Nêzîkî 7 ji her 10 mirovên bi penceşêrê re derbas dibin Kêmasiya Cognitive Têkiliya Penceşêrê (CRCI). Em bi gelemperî jê re dibêjin 'Mejiyê Kîmyo' an 'Mijê Mejî', û ew dikare bandorê li ser bîr û ramanên we bike. Digel ku jê re dibêjin "mejiyê kemo", ew dikare bandorê li her kesê bi penceşêrê bike, tevî ku hûn kemoterapî nebin jî.
Naskirin çi ye?
Ji bo têgihîştina guhertinên cognitive, hûn pêşî hewce ne ku fêm bikin ka zanîn çi ye.
Naskirin karê rojane yê mejiyê me ye û tê de:
- têgihiştin - em çawa dibihîzin, dibînin, hay jê dibin û tiştan fam dikin.
- baldarî - karibe balê bikişîne.
- ziman - axaftin û têgihîştina peyvên axaftin û nivîskî.
- bîra - bîra kurt û dirêj.
- raman - li ser tiştan bi mentiqî difikirin. Em çawa tiştan dikin.
- dadbarî - kapasîteya me ya ku em biryarên berbiçav û maqûl bidin.
- çareserkirina pirsgirêkê - kapasîteya me ya ku em çareseriyên pirsgirêkan bibînin û tevbigerin.
Çi dibe sedema Astengiya Cognitive ya bi Penceşêrê?
Kêmasiya cognitive ya girêdayî kanserê (CRCI) bi gelemperî wekî kemo mêjî an mijê mêjî tê gotin. Lêbelê, tevî ku pir caran jê re tê gotin, 'Mejiyê Kîmyewî', CRCI ne tenê ji hêla kemoterapiyê ve çêdibe! Di rastiyê de, mirovên bi penceşêrê yên ku kemografîk jî nebûne dikarin CRCI bibin.
Sedema rast a têkçûna cognitive ya girêdayî kanserê nayê zanîn. Ew îhtîmal e ku gelek faktorên alîkar hene, di nav de:
- lîmfoma bixwe (nemaze heke ew di mejiyê we de be an belav bibe)
- kîmyewiyên ku ji hêla lîmphoma û şaneyên parastinê ve têne derxistin
- dermankirin di nav de emeliyat, radyoterapî, immunoterapî, û kemoterapî
- dermanên piştgirî di nav de steroîd, dermanên êş û antîviral
- bandorên alî yên dermankirinê yên wekî enfeksiyon, westandin, hejmarên xwînê yên kêm, şêweyên xewê yên têkçûyî, guhertinên hormonal û kêmxwarinê
- êş û iltîhaba
- stres, fikar û / an depresyonê.
Nîşaneyên Kêmasiya Cognitive (CRCI) ya girêdayî Kanserê çi ne?
CRCI dê bandorek cûda li mirovan bike. Dibe ku hûn nîşanên nazik ên ku bêtir aciz in hebin, an jî nîşanên ku ew qas giran in ku hûn bibin sedema fikaran û bandorê li kapasîteya we ya ku bi gelemperî kar bikin hebe. Ji bo pir kesan, CRCI dê bi demê re baştir bibe, lê dibe ku hin bandorên mayînde hebe.
Hin nîşanên ku hûn dikarin hişyar bikin ev in:
Hûn dikarin:
- ji her demê bêhtir bêrêxistin bin
- bi hêsanî tevlihev bibin
- zehmetiya konsantrekirinê heye
- bêtir bîrbir be
- pirsgirêkên di biryaran de hene
- zehmet e ku peyvên rast bibînin, an jî fêm bikin ku yên din çi dibêjin
- navan ji bîr bike
- di şopandina rêwerzan de dijwarî heye
- dijwariya fêrbûna jêhatîbûnên nû hene
- bi multitasking re ji herdem bêtir têkoşîn
- hîs bikin ku hişê we an ramana we mij an hêdî ye
- baldariya kurt heye.
Hin stratejiyên rêveberiyê çi ne?
Gelek stratejiyên ku dikarin alîkariya baştirkirina nîşanên CRCI bikin li gorî ka çi zehmetiyên we hene.
Tevlî yên din
Ev girîng e! Divê hûn ne mecbûr in ku vê yekê bi tenê bikin. Dibe ku heval an malbatên we hebin ku dikarin alîkariyê bikin, an jî dibe ku ew pisporek tenduristiyê be. Tevlêbûna yên din dibe ku ev be:
- Kesê piştgirî. Hûn dikarin di randevûyên xwe de kesek piştgirî jî bînin. Ev bi gelemperî endamek malbatê, heval an lênêrînê pêbawer e. Ew dikarin bibin alîkar ku agahdariya sereke bi bîr bînin an jî ji we re pirsan bipirsin. Her weha hûn dikarin ji wan bipirsin ku ji we re notan bigirin.
- Şêwirmend an jî psîkolog. Şêwirmendî û psîkolojî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn guheztinên ku diqewimin fam bikin, û hûn çawa bi hestyarî bi van guhertinan re mijûl bibin û tevger an stratejiyên nû pêşve bibin da ku guhartinan birêve bibin û bandora wan li ser jiyana we kêm bikin,
- Terapîstê Pîşeyî (OT). OT pisporek tenduristiyê ye ku dikare CRCI-ya we binirxîne û ji we re bibe alîkar ku hûn rêyek ji bo birêvebirina wê plan bikin.
Lîsteyên kontrolê bikar bînin
Lîsteyên kontrolê, note, alarmên li ser têlefona we an girtina rojnivîsk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bînin bîra xwe:
- tiştê ku divê hûn bikin
- randevû, testên xwînê an skanên
- jidayikbûnê
- agahdariya girîng
- talîmatên
- agahiyên taybet yên din.
Jiyana tendurist
Jiyanek tendurist ji bo her kesî girîng e! Werzîş gelek feydeyên xwe hene tevî zêdekirina herikîna xwînê û oksîjena mêjiyê we. Ev dikare alîkariya baştirkirina nîşanên CRCI bike.
Laşê we jî ji bo sotemeniya laşê we hewceyê enerjiyê ye, ji ber vê yekê xwarina parêzek tendurist û xewek xweş girîng e. Hûn dikarin bêtir agahdarî li ser van bi tikandina lînkên jêrîn bibînin.
Xwarin, xwarin û lîmfoma - Vîdyoya YouTube
Bîr û Stimulation
Teşwîqkirina mêjiyê we dikare nîşanên CRCI baştir bike.
Çalakiyên afirîner ên wekî huner, jigsaw puzzles an xaçewords, fêrbûna jêhatîbûnek an zimanek nû hemî dikarin bibin alîkar ku mêjiyê we çalak bimîne, û nîşanên CRCI çêtir bikin.
Her weha hûn dikarin ji doktor an hemşîreyên xwe li ser perwerdehiya mêjî ya fermî bipirsin rehabîlîtasyonê cognitive.
Tevlêbûna kesên din girîng e!
Ji hevalek pêbawer an endamek malbatê bipirsin ku bi we re biçin hevdîtinên girîng an civînên girîng. Ew dikarin bi girtina notan re bibin alîkar, û pirsan ji we bipirsin.
Pisporên tenduristiyê û kesên ku dikarin alîkariyê bikin piştgirî dikin.
Ger hûn di derbarê CRCI-ya xwe de bi fikar in û hîs dikin ku hûn hewceyê alîkariya zêde ne, mirovên ku hatine perwerde kirin hene ku ji we re bibin alîkar. Li jêr em hin pisporên tenduristiyê navnîş dikin ku dikarin di baştirkirina nîşanên CRCI û tiştê ku ew dikin de bibin alîkar.
Bijîşkaya Occupational
Terapîstên pîşeyî dikarin bibin alîkar ku hûn di karên xwe yên rojane de ji ber kêmasiya weya cognitive (mijbûna mêjî) re tengasiyê bibînin. Ew dikarin nirxandinek bikin, û ji we re bibin alîkar ku hûn stratejiyên ku dikarin bandorê li ser jiyana we kêm bikin bikin.
Psychologist
Psîkologek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin ka meriv çawa kêşeyên ku bi guhertinên di zanîna we de têne qebûl kirin û mijûl dibin. Her weha dibe ku ew bikaribin werzîşê an stratejiyan bidin da ku zanîna we baştir bikin.
Neuropsikolog
Neuropsîkologek dikare bibe alîkar ku bandora guheztinên weya cognitive binirxîne û ka ew çawa li ser tevgera we bandor dikin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn stratejiyan fêr bibin da ku bandora guhertinên cognitive li ser jiyana we kêm bikin.
Tiştên din ên ku hûn dikarin biceribînin
Gelek tişt hene ku hûn û hevalên/malbata/kombeya we dikarin bikin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn kêmasiya cognitive ya têkildarî penceşêrê birêve bibin.
Pêşîn, li ser xwe bi hêsanî biçin. Hêviya zêde nebin. Hiş û laşê we gelek tişt derbas dibin, û bi teşhîs û dermankirina we, hûn ji ya ku hûn pê dihesin zêdetir fêr dibin!
Ji bo qencbûnê dem bidin û zanibin ku CRCI dikare bi demê re baştir bibe.
Armanc bikin ku enerjiya xwe biparêzin û şêwazên xew an bêhnvedana xwe baştir bikin. Hûn dikarin ji hêla bêtir agahdarî bibînin dikarī xwe li vir.
Laş û mêjiyê xwe temrîn bikin. Çûna meşê her roj li hewaya paqij destpêkek baş e. Di heman demê de puzzles, lîstikên peyvan an quizên biceribînin.
Zehmetiyek nû fêr bibin ku hûn difikirin. Ev dibe ku hewldana zimanek nû, hunerek, wênekêşî an nivîsandinê be. Çi din we eleqedar dike? Biceribînin (heta ku ew we nekeve xeterê. Heke hûn ne ewle ne ji doktor an hemşîreya xwe bipirsin).
Li cîhên bêdeng bêyî ku balê bikişînin axaftinê bikin. Televizyonê qut bikin, têlefonê deynin xwarê an jî dev ji karê ku hûn dikin berdin da ku hûn axaftinê bikin da ku hûn tenê li ser axaftinê bisekinin.
Tiştên di rojnivîsk an rojnameyekê de binivîsin. Nîşanên wê bişînin an li ser têlefona xwe bîranîn an alarman saz bikin - Piştrast bikin ku hûn binivîsin ku bîranîn an alarm ji bo çi ye!
Ji xwe re bêje na. Tendurist e ku meriv carinan bêje na.
Bila malbat û hevalên xwe bizanibin CRCI çi ye vê rûpelê bi wan re parve bikin da ku ew karibin we fêm bikin û piştgirî bikin.
Ji mirovan re ji wan re çi hewce dike. Mirov pir caran dixwazin alîkariyê bikin lê nizanin çawa. Ji wan re bibin alîkar ku hûn bizanin ka çi hewce dike.
Her roj wextê xwe veqetînin û hişê xwe paqij bikin. Serlêdanên meditation an dîtbarkirinê, an CD dikarin bi vê yekê re bibin alîkar.
Heke hûn xemgîn, depresyonê, an stresê hene, bi doktorê xwe re bipeyivin. Birêvebirina van dê alîkariya baştirkirina CRCI-ya we bike.
Rêbera jiyanê
Dibe ku hûn jî hez bikin ku bi rahênerek jiyanê re bipeyivin. Rahênerên jiyanê nikarin bi psîkolojî an şêwirmendiyê re bibin alîkar. Lê ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn armancên rastîn destnîşan bikin û plansaziyek ji bo bidestxistina wan çêbikin.
Li jêr çend vîdyoyên ji rahênerê jiyanê hene. Ger hûn dixwazin xwe bişopînin da ku wê bibînin, lînka jêrîn bikirtînin.
Berhevkirinî
- Kêmasiya cognitive ya girêdayî kanserê (CRCI) gelemperî ye, ji her 7 mirovên bi penceşêrê 10 kesan bandor dike.
- Mejiyê kemo an mijê mejî navên din ên CRCI ne.
- Fonksiyona cognitive ew e ku hûn çawa li ser agahdarî difikirin, plansaz dikin û tevdigerin û her weha hûn çawa agahdarî radigihînin û fam dikin. Ev tiştên ku ji hêla CRCI ve têne bandor kirin.
- CRCI dikare cûda cûda bandorê li mirovan bike û bi gelemperî bi demê re çêtir dibe.
- Vejandina hiş û laşê we dikare bibe alîkar ku nîşanên CRCI çêtir bikin.
- Terapîstên pîşeyî, psîkolog, neuropsîkolog û rahênerên jiyanê hemî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn CRCI-ya xwe birêve bibin.
- Malbat û heval jî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn CRCI îdare bikin - vê rûpelê bi wan re parve bikin.
- Li ser xwe hêsan biçin - we gelek tişt diqewimin û dibe ku hûn ji ya ku hûn pê dizanin bêtir fêr dibin.
- Ger hewcedariya we bi piştgiriyê hebe, xwe bigihînin Hemşîreyên Lênihêrîna Lymphoma. Hûn dikarin bi tikandina bişkoja Têkilî bi me re li binê vê ekranê bi wan re têkilî daynin.
