Má dhéantar diagnóisíodh le liomfóma agus na cóireálacha a bhaineann leis, d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar do mheabhairshláinte agus ar do mhothúcháin. Is iomaí mothúchán a d’fhéadfadh a bheith ort, agus b’fhéidir go gcuirfeadh cuid acu iontas ort. Déanta na fírinne, ní fiú duit a bheith ar an duine a diagnóisíodh le liomfóma chun go mbeidh tionchar ag athruithe ar do mheabhairshláinte agus do mhothúcháin. Is féidir tionchar a bheith ag go leor baill teaghlaigh agus gaolta freisin.
Soláthraíonn an leathanach seo eolas ar cad is féidir a bheith ina chúis le hathruithe i do mheabhairshláinte agus do mhothúcháin agus tugtar roinnt leideanna praiticiúla ar conas iad a bhainistiú. Tá naisc againn chuig roinnt físeáin fhíor-úsáideacha le faisnéis iontach ó na saineolaithe maidir le gnéithe éagsúla de do chúram a bhainistiú.
Cinntigh go ndéanann tú leabharmharcáil nó go sábhálann tú an leathanach seo mar b’fhéidir gur mhaith leat teacht ar ais go minic nó é a léamh i gcéimeanna.
Cad is cúis le hathruithe meabhairshláinte agus mhothúchánach
Is féidir le turraing an diagnóis, athruithe i do ról i do theaghlach, ionad oibre nó grúpaí sóisialta, eagla roimh an anaithnid, cailliúint do mhothúcháin sábháilteachta agus slándála i do chorp féin, athruithe nach dteastaíonn ar do stíl mhaireachtála agus tuirse nó comharthaí eile de liomfóma. cur isteach ar do mheabhairshláinte agus do mhothúcháin.
Is eol go mbíonn tionchar ag roinnt cógas ar rialáil mhothúchánach agus ar ghiúmar. Is féidir corticosteroids a áireamh orthu seo, mar shampla dexamethasone nó prednisolone a thugtar go minic in éineacht le ceimiteiripe. Is féidir le héifeachtaí mothúchánacha ó na cógais seo tosú go luath tar éis iad a ghlacadh, agus mairfidh siad ar feadh roinnt laethanta tar éis duit stop a ghlacadh.
Ceaptar gurb é an fo-iarmhairt seo is cúis leis an gcur isteach corticosteroid le ceimiceán a tharlaíonn go nádúrtha ar a dtugtar serotonin. Táirgtear serotonin inár n-inchinn agus meastar gur ceimiceán “mothú go maith” é a chuidíonn linn a bheith sásta nó sásta.
Ní fhéadfaidh tú ach athruithe beaga i do mhothúcháin nó “foighne” a thabhairt faoi deara. Mar sin féin, má thagann athrú mór ar do ghiúmar, nó má éiríonn tú an-bhrónach, mothaíonn tú gan dóchas, éirí níos feirge ná mar is gnách nó braithim go bhfuil na héifeachtaí dofhulaingthe, LÉIR LE DO DHOCHTÚIR.
Caithfidh do haemaiteolaí nó oinceolaí a d'ordaigh an corticosteroid duit eolas a bheith agat faoi na hathruithe seo. Tá roghanna eile ann, agus b’fhéidir nach mbeidh orthu ach an cógas a mhalartú go ceann eile chun do chuid comharthaí a fheabhsú, agus fós ag cinntiú go bhfaigheann tú na torthaí is fearr do do chóireáil.
Is féidir le go leor leigheasanna eile a d'fhéadfá a ghlacadh dul i bhfeidhm ar do ghiúmar freisin. Cé go mb’fhéidir nach bhfuil siad mar chuid de do phrótacal cóireála, féadfaidh tú a bheith orthu chun riochtaí eile nó fo-iarmhairtí cóireálacha a bhainistiú. Má tá aon cheann de na cógais thíos á ghlacadh agat agus má tá imní ort faoi do mheabhairshláinte nó do mhothúcháin, labhair le do dhochtúir faoi.
Coscairí caidéil prótóin
Tugtar iad seo chun do bolg a chosaint nó má fhaigheann tú go leor dó croí nó mídhíleá. Cuidíonn siad tríd an aigéad a laghdú i do bholg. Is iad na coscairí caidéil prótóin coitianta ná pantoprazole (Somac), omeprazole (Losec) agus esomeprazole (Nexium).
Anticonvulsants
Is féidir na míochainí seo a úsáid freisin chun cabhrú le pian nerve agus néaropathy forimeallach. I measc na n-friththonlaitheacha coitianta a úsáidtear do na coinníollacha seo tá gabapentin (Neurontin) agus pregabalin (Lyrica).
Statins
Is cógais iad statins a thugtar chun an colaistéaról i do chuid fola a ísliú. I measc na statins coitianta tá atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor).
Benzodiazepíní
Is minic a fhorordaítear na míochainí seo chun cabhrú le imní gearrthéarmach nó insomnia gearrthéarmach. Féadfaidh siad a bheith andúileach agus bíonn tionchar acu ar do ghiúmar freisin. I measc na mbeinseadé-asaipíní coitianta tá diazepam (Valium) temazapam (Temaze nó Restoril) agus alprazolam (Xanax).
Comhshláinte
Is téarma é polychógaisíocht a úsáidtear nuair a bhíonn roinnt cógas éagsúil á nglacadh agat, atá coitianta le linn agus tar éis cóireála le haghaidh liomfóma, agus i ndaoine scothaosta. Dá mhéad cógas a ghlacann tú, is ea is airde an seans go mbeidh idirghníomhú acu lena chéile, go méadóidh nó go laghdóidh siad éifeachtaí gach leigheas. Má tá tú ag glacadh níos mó ná 5 chógas dhifriúla iarr ar do dhochtúir athbhreithniú a dhéanamh orthu. Is féidir leat comhairle a iarraidh ar chógaiseoir maidir le hilchógaisíocht freisin.
I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh go mbeadh 1 leigheas ann a d'fhéadfadh a bheith ag obair ar bhealaí éagsúla a d'fhéadfadh 2 chineál éagsúil cógas a athsholáthar.
Déanann pian gach rud eile sa saol níos deacra déileáil leis, agus is féidir leis an bpian féin a bheith anacair. Tá pian fadtéarmach nó dian ina chúis choitianta le giúmar dubhach agus athruithe ar ghiúmar.
Má tá pian ort tá sé tábhachtach fios a bheith agat cén chúis atá leis agus an chóireáil nó an tacaíocht cheart a fháil chun é a bhainistiú. Tá cineálacha éagsúla pian ann, agus b’fhéidir nach n-oibreoidh na marfóirí pian (leigheas) a d’úsáid tú san am atá caite don chineál pian atá agat anois.
Tuairiscigh gach pian dian nó leanúnach chuig do dhochtúir ionas gur féidir leo tú a mheas chun a fheiceáil cad is cúis le do phian agus an fhaisnéis cheart a thabhairt duit chun é a fheabhsú.
Is féidir le tuirse dul i bhfeidhm ar gach réimse de do shaol, agus féadann do mheabhairshláinte agus do mhothúcháin fulaingt nuair a bhíonn tuirse ort nó nuair nach mbíonn tú in ann codladh na hoíche a fháil. Níos faide síos ar an leathanach seo tá físeán againn le roinnt leideanna maidir le tuirse a bhainistiú agus le do cháilíocht codlata a fheabhsú.
Ar an drochuair, d'fhéadfadh go n-éireodh le roinnt daoine teagmhais leighis trámacha. D’fhéadfadh baint a bheith acu le frithghníomhartha tromchúiseacha ar chógais, ionfhabhtuithe atá bagrach don bheatha, iarrachtaí iolracha chun cannula a fháil isteach, nó d’fhéadfadh go mbeadh diagnóis an linfóma féin trámach do dhaoine áirithe. B’fhéidir go ndearna tú cairdeas fiú le daoine san ospidéal a d’fhéadfadh a saol a bheith caillte acu de bharr liomfóma nó ailse eile.
Is féidir leis na rudaí seo go léir dul i bhfeidhm ar do mheabhairshláinte agus féadann siad é a dhéanamh níos deacra fós dul chuig do choinní le haghaidh seiceála nó cóireála. I gcásanna neamhchoitianta, déantar diagnóisíodh ar roinnt daoine fiú le Neamhord Strus Iar-Thráma mar gheall ar a n-eispéiris lena ndiagnóis agus lena gcóireálacha ailse.
Má tá tú ag streachailt le cuimhní eispéiris san ospidéal san am atá caite, nó a bhaineann le do liomfóma, tá sé an-tábhachtach go labhróidh tú le do dhochtúir faoi. Tá cóireálacha ar fáil a laghdóidh an tionchar a bhíonn ag na cuimhní cinn seo ar do cháilíocht beatha, agus cabhraíonn siad leat cuimhneamh orthu gan an eagla mhothúchánach dhian a d'fhéadfadh a bheith bainteach uaireanta le cuimhní cinn trámacha.
Is dócha go mbeidh éifeacht dhomhain ag diagnóis linfóma agus a chóireáil ar na caidrimh éagsúla atá agat. D’fhéadfadh go n-athróidh do ról i do theaghlach, i ngrúpaí sóisialta, sa scoil nó san ionad oibre agus is féidir leis na hathruithe seo dul i bhfeidhm ar do mheabhairshláinte.
Sa bhaile
Cibé an soláthraí airgeadais nó tacaíochta mothúchánaí tú i gcónaí, an té a choinníonn an teach slachtmhar agus glan, an cúramóir, an duine a stiúrann daoine timpeall chuig coinní sóisialta éagsúla nó “saol an chóisir” b’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara athruithe.
B'fhéidir nach bhfuil an fuinneamh agat a thuilleadh chun do ghnáthghnáthamh a choinneáil suas, nó d'fhéadfá a bheith ag fulaingt le hairíonna nó fo-iarmhairtí a chuireann isteach ar do chumas an gnáthamh sin a chothabháil. Ciallaíonn sé seo go mb’fhéidir go mbeadh ar dhaoine eile i do shaol a ról a athrú chun tacú leat níos mó agus tú ag díriú ar chóireáil agus leighis.
D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair ag cuid agaibh, agus b’fhéidir go mbeidh mothúcháin éagsúla agat ar nós brón, ciontacht, fearg, eagla nó náire. Déan iarracht cuimhneamh go gach duine bíonn cúnamh ag teastáil uait uaireanta, agus NACH bhfuil do dhiagnóis limféime ort. Ní dhearna tú tada chun an tinneas seo a thabhairt ort féin. Ní ailse é an lymphoma atá ba chúis de réir do roghanna saoil.
An tuismitheoir linbh thú a bhfuil lymphoma air?
Cuireann sé anacair ar thuismitheoir féachaint ar do leanbh dul trí aon bhreoiteacht, ach nuair is ailse atá i gceist le hiarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha nó a d’fhéadfadh a bheith ag athrú don bheatha, féadfaidh sé a bheith níos deacra fós. Mar thuismitheoir, is é do phost ná do leanaí a chosaint agus anois b'fhéidir go mbraitheann gach rud as do smacht. Caithfidh tú a bheith ag brath ar ghairmithe leighis chun do leanbh a chosaint agus cad is fearr do do leanbh a mholadh. B'fhéidir nach dtuigeann tú cad atá á labhairt acu faoi leath an ama agus nach mbeidh ort ach brath orthu chun na roghanna is fearr a dhéanamh do do leanbh.
Is féidir leat a fheiceáil go gcaillfidh do leanbh a leanbh neamhchiontach míchúramach le cur chuige níos aibí a ghlacadh sa saol. Nó is féidir leat féachaint orthu ag fulaingt le pian, masmas, tuirse agus comharthaí eile de liomfóma agus fo-iarmhairtí cóireála.
Chun tuilleadh eolais a fháil ar liomfóma óige agus ógánaigh agus tuilleadh seirbhísí tacaíochta atá ar fáil cliceáil anseo.
Obair nó Staidéar
Is fút féin atá sé an méid eolais a thugann tú do mhúinteoirí, do bhainisteoir, do rannóg Acmhainní Daonna (AD) agus do chomhpháirtithe oibre faoi do liomfóma agus cóireálacha. Tá ceart rúndachta agat nach mór a urramú.
Mar sin féin, más gá duit cóireáil a thosú nó má éiríonn tú tinn, d’fhéadfadh go mbeadh am saor ón scoil nó ón obair ag teastáil uait, nó d’fhéadfadh go mbeadh ort athruithe a dhéanamh ar do ghnáth spás oibre nó ar do ghnáthamh. Le tuiscint a fháil ar na hathruithe a d’fhéadfadh a bheith ag teastáil uait ar do shaol oibre, beidh roinnt faisnéise ag teastáil ó do bhainisteoir nó ón Roinn Acmhainní Daonna, lena n-áirítear teastas leighis a leagann amach cad is féidir agus nach féidir leat a dhéanamh.
Chun tuilleadh a fhoghlaim faoi conas obair nó staidéar a bhainistiú agus liomfóma cliceáil anseo.
Grúpaí sóisialta
D’fhéadfadh go n-áireofaí grúpaí spóirt, eaglaise, grúpaí pobail nó cairdis i do ghrúpaí sóisialta, agus d’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag do liomfóma orthu go léir. Nó d’fhéadfadh go n-athróidh do ról nó do chumas páirt a ghlacadh sna grúpaí seo ar feadh tamaill. Mar sin féin, is féidir leis na grúpaí seo a bheith ina bhfoinse iontach tacaíochta duit freisin má chuireann tú in iúl dóibh cad atá uait.
Roghnaíonn go leor daoine gan a bhfuil ar siúl acu a roinnt, ach nuair a chuireann tú in iúl do dhaoine cad atá uait, is fearr a bheidh siad in ann tacaíocht a thabhairt duit ar an mbealach a theastaíonn uait.
Chun níos mó a fhoghlaim faoi conas caidreamh rómánsúil agus caidreamh eile a chothabháil nuair a bhíonn lymphoma agat cliceáil anseo.
Is féidir le fáil amach go bhfuil ailse ort a bheith scanrúil, agus fiú trámach do roinnt daoine. Is féidir le hualach a chuireann isteach ar do chumas taitneamh a bhaint as an saol taitneamh a bhaint as an mbealach a úsáideann tú gan a fhios conas a rachaidh an liomfóma i bhfeidhm ar do shaol, cibé an bhfuil sé leigheasach nó nach bhfuil, nó má tá eagla ort roimh athiompaithe.
Is gnáth eagla éigin a bheith ort. Ach, an t-eolas ceart a fháil agus an ceart a iarraidh ceisteanna cabhrú leat réiteach a fháil ar eagla an anaithnid agus treoir a thabhairt duit maidir le conas dul ar aghaidh.
Más rud é go bhfuil eagla ag cur bac ort taitneamh a bhaint as an saol, nó má tá tú ag díriú go príomha ort, labhair le do dhochtúir nó altra ionas gur féidir leo cabhrú leat an tacaíocht a theastaíonn uait a fháil chun oibriú tríd agus an eagla a bhainistiú.
B’fhéidir go bhfaighidh tú amach nach dtagann ionchas daoine eile le d’ionchais nó le do chumas féin. I gcás daoine áirithe, b'fhéidir gur mhaith leis na daoine mórthimpeall ort tú a chosaint ó rud ar bith agus gach rud agus tú a fhágáil ag mothú go dteastaíonn spás uait chun análú, agus do theorainneacha nua a fhoghlaim.
Cé go bhféadfadh daoine eile breathnú ort agus go gceapann tú go bhfuil cuma mhaith ort, mar sin caithfidh tú a bheith go maith. Ansin bí ag súil go leanfaidh tú ar aghaidh mar go bhfuil gach rud gnáth.
Tá sé fíordheacair do dhaoine fios a bheith agat cad atá uait, agus oiread agus is mian linn uaireanta, ní thuigfidh siad go fírinneach conas a bhraitheann tú agus cad atá tú ag dul trí .....mura ndéanann tú cumarsáid go hoscailte agus go hionraic leo.
Cuir in iúl do dhaoine cad atá uait!
Inis dóibh má bhraitheann tú go bhfuil siad ag cosaint an iomarca thú nó ag súil leis an iomarca uait.
Cuir in iúl dóibh má tá siomptóim nó fo-iarmhairtí agat a chuireann isteach ort. Ná habair i gcónaí go bhfuil ag éirí go maith leat nuair a chuirtear ceist ort cén chaoi a bhfuil tú. Má deir tú go bhfuil tú ceart go leor, conas is féidir leat a bheith ag súil go mbeidh a fhios acu nach bhfuil tú?
Iarr cabhair nuair a theastaíonn sé uait.
Comhroinn an comharthaí lymphoma agus leathanaigh taobh-éifeacht le do grá ionas go mbeidh a fhios acu cad a bheith ag súil leis.
Nuair a bhíonn an linfoma i d'inchinn, nó nuair a bhíonn seans ard ann go scaipfidh sé ansin b'fhéidir go mbeidh cóireálacha agat a d'fhéadfadh roinnt athruithe a dhéanamh ar do ghiúmar agus ar an gcaoi a rialaíonn tú do mhothúcháin. Is féidir leis an linfoma féin, má tá sé i d'inchinn, tionchar freisin ar do mheabhairshláinte agus ar do mhothúcháin.
Tuairiscigh gach athrú i do mheabhairshláinte agus do mhothúcháin a chur chuig do haemaiteolaí, oinceolaí nó oinceolaí radaíochta ionas gur féidir leo a mheas cé acu is é do liomfóma nó do chóireálacha is cúis leis.
Is tráth lán mothúcháin é críochnú na cóireála, b’fhéidir go mbraitheann tú faoiseamh, buadhach, scanraithe agus éiginnte faoi cad a tharlóidh ina dhiaidh sin.
Féach ar ár ag críochnú leathanach cóireála fnó faisnéis ar cad ba cheart a bheith ag súil leis agus tacaíocht a bheidh ar fáil nuair a thagann deireadh leis an gcóireáil.
Comharthaí & Comharthaí
Féadfaidh athruithe ar do ghiúmar agus do mhothúcháin a bheith caolchúiseach agus deacair a aithint, nó an-soiléir. D’fhéadfadh roinnt comharthaí forluí fiú le hairíonna féideartha an linfoma agus fo-iarmhairtí na gcóireálacha, rud a d’fhéadfadh a bheith deacair fios a bheith agat conas é a bhainistiú. Tá sé tábhachtach a bheith feasach ar na hathruithe ar do ghiúmar agus do mhothúcháin ionas gur féidir leat tacaíocht bhreise a fháil nuair a bhíonn sé de dhíth ort.
Tuairiscigh aon cheann de na comharthaí agus na hairíonna thíos do do dhochtúir.
- Cailliúint spéise i rudaí a bhain tú taitneamh as.
- Mothúcháin domhain brón.
- Mothú gan dóchas agus gan a bheith in ann cabhrú leat.
- Mothú faitíos.
- Teagmhais thrámacha i do cheann a athimirt arís agus arís eile nó spléachanna a bheith agat.
- Imní mhór (imní).
- Tuirse.
- Deacracht codlata nó tromluí nó sceimhle oíche.
- Codladh i bhfad ró-agus deacracht ag dul suas.
- Caillteanas iomlán fuinnimh agus spreagtha.
- Fadhbanna le smaointeoireacht, réiteach fadhbanna, cuimhne nó tiúchan.
- Athruithe ar do mheáchan, cailliúint goile nó ró-ithe.
- Mothú irritable agus restless.
- Ag mothúcháin chiontachta.
- Smaointe ar dochar a dhéanamh duit féin nó do dhaoine eile, nó ar fhéinmharú.
Conas is féidir liom cabhrú liom féin mothú níos fearr?
Is é an chéad chéim chun cabhrú leat féin a mhothú níos fearr ná fios a bheith agat cad is cúis leis na hathruithe i do mheabhairshláinte, agus d’fhéadfadh go mbeadh níos mó ná cúis amháin agat. I gcásanna áirithe, b’fhéidir go mbeidh ort dul i dteagmháil le comhairleoir nó síceolaí chun cabhrú leat glacadh le agus foghlaim straitéisí nua chun déileáil leis na hathruithe i do shaol.
I gcásanna eile, b’fhéidir nach mbeadh ort ach a thuiscint go n-éireoidh tú níos mothálach as na cógais a bheidh uait ar feadh cúpla lá gach timthriall de chemo, ach go dtuigfidh tú go n-éireoidh rudaí mar is gnáth sna laethanta tar éis duit éirí as iad a ghlacadh.
Cad a deir an taighde?
Tá go leor taighde déanta ar mheabhairshláinte agus tá go leor rudaí neamhleighis ar féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do mheabhairshláinte a fheabhsú. Seo thíos roinnt rudaí a bhfuil sé cruthaithe ag an taighde go bhfuil siad ina chuidiú chun do mheabhairshláinte agus do mhothúcháin a bhainistiú
Gnáthamh codlata maith
Bíonn tionchar an-mhór ar mheabhairshláinte agus ar rialáil mhothúchánach má fhaigheann tú an méid ceart codlata ardchaighdeáin gach oíche. Nuair a bhíonn tuirse orainn, tá an chuma ar an scéal go bhfuil gach rud níos deacra - cibé an bhfuil limfóma againn nó nach bhfuil!
Mar sin féin, tá sé níos éasca codladh maith oíche a fháil ná mar a dhéantar ceart?
Féach ar an físeán le haghaidh leideanna maidir le codladh a fheabhsú.
Ceacht
Tá sé léirithe ag go leor staidéir go mbíonn éifeacht an-mhaith ag aclaíocht ar ghiúmar agus ar mhothúcháin. B’fhéidir gurb é an rud deireanach gur mhaith leat smaoineamh air má tá tú tuirseach agus má mhothaíonn tú thíos. Ach, má fhaigheann tú aclaíocht mhín agus beagán solas na gréine gach lá is féidir cabhrú le leibhéil tuirse agus do ghiúmar a fheabhsú.
Is féidir fiú siúlóid 10 nóiméad faoi sholas na gréine gach maidin cabhrú leat lá níos fearr a chur ar bun. Féach ar seo físeán le foghlaim ó fhiseolaí aclaíochta conas mar sin roinnt cleachtaí fiú nuair nach bhfuil aon fuinnimh agat.
Cothú
Tá sé tábhachtach ithe go maith nuair a bhíonn lymphoma agat agus nuair a bhíonn cóireáil á cur agat. Is gá an líon ceart calraí agus aiste bia dea-chothromaithe a fháil chun fuinneamh a fheabhsú, leibhéil siúcra fola a choinneáil seasta agus cealla damáiste a athsholáthar agus créachta a dheisiú. Is féidir feabhas a chur ar do mheabhairshláinte freisin má dhéantar iad seo go léir a fheabhsú.
Ach tá an oiread sin miotais thart ar cad ba chóir duit a ithe glan agus ba chóir duit a ithe nuair a bhíonn ailse ort. Féach ar seo físeán le foghlaim ó diaitéiteach cáilithe ollscoile faoi aiste bia, cothú agus liomfóma.
Aimsigh síceolaí in aice leat
Labhair le síceolaí agus cuidigh leat le gach saincheist a bhaineann le hailse ón gcéad dhiagnóis go dtí deireadh na cóireála, agus an ath-imeascadh ar ais sa saol agus ina dhiaidh sin. Is féidir leo cabhrú le straitéisí chun déileáil leis, athléimneacht a thógáil agus plean a dhéanamh le haghaidh nuair is dócha go mbeidh tionchar ag strus agus imní ar do cháilíocht beatha.
Chun síceolaí a aimsiú in aice leat cliceáil ar an nasc thíos.
Éist le ceol maith
Is féidir le ceol tionchar ollmhór a bheith aige ar ár mothúcháin agus ár n-giúmar. Is féidir le ceol brónach brón a chur orainn, is féidir le ceol sona áthas a chur orainn, is féidir le ceol spreagtha fuinneamh agus muinín a thabhairt dúinn.
Chuireamar ceist ar roinnt dár n-othar liomfóma faoi na hamhráin is fearr leo agus rinneamar seinnliosta díobh seo. Seiceáil an seinmliosta ag ár Spotify cainéal anseo.
Cathain ba chóir dom mo dhochtúir a fheiceáil?
Féadfaidh athruithe i do mheabhairshláinte agus do mhothúcháin a bheith éagsúil ó éadrom go bagrach don bheatha. Is féidir le do dhochtúir áitiúil (GP) a bheith ina thacaíocht iontach. Molaimid do gach duine a bhfuil liomfóma orthu, agus go bhfeicfidh do mhuintir a ndochtúir agus iarr orthu plean meabhairshláinte a dhéanamh le chéile. Is féidir leat é seo a dhéanamh fiú sula dtugann tú faoi deara aon athruithe chun ullmhú do na dúshláin a d’fhéadfadh a bheith romhat amach anseo.
Chun tuilleadh a fhoghlaim faoi phlean meabhairshláinte a dhéanamh le do dhochtúir teaghlaigh, Cliceáil anseo.
Smaointe ar ghortú mé féin, nó ar fhéinmharú
Cuir glaoch ar 000 má tá aon smaointe agat faoi tú féin a ghortú nó faoi fhéinmharú. Tá cabhair ar fáil chun tú a choinneáil slán! Is féidir leat tuilleadh faisnéise a fháil freisin ar thacaíocht chun tú a choinneáil sábháilte agus tú ag smaoineamh ar fhéinmharú ach cliceáil ar an gcnaipe thíos.
Tóg Muirear!
Féach ar an bhfíseán thíos le haghaidh leideanna maidir le conas athléimneacht a thógáil chun do mheabhairshláinte a fheabhsú le linn tréimhsí éiginnteachta.
Altraí Cúraim Lymphoma
Is altraí cáilithe agus ardtaithí iad ár n-altraí ar fad a d’oibrigh le daoine a bhfuil ailse orthu le blianta fada anuas. Tá siad anseo chun tacaíocht a thabhairt duit, chun tú a spreagadh agus chun faisnéis a sholáthar duit faoi do ghalair, cóireálacha agus roghanna. Is féidir leo cabhrú leat freisin an tacaíocht cheart a aimsiú chun do mheabhairshláinte a fheabhsú. Déan teagmháil leo trí chliceáil ar an Teagmháil cnaipe ag bun an scáileáin nó cliceáil anseo.
Acmhainní agus teagmhálacha úsáideacha eile
Achoimre
- Bíonn athruithe i do mheabhairshláinte agus do rialáil mhothúchánach coitianta nuair a bhíonn liomfóma agat nó ag do ghaol.
- Is féidir le hathruithe meabhairshláinte tarlú mar thoradh ar an strus agus imní a bhaineann le liomfóma, mar fho-iarmhairt cóireála, eispéiris thrámacha cúram sláinte, nó mar fhreagra ar an gcaoi a n-athraíonn an linfoma do shaol.
- Is cúis an-choitianta iad corticosteroids le haghaidh athruithe giúmar agus mhothúchánach. De ghnáth ní mhaireann siad ach fad a bhíonn tú ar an gcógas agus ar feadh cúpla lá ina dhiaidh sin. Má tá tionchar ag na hathruithe seo ar do cháilíocht beatha, labhair le do haemaiteolaí nó le d’oncologist.
- Is féidir le dea-aiste bia, patrún codlata agus aclaíocht rialta, chomh maith le roinnt nochtadh do sholas na gréine cabhrú le meabhairshláinte agus rialáil mothúcháin a fheabhsú.
- Féach ar do dhochtúir teaghlaigh chomh luath agus is féidir agus déan plean meabhairshláinte leo.
- Déan gach comhartha agus siomptóim d’athruithe i do mheabhairshláinte a thuairisciú do do haemaiteolaí nó do oinceolaí agus do dhochtúir teaghlaigh.
- Teacht agus cabhair a fháil. Má tá smaointe agat nó má tá tú féin gortaithe, nó faoi fhéinmharú cuir glaoch ar 000 láithreach nó féach https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
