క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న ప్రతి 7 మందిలో 10 మంది ఉన్నారు క్యాన్సర్ సంబంధిత అభిజ్ఞా బలహీనత (CRCI). మేము దీనిని సాధారణంగా 'కెమో బ్రెయిన్' లేదా 'బ్రెయిన్ ఫాగ్' అని పిలుస్తాము మరియు ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచనా విధానాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనిని "కీమో బ్రెయిన్" అని పిలిచినప్పటికీ, మీకు కీమోథెరపీ లేకపోయినా, క్యాన్సర్ ఉన్న ఎవరినైనా ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది.
జ్ఞానం అంటే ఏమిటి?
అభిజ్ఞా మార్పులను అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు మొదట జ్ఞానం అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవాలి.
జ్ఞానం అనేది మన మెదడు యొక్క రోజువారీ పనితీరు మరియు ఇందులో మనము:
- అవగాహన - మనం విషయాలను ఎలా వింటాము, చూస్తాము, తెలుసుకోవడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం.
- శ్రద్ధ - దృష్టి పెట్టగలగడం.
- భాష - మాట్లాడే మరియు వ్రాసిన పదాలను మాట్లాడటం మరియు అర్థం చేసుకోవడం.
- జ్ఞాపకశక్తి - స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి.
- తార్కికం - విషయాల గురించి తార్కికంగా ఆలోచించడం. మేము విషయాలను ఎలా పని చేస్తాము.
- తీర్పు - పరిగణించదగిన మరియు తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకునే మన సామర్థ్యం.
- సమస్య పరిష్కారం - సమస్యలకు పరిష్కారాలను కనుగొని వాటిపై చర్య తీసుకునే మన సామర్థ్యం.
క్యాన్సర్ సంబంధిత అభిజ్ఞా బలహీనతకు కారణమేమిటి?
క్యాన్సర్ సంబంధిత అభిజ్ఞా బలహీనతను (CRCI) తరచుగా కీమో బ్రెయిన్ లేదా బ్రెయిన్ ఫాగ్ అంటారు. అయినప్పటికీ, తరచుగా 'కీమో బ్రెయిన్' అని పిలువబడుతున్నప్పటికీ, CRCI అనేది కేవలం కీమోథెరపీ వల్ల మాత్రమే కాదు! నిజానికి, కీమో కూడా చేయని క్యాన్సర్ ఉన్న వ్యక్తులు CRCI పొందవచ్చు.
క్యాన్సర్ సంబంధిత అభిజ్ఞా బలహీనతకు ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. ఇందులో అనేక దోహదపడే అంశాలు ఉండవచ్చు:
- లింఫోమా (ముఖ్యంగా అది మీ మెదడులో ఉంటే లేదా వ్యాపిస్తే)
- లింఫోమా మరియు రోగనిరోధక కణాల ద్వారా విడుదలయ్యే రసాయనాలు
- శస్త్రచికిత్స, రేడియోథెరపీ, ఇమ్యునోథెరపీ మరియు కీమోథెరపీతో సహా చికిత్స
- స్టెరాయిడ్స్, నొప్పి మందులు మరియు యాంటీవైరల్‌లతో సహా సహాయక మందులు
- అంటువ్యాధులు, అలసట, తక్కువ రక్త గణనలు, అంతరాయం కలిగించే నిద్ర విధానాలు, హార్మోన్ల మార్పులు మరియు పోషకాహార లోపం వంటి చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలు
- నొప్పి మరియు వాపు
- ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు/లేదా నిరాశ.
క్యాన్సర్ సంబంధిత కాగ్నిటివ్ ఇంపెయిర్‌మెంట్ (CRCI) యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
CRCI ప్రజలను విభిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే సూక్ష్మమైన లక్షణాలు ఉండవచ్చు లేదా లక్షణాలు మీకు ఆందోళన కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు మరియు సాధారణంగా పని చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. చాలా మందికి, CRCI కాలక్రమేణా మెరుగుపడుతుంది, కానీ కొన్ని శాశ్వత ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
మీరు గమనించే కొన్ని లక్షణాలు:
మీరు:
- సాధారణం కంటే మరింత అస్తవ్యస్తంగా ఉండండి
- సులభంగా గందరగోళానికి గురవుతారు
- ఏకాగ్రత కష్టం
- మరింత మతిమరుపు
- నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సమస్యలు ఉంటాయి
- సరైన పదాలను కనుగొనడంలో ఇబ్బంది, లేదా ఇతరులు ఏమి చెబుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడం
- పేర్లు మర్చిపోతారు
- దిశలను అనుసరించడం కష్టం
- కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది
- సాధారణం కంటే ఎక్కువ బహువిధితో పోరాడండి
- మీ మనస్సు లేదా ఆలోచన పొగమంచు లేదా నెమ్మదిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది
- తక్కువ దృష్టిని కలిగి ఉంటాయి.
కొన్ని నిర్వహణ వ్యూహాలు ఏమిటి?
మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఇబ్బందులను బట్టి CRCI లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి.
ఇతరులను చేర్చుకోవడం
ఇది ముఖ్యమైనది! మీరు దీన్ని ఒంటరిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీకు సహాయం చేయగల స్నేహితులు లేదా కుటుంబాలు ఉండవచ్చు లేదా అది ఆరోగ్య నిపుణులు కావచ్చు. ఇతరులను కలిగి ఉండవచ్చు:
- మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తి. మీరు మీ అపాయింట్‌మెంట్‌లకు సపోర్ట్ చేసే వ్యక్తిని తీసుకురావచ్చు. ఇది సాధారణంగా విశ్వసనీయ కుటుంబ సభ్యుడు, స్నేహితుడు లేదా సంరక్షకుడు. వారు కీలక సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి లేదా మీ కోసం ప్రశ్నలు అడగడంలో సహాయపడగలరు. మీ కోసం నోట్స్ తీసుకోమని కూడా మీరు వారిని అడగవచ్చు.
- కౌన్సెలర్ లేదా మనస్తత్వవేత్త. కౌన్సెలింగ్ మరియు మనస్తత్వశాస్త్రం మీకు జరుగుతున్న మార్పులను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు ఈ మార్పులను మానసికంగా ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు మార్పులను నిర్వహించడానికి మరియు మీ జీవితంపై వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి కొత్త ప్రవర్తనలు లేదా వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడం,
- ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్ (OT). OT అనేది మీ CRCIని అంచనా వేయగల మరియు దానిని నిర్వహించడానికి ఒక మార్గాన్ని ప్లాన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే ఆరోగ్య నిపుణులు.
చెక్‌లిస్ట్‌లను ఉపయోగించండి
మీ ఫోన్‌లో చెక్‌లిస్ట్‌లు, నోట్‌లు, అలారాలు లేదా డైరీని ఉంచడం వంటివి మీకు గుర్తు చేయడంలో సహాయపడతాయి:
- మీరు ఏమి చేయాలి
- అపాయింట్‌మెంట్‌లు, రక్త పరీక్షలు లేదా స్కాన్‌లు
- పుట్టినరోజులు
- ముఖ్యమైన సమాచారం
- సూచనలను
- ఇతర ప్రత్యేక సమాచారం.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి
ప్రతి ఒక్కరికీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ముఖ్యం! మీ మెదడుకు రక్త ప్రసరణ మరియు ఆక్సిజన్‌ను పెంచడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను వ్యాయామం కలిగి ఉంది. ఇది CRCI యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ శరీరానికి ఇంధనం అందించడానికి మీ శరీరానికి కూడా శక్తి అవసరం, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు మంచి నిద్ర పొందడం ముఖ్యం. దిగువ లింక్‌లను క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు వీటిపై మరింత సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు.
ఆహారం, పోషణ మరియు లింఫోమా - YouTube వీడియో
మెమరీ మరియు స్టిమ్యులేషన్
మీ మెదడును ఉత్తేజపరచడం CRCI యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
కళ, జా పజిల్‌లు లేదా క్రాస్‌వర్డ్‌లు, కొత్త నైపుణ్యం లేదా భాష నేర్చుకోవడం వంటి సృజనాత్మక కార్యకలాపాలు మీ మెదడును చురుకుగా ఉంచడంలో మరియు CRCI లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
మీరు మరింత అధికారిక మెదడు శిక్షణ గురించి మీ వైద్యుడిని లేదా నర్సులను కూడా అడగవచ్చు అభిజ్ఞా పునరావాసం.
ఇతరులను చేర్చుకోవడం ముఖ్యం!
మీతో ముఖ్యమైన అపాయింట్‌మెంట్‌లు లేదా సమావేశాలకు వెళ్లమని విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి. వారు నోట్స్ తీసుకోవడంలో సహాయపడగలరు మరియు మీ కోసం ప్రశ్నలు అడగగలరు.
ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు సహాయం చేయగల వ్యక్తులకు మద్దతు ఇస్తారు.
మీరు మీ CRCI గురించి ఆందోళన చెంది, మీకు అదనపు సహాయం అవసరమని భావిస్తే, మీకు సహాయం చేయడానికి శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులు ఉన్నారు. CRCI యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో మరియు వారు ఏమి చేస్తారో సహాయపడే కొంతమంది ఆరోగ్య నిపుణులను మేము క్రింద జాబితా చేస్తాము.
వృత్తి చికిత్సకుడు
మీ అభిజ్ఞా బలహీనత (మెదడు పొగమంచు) కారణంగా మీ రోజువారీ పనులలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే వృత్తి చికిత్సకులు సహాయపడగలరు. వారు అంచనా వేయగలరు మరియు అది మీ జీవితంపై చూపే ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే వ్యూహాలతో ముందుకు రావడంలో మీకు సహాయపడగలరు.
మనస్తత్వవేత్త
మీ జ్ఞానానికి సంబంధించిన మార్పులతో వచ్చే సవాళ్లను ఎలా అంగీకరించాలో మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడానికి మనస్తత్వవేత్త మీకు సహాయం చేయవచ్చు. వారు మీ జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామం లేదా వ్యూహాలను కూడా అందించగలరు.
న్యూరో
ఒక న్యూరో సైకాలజిస్ట్ మీ అభిజ్ఞా మార్పుల ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇవి మీ ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ జీవితంపై అభిజ్ఞా మార్పుల ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి వ్యూహాలను నేర్చుకోవడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి.
మీరు ప్రయత్నించగల ఇతర విషయాలు
మీ క్యాన్సర్ సంబంధిత అభిజ్ఞా బలహీనతను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు మరియు మీ స్నేహితులు/కుటుంబం/మాబ్ చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.
మొదట, మీపై సులభంగా వెళ్లండి. అతిగా ఆశించవద్దు. మీ మనస్సు మరియు శరీరం చాలా కష్టాలు పడుతున్నాయి మరియు మీ రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సతో, మీరు బహుశా గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ నేర్చుకుంటున్నారు!
వైద్యం కోసం సమయాన్ని అనుమతించండి మరియు CRCI కాలక్రమేణా మెరుగుపడుతుందని తెలుసుకోండి.
మీ శక్తిని ఆదా చేయడం మరియు మీ నిద్ర లేదా విశ్రాంతి విధానాలను మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. ద్వారా మీరు మరింత సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు ఇక్కడ క్లిక్.
మీ శరీరం మరియు మీ మెదడుకు వ్యాయామం చేయండి. స్వచ్ఛమైన గాలిలో ప్రతిరోజూ నడవడం మంచి ప్రారంభం. పజిల్స్, వర్డ్ గేమ్‌లు లేదా క్విజ్‌లను కూడా ప్రయత్నించండి.
మిమ్మల్ని ఆలోచింపజేసే కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోండి. ఇది కొత్త భాష, క్రాఫ్ట్, పెయింటింగ్ లేదా రైటింగ్‌ని ప్రయత్నించడం కావచ్చు. మీకు ఇంకా ఏమి ఆసక్తి ఉంది? దీన్ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి (ఇది మీకు ప్రమాదం కలిగించనంత కాలం. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే మీ డాక్టర్ లేదా నర్సును అడగండి).
పరధ్యానం లేకుండా నిశ్శబ్ద ప్రదేశాలలో సంభాషణలు జరుపుము. టీవీని ఆఫ్ చేయండి, ఫోన్‌ను కింద ఉంచండి లేదా సంభాషణ కోసం మీరు చేస్తున్న పనిని ఆపివేయండి, తద్వారా మీరు సంభాషణపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టవచ్చు.
విషయాలను డైరీ లేదా జర్నల్‌లో రాయండి. పోస్ట్ ఇట్ నోట్స్‌ని ఉపయోగించండి లేదా మీ ఫోన్‌లో రిమైండర్‌లు లేదా అలారాలను సెట్ చేయండి - రిమైండర్ లేదా అలారం దేనికి సంబంధించినదో మీరు వ్రాసినట్లు నిర్ధారించుకోండి!
నో చెప్పడం అలవాటు చేసుకోండి. కొన్నిసార్లు నో చెప్పడం ఆరోగ్యకరం.
CRCI అంటే ఏమిటో కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులకు తెలియజేయండి మరియు వారితో ఈ పేజీని భాగస్వామ్యం చేయండి, తద్వారా వారు మీకు అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు మద్దతు ఇవ్వగలరు.
వారి నుండి మీకు ఏమి కావాలో ప్రజలకు చెప్పండి. ప్రజలు తరచుగా సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు కానీ ఎలా చేయాలో తెలియదు. మీకు ఏమి కావాలో వారికి తెలియజేయడం ద్వారా వారికి సహాయం చేయండి.
ప్రతిరోజూ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ధ్యానం లేదా విజువలైజేషన్ యాప్‌లు లేదా CDలు దీనికి సహాయపడతాయి.
మీకు ఆందోళన, నిరాశ లేదా ఒత్తిడి ఉంటే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. వీటిని నిర్వహించడం మీ CRCIని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
సద్గురువు
మీరు లైఫ్ కోచ్‌తో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. లైఫ్ కోచ్‌లు సైకాలజీ లేదా కౌన్సెలింగ్‌లో సహాయం చేయలేరు. కానీ వాస్తవిక లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు వాటిని సాధించడానికి ప్రణాళికను రూపొందించడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.
లైఫ్ కోచ్ నుండి కొన్ని వీడియోలు క్రింద ఉన్నాయి. మీరు ఆమెను చూడటానికి మిమ్మల్ని మీరు రిఫర్ చేయాలనుకుంటే, క్రింది లింక్‌ను క్లిక్ చేయండి.
సారాంశం
- క్యాన్సర్ సంబంధిత అభిజ్ఞా బలహీనత (CRCI) సాధారణం, క్యాన్సర్ ఉన్న ప్రతి 7 మందిలో 10 మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- కీమో బ్రెయిన్ లేదా బ్రెయిన్ ఫాగ్ CRCIకి ఇతర పేర్లు.
- కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్ అంటే మీరు సమాచారంపై ఎలా ఆలోచిస్తారు, ప్లాన్ చేస్తారు మరియు పని చేస్తారు అలాగే మీరు సమాచారాన్ని ఎలా కమ్యూనికేట్ చేస్తారు మరియు అర్థం చేసుకుంటారు. ఈ విషయాలు CRCI ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి.
- CRCI ప్రజలను విభిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సాధారణంగా కాలక్రమేణా మెరుగుపడుతుంది.
- మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి వ్యాయామం చేయడం CRCI యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్‌లు, సైకాలజిస్ట్‌లు, న్యూరో సైకాలజిస్ట్‌లు మరియు లైఫ్ కోచ్‌లు అందరూ మీ CRCIని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.
- కుటుంబం మరియు స్నేహితులు కూడా CRCIని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడగలరు - ఈ పేజీని వారితో భాగస్వామ్యం చేయండి.
- మిమ్మల్ని మీరు సులభంగా చూసుకోండి - మీకు చాలా జరుగుతున్నాయి మరియు మీరు బహుశా మీరు గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ నేర్చుకుంటున్నారు.
- మీకు మద్దతు కావాలంటే మా లింఫోమా కేర్ నర్సులను సంప్రదించండి. ఈ స్క్రీన్ దిగువన ఉన్న మమ్మల్ని సంప్రదించండి బటన్‌పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు వారిని సంప్రదించవచ్చు.
