмин муроҷиат кунад (инчунин нақшаи идоракунии GP номида мешавад). Беморхонае, ки шумо дар он табобат доред, инчунин метавонад шуморо ба OT муроҷиат кунад.
Вақте ки шумо нақшаи идоракунии GP-ро ба даст меоред, шумо метавонед то 5 таъиноти тиббии иттифоқчӣ, ки аз ҷониби Medicare фаро гирифта шудаанд, дастрасӣ пайдо кунед, яъне шумо набояд пардохт кунед ё танҳо хеле кам пардохт кунед. Боздидҳои саломатии иттифоқчиён метавонанд дидани терапевти касбӣ, физиологи машқ ва ғайраро дар бар гиранд. Барои дидани он, ки зери саломатии иттифоқчиён чӣ фаро гирифта шудааст ин ҷоро ангушт зан.
Чӣ тавр бо хастагӣ мубориза бурдан мумкин аст?
Аввалан, шумо бояд худатонро осон кунед. Доштани лимфома ба бадани шумо фишори иловагӣ меорад, зеро лимфома баъзе захираҳои энергетикии шуморо барои идомаи афзоиш истифода мебарад.
Сипас табобатҳо бори дигар ба бадани шумо фишори иловагӣ меоранд ва бадани шумо бояд барои тоза кардани лимфома ва барқарор ё иваз кардани ҳуҷайраҳои хуби шумо, ки аз табобат осеб дидаанд, сахттар кор кунад.
Энергияи худро ҳифз кунед!
Вақте ки шумо хаста мешавед ва хуб хоб намеравед, тағйироти хурд дар реҷаи шумо метавонад фарқияти калон оварад. Коллеҷи шоҳии терапевтҳои касбӣ тавсия медиҳад, ки энергияи худро бо истифода аз 3 P муҳофизат кунед - Суръат, нақша ва афзалият. Барои гирифтани маълумоти бештар ба сарлавҳаҳои зер клик кунед.
Ба худ иҷозат диҳед, ки вақти худро сарф кунед. Саросема ва кӯшиш ба зудӣ анҷом додани корҳо шуморо дар кӯтоҳмуддат бештар хаста ҳис мекунад ва эҳтимолан рӯзи дигар хастагӣ ва дардро бештар ҳис мекунад.
- Вазифаи худро ба қисмҳои хурдтар бо давраҳои муқаррарии истироҳат тақсим кунед - (масалан, ба шумо лозим нест, ки дар як вақт тамоми ҳуҷраро тоза кунед ва шумо метавонед дар ними зинапоя истироҳат кунед).
- Дар байни фаъолиятҳо истироҳат кунед. Пеш аз гузаштан ба кори нав 30-40 дақиқа бинишинед ё хобед.
- Дар ҷои имконпазир нишастан ба ҷои истодан.
- Фаъолиятҳоро дар давоми рӯз ё ҳафта паҳн кунед.
- НАФАС – изтироб, тарс, тамаркуз ё бандӣ метавонад боиси он гардад, ки мо нафаси худро зери огоҳӣ нигоҳ дорем. Аммо нафаскашӣ ба гирифтани оксиген дар бадани мо, ки барои энергия лозим аст, кӯмак мекунад. Дар хотир доред, ки нафас гиред - Нафасро нигоҳ надоред.
Нақшаи - Барои фикр кардан дар бораи коре, ки бояд иҷро кунед, вақт ҷудо кунед ва чӣ гуна иҷро кардани онро ба нақша гиред.
Пеш аз оғози кор ҳама чизеро, ки ба шумо лозим аст, ҷамъоварӣ кунед, то ба пешу баргашт ниёз надоред.- Вақте ки шумо чизҳои интиқол додан доред, сабадро дар чархҳо истифода баред.
- Агар ба шумо лозим ояд, ки якчанд ҷой ронда бошед, фармоишро ба нақша гиред, то масофаи камтаринро тай кунед.
- Аз банақшагирии вазифаҳо дар вақти дар ҷое будан худдорӣ намоед.
- Дар ҳаммом ё назди раковина нишастед, то шумо ҳангоми оббозӣ нишастан, дандонҳоятонро шуста, зарфҳоро шустан кунед.
- Барои осон кардани вазифа таҷҳизоти махсусро истифода баред - Терапевти касбӣ метавонад ба шумо дар ин кор кӯмак кунад (аз духтури духтур муроҷиат кунед).
- Ба касе бигӯед, ки мебел ва таҷҳизотро аз нав ҷойгир кунад, то ин корро осон кунад.
- Кӯмак пурсед ва барои оила ва дӯстон рӯйхат омода кунед.
- Рӯзнома нигоҳ доред, то қайд кунед, ки энергияи шумо дар кадом рӯзҳо баландтарин ва пасттарин аст. Фаъолиятҳои худро барои он нақша кунед, ки энергияи шумо баландтар бошад.
Бисёр корҳое ҳастанд, ки мо анҷом медиҳем, ки онҳоро иҷро кардан лозим нест. Корҳои дигар, мумкин аст анҷом дода шаванд, аммо таъҷилӣ нестанд. Андешед, ки чӣ чизи аз ҳама муҳимтар аст ва ҳадафи он иҷро кардани онҳост.
- Ба нақша гиред, ки аввалин вазифаҳои муҳимтарин ё энергияи баландро иҷро кунед, ё дар вақти рӯз энергияи шумо дар сатҳи баландтарин аст.
- Вакил - кӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад ва баъзе корҳоро иҷро кунад? Аз онҳо хоҳиш кунед, ки кӯмак кунанд.
- Вазифаҳои таъхирнопазирро барои вақти дигар гузоред.
- "Не" гуфтанро бароҳат кунед. Ин метавонад душвор бошад, аммо он як қисми муҳими нигоҳубини худ ҳангоми табобат ё барқароршавӣ аз лимфома мебошад.
Маслиҳатҳои дигаре, ки метавонанд кӯмак кунанд
Хӯрдани хӯрокҳои солим
Бадани шумо барои мубориза бо лимфома ва барқароршавӣ аз табобат ба энергияи иловагӣ ниёз дорад. Хӯрдани хӯрокҳои серғизо ягона роҳи ба таври табиӣ ворид кардани энергияи иловагӣ ба бадани шумост. Дар бораи хӯрокҳое, ки шумо мехӯред, фикр кунед ва хӯрокҳои дорои моддаҳои ғизоӣ ва протеинро интихоб кунед. Баъзе хӯрокҳои тайёр кардани осон, ки солим мебошанд, метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
- тухм
- чормащз ва тухмиҳо
- мева ва сабзавот
- гӯшти сурх
- ҳамвор бо йогурт ва меваҳои табиӣ
- иловаҳои хӯрокворӣ ба монанди sustagen ё таъмин.
Эҳтиёҷоти энергетикии ҳар як шахс гуногун хоҳад буд ва вобаста ба дигар таъсироти дигар, ки шумо метавонед дошта бошед, шумо метавонед чизҳои гуногунро ба назар гиред, ки сухан дар бораи ғизо меравад.
(Агар шумо аз панирҳои нарм ва гӯшти коркардшуда худдорӣ кунед нейтропения, ва хамеша меваю сабзавоти тару тоза шуста).
Обро нигоҳ доред!
Беоб будан хастагии шуморо бадтар мекунад ва боиси мушкилоти дигар, аз қабили фишори хун, чарх задани сар, дарди сар мешавад ва метавонад боиси мушкилоти гурдаҳои шумо шавад.
Шумо бояд ҳар рӯз тақрибан 2-3 литр моеъ бинӯшед. Нӯшокиҳои дорои кофеин ё машрубот ба истеъмоли моеъи шумо дохил карда намешаванд. Алкогол ва кофеин метавонанд деградатсияи шуморо бадтар кунанд.
Моеъҳое, ки ба истеъмоли моеъи шумо ҳисоб мекунанд, инҳоянд:
- об (агар хоҳед, шумо метавонед бо ширинӣ ё меваҳо мазза кунед)
- афшура, Шарбати мева
- шӯрбоҳои обдор
- желли
- яхмос (агар шумо нейтропения дошта бошед, яхмосҳои нарм нахӯред)
- сустаген ё таъмин.
Кӣ кӯмак карда метавонад?
Аксари беморхонаҳо метавонанд шуморо ба диетолог муроҷиат кунанд. Диетолог як мутахассиси муттаҳиди соҳаи тандурустии донишгоҳ мебошад. Онҳо эҳтиёҷоти энергетикии шуморо дида мебароянд ва лимфома ва табобати шуморо баррасӣ мекунанд. Он гоҳ онҳо бо шумо кор хоҳанд кард, то парҳези солимро қонеъ гардонад, ки барои қонеъ кардани эҳтиёҷоти бадани шумо, ки барои шумо дастрас аст ва омода кардани шумо осон аст.
Духтури духтури шумо инчунин метавонад шуморо ба диетолог ҳамчун як қисми нақшаи идоракунии бемориҳои музмин муроҷиат кунад.
варзиш
Вақте ки шумо худро хаста ҳис мекунед, машқ эҳтимол яке аз охирин чизҳоест, ки шумо мехоҳед дар бораи он фикр кунед. Аммо, тадқиқот нишон дод, ки машқ метавонад ба беҳтар шудани нишонаҳои хастагӣ мусоидат кунад.
Шумо метавонед тавассути нақшаи идоракунии GP ба физиологи машқ дастрасӣ пайдо кунед.
Барои пайдо кардани як физиологи машқ дар минтақаи шумо, ин ҷоро ангушт зан.
Табобати хастагӣ
Барои хастагӣ ягон табобати мушаххас вуҷуд надорад. Азбаски сабабҳои зиёди хастагӣ вуҷуд доранд, табобат ба беҳбуди новобаста аз сабаби аслии он нигаронида шудааст. Масалан, агар шумо:
- камхунӣ, мумкин аст ба шумо хунгузарониро пешниҳод кунанд.
- беобӣ, шумо ташвиқ карда мешавад, ки моеъҳои нӯшиданиро зиёд кунед ё моеъро тавассути канула ё хати марказӣ мустақиман ба ҷараёни хунатон диҳед.
- Дар дард, духтуратон мехоҳад, ки дардро барои шумо беҳтар идора кунад.
- хоб накардан беҳтар кардани сифати хоби шумо ҳадаф хоҳад буд (маълумоти бештар дар бораи ин баъдтар дар ин саҳифа).
- стресс ё изтироб, идора кардани онҳо бо истироҳат ё мулоҳиза, машварат ё психология метавонад кӯмак кунад.
Диетолог инчунин метавонад кӯмак кунад, ки шумо барои эҳтиёҷоти баданатон калорияҳо, маводи ғизоӣ ва сафеда гиред.
Идоракунии мушкилоти хоб ва бехобӣ
Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба тарзи хоб ва сифати хоби шумо таъсир расонанд. Инҳо метавонанд дар бар гиранд:
- стресс, изтироб, депрессия ё тарс
- доруҳо ба монанди стероидҳо, ки ҳамчун як қисми табобати шумо дода мешаванд
- дар давоми рӯз хобидан
- номутаносибии гормон
- арақи шабона ё сироятҳо
- дард
- тағирот ба реҷа
- палатахои касалхонахои пургавго.
Барои маълумоти бештар дар бораи идоракунии тағйироти хоб, истиноди зерро клик кунед.
хулоса
- Хасташавӣ аломатҳои маъмултарини саратон ва таъсири ҷониби табобати саратон мебошад.
- Он метавонад ба қобилияти шумо дар иҷрои ҳатто соддатарин вазифаҳо таъсир расонад.
- Хаста шудан ба мисли хаста шудан осон нест. Ин як намуди шадиди хастагӣ аст, ки бо истироҳат ё хоб беҳтар намешавад.
- Ба шумо лозим нест, ки хастагӣ дошта бошед - стратегияҳои зиёде барои беҳтар кардани хастагӣ ва сифати зиндагии шумо вуҷуд доранд.
- Суръат, банақшагирӣ ва афзалияти 3 P оғози хубест барои идоракунии хастагии шумо.
- Нигоҳ доштани об, хӯрдани парҳези солим ва машқ метавонад ба беҳтар шудани нишонаҳои хастагӣ мусоидат кунад.
- Табобат ба беҳтар кардани сабабҳои аслии хастагии шумо равона карда мешавад.
- Мутахассисони соҳаи тандурустӣ кормандони соҳаи тандурустии донишгоҳӣ мебошанд, ки метавонанд ба шумо дар мубориза бо хастагӣ кӯмак расонанд. Аз духтур дар беморхона ё духтури маҳаллии худ хоҳиш кунед, ки шуморо ба диетолог ё терапевти касбӣ муроҷиат кунад. Ин метавонад ҳамчун як қисми нақшаи идоракунии бемориҳои музмин анҷом дода шавад.
- Шумо танҳо нестед, агар шумо хоҳед, ки бо ҳамшираи нигоҳубини лимфома сӯҳбат кунед, барои тафсилоти тамос тугмаро дар поёни экран бо мо тамос гиред.
