Sykje
Slút dit sykfak.

Oer Lymphoma

Mentale sûnens en emoasjes

As diagnostearre wurde mei lymphoma en har behannelingen kinne ynfloed hawwe op jo mentale sûnens en emoasjes. D'r binne in protte gefoelens dy't jo kinne ûnderfine, en guon kinne jo sels ferrasse. Yn feite hoege jo net iens dejinge te wêzen dy't diagnostearre is mei lymphoma om beynfloede te wurden troch feroaringen yn jo mentale sûnens en emoasjes. In protte famyljeleden en leafsten kinne ek beynfloede wurde.

Dizze side jout ynformaasje oer wat feroaringen kinne feroarsaakje yn jo mentale sûnens en emoasjes en jout wat praktyske tips oer hoe't jo se kinne beheare. Wy hawwe keppelings nei guon echt nuttige fideo's mei geweldige ynformaasje fan 'e saakkundigen by it behearen fan ferskate aspekten fan jo soarch. 

 

Soargje derfoar dat jo dizze side in blêdwizer meitsje of bewarje, om't jo faaks weromkomme wolle of it yn stadia lêze.

 

Op dizze pagina:

Wat feroarsaket mentale sûnens en emosjonele feroarings

De skok fan diagnoaze, feroaringen yn jo rol yn jo famylje, wurkplak of sosjale groepen, eangst foar it ûnbekende, ferlies fan jo gefoel fan feiligens en feiligens yn jo eigen lichem, net winske feroaringen yn jo libbensstyl en wurgens of oare symptomen fan lymfoom kinne allegear beynfloedzje jo geastlike sûnens en emoasjes.

 

It is bekend dat guon medisinen in ynfloed hawwe op emosjonele regeling en stimming. Dizze kinne corticosteroids omfetsje, lykas dexamethasone of prednisolone dy't faak jûn wurde tegearre mei gemoterapy. Emosjonele effekten fan dizze medisinen kinne begjinne gau nei it nimmen se, en duorje ferskate dagen nei't jo stopje mei it nimmen. 

It wurdt tocht dat dit side-effekt wurdt feroarsake troch de corticosteroid interfering mei in natuerlik foarkommende gemyske neamd serotonin. Serotonine wurdt produsearre yn ús harsens en wurdt beskôge as in "fiel goed" gemysk dat helpt ús te fiele lokkich of ynhâld.

Jo kinne allinich lytse feroaringen yn jo emoasjes of "geduld" fernimme. As jo ​​stimming lykwols in protte feroaret, of jo wurde heul tryst, hawwe gefoelens fan hopeleazens, wurde folle makliker lilker as gewoanlik of fynt de effekten net te fernearen, TALK TO YOUR DOKTER. 

Jo hematolooch of onkolooch dy't de corticosteroid foar jo foarskreaun hat, moatte witte oer dizze feroaringen. D'r binne oare opsjes, en se moatte miskien gewoan de medikaasje wikselje nei in oare om jo symptomen te ferbetterjen, wylst se noch altyd soargje dat jo de bêste resultaten krije foar jo behanneling.

 

In protte oare medisinen dy't jo kinne nimme kinne ek ynfloed hawwe op jo stimming. Hoewol se miskien gjin diel útmeitsje fan jo behannelingprotokol, kinne jo op har wêze om oare betingsten of side-effekten fan behannelingen te behearjen. As jo ​​ien fan 'e ûndersteande medisinen nimme en soargen hawwe oer jo geastlike sûnens of emoasjes, praat dan mei jo dokter oer.

Proton-pomma-ynhibitoren

Dizze wurde jûn om jo buik te beskermjen of as jo in protte maagzuur of spijsvertering krije. Se helpe troch it ferminderjen fan de soer yn jo mage. Algemiene protonpompinhibitoren binne pantoprazol (Somac), omeprazol (Losec) en esomeprazol (Nexium).

Anticonvulsanten

Dizze medisinen kinne ek brûkt wurde om te helpen mei nerve-relatearre pine en perifeare neuropathy. Algemiene anticonvulsanten dy't brûkt wurde foar dizze betingsten binne gabapentin (Neurontin) en pregabalin (Lyrica).

Statins 

Statins binne medisinen dy't jûn wurde om it cholesterol yn jo bloed te ferleegjen. Algemiene statins binne atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor).

Benzodiazepines

Dizze medisinen wurde faak foarskreaun om te helpen mei koarte termyn angst of koarte termyn slapeloosheid. Se kinne ferslaavjend wêze en ek effekten hawwe op jo stimming. Algemiene benzodiazepines binne diazepam (Valium), temazapam (Temaze of Restoril) en alprazolam (Xanax).

Polyfarmasy

Polyfarmasy is in term dy't brûkt wurdt as jo ferskate ferskillende medisinen nimme, wat gewoan is tidens en nei behanneling foar lymfoom, en by âldere minsken. Hoe mear medisinen jo nimme, hoe grutter de kâns dat se in ynteraksje mei elkoar hawwe, it fergrutsjen of ferminderjen fan de effekten fan elk medisyn. As jo ​​​​mear as 5 ferskillende medisinen nimme, freegje jo dokter om se te besjen. Jo kinne jo apteker ek freegje om advys oer polyfarmasy. 

Yn guon gefallen kin d'r 1 medisinen wêze dat op ferskate manieren kin wurkje dy't 2 ferskillende soarten medisinen kinne ferfange.

Pine makket al it oare yn it libben dreger om te gean mei, en de pine sels kin dreech wêze. Lange termyn as swiere pine is in mienskiplike oarsaak fan in deprimearre stimming en feroaringen yn stimming.

As jo ​​​​pine hawwe, is it wichtich om de oarsaak te witten en de juste behanneling of stipe te krijen dy't nedich is om it te behearjen. D'r binne ferskate soarten pine, en de pinekillers (medisyn) dy't jo yn it ferline hawwe brûkt, wurkje miskien net foar it type pine dat jo no hawwe.

Rapportearje alle slimme of oanhâldende pine oan jo dokter, sadat se jo kinne beoardielje om te sjen wat jo pine feroarsaket en jo de juste ynformaasje jaan om it te ferbetterjen.

 

Fatigens kin elk gebiet fan jo libben beynfloedzje, en jo geastlike sûnens en emoasjes kinne lije as jo wurch binne of net yn steat binne om in nacht sliepe te krijen. Fierder op 'e side hawwe wy in fideo mei wat tips oer it behearen fan wurgens, en it ferbetterjen fan jo kwaliteit fan sliep.

Spitigernôch kinne guon minsken traumatyske medyske barrens ûnderfine. Dizze kinne relatearje oan slimme reaksjes op medisinen, libbensbedrige ynfeksjes, meardere besykjen om in kanule yn te krijen, of de diagnoaze fan lymfoom sels kin traumatysk wêze foar guon minsken. Jo kinne sels befreone hawwe mei minsken yn it sikehûs dy't miskien har libben ferlern hawwe oan lymfoom of in oare kanker.

Al dizze dingen kinne ynfloed op jo geastlike sûnens en kinne it noch dreger meitsje om nei jo ôfspraken te gean foar kontrôles of behanneling. Yn seldsume gefallen binne guon minsken sels diagnostearre mei posttraumatyske stressstoornis fanwegen har ûnderfiningen mei har kankerdiagnoaze en behannelingen.

As jo ​​wrakselje mei de oantinkens fan eardere ûnderfiningen yn it sikehûs, of relatearre oan jo lymphoma, is it heul wichtich dat jo deroer prate mei jo dokter. D'r binne behannelingen beskikber dy't de ynfloed kinne ferminderje dy't dizze oantinkens hawwe op jo leefberens, en jo helpe se te ûnthâlden sûnder de yntinse emosjonele eangst dy't soms kin wurde assosjearre mei traumatyske oantinkens.

In diagnoaze fan lymphoma en har behannelingen sil wierskynlik in djip effekt hawwe op ferskate relaasjes dy't jo hawwe. Jo rol yn jo famylje, sosjale groepen, skoalle, of op it wurk kin feroarje en dizze feroarings kinne ynfloed hawwe op jo geastlike sûnens.

Thús

Oft jo altyd de provider west hawwe fan finânsjes as emosjonele stipe, dejinge dy't it hûs skjin en skjin hâldt, de fersoarger, de persoan dy't minsken rûn nei ferskate sosjale engagements of it "libben fan 'e partij" kinne jo feroaringen fernimme.

Jo hawwe miskien net mear de enerzjy om jo gewoane routine te hâlden, of jo kinne symptomen of side-effekten hawwe dy't ynfloed hawwe op jo fermogen om dy routine te behâlden. Dit betsjut dat oare minsken yn jo libben miskien ek har rol moatte feroarje om jo mear te stypjen wylst jo konsintrearje op behanneling en genêzen.

Guon fan jimme kinne fine dit dreech, en jo kinne ûnderfine ferskillende gefoelens lykas fertriet, skuld, lilkens, eangst of ferlegenens. Besykje dat te ûnthâlden eltsenien soms help nedich, en jo lymfoomdiagnoaze is NET YOUR FAULT. Jo hawwe neat dien om dizze sykte oer josels te bringen. Lymfoom is gjin kanker dat is feroarsake troch dyn libben karren. 

Binne jo de âlder fan in bern mei lymfoom?

It sjen fan jo bern gean troch elke sykte is dreech foar in âlder, mar as it kanker is mei potensjeel libbensbedrige, of libbensferoarjende gefolgen, kin it noch dreger wêze. As âlder is jo taak om jo bern te beskermjen en no kin alles bûten jo kontrôle fiele. Jo moatte fertrouwe op medyske professionals om jo bern te beskermjen en oan te rieden wat it bêste is foar jo bern. Jo kinne de helte fan 'e tiid net begripe wêr't se oer prate en moatte gewoan op har fertrouwe om de bêste karren foar jo bern te meitsjen.

Jo kinne sjen dat jo bern har ûnskuldige soargeleaze bernelikens ferlieze om in mear folwoeksen oanpak fan it libben oan te nimmen. Of jo kinne se sjen litte lije mei pine, wearze, wurgens en oare symptomen fan lymfoom en side-effekten fan behanneling.

D'r is stipe beskikber foar jo en jo bern:
 

KANTINE

REDKITE

Mummy syn winsk

Foar mear ynformaasje oer berne- en adolesinte lymfomen en mear stipe tsjinsten beskikber klik hjir.

Wurk of stúdzje

It is oan jo hoefolle ynformaasje jo jo leararen, baas, ôfdieling Human Resources (HR) en wurkgenoaten jouwe oer jo lymfoom en behannelingen. Jo hawwe in rjocht op fertroulikens dat moat wurde respektearre.

As jo ​​​​lykwols in behanneling moatte begjinne of jo net goed wurde, kinne jo miskien tiid nedich hawwe fan skoalle of wurk, of jo kinne feroaringen nedich hawwe oan jo gewoane wurkromte of routine. Om te begripen hokker feroaringen jo miskien nedich hawwe oan jo wurklibben, sil jo baas of HR-ôfdieling wat ynformaasje nedich hawwe, ynklusyf in medysk sertifikaat dat beskriuwt wat jo kinne en net kinne.

Om mear te learen oer hoe't jo wurk of stúdzje en lymfoom beheare kinne Klik hjir.

Sosjale groepen

Jo sosjale groepen kinne sport, tsjerke, mienskip of freonskipsgroepen omfetsje, dy't allegear kinne wurde beynfloede troch jo lymfoom. Of jo rol of fermogen om diel te nimmen oan dizze groepen kin in skoft feroarje. Dizze groepen kinne lykwols ek in geweldige boarne fan stipe foar jo wêze as jo se litte witte wat jo nedich binne.

In protte minsken kieze net te dielen wat se troch geane, mar as jo minsken litte witte wat jo nedich binne, kinne se jo better stypje op 'e manier wêrop jo se nedich binne. 

Om mear te learen oer hoe't jo romantyske en oare relaasjes behâlde kinne as jo lymphoma hawwe Klik hjir.

It finen dat jo kanker hawwe kin eng wêze, en foar guon minsken sels traumatysk. Net wittende hoe't it lymfoom jo libben sil beynfloedzje, oft it te genêzen is of net, of libje mei de eangst foar in weromfal kin in lêst wêze dy't jo fermogen beynfloedet om it libben te genietsjen lykas jo brûke. 

It is normaal om wat eangst te hawwen. Mar, de juste ynformaasje krije en it rjocht freegje fragen kin jo helpe te sortearjen troch de eangst foar it ûnbekende en jo rjochting jaan oer hoe't jo foarút kinne.

As eangst jo stopet fan genietsje fan it libben, of jo haadfokus fan gedachten wurdt, praat dan mei jo dokter of ferpleechkundige, sadat se jo kinne helpe om de stipe te krijen dy't jo nedich binne om troch te wurkjen en de eangst te behearjen. 

Jo kinne fine dat de ferwachting fan oaren net oerienkomt mei jo eigen ferwachtings, of kapasiteiten. Foar guon minsken wolle de minsken om jo hinne jo miskien fan alles en alles beskermje en jo fiele dat jo romte nedich hawwe om te sykheljen en jo nije grinzen te learen. 

Wylst oaren nei jo sjogge en tinke dat jo goed sjogge, dus jo moatte goed wêze. Ferwachtsje dan dat jo trochgean as alles normaal is.

It is echt lestich foar minsken om te witten wat jo nedich binne, en safolle as wy wolle dat se soms kinne, sille se noait wirklik begripe hoe't jo fiele en wat jo trochgeane .... útsein as jo iepen en earlik mei har kommunisearje.

Lit minsken witte wat jo nedich binne! 

Fertel har as jo fiele dat se jo tefolle beskermje of tefolle fan jo ferwachtsje. 

Lit se witte as jo symptomen of side-effekten hawwe dy't jo beynfloedzje. Sis net altyd dat jo it goed dogge as jo frege wurde hoe't jo binne. As jo ​​sizze dat jo goed binne, hoe kinne jo ferwachtsje dat se witte dat jo net binne?

Freegje om help as jo it nedich binne.

Diel de symptomen fan lymphoma en side-effekt siden mei jo leafste, sadat se witte wat se kinne ferwachtsje.

As lymfoom yn jo harsens is, of d'r is in hege kâns dat it dêr ferspriedt, kinne jo behannelingen hawwe dy't wat feroaringen yn jo stimming kinne feroarsaakje en hoe't jo jo emoasjes regelje. It lymfoom sels, as it yn jo harsens is, kin ek ynfloed hawwe op jo mentale sûnens en emoasjes.

Rapportearje alle feroarings yn jo geastlike sûnens en emoasjes nei jo hematolooch, onkolooch of bestralingsonkolooch, sadat se beoardielje kinne as jo lymfoom of behannelingen de oarsaak wêze kinne.

Behanneling ôfmeitsje is in tiid fan in protte emoasjes, jo meie fiele opluchting, triomfantlik, bang en ûnwis fan wat der bart.

Sjoch ús finishing behanneling side fof ynformaasje oer wat te ferwachtsjen en stipe beskikber as de behanneling einiget.

Skaaimerken en symptomen

Feroarings yn jo stimming en emoasjes kinne subtyl en dreech te werkennen wêze, of heul dúdlik. Guon symptomen kinne sels oerlaapje mei mooglike symptomen fan lymphoma en side-effekten fan behannelingen, dy't it dreech meitsje kinne om te witten hoe't jo moatte beheare. It is wichtich om bewust te wêzen fan 'e feroaringen yn jo stimming en emoasjes, sadat jo ekstra stipe kinne krije as jo it nedich binne. 

Rapportearje ien fan 'e ûndersteande tekens en symptomen oan jo dokter.
  • Ferlies fan belangstelling foar dingen dy't jo eartiids genietsje.
  • Djippe gefoelens fan fertriet.
  • Fiel jo hopeleas en net yn steat om te helpen.
  • Feeling fan eangst.
  • Traumatyske barrens yn jo holle herhalen of flashbacks hawwe.
  • Ekstreme soargen (eangst).
  • Wurgens.
  • Swierrichheid sliepe of nachtmerjes of nacht eangsten.
  • Tefolle sliepe en muoite om oerein te kommen.
  • Totaal ferlies fan enerzjy en motivaasje.
  • Problemen mei tinken, probleemoplossing, ûnthâld of konsintraasje.
  • Feroaringen yn jo gewicht, ferlies fan appetit of te folle iten.
  • Feeling irritabel en ûnrêstich.
  • It hawwen fan skuldgefoelens.
  • Gedachten fan skea oan josels of oaren, of fan selsmoard.

Hoe kin ik mysels helpe om better te fielen?

De earste stap om josels te helpen better te fielen is te witten wat de feroaringen yn jo mentale sûnens feroarsaket, en jo kinne mear as ien oarsaak hawwe. Yn guon gefallen moatte jo miskien kontakt opnimme mei riedshear of psycholooch om jo te helpen akseptearje en nije copingstrategyen te learen om te libjen mei de feroaringen yn jo libben.

Yn oare gefallen moatte jo miskien gewoan begripe dat de medisinen dy't jo nedich binne jo in pear dagen emosjoneeler meitsje foar elke syklus fan chemo, mar begrype dat dingen weromkomme nei normaal yn 'e dagen nei't jo stopje mei se te nimmen.

Wat seit it ûndersyk?

In protte ûndersyk is gien yn mentale sûnens en d'r binne in protte net-medyske dingen dy't jo kinne dwaan om jo mentale sûnens te ferbetterjen. Hjirûnder binne wat dingen dy't ûndersiik bewiisd hat nuttich te wêzen by it behearen fan jo mentale sûnens en emoasjes

In goede slieproutine

It krijen fan de juste hoemannichte kwaliteit sliep elke nacht hat in heul grutte ynfloed op mentale sûnens en emosjonele regeljouwing. As wy wurch binne, liket alles dreger om te gean mei - of wy no lymfoom hawwe of net!

In goede nacht sliep krije is lykwols makliker sein dan dien, krekt?

Sjoch de video foar tips oer it ferbetterjen fan sliep.

Oefenje

In protte stúdzjes hawwe oantoand dat oefening in echt goed effekt hat op stimming en emoasjes. It kin it lêste ding wêze wêr't jo oer tinke wolle as jo wurch binne en fiele. Mar, elke dei wat sêfte oefening krije en in bytsje sinneljocht kin wirklik helpe om wurgensnivo's en jo stimming te ferbetterjen.

Sels in 10-minuten kuierje yn 'e sinne elke moarn kin jo helpe foar in bettere dei. Sjoch ditris video om te learen fan in oefenfysiolooch hoe't jo wat oefeningen kinne, sels as jo gjin enerzjy hawwe.

Nutrition

Goed iten is wichtich as jo lymphoma hawwe en as jo behanneling hawwe. It krekte oantal kaloaren krije en in goed lykwichtich dieet is nedich om enerzjy te ferbetterjen, jo bloedsûkernivo's stabile te hâlden en beskeadige sellen te ferfangen en wûnen te reparearjen. It ferbetterjen fan al dizze kin ek jo mentale sûnens ferbetterje. 

Mar d'r binne safolle myten oer wat jo moatte en moatte net ite as jo kanker hawwe. Sjoch ditris video om te learen fan in universitêr kwalifisearre diëtist oer dieet, fieding en lymfoom.

Fyn in psycholooch yn jo buert

Prate mei in psycholooch en help mei alle kanker-relatearre problemen fan 'e earste diagnoaze, rjocht troch nei ôfmeitsjen fan behanneling, weryntegrearje werom yn it libben en fierder. Se kinne helpe mei omgeanstrategyen, it bouwen fan fearkrêft en it meitsjen fan in plan foar wannear't stress en eangst wierskynlik ynfloed hawwe op jo leefberens.

Klikje op de ûndersteande link om in psycholooch by jo te finen.

Foar mear ynfo sjoch
Australian Psychological Society - Fyn in psycholooch yn jo buert.

Harkje nei fiel goede muzyk

Muzyk kin in grutte ynfloed hawwe op ús emoasjes en stimming. Fertrietlike muzyk kin ús fertrietlik meitsje, lokkige muzyk kin ús lokkich fiele, motivearjende muzyk kin ús enerzjy en fertrouwen jaan.

Wy fregen guon fan ús lymfoompasjinten oer har favorite feel-good-ferskes en makken dêr in playlist fan. Besjoch de playlist by ús Spotify kanaal hjir.

Wannear moat ik myn dokter sjen?

Feroaringen yn jo geastlike sûnens en emoasjes kinne fariearje fan mild oant libbensbedreigend. Jo lokale dokter (GP) kin in geweldige stipe wêze. Wy riede elkenien oan mei lymfoom, en jo leafsten sjogge har húsdokter en freegje se om tegearre in mentale sûnensplan te dwaan. Jo kinne dit dwaan noch foardat jo feroaringen opmerke om jo ta te rieden op de útdagings dy't jo yn 'e takomst kinne tsjinkomme.

Om mear te learen oer it dwaan fan in mentale sûnensplan mei jo húsdokter, Klik hjir.

Gedachten fan mysels sear dwaan, of fan selsmoard

Nim Charge!

Besjoch de fideo hjirûnder foar tips oer hoe't jo fearkrêft kinne bouwe om jo mentale sûnens te ferbetterjen yn tiden fan ûnwissichheid.

Lymphoma Care Nurses

Us ferpleechkundigen binne allegear kwalifisearre en tige betûfte ferpleechkundigen dy't in protte jierren wurke hawwe mei minsken mei kanker. Se binne hjir om jo te stypjen, jo oan te moedigjen en jo ynformaasje te jaan oer jo sykte, behannelingen en opsjes. Se kinne jo ek helpe om de juste stipe te finen om jo mentale sûnens te ferbetterjen. Nim kontakt op mei harren troch te klikken op de Kontakt Mei Ús Opnimme knop oan de ûnderkant fan it skerm of hjir te klikken.

Oare nuttige boarnen en kontakten

Gearfetting

  • Feroaringen yn jo geastlike sûnens en emosjonele regeljouwing binne gewoan as jo of jo leafste op lymfoom hat.
  • Feroarings yn mentale sûnens kinne barre as gefolch fan 'e stress en eangst fan lymfomen, as side-effekt fan behanneling, traumatyske ûnderfiningen yn sûnenssoarch, of in antwurd op hoe't lymfoom jo libben feroaret.
  • Corticosteroids binne in heul foarkommende oarsaak fan stimming en emosjonele feroaringen. Se duorje gewoanlik allinich wylst jo op 'e medisinen binne en foar in pear dagen dêrnei. As dizze wizigingen ynfloed hawwe op jo leefberens, praat dan mei jo hematolooch of onkolooch. 
  • In goed dieet, slieppatroan en regelmjittige oefening, lykas ek wat bleatstelling oan sinneljocht kinne helpe om mentale sûnens en regeling fan emoasjes te ferbetterjen.
  • Sjoch jo húsdokter sa gau mooglik en meitsje mei har in mentale sûnensplan. 
  • Meld alle tekens en symptomen fan feroaringen yn jo geastlike sûnens oan jo hematolooch of onkolooch en húsdokter.
  • Berikke en krije help. As jo ​​​​tinzen hawwe of josels sear meitsje, of fan selsmoard belje daliks 000 of sjoch  https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/

Stipe en ynformaasje

Mear te witten komme

Oanmelde foar nijsbrief

Mear te witten komme

Diel dit

Nijsbrief Sign Up

Nim hjoed kontakt op mei Lymphoma Australia!

Tink derom: meiwurkers fan Lymphoma Austraalje kinne allinich antwurdzje op e-mails dy't yn 'e Ingelske taal ferstjoerd binne.

Foar minsken dy't wenje yn Austraalje, kinne wy ​​biede in telefoan oerset tsjinst. Lit jo ferpleechkundige of Ingelsktalige sibben ús skilje om dit te regeljen.