Li tkun iddijanjostikat bil-limfoma u t-trattamenti tagħha jista' jkollu impatt fuq is-saħħa mentali u l-emozzjonijiet tiegħek. Hemm ħafna sentimenti li tista’ tesperjenza, u xi wħud jistgħu saħansitra jissorprenduk. Fil-fatt, lanqas ma trid tkun dik iddijanjostikata bil-limfoma biex tkun affettwat minn bidliet fis-saħħa mentali u l-emozzjonijiet tiegħek. Ħafna membri tal-familja u maħbubin jistgħu wkoll jiġu affettwati.
Din il-paġna tipprovdi informazzjoni dwar x’jista’ jikkawża bidliet fis-saħħa mentali u l-emozzjonijiet tiegħek u tipprovdi xi suġġerimenti prattiċi dwar kif timmaniġġjahom. Għandna links għal xi vidjows tassew utli b'informazzjoni kbira mill-esperti fil-ġestjoni ta' aspetti differenti tal-kura tiegħek.
Kun żgur li tagħmel bookmark jew issalva din il-paġna peress li tista' tkun trid terġa' lura spiss jew taqrah fi stadji.
X'jikkawża s-saħħa mentali u l-bidliet emozzjonali
Ix-xokk tad-dijanjosi, il-bidliet fir-rwol tiegħek fil-familja tiegħek, fil-post tax-xogħol jew fil-gruppi soċjali tiegħek, il-biża 'ta' dak li mhux magħruf, it-telf tas-sens ta' sigurtà u s-sigurtà tiegħek f'ġisem tiegħek stess, bidliet mhux mixtieqa fl-istil tal-ħajja tiegħek u għeja jew sintomi oħra ta' limfoma jistgħu kollha. jaffettwaw is-saħħa mentali u l-emozzjonijiet tiegħek.
Xi mediċini huma magħrufa li għandhom impatt fuq ir-regolazzjoni emozzjonali u l-burdata. Dawn jistgħu jinkludu kortikosterojdi, bħal dexamethasone jew prednisolone li ħafna drabi jingħataw flimkien mal-kimoterapija. L-effetti emozzjonali minn dawn il-mediċini jistgħu jibdew ftit wara li teħodhom, u jdumu għal diversi jiem wara li tieqaf teħodhom.
Huwa maħsub li dan l-effett sekondarju huwa kkawżat mill-kortikosterojdi li jinterferixxi ma 'kimika li sseħħ b'mod naturali msejħa serotonin. Is-serotonina hija prodotta fl-imħuħ tagħna u hija meqjusa bħala kimika li "tħossok tajjeb" li tgħinna nħossuna kuntenti jew kuntenti.
Tista 'tinnota biss bidliet żgħar fl-emozzjonijiet jew "paċenzja". Madankollu, jekk il-burdata tiegħek tinbidel ħafna, jew issir imdejjaq ħafna, ikollok sentimenti ta’ nuqqas ta’ tama, tirrabja ħafna aktar faċli mis-soltu jew issib l-effetti insopportabbli, KELLEM lit-tabib tiegħek.
L-ematologu jew l-onkologu tiegħek li preskriva l-kortikosterojdi trid tkun taf dwar dawn il-bidliet. Hemm għażliet oħra, u jista 'jkollhom bżonn biss li jibdlu l-medikazzjoni għal waħda differenti biex itejbu s-sintomi tiegħek, filwaqt li xorta jiżguraw li tikseb l-aħjar riżultati għat-trattament tiegħek.
Ħafna mediċini oħra li tista' tieħu jistgħu wkoll ikollhom impatt fuq il-burdata tiegħek. Għalkemm jistgħu ma jkunux parti mill-protokoll tat-trattament tiegħek, tista 'tkun fuqhom biex timmaniġġja kundizzjonijiet oħra jew effetti sekondarji tat-trattamenti. Jekk qed tieħu xi waħda mill-mediċini hawn taħt u għandek tħassib dwar is-saħħa mentali jew l-emozzjonijiet tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
Inibituri tal-pompa tal-proton
Dawn jingħataw biex jipproteġu żaqqek jew jekk ikollok ħafna ħruq ta’ stonku jew indiġestjoni. Jgħinu billi jnaqqsu l-aċidu fl-istonku tiegħek. Inibituri komuni tal-pompa tal-protoni huma pantoprazole (Somac), omeprazole (Losec) u esomeprazole (Nexium).
Antikonvulsivi
Dawn il-mediċini jistgħu jintużaw ukoll biex jgħinu fl-uġigħ relatat man-nervituri u n-newropatija periferali. Antikonvulsivi komuni użati għal dawn il-kundizzjonijiet jinkludu gabapentin (Neurontin) u pregabalin (Lyrica).
Statins
Statins huma mediċini mogħtija biex ibaxxu l-kolesterol fid-demm tiegħek. Statins komuni jinkludu atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor).
Benzodiazepines
Dawn il-mediċini ħafna drabi huma preskritti biex jgħinu fl-ansjetà għal żmien qasir jew insomnja għal żmien qasir. Jistgħu jkunu vizzju u jkollhom ukoll effetti fuq il-burdata tiegħek. Benzodiazepines komuni jinkludu diazepam (Valium) temazapam (Temaze jew Restoril) u alprazolam (Xanax).
Polifarmaċija
Il-polifarmaċija huwa terminu użat meta tkun qed tieħu diversi mediċini differenti, li huwa komuni waqt u wara t-trattament għal-limfoma, u f'nies anzjani. Iktar ma tieħu mediċini, iktar ikun kbir iċ-ċans li dawn ikollhom interazzjoni ma’ xulxin, u jżidu jew inaqqsu l-effetti ta’ kull mediċina. Jekk qed tieħu aktar minn 5 mediċini differenti staqsi lit-tabib tiegħek biex jirrevedihom. Tista' wkoll titlob lill-ispiżjar tiegħek għal parir dwar il-polifarmaċija.
F'xi każijiet, jista' jkun hemm mediċina waħda li tista' taħdem b'modi differenti li jistgħu jissostitwixxu 1 tipi differenti ta' mediċini.
L-uġigħ jagħmel kull ħaġa oħra fil-ħajja aktar diffiċli biex tittratta, u l-uġigħ innifsu jista 'jkun ta' dwejjaq. Uġigħ fit-tul jew sever huwa kawża komuni ta 'burdata depressa u bidliet fil-burdata.
Jekk għandek uġigħ huwa importanti li tkun taf il-kawża u tikseb it-trattament jew l-appoġġ it-tajjeb meħtieġ biex timmaniġġjah. Hemm tipi differenti ta’ uġigħ, u l-mediċini li joqtlu l-uġigħ (mediċina) li użajt fil-passat jistgħu ma jaħdmux għat-tip ta’ uġigħ li għandek issa.
Irrapporta l-uġigħ sever jew kontinwu kollu lit-tabib tiegħek sabiex ikun jista’ jevalwak biex jara x’qed jikkawża l-uġigħ tiegħek u jagħtik l-informazzjoni t-tajba biex ittejjeb.
L-għeja tista' tħalli impatt fuq kull qasam ta' ħajtek, u s-saħħa mentali u l-emozzjonijiet tiegħek jistgħu jbatu meta tkun għajjien jew ma tkunx tista' torqod bil-lejl. Aktar 'l isfel fil-paġna għandna vidjo b'xi suġġerimenti dwar il-ġestjoni tal-għeja, u t-titjib tal-kwalità tal-irqad tiegħek.
Sfortunatament, xi nies jistgħu jesperjenzaw avvenimenti mediċi trawmatiċi. Dawn jistgħu jirrelataw ma’ reazzjonijiet severi għal mediċini, infezzjonijiet li jheddu l-ħajja, tentattivi multipli biex tidħol kannula, jew id-dijanjosi tal-limfoma nnifisha tista’ tkun trawmatika għal xi nies. Jista’ jkun li saħansitra għamilt ħbieb ma’ nies fl-isptar li setgħu tilfu ħajjithom minħabba limfoma jew kanċer ieħor.
Dawn l-affarijiet kollha jistgħu jkollhom impatt fuq is-saħħa mentali tiegħek u jistgħu jagħmluha saħansitra aktar diffiċli li tmur għall-appuntamenti tiegħek għal checkups jew trattament. F'każijiet rari, xi nies saħansitra ġew dijanjostikati b'Disturb ta 'Stress Post Trawmatiku minħabba l-esperjenzi tagħhom bid-dijanjosi u t-trattamenti tal-kanċer tagħhom.
Jekk qed tissielet mal-memorji tal-esperjenzi tal-passat fl-isptar, jew relatati mal-limfoma tiegħek, huwa importanti ħafna li titkellem mat-tabib tiegħek dwar dan. Hemm trattamenti disponibbli li jistgħu jnaqqsu l-impatt li dawn il-memorji għandhom fuq il-kwalità tal-ħajja tiegħek, u jgħinuk tiftakarhom mingħajr il-biża emozzjonali intensa li kultant tista' tkun assoċjata ma' memorji trawmatiċi.
Dijanjosi tal-limfoma u t-trattamenti tagħha x'aktarx li jkollha effett profond fuq ir-relazzjonijiet differenti li għandek. Ir-rwol tiegħek fil-familja tiegħek, fil-gruppi soċjali, fl-iskola jew fuq ix-xogħol jista’ jinbidel u dawn il-bidliet jista’ jkollhom impatt fuq is-saħħa mentali tiegħek.
Fid-dar
Kemm jekk dejjem kont il-fornitur tal-finanzi jew appoġġ emozzjonali, dak li jżomm id-dar pulita u nadifa, il-carer, il-persuna li tmexxi n-nies għal impenji soċjali differenti jew il-“ħajja tal-partit” tista’ tinnota bidliet.
Jista' jkun li ma jkollokx aktar l-enerġija biex iżżomm ir-rutina tas-soltu tiegħek, jew tista' tkun qed tesperjenza sintomi jew effetti sekondarji li jaffettwaw il-ħila tiegħek li żżomm dik ir-rutina. Dan ifisser li nies oħra f'ħajtek jista' jkollhom bżonn ukoll ibiddlu r-rwol tagħhom sabiex jappoġġjawk aktar waqt li tikkonċentra fuq it-trattament u l-fejqan.
Xi wħud minnkom jistgħu jsibu dan diffiċli, u tistaʼ tesperjenza sentimenti differenti bħal dwejjaq, ħtija, rabja, biżaʼ jew imbarazzament. Ipprova ftakar dan kulħadd xi kultant teħtieġ għajnuna, u d-dijanjosi tal-limfoma tiegħek MHIX TORT TIEGĦEK. Ma għamilt xejn biex iġġib din il-marda fuqek innifsek. Limfoma mhix kanċer li huwa ikkawżat mill-għażliet tal-ħajja tiegħek.
Int ġenitur ta’ tifel bil-limfoma?
Li tara lit-tifel/tifla tiegħek jgħaddi minn xi mard huwa ta' dwejjaq għal ġenitur, iżda meta jkun kanċer b'konsegwenzi potenzjalment ta' theddida għall-ħajja, jew li jbiddlu l-ħajja, jista' jkun saħansitra aktar diffiċli. Bħala ġenitur, ix-xogħol tiegħek hu li tipproteġi lit-tfal tiegħek u issa kollox jista 'jħossu barra mill-kontroll tiegħek. Int trid tistrieħ fuq professjonisti mediċi biex tipproteġi lit-tifel/tifla tiegħek u tirrakkomanda x'inhu l-aħjar għat-tifel/tifla tiegħek. Forsi ma tifhimx fuq xiex qed jitkellmu nofs il-ħin u trid tistrieħ fuqhom biex tagħmel l-aħjar għażliet għat-tifel/tifla tiegħek.
Tista’ tara lit-tifel/tifla tiegħek jitlef ix-xbihat innoċenti tagħhom ta’ tfal bla ħsieb biex jieħu approċċ aktar matur għall-ħajja. Jew tista 'tarahom ibatu bl-uġigħ, dardir, għeja u sintomi oħra ta' limfoma u effetti sekondarji tat-trattament.
Għal aktar informazzjoni dwar il-limfoma tat-tfulija u l-adolexxenti u aktar servizzi ta’ appoġġ disponibbli jekk jogħġbok ikklikkja hawn.
Xogħol jew Studju
Jiddependi minnek kemm tagħti informazzjoni lill-għalliema, lill-kap, id-dipartiment tar-Riżorsi Umani (HR) u lil sħabek tax-xogħol dwar il-limfoma u t-trattamenti tiegħek. Għandek dritt għall-kunfidenzjalità li trid tiġi rrispettata.
Madankollu, jekk ikollok bżonn tibda l-kura jew ma tiflaħx, jista’ jkollok bżonn ħin barra mill-iskola jew mix-xogħol, jew jista’ jkollok bżonn bidliet fl-ispazju tax-xogħol jew ir-rutina tas-soltu tiegħek. Biex tifhem x'bidliet, jista' jkollok bżonn fil-ħajja tax-xogħol tiegħek, l-imgħallem tiegħek jew id-dipartiment tal-HR se jkollhom bżonn xi informazzjoni, inkluż ċertifikat mediku li jiddeskrivi x'tista' tagħmel u ma tistax tagħmel.
Biex titgħallem aktar dwar kif timmaniġġja x-xogħol jew l-istudju u l-limfoma għafas hawn.
Gruppi soċjali
Il-gruppi soċjali tiegħek jistgħu jinkludu gruppi sportivi, tal-knisja, tal-komunità jew tal-ħbiberija, li kollha jistgħu jiġu affettwati mil-limfoma tiegħek. Jew ir-rwol jew il-ħila tiegħek li tipparteċipa f'dawn il-gruppi jistgħu jinbidlu għal xi żmien. Madankollu, dawn il-gruppi jistgħu wkoll ikunu sors kbir ta’ appoġġ għalik ukoll jekk tgħarrafhom x’għandek bżonn.
Ħafna nies jagħżlu li ma jaqsmux dak li jkunu għaddejjin minnu, imma meta tgħarraf lin-nies dak li għandek bżonn, ikunu jistgħu jappoġġawk aħjar bil-mod li għandek bżonnhom.
Biex titgħallem aktar dwar kif iżżomm relazzjonijiet romantiċi u relazzjonijiet oħra meta jkollok limfoma għafas hawn.
Li ssib li għandek il-kanċer tista’ tkun tal-biża’, u għal xi nies saħansitra trawmatika. Li ma tkunx taf kif il-limfoma se taffettwa ħajtek, kemm jekk titfejjaq jew le, jew li tgħix bil-biża’ ta’ rikaduta jista’ jkun piż li jaffettwa l-ħila tiegħek li tgawdi l-ħajja kif tużaha.
Huwa normali li jkollok xi biża. Iżda, jkollna l-informazzjoni t-tajba u titlob id-dritt mistoqsijiet jista’ jgħinek issolvi l-biża’ ta’ dak li mhux magħruf u jagħtik direzzjoni dwar kif timxi ‘l quddiem.
Jekk il-biża’ qed twaqqafek milli tgawdi l-ħajja, jew qed issir il-fokus ewlieni tal-ħsieb tiegħek, kellem lit-tabib jew lill-infermier tiegħek sabiex ikunu jistgħu jgħinuk tikseb l-appoġġ li għandek bżonn biex taħdem u timmaniġġja l-biża’.
Għandek mnejn issib li l-istennija ta’ ħaddieħor ma taqbilx ma’ l-aspettattivi, jew l-abbiltajiet tiegħek. Għal xi nies, in-nies ta’ madwarek jistgħu jkunu jridu jipproteġuk minn kull ħaġa u minn kollox u jħalluk tħossok li għandek bżonn spazju biex tieħu n-nifs, u titgħallem il-limiti l-ġodda tiegħek.
Filwaqt li oħrajn jistgħu jħarsu lejk u jaħsbu li tħares tajjeb, allura trid tkun tajjeb. Imbagħad tistenna li tkompli qisu kollox normali.
Huwa tassew diffiċli għan-nies li jkunu jafu x'għandek bżonn, u kemm nixtiequ li jistgħu xi kultant, huma qatt ma verament jifhmu kif tħossok u dak li tkun għaddej minnu….. sakemm ma tikkomunikax b'mod miftuħ u onest magħhom.
Ħalli lin-nies jafu x'għandek bżonn!
Għidilhom jekk tħoss li qed jipproteġuk wisq jew qed jistennew wisq mingħandek.
Ħallihom jafu jekk qed ikollok sintomi jew effetti sekondarji li qed jaffettwawk. Tgħidx dejjem li sejjer tajjeb meta tiġi mistoqsi kif int. Jekk tgħid li int ok, kif tista' tistenna li jkunu jafu li m'intix?
Itlob għall-għajnuna meta jkollok bżonnha.
Aqsam il- sintomi ta’ limfoma u, paġni tal-effetti sekondarji mal-maħbub tiegħek sabiex ikunu jafu x'għandhom jistennew.
Meta l-limfoma tkun f'moħħok, jew ikun hemm ċans kbir li tinfirex hemm jista' jkollok trattamenti li jistgħu jikkawżaw xi bidliet fil-burdata tiegħek u kif tirregola l-emozzjonijiet tiegħek. Il-limfoma nnifisha, jekk tkun f'moħħok tista' wkoll tħalli impatt fuq is-saħħa mentali u l-emozzjonijiet tiegħek.
Irrapporta l-bidliet kollha fis-saħħa mentali u l-emozzjonijiet tiegħek lill-ematologu, l-onkologu jew l-onkologu tar-radjazzjoni tiegħek sabiex ikunu jistgħu jivvalutaw jekk il-limfoma jew it-trattamenti tiegħek jistgħux ikunu l-kawża.
It-tmiem tat-trattament huwa żmien ta 'ħafna emozzjonijiet, tista' tħossok meħlus, trijonfanti, jibża 'u inċert x'jiġri wara.
ara tagħna paġna trattament irfinar fjew informazzjoni dwar x'għandek tistenna u appoġġ disponibbli ladarba jintemm it-trattament.
Sinjali u Sintomi
Bidliet fil-burdata u l-emozzjonijiet tiegħek jistgħu jkunu sottili u diffiċli biex tagħrafhom, jew ovvji ħafna. Xi sintomi jistgħu saħansitra jikkoinċidu ma 'sintomi possibbli ta' limfoma u effetti sekondarji tat-trattamenti, li jistgħu jagħmluha diffiċli li tkun taf kif timmaniġġja. Huwa importanti li tkun konxju tal-bidliet fil-burdata u l-emozzjonijiet tiegħek sabiex tkun tista' tikseb appoġġ żejjed meta jkollok bżonnha.
Irrapporta kwalunkwe mis-sinjali u sintomi hawn taħt lit-tabib tiegħek.
- Telf ta’ interess f’affarijiet li kont tgawdi.
- Sentimenti profondi ta’ dwejjaq.
- Tħossok bla tama u ma tistax tiġi megħjun.
- Tħossok ta’ biża’.
- Ripetutament tirrepeti avvenimenti trawmatiċi f'rasek jew ikollok flashbacks.
- Inkwiet estrem (ansjetà).
- Għeja.
- Diffikultà biex torqod jew inkubi jew terrur bil-lejl.
- Irqad wisq u diffikultà biex tqum.
- Telf totali ta 'enerġija u motivazzjoni.
- Problemi bil-ħsieb, soluzzjoni tal-problemi, memorja jew konċentrazzjoni.
- Bidliet fil-piż tiegħek, telf ta’ aptit jew tiekol iżżejjed.
- Tħossok irritabbli u bla kwiet.
- Li jkollok sentimenti ta’ ħtija.
- Ħsibijiet ta’ ħsara lilek innifsek jew lil ħaddieħor, jew ta’ suwiċidju.
Kif nista’ ngħin lili nnifsi nħossni aħjar?
L-ewwel pass biex tgħin lilek innifsek tħossok aħjar huwa li tkun taf x'qed jikkawża l-bidliet fis-saħħa mentali tiegħek, u jista 'jkollok aktar minn kawża waħda. F'xi każijiet, jista' jkollok bżonn tikkuntattja lill-konsulent jew lill-psikologu biex jgħinek taċċetta u titgħallem strateġiji ġodda ta' tlaħħaq biex tgħix mal-bidliet f'ħajtek.
F'każijiet oħra, jista 'jkollok bżonn biss li tifhem li l-mediċini li għandek bżonn se jagħmluk aktar emozzjonali għal ftit jiem kull ċiklu ta' kimo, imma tifhem li l-affarijiet jerġgħu lura għan-normal fil-jiem wara li tieqaf teħodhom.
Xi tfisser ir-riċerka?
Saret ħafna riċerka fis-saħħa mentali u hemm ħafna affarijiet mhux mediċi li tista’ tagħmel biex tgħin ittejjeb is-saħħa mentali tiegħek. Hawn taħt hawn xi affarijiet li r-riċerka wriet li huma ta’ għajnuna fil-ġestjoni tas-saħħa mentali u l-emozzjonijiet tiegħek
Rutina tajba ta 'rqad
Li tikseb l-ammont korrett ta 'rqad ta' kwalità kull lejl għandu impatt kbir ħafna fuq is-saħħa mentali u r-regolazzjoni emozzjonali. Meta nkunu għajjien, kollox jidher aktar diffiċli biex ilaħħqu miegħu – kemm jekk għandna limfoma jew le!
Madankollu, irqad tajjeb bil-lejl huwa aktar faċli li jingħad milli jsir hux?
Watch l- vidjo għal suġġerimenti dwar it-titjib tal-irqad.
Eżerċizzju
Bosta studji wrew li l-eżerċizzju għandu effett tassew tajjeb fuq il-burdata u l-emozzjonijiet. Jista 'jkun l-aħħar ħaġa li trid taħseb dwarha jekk tkun għajjien u tħossok imdejjaq. Iżda, li jkollok xi eżerċizzju ġentili u ftit dawl tax-xemx kuljum jista 'verament jgħin biex ittejjeb il-livelli ta' għeja u l-burdata tiegħek.
Anke mixja ta’ 10 minuti fid-dawl tax-xemx kull filgħodu tista’ tgħinek tħejji ġurnata aħjar. Ara dan vidjo biex titgħallem minn eżerċizzju fiżjologu kif hekk xi eżerċizzji anke meta jkollok l-ebda enerġija.
Nutrizzjoni
Tiekol tajjeb huwa importanti meta jkollok limfoma u meta tkun qed tieħu trattament. Huwa meħtieġ li jkollok in-numru t-tajjeb ta' kaloriji u dieta bilanċjata tajjeb biex ittejjeb l-enerġija, iżżommek il-livelli taz-zokkor fid-demm stabbli u biex tissostitwixxi ċ-ċelloli bil-ħsara u tissewwa l-feriti. It-titjib ta’ dawn kollha jista’ jtejjeb ukoll is-saħħa mentali tiegħek.
Iżda hemm ħafna miti madwar dwar x'għandek u x'għandek tiekol nett meta jkollok il-kanċer. Ara dan vidjo biex titgħallem mingħand dietista kwalifikat mill-università dwar id-dieta, in-nutrizzjoni u l-limfoma.
Sib psikologu ħdejk
Tkellem ma' psikologu u tgħin fil-kwistjonijiet kollha relatati mal-kanċer mill-ewwel dijanjosi, sat-tmiem tal-kura, integrazzjoni mill-ġdid fil-ħajja u lil hinn. Jistgħu jgħinu fl-istrateġiji biex ilaħħqu, jibnu r-reżiljenza u jagħmlu pjan għal meta l-istress u l-ansjetà x'aktarx ikollhom impatt fuq il-kwalità tal-ħajja tiegħek.
Biex issib psikologu ħdejk ikklikkja l-link hawn taħt.
Isma 'tħossok mużika tajba
Il-mużika jista' jkollha impatt kbir fuq l-emozzjonijiet u l-burdata tagħna. Mużika imdejjaq tista’ ġġegħelna nħossuna diqa, mużika kuntenta tista’ ġġegħelna nħossuna ferħana, mużika motivazzjonali tista’ tagħtina l-enerġija u l-kunfidenza.
Staqsejna lil xi wħud mill-pazjenti tal-limfoma tagħna dwar il-kanzunetti favoriti tagħhom li jħossuhom tajjeb u għamilna playlist minn dawn. Iċċekkja l-playlist fuq tagħna Kanal Spotify hawn.
Meta għandi nara lit-tabib tiegħi?
Bidliet fis-saħħa mentali u l-emozzjonijiet tiegħek jistgħu jvarjaw minn ħfief għal theddida għall-ħajja. It-tabib lokali tiegħek (GP) jista 'jkun ta' appoġġ kbir. Nirrakkomandaw lil kulħadd bil-limfoma, u l-maħbubin tiegħek jaraw lit-tabib tagħhom u jistaqsihom jagħmlu pjan tas-saħħa mentali flimkien. Tista' tagħmel dan anki qabel ma tinnota xi tibdil biex tipprepara għall-isfidi li tista' tiffaċċja fil-futur.
Biex titgħallem aktar dwar kif tagħmel pjan tas-saħħa mentali mat-tabib tiegħek, għafas hawn.
Ħsibijiet ta’ tweġġa’ lili nnifsi, jew ta’ suwiċidju
Ċempel 000 jekk għandek ħsibijiet li tweġġa’ lilek innifsek jew ta’ suwiċidju. Hemm għajnuna disponibbli biex iżżommok sigur! Tista' ssib ukoll aktar informazzjoni dwar l-appoġġ biex iżżommok sigur meta tkun qed ikollok ħsibijiet ta' suwiċidju billi tikklikkja l-buttuna hawn taħt.
Ħu Inkarigu!
Ara l-vidjo hawn taħt għal suġġerimenti dwar kif tibni r-reżiljenza biex ittejjeb is-saħħa mentali tiegħek fi żminijiet ta' inċertezza.
Infermiera tal-Kura tal-Linfoma
L-infermiera tagħna huma kollha infermiera kwalifikati u b’esperjenza kbira li ħadmu ma’ nies bil-kanċer għal ħafna snin. Huma qegħdin hawn biex jappoġġjawk, iħeġġuk u jagħtuk informazzjoni dwar il-marda, it-trattamenti u l-għażliet tiegħek. Jistgħu wkoll jgħinuk issib l-appoġġ it-tajjeb biex ittejjeb is-saħħa mentali tiegħek. Ikkuntattjahom billi tikklikkja fuq il- Ikkuntatjana buttuna fil-qiegħ tal-iskrin jew tikklikkja hawn.
Riżorsi u kuntatti utli oħra
sommarju
- Bidliet fis-saħħa mentali tiegħek u r-regolazzjoni emozzjonali huma komuni meta inti jew il-maħbub tiegħek ikollu l-limfoma.
- Bidliet fis-saħħa mentali jistgħu jseħħu bħala riżultat tal-istress u l-ansjetà tal-limfoma, bħala effett sekondarju tat-trattament, esperjenzi trawmatiċi tal-kura tas-saħħa, jew rispons għal kif il-limfoma tbiddel ħajtek.
- Il-kortikosterojdi huma kawża komuni ħafna ta' bidliet fil-burdata u emozzjonali. Normalment idumu biss waqt li tkun fuq il-mediċina u għal ftit jiem wara. Jekk dawn il-bidliet qed jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tiegħek, kellem lill-ematologu jew lill-onkologu tiegħek.
- Dieta tajba, mudell ta 'rqad u eżerċizzju regolari, kif ukoll xi espożizzjoni għad-dawl tax-xemx jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa mentali u r-regolazzjoni tal-emozzjonijiet.
- Ara lit-tabib tiegħek mill-aktar fis possibbli u agħmel pjan tas-saħħa mentali magħhom.
- Irrapporta s-sinjali u s-sintomi kollha tal-bidliet fis-saħħa mentali tiegħek lill-ematologu jew lill-onkologu u lit-tabib tat-tabib tiegħek.
- Ilħaq u ħu l-għajnuna. Jekk għandek ħsibijiet jew tweġġa’ lilek innifsek, jew ta’ suwiċidju ċempel 000 immedjatament jew ara https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
