L-għeja hija sensazzjoni ta' għeja estrema u dgħjufija li ma titjiebx wara l-mistrieħ jew l-irqad. Mhix bħal għeja normali, u jista 'jkollha impatt kbir fuq il-kwalità tal-ħajja tiegħek. Jista' jkollok għeja minħabba l-limfoma tiegħek jew bħala effett sekondarju tat-trattament. Biex tikkomplika l-affarijiet, ħafna nies bil-kanċer jesperjenzaw ukoll bidliet fiċ-ċiklu tal-irqad tagħhom u jista 'jkollhom problemi biex jorqdu, jew jibqgħu rieqda għal mistrieħ ta' ljieli sħaħ.
Għal ħafna nies, l-għeja ddum għal xhur jew saħansitra ftit snin wara li tispiċċa t-trattament u għalhekk huwa importanti li titgħallem drawwiet ġodda li jgħinu biex tipproteġi l-enerġija tiegħek, filwaqt li xorta tkun tista’ tkompli b’ħajtek.
L-għeja hija l-aktar sintomu komuni tal-kanċer, u l-effett sekondarju tat-trattamenti tiegħu.
Kawżi ta 'għeja
M'hemm l-ebda kawża waħda ta 'għeja. Meta jkollok il-kanċer, u jkollok trattament għall-kanċer, ikollok ħafna fatturi ta' riskju differenti għall-għeja. Dawn jistgħu jinkludu:
- Il-limfoma li tuża ġisimkom taħżen l-enerġija biex tikber.
- Reazzjonijiet emozzjonali normali għal limfoma u l-mod kif ħajtek inbidlet.
- Uġigħ, li jista 'jkun relatat ma' fejn qed tikber il-limfoma, proċeduri bħall-inserzjoni tal-linja ċentrali jew bijopsiji, kirurġija jew trattament bir-radjazzjoni.
- Infezzjonijiet.
- Ċelluli ħomor tad-demm jew emoglobina baxx (anemija).
- Bidliet fil-livelli tal-ormoni u l-proteini tiegħek li jirregolaw il-proċessi infjammatorji.
- Effetti sekondarji ta’ xi mediċini bħal antikorpi monoklonali, terapija bir-radjazzjoni u kimoterapija.
- Ġismek juża enerġija żejda biex jissostitwixxi ċelluli tajbin b'rata aktar mgħaġġla min-normal, minħabba ħsara kkawżata mit-trattament tiegħek.
Hemm ħafna sintomi differenti li għeja. Tista:
- Sib xogħolijiet sempliċi jidhru kbira.
- Tħossok bħallikieku m'għandekx enerġija u tista 'tqatta' ġurnata sħiħa fis-sodda.
- Qmu għajjien wara rqad lejl sħiħ.
- Ħossok kajman, bil-mod jew dgħajjef.
- Ikollok problemi biex taħseb, tieħu deċiżjonijiet jew tikkonċentra.
- Tħossok irritabbli jew ittemprat qasir.
- Kun aktar minsi mis-soltu u ħoss li għandek ċpar mentali.
- Issir bla nifs wara attività ħafifa biss.
- Titlef is-sess drive tiegħek.
- Tħossok imdejjaq, frustrat, jew mqalleb.
- Tħossok iżolat għax m'għandekx l-enerġija biex tissoċjalizza jew iżżomm kuntatt man-nies.
- Kun għajjien wisq għax-xogħol, il-ħajja soċjali, jew ir-rutini ta 'kuljum.
L-għeja relatata mal-limfoma tiegħek jew it-trattamenti tagħha tista' tkun ħafifa jew severa. Kulħadd jirrispondi b'mod differenti, iżda ħafna nies se jesperjenzaw xi livell ta 'għeja.
Affarijiet li qalu n-nies dwar l-għeja tagħhom relatata mal-kanċer:
- Ħassejtni kompletament imbattal mill-enerġija.
- Bilqiegħda ġieli kien wisq sforz.
- Illum lanqas stajt inqum mis-sodda.
- Il-wieqfa ħadet wisq minni.
- L-għeja kienet estrema, iżda tjiebet ftit ġimgħat wara t-trattament tar-radjazzjoni.
- Jekk imbuttat lili nnifsi biex mmur mixja qasira filgħodu, ħassejtni aħjar f’dawk il-ġranet, l-għeja ma kinitx daqshekk ħażina.
Kif terapista okkupazzjonali jista' jgħin fl-għeja
M'għandekx għalfejn tlaħħaq mal-għeja, u m'għandhiex għalfejn tkun xi ħaġa li tlaħħaq magħha waħdek.
It-terapisti okkupazzjonali (OT) huma professjonisti tas-saħħa mħarrġa mill-università. Huma parti mit-tim tas-saħħa alleati u jistgħu jgħinuk timmaniġġja l-għeja tiegħek u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek.
Huma kapaċi jivvalutaw kif sejjer u x'appoġġi jista' jkollok bżonn. Jistgħu wkoll jgħinuk bi strateġiji u tagħmir biex jgħinuk jagħmlu l-affarijiet aktar faċli. Ara l-video biex issir taf aktar dwar kif terapista tal-okkupazzjoni jista’ jgħinek.
Kellem lit-tabib lokali tiegħek (GP)
It-tabib tiegħek jista' jirreferik għal OT bħala parti mill-pjan ta' ġestjoni tas-saħħa tal-mard kroniku (imsejjaħ ukoll pjan ta' ġestjoni tal-GP). L-isptar li għandek il-kura fih jista' wkoll ikun jista' jirreferik għal OT.
Meta tirċievi pjan ta' ġestjoni ta' GP, tista' taċċessa sa 5 appuntamenti tas-saħħa alleati li huma koperti mill-Medicare, jiġifieri m'għandekx ikollok tħallas, jew tħallas ftit li xejn. Iż-żjarat tas-saħħa alleati jistgħu jinkludu li tara terapista okkupazzjonali, fiżjologu tal-eżerċizzju u aktar. Biex tara x'inhu kopert taħt saħħa alleata għafas hawn.
Kif tlaħħaq mal-għeja?
L-ewwelnett, trid tmur faċli għalik innifsek. Li jkollok limfoma tpoġġi tensjoni żejda fuq ġismek peress li l-limfoma tuża xi wħud mill-ħażniet tal-enerġija tiegħek biex tkompli tikber.
Imbagħad it-trattamenti jerġgħu jpoġġu pressjoni żejda fuq ġismek u ġismek jeħtieġ li jaħdem aktar biex ineħħi l-limfoma, u jsewwi jew jissostitwixxi ċ-ċelloli tajbin tiegħek li jkunu ġew imħassra mit-trattamenti.
Ipproteġi l-enerġija tiegħek!
Meta tkun għajjien u ma torqodx tajjeb, bidliet żgħar fir-rutina tiegħek jistgħu jagħmlu differenza kbira. Ir-Royal College of Occupational Therapists jirrakkomanda li tipproteġi jew tikkonserva l-enerġija tiegħek billi tuża t-3 P's - Ritmu, Ippjana u Prijoritizza. Ikklikkja fuq l-intestaturi hawn taħt biex titgħallem aktar.
Agħti l-permess lilek innifsek biex tieħu l-ħin tiegħek. Li tgħaġġel u tipprova tagħmel l-affarijiet malajr se jġiegħlek tħossok aktar għajjien fuq żmien qasir, u possibilment iġġiegħlek tħossok aktar għeja u uġigħ l-għada.
- Aqsam il-kompitu tiegħek f'biċċiet iżgħar b'perjodi ta' mistrieħ regolari – (eż., m'għandekx bżonn tgħaddi l-vakwu tal-kamra kollha f'daqqa, u jista' jkollok mistrieħ nofs triq sa taraġ).
- Mistrieħ bejn l-attivitajiet. Oqgħod bilqiegħda jew imtedd għal 30-40 minuta qabel ma tkompli għal kompitu ġdid.
- Ipoġġu minflok toqgħod fejn possibbli.
- Ifrex attivitajiet matul il-ġurnata jew il-ġimgħa.
- Nifs – l-ansjetà, il-biża’, il-konċentrazzjoni jew l-okkupazzjoni jistgħu jġegħluna nżommu n-nifs b’mod subkonxju. Iżda n-nifs jgħin biex inġibu l-ossiġnu madwar ġisimna li għandna bżonn għall-enerġija. Ftakar li tieħu n-nifs – Tżommx in-nifs.
Pjan – Ħu l-ħin biex taħseb dwar il-kompitu li għandek bżonn tagħmel, u ppjana kif tagħmel dan.
Iġbor dak kollu li għandek bżonn qabel tibda sabiex ma jkollokx bżonn li tmur u lura.- Meta jkollok oġġetti x’tagħmel, uża basket fuq ir-roti.
- Jekk għandek bżonn issuq diversi postijiet, ippjana l-ordni sabiex issuq l-inqas distanza.
- Evita l-kompiti tal-ippjanar madwar iż-żmien li għandek bżonn tkun x'imkien.
- Ikollok siġġu fil-kamra tal-banju jew fil-sink sabiex tkun tista 'toqgħod bilqiegħda waqt li tagħmel doċċa, taħsel snienek, tagħmel il-platti.
- Uża tagħmir speċjali biex tagħmel il-kompitu aktar faċli - Terapista okkupazzjonali jista' jgħinek f'dan (itlob lill-GP tiegħek għal referenza).
- Ħalli lil xi ħadd jirranġa mill-ġdid l-għamara u t-tagħmir biex jagħmel il-kompitu aktar faċli.
- Itlob għall-għajnuna u ħejji lista għall-familja u l-ħbieb.
- Żomm djarju biex innota liema ħinijiet tal-ġranet l-enerġija tiegħek hija fl-ogħla u l-inqas. Ippjana l-attivitajiet tiegħek għal meta l-enerġija tiegħek tkun ogħla.
Hemm ħafna affarijiet li nagħmlu li m'għandhomx għalfejn isiru. Affarijiet oħra, jista 'jkun hemm bżonn li jsiru, iżda mhumiex urġenti. Ikkunsidra x'inhu l-aktar importanti u timmira li tagħmel dan.
- Ippjana li tagħmel il-kompiti l-aktar importanti jew ta 'enerġija għolja l-ewwel, jew f'ħin tal-ġurnata l-enerġija tiegħek hija fl-ogħla.
- Delegat – min jista’ jgħinek u jagħmel ftit mix-xogħol għalik? Itlobhom biex jgħinu.
- Poġġi kompiti mhux urġenti għal żmien ieħor.
- Kun komdu tgħid "Le". Dan jista’ jkun diffiċli iżda hija parti importanti mill-kura tiegħek innifsek waqt li tkun qed tieħu trattament għal, jew tirkupra minn limfoma.
Suġġerimenti oħra li jistgħu jgħinu
Tiekol ikel bnin
Ġismek jeħtieġ enerġija żejda biex jiġġieled il-limfoma u jirkupra mit-trattamenti. Tiekol ikel b'ħafna nutrizzjoni huwa l-uniku mod kif tpoġġi enerġija żejda fil-ġisem tiegħek b'mod naturali. Aħseb dwar l-ikel li tiekol, u agħżel ikel b'aktar nutrijenti u proteini. Xi ikel faċli biex tipprepara li huwa tajjeb għas-saħħa jistgħu jinkludu:
- bajd
- ġewż u żrieragħ
- frott u ħxejjex
- laħam aħmar
- smoothy bi jogurt naturali u frott
- supplimenti tal-ikel bħal sustagen jew jiżguraw.
Il-ħtiġijiet tal-enerġija ta' kulħadd se jkunu differenti, u skont effetti sekondarji oħra li jista' jkollok, jista' jkollok affarijiet differenti x'tikkunsidra meta niġu għall-ikel.
(Evita ġobon artab u laħmijiet ipproċessati jekk int newtropeniċi, u dejjem aħsel frott u ħaxix frisk).
Żomm idratat!
Li tkun deidratat se tagħmel l-għeja tiegħek agħar u tikkawża problemi oħra bħal pressjoni tad-demm baxxa, sturdament, uġigħ ta 'ras, u jista' jikkawża problemi għall-kliewi tiegħek.
Għandek bżonn tixrob madwar 2-3 litri ta 'fluwidi kuljum. Xorb bil-kaffeina jew bl-alkoħol mhumiex inklużi fil-konsum tal-fluwidu tiegħek. L-alkoħol u l-kaffeina jistgħu jagħmlu d-deidrazzjoni tiegħek agħar.
Fluwidi li jgħoddu għall-konsum tal-fluwidu tiegħek jinkludu:
- ilma (tista’ tagħti togħma kordjali jew frott jekk tippreferi)
- meraq tal-frott
- sopop idemmgħu
- ġelatina
- ġelat (m'għandekx ġelati artab jekk int newtropeniku)
- issostni jew jiżgura.
Min jista 'jgħin?
Ħafna mill-isptarijiet jistgħu jirreferuk biex tara dietista. Dietista huwa professjonist tal-kura tas-saħħa alleat imħarreġ mill-università. Huma se jħarsu lejn il-bżonnijiet tal-enerġija tiegħek u jikkunsidraw il-limfoma u t-trattamenti tiegħek. Imbagħad se jaħdmu miegħek biex jagħmlu dieta tajba biex tissodisfa l-bżonnijiet tal-ġisem tiegħek li tkun affordabbli għalik u faċli għalik biex tipprepara.
It-tabib tal-familja tiegħek jista' jirreferik ukoll lil dietista bħala parti mill-pjan ta' ġestjoni tas-saħħa tal-mard kroniku.
Eżerċizzju
Meta tkun qed tħossok għajjien, l-eżerċizzju huwa probabbilment waħda mill-aħħar affarijiet li trid taħseb dwarhom. Madankollu, ir-riċerka wriet li l-eżerċizzju jista 'jgħin biex itejjeb is-sintomi ta' għeja.
Tista' tikseb aċċess għal fiżjologu tal-eżerċizzju permezz ta' pjan ta' ġestjoni tal-GP.
Biex issib fiżjologu tal-eżerċizzju fiż-żona tiegħek, għafas hawn.
Trattament ta 'għeja
M'hemm l-ebda trattament speċifiku għall-għeja. Minħabba li hemm ħafna kawżi ta 'għeja, it-trattament huwa mmirat biex itejjeb tkun xi tkun il-kawża sottostanti. Per eżempju jekk int:
- anemika, tista’ tiġi offruta trasfużjoni tad-demm.
- deidratat, inti tkun imħeġġeġ biex iżżid il-fluwidi li tixrob jew tingħata fluwidi permezz ta’ kannula jew linja ċentrali dritta fil-fluss tad-demm tiegħek.
- fl-uġigħ, it-tabib tiegħek ikun irid jimmaniġġja l-uġigħ aħjar għalik.
- ma torqodx ittejjeb il-kwalità tal-irqad tiegħek se tkun l-għan (aktar informazzjoni dwar dan aktar tard f'din il-paġna).
- stressat jew anzjuż, il-ġestjoni ta 'dawn b'rilassament jew meditazzjonijiet, pariri jew psikoloġija tista' tgħin.
Dietista jista 'wkoll ikun jista' jgħin biex jiżgura li tieħu biżżejjed kaloriji, nutrijenti u proteini għall-bżonnijiet tal-ġisem tiegħek.
Ġestjoni ta' problemi ta' rqad u nuqqas ta' rqad
Hemm ħafna fatturi li jistgħu jaffettwaw ix-xejriet ta 'rqad tiegħek, u l-kwalità ta' l-irqad. Dawn jistgħu jinkludu:
- stress, ansjetà, dipressjoni jew biża
- mediċini bħal sterojdi mogħtija bħala parti mit-trattament tiegħek
- irqad matul il-ġurnata
- żbilanċi fl-ormoni
- għaraq bil-lejl jew infezzjonijiet
- uġigħ
- bidliet fir-rutina
- swali storbjużi tal-isptar.
Għal aktar informazzjoni dwar il-ġestjoni tal-bidliet fl-irqad, ikklikkja l-link hawn taħt.
sommarju
- L-għeja hija l-aktar sintomi komuni tal-kanċer, u l-effett sekondarju tat-trattamenti tal-kanċer.
- Jista 'jkollok impatt fuq il-ħila tiegħek li tagħmel anke l-aktar kompiti sempliċi.
- L-għeja mhix sempliċi daqs li tkun għajjien. Huwa tip estrem ta 'għeja li ma titjiebx bil-mistrieħ jew bl-irqad.
- M'għandekx għalfejn tlaħħaq mal-għeja - hemm ħafna strateġiji biex ittejjeb l-għeja u l-kwalità tal-ħajja tiegħek.
- Il-Pace, il-Ppjana u l-Prijoritizzazzjoni tat-3 P huma bidu tajjeb għall-ġestjoni tal-għeja tiegħek.
- Li żżomm idratat, tiekol dieta tajba u eżerċizzju jista 'jgħin biex ittejjeb is-sintomi ta' għeja.
- It-trattament se jkun immirat lejn it-titjib tal-kawża sottostanti tal-għeja tiegħek.
- Il-professjonisti tas-saħħa Allied huma persunal tal-kura tas-saħħa mħarreġ mill-università li jistgħu jgħinuk timmaniġġja l-għeja. Staqsi lit-tabib tiegħek fl-isptar jew lit-tabib tal-familja tiegħek biex jirreferik għand dijetista jew terapista okkupazzjonali. Dan jista' jsir bħala parti mill-pjan ta' ġestjoni tal-mard kroniku.
- M'intix waħdek, jekk tixtieq tiċċettja ma' Nurse tal-Kura tal-Linfoma ikklikkja l-buttuna Ikkuntattjana fil-qiegħ tal-iskrin għad-dettalji ta' kuntatt.
