Mabadiliko ya matumbo kama vile kuhara au kuvimbiwa ni ya kawaida kwa watu wenye lymphoma. Mabadiliko haya huathiri poo yako. Majina mengine ya poo ni pamoja na kinyesi, deu, dump, shit, crap, turd au 'number two'. Katika ukurasa huu tutatumia neno poo au kinyesi. Mabadiliko ya kinyesi chako yanaweza kutokea kwa sababu kadhaa ikiwa ni pamoja na:
- dalili ya aina ndogo ya lymphoma uliyo nayo
- athari ya matibabu ya lymphoma
- maambukizi au antibiotics
- dawa unazotumia kwa maumivu au kichefuchefu
- wasiwasi au unyogovu
- mabadiliko katika lishe yako na mazoezi.
Ukurasa huu utatoa ushauri wa vitendo wa kudhibiti kuhara na kuvimbiwa, na wakati unapaswa kuzungumza na daktari wako au muuguzi kuhusu mabadiliko.
Umefungua matumbo yako?
Wauguzi wako mara nyingi watakuuliza ikiwa "umefungua matumbo yako". Wanakuuliza kama umekula. Pia watataka kujua ni mara ngapi umefungua matumbo yako, na umbile lake lilikuwaje - Kwa mfano kinyesi chenye afya kinapaswa kuwa juu ya uthabiti wa ice-cream laini na rangi nyepesi hadi kahawia ya wastani. Ikiwa kinyesi chako ni:
- kukimbia au maji, inachukuliwa kuwa kuhara
- ndogo na ngumu, au vigumu kupita inaweza kuwa kuvimbiwa.
Rangi pia ni muhimu. Kinyesi chepesi sana, cheupe au cha manjano kinaweza kuonyesha kuwa una matatizo na ini lako. Kinyesi chekundu au cheusi kinaweza kupendekeza kuna damu kwenye kinyesi chako. Walakini, mabadiliko kadhaa katika lishe yako yanaweza pia kuathiri rangi ya kinyesi chako.
Umepita upepo?
Kufungua matumbo yako kunaweza pia kumaanisha kupitisha upepo (au kupunguka, fluffed, gesi iliyopitishwa). Upepo wa kupita, haswa ikiwa haujalala vizuri ni muhimu. Inamaanisha kuwa kinyesi au upepo bado unaweza kupita kwenye utumbo wako. Ikiwa huwezi kupiga choo au kupitisha upepo, wauguzi wako na madaktari wanaweza kutaka kuangalia ikiwa matumbo yako yameziba - au yameziba. Huenda ukahitaji kuwa na CT scan ikiwa watahitaji kuangalia kizuizi.
Matumbo yako yanaweza pia kuacha kufanya kazi ikiwa yamepooza - ambayo inamaanisha kuwa hawawezi kujikunja na kupumzika ili kusogeza kinyesi.
Kizuizi kinaweza kutokea ikiwa una lymphoma inayokua kwenye matumbo yako, au kwa sababu zingine. Utumbo uliopooza unaweza kutokea kwa sababu ya upasuaji au uharibifu wa ujasiri. Kwa hivyo maswali haya yote ambayo wauguzi wako wanakuuliza, ni njia muhimu sana wanaweza kuhakikisha unapata utunzaji sahihi.
Kwa nini kuhara na kuvimbiwa ni shida?
Mbali na kukukosesha raha, kuharisha na kuvimbiwa kunaweza kukusababishia matatizo zaidi, ikiwa hautadhibitiwa ipasavyo.
Kuhara kunaweza:
- Sababu za kupasuka kwa ngozi chini yako ambayo inaweza kuwa chungu, damu au kuambukizwa.
- Zuia mwili wako kunyonya virutubishi vinavyohitajika sana.
- Fanya iwe vigumu kupata choo kwa wakati (unaweza kujizuia).
- Kuzuia kutoka nje na kijamii.
- Kukusababisha kukosa maji mwilini.
Kuhara kunaweza kupangwa kulingana na jinsi inavyokuwa mbaya (ukali).
Daraja 1 - Inamaanisha kuwa una kinyesi kisicho na kinyesi na kufungua matumbo mara 1-3 ZAIDI kuliko kawaida kwa siku.
Daraja 2 -Ni wakati unapata kinyesi kilicholegea na kufungua matumbo yako mara 4-6 ZAIDI ya vile unavyoweza kufanya kwa siku. Hii inaweza kuathiri shughuli zako wakati wa mchana.
Daraja 3 - Ikiwa unapata kinyesi mara 7 au zaidi kuliko kawaida kwa siku, utakuwa na kuhara kwa daraja la 3. Huenda ukahitaji kwenda hospitali ili kusaidia kudhibiti hili. Piga daktari wako. Unaweza kuhitaji viowevu vya mishipa (majimaji moja kwa moja kwenye mkondo wako wa damu) ili kuzuia upungufu wa maji mwilini. Unaweza pia kuhitaji msaada mwingine wa matibabu kulingana na sababu ya kuhara.
Daraja 4 - Inamaanisha kuwa kuhara kwako kumekuwa hatari kwa maisha na kunahitaji uingiliaji wa haraka. Ikiwa hauko hospitalini tayari piga gari la wagonjwa kwa kupiga 000.
Kuvimbiwa kunaweza:
- Kusababisha maumivu, ikiwa ni pamoja na maumivu katika tumbo lako na kifua.
- Kusababisha indigestion (kiungulia).
- Kuongoza kwa kichefuchefu na kutapika.
- Fanya iwe vigumu kutoa kinyesi (kinyesi) na kusababisha kuchuja - ambayo inaweza kuongeza hatari ya hemorrhoids (piles). Hemorrhoids ni mishipa ya damu iliyovimba chini (rektamu na mkundu) ambayo inaweza kuumiza sana na kuvuja damu.
- Fanya iwe vigumu kuzingatia.
- Kusababisha kuziba kwa matumbo yako ambayo inaweza kuhitaji upasuaji ili kusafisha.
- Katika hali mbaya, kuvimbiwa kunaweza kusababisha matumbo yako kupasuka (kupasuka) ambayo inaweza kutishia maisha.
Je, kuhara na kuvimbiwa hudhibitiwaje?
Ikiwa una kuhara au kuvimbiwa unahitaji kuweka maji. Kunywa angalau glasi 6-8 za maji kila siku (Lita 2). Hii itakusaidia kukuepusha na upungufu wa maji mwilini kwa kuharisha, na itaweka kinyesi chako laini ili kuzuia kuvimbiwa.
Tip
Ikiwa unatatizika kunywa maji ya kutosha kila siku, jaribu kuongeza viowevu vyako kwa kuongeza baadhi ya yaliyo hapa chini kwenye mlo wako. Hata hivyo, pia angalia jedwali hapa chini juu ya nini cha kuepuka ikiwa una kuhara au kuvimbiwa ili kukusaidia kuchagua chaguo bora kwako.
Matunda na mboga | Vinywaji | Vyakula vingine |
Tango Watermeloni Celery Jordgubbar Cantaloupe au rockmelon Peaches Machungwa Lettuce zucchini Nyanya capsicum Kabeji Kolilili apples Maji ya maji
| Maji (yanaweza kuongezwa tangawizi, tamu, juisi, limau, tango la chokaa ukipenda) Maji ya matunda Chai isiyo na kafeini au kahawa Vinywaji vya michezo Lucozade Maziwa ya Nazi Tangawizi ale
| Ice cream Jelly Supu ya maji na mchuzi Mtindi wazi |
Jambo la kwanza unahitaji kujua ni athari zinazotarajiwa za matibabu yako. Wengine watasababisha kuhara wakati wengine watasababisha kuvimbiwa.
Muulize daktari wako kama matibabu yako yanaweza kusababisha kuhara au kuvimbiwa. Ukishajua hili, unaweza kujaribu kulizuia kabla halijaanza. Kinga ni bora kuliko tiba!
Vyakula vya kula ili kuzuia au kudhibiti kuhara
Unaweza kusaidia kuzuia au kupunguza kuhara kwa kula vyakula fulani. Tazama jedwali hapa chini kwa kile unachopaswa kula zaidi na kidogo ili kudhibiti kuhara.
Chakula kwa kula ili kuzuia au kudhibiti kuhara | Vyakula kwa kuepuka au kuwa na kidogo kama una kuhara |
· Ndizi · Maapulo au mchuzi wa apple au juisi ya apple · Mchele mweupe · Toast iliyotengenezwa na mkate mweupe · Uji · Viazi zilizopikwa au za kuchemsha. | · Maziwa na bidhaa za maziwa · Vyakula vya kukaanga, mafuta au greasi, · Nguruwe, nyama ya ng'ombe na dagaa Vitunguu, mahindi, matunda ya machungwa, zabibu na matunda ya mbegu · Pombe, kahawa na soda au vinywaji vya kuongeza nguvu vyenye kafeini · Vimumunyisho Bandia. |
Vyakula vya kula ili kuzuia au kudhibiti kuvimbiwa
Unaweza kusaidia kuzuia au kupunguza kuvimbiwa kwa kula vyakula fulani. Dkunywa angalau glasi 6-8 za maji au juisi ya matunda kila siku. Maji husaidia kuweka kinyesi kiwe laini ili iwe rahisi kupita.
Tazama jedwali hapa chini kwa kile unachopaswa kula zaidi na kidogo ili kudhibiti kuvimbiwa.
Chakula kwa kula ili kuzuia au kudhibiti Constipation | Vyakula kwa kuepuka au kuwa na kidogo kama una kuvimbiwa |
· Prunes, tini, peari, matunda ya kiwi, matunda ya machungwa, rhubarb. · Tufaha (ndio ni nzuri kwa kuhara na kuvimbiwa). · Uji (unaweza kusaidia kwa kuhara na kuvimbiwa - usile sana!). · Mchicha na mboga nyingine za kijani. · Artichoke na chicory. · Viazi vitamu. · Chia mbegu, flaxseeds na karanga nyingine na mbegu. · Mkate wa nafaka nzima au mkate wa rye. · Kefir (kinywaji cha maziwa kilichochomwa). | · Chochote chenye unga mweupe, kama vile mkate mweupe, roli au maandazi · Nyama iliyosindikwa · Vyakula vya kukaanga · Bidhaa za maziwa · Nyama nyekundu. |
Ni muhimu kuwa na chakula cha usawa. Usiondoe kabisa kikundi chochote cha chakula kutoka kwenye mlo wako. Ikiwa ungependa mwongozo juu ya kile unapaswa kula na kunywa, muulize daktari wako akuelekeze kwa mtaalamu wa lishe.
Zoezi la upole na massage ili kudhibiti kuvimbiwa
Zoezi la upole na harakati zinaweza kusaidia kwa kuvimbiwa. Massage pia inaweza kusaidia. Tazama video fupi hapa chini ili ujifunze baadhi ya mazoezi na mbinu za masaji unazoweza kufanya ukiwa nyumbani.
Dawa ya kutibu kuhara na kuvimbiwa
Lishe, mazoezi na masaji haitoshi kila wakati kukomesha kuhara au kuvimbiwa.
Zungumza na daktari wako, muuguzi au mfamasia kabla ya kuchukua dawa yoyote ya kudhibiti kuhara au kuvimbiwa. Kulingana na aina ya matibabu unayopata, unaweza kuhitaji udhibiti tofauti wa kuhara na kuvimbiwa.
Wakati wa kuwasiliana na daktari wako au muuguzi
Unaweza kuwasiliana na Wauguzi wetu wa Huduma ya Lymphoma Jumatatu-Ijumaa 9am-4:30pm Saa za Nchi za Mashariki. Wanaweza kukupa ushauri kuhusu jinsi ya kudhibiti kuhara na kuvimbiwa. Wanaweza pia kukujulisha wakati unapaswa kuwasiliana na daktari wako kwa usaidizi zaidi.
Kama mwongozo, utahitaji kuwasiliana na daktari wako au muuguzi katika hospitali yako ikiwa mojawapo ya haya hapa chini yatatokea. Unayo:
- joto la digrii 38 au zaidi.
- kuhara kwa daraja la 3, au kuwa na tumbo, maumivu au usumbufu mwingine kwenye tumbo lako.
- damu kwenye kinyesi chako. Hii inaweza kuonekana kama damu nyekundu safi, au kinyesi chako kinaweza kuonekana kuwa cheusi, au cheusi zaidi kuliko kawaida.
- damu kutoka chini yako.
- kinyesi chenye harufu mbaya ambacho kinanuka zaidi kuliko kawaida - hii inaweza kuwa maambukizi.
- usifungue matumbo yako kwa siku 3 au zaidi.
- tumbo lililojaa.
Muhtasari
- Kuna sababu nyingi za kuhara na kuvimbiwa wakati una lymphoma.
- Kuhara na kuvimbiwa kunaweza kuanzia usumbufu mdogo hadi kutishia maisha.
- Kinga ni bora kuliko tiba - Jua athari zinazotarajiwa za matibabu yako.
- Weka maji yako mengi, iwe una kuhara au kuvimbiwa unahitaji angalau glasi 6-8 za maji kwa siku.
- Kula vyakula sahihi kwa hali yako. Lakini iweke uwiano. Uliza daktari wako akupe rufaa ya kuonana na mtaalamu wa lishe kama ungependa maelezo zaidi kuhusu lishe na lymphoma, au chakula na kudhibiti kuhara au kuvimbiwa.
- Udhibiti wa kuhara na kuvimbiwa kwako utakuwa tofauti kulingana na sababu na matibabu unayopata.
- Wasiliana na daktari wako ili kupata shida zozote zilizoorodheshwa chini ya Wakati wa kuwasiliana na daktari wako au muuguzi.
