Kusan 7 cikin kowane mutane 10 masu fama da cutar kansa Rashin Fahimtar Fahimtar Cutar Cancer (CRCI). Mun fi kiran wannan 'Chemo Brain' ko 'Brain hazo', kuma yana iya shafar ƙwaƙwalwar ajiyar ku da tsarin tunani. Duk da kiransa da "kwakwalwar chemo", zai iya shafar duk wanda ke da ciwon daji, ko da ba ka da chemotherapy.
Menene cognition?
Don fahimtar canje-canjen fahimi, da farko kuna buƙatar fahimtar menene cognition.
Cognition shine aikin yau da kullun na kwakwalwarmu kuma ya haɗa da:
- fahimta - yadda muke ji, gani, sani, da fahimtar abubuwa.
- hankali - iya mayar da hankali.
- harshe - magana da fahimtar magana da rubutattun kalmomi.
- ƙwaƙwalwar ajiya - gajeriyar ƙwaƙwalwar ajiya da dogon lokaci.
- tunani - tunani game da abubuwa a hankali. Yadda muke aiwatar da abubuwa.
- hukunci - ikon mu na yin la'akari da yanke shawara masu ma'ana.
- warware matsalar - ikonmu don nemo da aiki kan hanyoyin magance matsaloli.
Me ke haifar da Rashin Fahimtar Fahimtar Cutar Cancer?
Cutar sankara mai alaƙa da fahimi (CRCI) galibi ana kiranta kwakwalwar chemo ko hazo na kwakwalwa. Koyaya, duk da yawanci ana kiransu, 'Chemo Brain', CRCI ba kawai chemotherapy ke haifar da shi ba! A gaskiya ma, mutanen da ke fama da ciwon daji waɗanda ba su ma da chemo ba zasu iya samun CRCI.
Ba a san ainihin abin da ke haifar da ciwon daji da ke da alaƙa da rashin fahimta ba. Wataƙila akwai abubuwa da yawa da ke taimakawa ciki har da:
- lymphoma kanta (musamman idan yana ciki ko ya yada zuwa kwakwalwarka)
- sinadarai da lymphoma da ƙwayoyin rigakafi suka fitar
- jiyya ciki har da tiyata, radiotherapy, immunotherapy, da chemotherapy
- magunguna masu tallafi ciki har da steroids, magungunan zafi da ƙwayoyin cuta
- illolin magani kamar cututtuka, gajiya, ƙarancin ƙididdiga na jini, rushewar yanayin barci, canjin hormonal da rashin abinci mai gina jiki.
- zafi da kumburi
- damuwa, damuwa da/ko damuwa.
Menene alamun Ciwon Ciwon Ciwon Ciwon daji (CRCI)?
CRCI zai shafi mutane daban-daban. Kuna iya samun alamomin da ba su da hankali waɗanda suka fi damuwa, ko kuma alamun suna iya zama mai tsanani don haifar da damuwa kuma suna shafar ikon ku na aiki akai-akai. Ga yawancin mutane, CRCI zai inganta akan lokaci, amma wasu na iya samun tasiri mai dorewa.
Wasu alamun da za ku iya lura da su sun haɗa da:
Kuna iya:
- zama mafi rashin tsari fiye da yadda aka saba
- samu cikin sauki
- da wahalar maida hankali
- a kara yawan mantuwa
- suna da matsala wajen yanke shawara
- suna da wahalar gano kalmomin da suka dace, ko fahimtar abin da wasu ke faɗi
- manta sunaye
- samun wahalar bin kwatance
- samun wahalar koyon sababbin ƙwarewa
- gwagwarmaya tare da multitasking fiye da yadda aka saba
- ji kamar hankalinka ko tunaninka yana da hazo ko a hankali
- Yi ɗan gajeren kulawa.
Menene wasu dabarun gudanarwa?
Akwai dabaru da yawa waɗanda zasu iya taimakawa inganta alamun CRCI dangane da irin matsalolin da kuke fama da su.
Shigar da wasu
Wannan yana da mahimmanci! Bai kamata ku yi wannan kadai ba. Kuna iya samun abokai ko iyalai waɗanda za su iya taimakawa, ko kuma yana iya zama ƙwararren lafiya. Haɗa wasu na iya haɗawa da:
- Mutumin tallafi. Kuna iya kawo ma'aikacin tallafi tare da alƙawuranku. Wannan yawanci amintaccen memba ne na dangi, aboki ko mai kulawa. Za su iya taimaka tuna mahimman bayanai ko yi muku tambayoyi. Hakanan zaka iya tambayar su su ɗauki maka bayanin kula.
- Mai ba da shawara ko masanin ilimin halayyar dan adam. Nasiha da ilimin halin dan Adam na iya taimaka muku fahimtar canje-canjen da ke faruwa, da kuma yadda za ku iya jure wa waɗannan canje-canjen cikin zuciya da haɓaka sabbin ɗabi'a ko dabaru don gudanar da canje-canje da rage tasirin da suke yi a rayuwar ku,
- Masanin ilimin aikin likita (OT). Wani OT ƙwararren kiwon lafiya ne wanda zai iya tantance CRCI ɗin ku kuma ya taimake ku tsara hanyar sarrafa ta.
Yi amfani da jerin abubuwan dubawa
Lissafin bayanai, bayanin kula, ƙararrawa a kan wayarka ko adana bayanan kula na iya taimakawa tunatar da ku:
- abin da kuke buƙatar yi
- alƙawura, gwajin jini ko dubawa
- birthdays
- muhimmanci bayanai
- umarnin
- sauran bayanai na musamman.
Rayuwar lafiya
Kyakkyawan salon rayuwa yana da mahimmanci ga kowa da kowa! Motsa jiki yana da fa'idodi da yawa waɗanda suka haɗa da haɓaka kwararar jini da iskar oxygen zuwa kwakwalwar ku. Wannan na iya taimakawa inganta alamun CRCI.
Jikin ku kuma yana buƙatar kuzari don kuzarin jikin ku, don haka cin abinci mai kyau da samun ingantaccen bacci yana da mahimmanci. Kuna iya samun ƙarin bayani akan waɗannan ta hanyar danna hanyoyin da ke ƙasa.
Abinci, abinci mai gina jiki da lymphoma - YouTube bidiyo
Ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da Ƙarfafawa
Ƙarfafa kwakwalwarka na iya inganta alamun CRCI.
Ayyukan ƙirƙira irin su zane-zane, wasanin jigsaw wasan wasa ko ƙetare kalmomi, koyan sabon fasaha ko harshe duk na iya taimaka wa kwakwalwar ku aiki, da haɓaka alamun CRCI.
Hakanan zaka iya tambayar likitan ku ko ma'aikatan jinya game da ƙarin horon kwakwalwa ta hanyar gyaran hankali.
Haɗa wasu yana da mahimmanci!
Tambayi amintaccen aboki ko memba na dangi don zuwa mahimman alƙawura ko tarurruka tare da ku. Za su iya taimaka tare da ɗaukar bayanan kula, da yi muku tambayoyi.
Ma'aikatan lafiya da goyan bayan mutanen da zasu iya taimakawa.
Idan kun damu da CRCI ɗin ku kuma kuna jin kuna buƙatar ƙarin taimako, akwai mutanen da aka horar da su don taimaka muku. A ƙasa mun lissafa wasu ƙwararrun ƙwararrun kiwon lafiya waɗanda zasu iya taimakawa tare da haɓaka alamun CRCI da abin da suke yi.
Kwararren Kwararre
Masu kwantar da hankali na sana'a zasu iya taimakawa idan kuna samun matsala da ayyukanku na yau da kullum saboda rashin fahimta (hazo na kwakwalwa). Za su iya yin kima, kuma su taimake ka ka fito da dabarun da za su taimaka wajen rage tasirin da yake da shi a rayuwarka.
psychologist
Masanin ilimin halayyar dan adam zai iya taimaka maka koyon yadda ake karba da jure kalubalen da ke zuwa tare da canje-canje ga fahimi. Hakanan za su iya ba da motsa jiki ko dabaru don inganta fahintar ku.
Masanin ilimin Neuropsychologist
Masanin ilimin neuropsychologist zai iya taimakawa wajen tantance tasirin sauye-sauyen fahimtar ku da kuma yadda waɗannan ke shafar halayen ku. Za su iya taimaka muku koyon dabarun rage tasirin canje-canjen fahimi a rayuwar ku.
Wasu abubuwan da zaku iya gwadawa
Akwai abubuwa da yawa da kai da abokanka/iyali/'yan iska za ku iya yi don taimaka muku sarrafa raunin fahimi mai alaƙa da kansa.
Da fari dai, tafi da kanka cikin sauƙi. Kar ku yi tsammanin da yawa. Hankalin ku da jikinku suna ta fama da yawa, kuma tare da ganewar asali da magani, kuna koyo fiye da yadda kuke tsammani!
Bada lokaci don warkarwa kuma ku sani cewa CRCI na iya inganta tare da lokaci.
Nufi don adana ƙarfin ku da inganta yanayin barcin ku ko hutu. Kuna iya samun ƙarin bayani ta danna nan.
Yi motsa jiki da kwakwalwarka. Yin yawo kowace rana a cikin iska mai daɗi farawa ne mai kyau. Hakanan gwada wasanin gwada ilimi, wasan kalmomi ko tambayoyi.
Koyi sabon fasaha wanda zai sa ku tunani. Wannan na iya zama gwada sabon harshe, sana'a, zane ko rubutu. Me kuma ke sha'awar ku? Gwada shi (muddin hakan ba zai jefa ku cikin haɗari ba. Idan ba ku da tabbas ku tambayi likitan ku ko ma'aikacin jinya).
Yi tattaunawa a wuraren shiru ba tare da raba hankali ba. Kashe tv, ajiye wayar ko kuma daina yin abin da kuke yi don tattaunawa don ku mai da hankali kan tattaunawar kawai.
Rubuta abubuwa a cikin diary ko jarida. Yi amfani da bayanin kula ko saita masu tuni ko ƙararrawa akan wayarka - Tabbatar cewa kun rubuta abin da tunatarwa ko ƙararrawa take!
Ku saba da cewa a'a. Yana da lafiya a ce a'a wani lokaci.
Bari 'yan uwa da abokan arziki su san menene CRCI kuma ku raba wannan shafin tare da su don su fahimta da tallafa muku.
Faɗa wa mutane abin da kuke buƙata daga gare su. Sau da yawa mutane suna so su taimaka amma ba su san ta yaya ba. Taimaka musu ta hanyar sanar da su abin da kuke buƙata.
Ɗauki lokaci kowace rana don hutawa kuma ku share tunanin ku. Ayyukan tunani ko gani, ko CD na iya taimakawa da wannan.
Idan kuna da damuwa, damuwa, ko damuwa, magana da likitan ku. Sarrafa waɗannan zai taimaka inganta CRCI ɗin ku.
Kocin rayuwa
Kuna iya ma son gwada magana da kocin rayuwa. Masu horar da rayuwa ba za su iya taimakawa tare da ilimin halin ɗan adam ko shawara ba. Amma za su iya taimaka maka ka kafa maƙasudai na gaske da kuma yin shiri don cim ma su.
A ƙasa akwai wasu bidiyoyi daga kocin rayuwa. Idan kuna son tura kanku don ganin ta, danna hanyar haɗin da ke ƙasa.
Summary
- Rashin hankali da ke da alaƙa da ciwon daji (CRCI) ya zama ruwan dare, yana shafar kusan 7 cikin kowane mutane 10 masu ciwon daji.
- Kwakwalwar Chemo ko hazo na kwakwalwa wasu sunaye ne na CRCI.
- Ayyukan fahimi shine yadda kuke tunani, tsarawa, da aiki akan bayanai da kuma yadda kuke sadarwa da fahimtar bayanai. Wadannan abubuwa ne suka shafi CRCI.
- CRCI na iya shafar mutane daban-daban kuma yawanci yana inganta tare da lokaci.
- Yin motsa jiki da tunanin ku na iya taimakawa wajen inganta alamun CRCI.
- Kwararrun likitocin sana'a, masana ilimin halayyar dan adam, neuropsychologists da masu horar da rayuwa zasu iya taimaka muku sarrafa CRCI.
- Iyali da abokai kuma za su iya taimaka muku sarrafa CRCI - raba wannan shafin tare da su.
- Yi sauƙi a kan kanku - kuna da abubuwa da yawa da ke faruwa kuma tabbas kuna koyo fiye da yadda kuke tsammani.
- Tuntuɓi Ma'aikatan Kula da Lymphoma ɗin mu idan kuna buƙatar tallafi. Kuna iya tuntuɓar su ta hanyar danna maɓallin Tuntuɓar mu a kasan wannan allon.
