लवकर रजोनिवृत्ती आणि डिम्बग्रंथि अपुरेपणा

इस्ट्रोजेनच्या कमी पातळीमुळे तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोका असतो, ही अशी स्थिती आहे जिथे तुमची हाडे कमकुवत होतात आणि अधिक सहजपणे तुटू शकतात. ऑस्टिओपोरोसिसमुळे होणारी हाडांची झीज रोखणे हा लवकर रजोनिवृत्ती आणि अंडाशयातील अपुरेपणाचे व्यवस्थापन करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. 

तुम्ही तुमची हाडे टिकवून ठेवण्यासाठी किंवा मजबूत करण्यासाठी मदत करू शकता:

• प्रारंभ करत नाही, किंवा धूम्रपान सोडत नाही. तुमच्या औषधविक्रेत्याशी, डॉक्टरांशी किंवा नर्सशी बोला की तुम्हाला त्याग करण्यास मदत करण्यासाठी कोणती मदत आहे.
• नियमित वजन उचलण्याचा व्यायाम (दर आठवड्यात किमान 3 वेळा). वजन उचलण्याचे व्यायाम म्हणजे जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या वजनाचे समर्थन करता, जसे की तुम्ही चालता, जॉगिंग करता, नृत्य करता, पायऱ्या चढता किंवा बहुतेक खेळ खेळता (समावेश नाही पोहणे किंवा सायकल चालवणे).
• तुमच्या आहारात पुरेसे कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी असल्याची खात्री करा. तुम्हाला सप्लिमेंट्सची गरज असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
• निर्धारित केल्यानुसार हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी घेणे.

रजोनिवृत्ती किंवा अंडाशय अपुरेपणामुळे तुम्हाला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका वाढू शकतो. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग म्हणजे तुमच्या हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवर परिणाम करणाऱ्या परिस्थितींचा संदर्भ. यापैकी काही अत्यंत गंभीर असू शकतात त्यामुळे तुमचा धोका जाणून घेणे आणि त्यांचा तुमच्या जीवनावर होणारा परिणाम कमी करण्यासाठी धोरणे आखणे महत्त्वाचे आहे. 

काही गोष्टी तुम्ही करू शकता:

• निरोगी वजन राखा. तुम्हाला यासाठी मदत हवी असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना व्यायामाच्या फिजिओलॉजिस्ट किंवा आहारतज्ञांकडे जाण्यासाठी विचारा.
• धुम्रपान सुरू करू नका किंवा सोडू नका – तुम्हाला सोडून देण्याची गरज असल्यास तुमचे डॉक्टर मदत करू शकतात.
• इतर परिस्थिती चांगल्या प्रकारे हाताळा (जसे की रक्तदाब, मधुमेह आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी). तुमच्या डॉक्टरांना हे तपासण्यास सांगा आणि त्यांना नियंत्रित करण्यासाठी योजना बनवण्यात मदत करा.
• तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी घ्या.

हृदयातील बदलांबद्दल अधिक माहितीसाठी येथे क्लिक करा. 

रजोनिवृत्ती किंवा डिम्बग्रंथि अपुरेपणा असताना उपचारानंतर गर्भवती होणे कठीण होऊ शकते. दुर्दैवाने, काही प्रकरणांमध्ये वैद्यकीय मदत घेऊनही गर्भधारणा होऊ शकत नाही.

आशा आहे की तुम्ही उपचार सुरू करण्यापूर्वी तुमच्याकडे अंडी किंवा डिम्बग्रंथि ऊतक गोळा करण्यासाठी वेळ असेल. तुम्ही अद्याप उपचार सुरू केले नसल्यास आणि प्रजनन क्षमता टिकवून ठेवण्याबद्दल जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, येथे क्लिक करा.

हार्मोन्सच्या पातळीतील बदलांचा तुमच्या मनःस्थितीवर आणि भावनांवर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. तुम्हाला अशा छोट्या गोष्टी सापडतील ज्यांनी तुम्हाला भूतकाळात काळजी केली नसती ज्यामुळे तुम्हाला खूप वाईट वाटेल. तुम्ही विनाकारण रडू शकता, भारावून जाऊ शकता किंवा मूड बदलू शकता.

तू वेडा होणार नाहीस! तुमचे शरीर संप्रेरकांच्या खालच्या पातळीशी जुळवून घेत आहे आणि यातील काही संप्रेरके तुमचा मूड आणि भावनांचे नियमन करण्यास मदत करतात. या सर्वात वरती, लिम्फोमावर उपचार करणे, आणि आता लवकर रजोनिवृत्ती किंवा अंडाशयातील अपुरेपणा येणे ज्यामुळे भविष्यात कुटुंबासाठी तुमच्या योजनांवर परिणाम होऊ शकतो, या सर्वांचा तुमच्या मनःस्थितीवर आणि भावनांवर परिणाम होतो.

तुमचे शरीर खालच्या संप्रेरक पातळीशी जुळवून घेत असल्याने तुमची मनःस्थिती आणि भावना उपचारापूर्वी काय होत्या याच्याही बाहेर पडल्या पाहिजेत. तथापि, जर लवकर रजोनिवृत्ती किंवा अंडाशयाच्या अपुरेपणामुळे तुमच्या जीवनावर इतर मार्गांनी परिणाम झाला असेल, जसे की मुले होणे, किंवा हृदय किंवा हाडांच्या आजारासारख्या इतर गुंतागुंत, तर याबद्दल अस्वस्थ वाटणे सामान्य आहे.

मदत उपलब्ध आहे. स्क्रीनच्या तळाशी असलेल्या आमच्याशी संपर्क करा बटणावर क्लिक करून तुम्ही आमच्या लिम्फोमा नर्सशी संपर्क साधू शकता. ते तुमच्या समस्या किंवा चिंता ऐकण्यासाठी येथे आहेत आणि तुम्हाला कोणते समर्थन उपलब्ध आहे याची माहिती देऊन मदत करू शकतात.

तुमच्या डॉक्टरांशीही बोला. तुमचा मूड आणि भावना व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्हाला योग्य समर्थन मिळेल याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही जीपी तुमच्यासोबत मानसिक आरोग्य योजना बनवू शकता. ते तुम्हाला मदत करू शकतील अशा विविध तज्ञांना भेटण्यासाठी तुमच्यासाठी रेफरल्स देखील आयोजित करू शकतात.

तुम्हाला आढळणाऱ्या इतर लक्षणांमध्ये तुमच्या लिम्फोमा उपचारांमुळे उद्भवणार्‍या सारख्याच व्यवस्थापन धोरणे असतील. इतर लक्षणे आणि साइड इफेक्ट्स व्यवस्थापित करण्याबद्दल अधिक माहितीसाठी, खालील लिंकवर क्लिक करा.