په خوند بدل کړئ

د خپلې خوښې خواړه خوندي کړئ

که تاسو ځانګړي خواړه لرئ چې تاسو یې خوند اخلئ، دا د درملنې په توګه وساتئ کله چې تاسو درملنه پای ته ورسوئ او ستاسو خوند بیرته راشي. پدې توګه تاسو به د نا امیدۍ څخه مخنیوی وکړئ او دې خواړو ته د ناخوښ یادونو رامینځته کولو مخه ونیسئ.

صحي خواړه وخورئ چې تاسو معمولا خوند نه اخلئ

ستاسو د ګټې لپاره د خوند بدلونونه وکاروئ. که تاسو په هرصورت د خواړو له خوند څخه خوند نه اخلئ ، نو دا خورا ښه وخت دی چې ټول هغه صحي خواړه وخورئ چې تاسو یې مخنیوی کړی ځکه چې تاسو په تیرو وختونو کې خوند یا جوړښت نه خوښاوه.

 پدې توګه ستاسو بدن د اضافي مغذي توکو ګټه ترلاسه کوي پرته لدې چې د خواړو ځانګړي ناخوښه خوند / جوړښت چې تاسو یې معمولا مخنیوی کوئ.

د خوند بدلونونو اداره کولو لپاره نور لارښوونې

• د خولې ښه حفظ الصحه وساتئ او خپله ژبه پاکه کړئ - د خولې پاملرنې لارښوونې وګورئ دلته. کله چې ستاسو ژبه پوښل شوې وي، یا تاسو د خولې سره نورې ستونزې لرئ، خواړه کولی شي بد خوندور وي. خپله خوله ومینځئ او خپله ژبه د نرم غاښونو برش سره برش کړئ د خوړلو دمخه او وروسته.
• د مختلفو خوندونو سره خواړه هڅه وکړئ - خواږه، خواږه، مالګه او تریخ. تاسو ممکن ومومئ چې تاسو کولی شئ د نورو په پرتله یو یا دوه ډوله خوند وخورئ. په هرصورت، که تاسو په خوله کې زخم لرئ، مالګین یا مساله لرونکي خواړو څخه ډډه وکړئ.
• خپل اوبه د لیمو، لیمو نارنجي جوس یا کورډیل سره خوندور کړئ.
• په خوندور یخ بلاکونو کې وخورئ.
• په خپلو خوړو کې تازه بوټي شامل کړئ لکه تلسي، پارسلي، تایمیم، اوریګانو یا ګلابي.
• په منظم وخت کې وخورئ، او یوازې د لوږې په وخت کې ډوډۍ وخورئ. د لوی خواړو پرځای کوچني مکرر خواړه هڅه وکړئ.
• هڅه وکړئ د پودینې وخورئ، په سختو لولیو کې وخورئ یا د فلزي خوند ماسک کولو لپاره ژاولې ژاړئ.
• د فلزاتو پر ځای د بانس، نورو لرګیو، یا پلاستيک فورکس او چمچونو څخه کار واخلئ.
• که تاسو کولی شئ، د هغو سیمو څخه ډډه وکړئ چیرې چې خواړه چمتو کیږي که چیرې بوی ستاسو لپاره ناخوښه وي. که تاسو مخنیوی نشئ کولی، د وتلو فین وکاروئ او د خواړو چمتو کولو پرمهال کړکۍ خلاصې کړئ.
• د خوړو سره تجربه وکړئ، هغه خواړه وخورئ چې معمولا خړ وي، یا د شاتو، ادرک، مالګې او مصالحې په څیر خوندونه اضافه یا لرې کړئ.
• سګرټ څښل کولی شي د خوند بدلون خراب کړي. که تاسو غواړئ د تسلیمولو کې مرسته وکړئ، خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ستاسو سره د مرستې لپاره کوم ملاتړ شتون لري.
• که ستاسو خوله وچه وي او لعاب نه تولیدوي د لعاب بدیل وکاروئ. وچه خوله کولی شي د خوند بدلون خراب کړي.
• هره ورځ 2-3 لیتره اوبه وڅښئ. که پخپله اوبه تاسو ته ښه خوند نه ورکوي، هڅه وکړئ چې د جوس یا کورډیل سره خوند واخلئ. یا پرځای جیلی هڅه وکړئ. د الکول او کافین څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا کولی شي د ډیهایډریشن لامل شي او د خوند بدلون خراب کړي.

یو غذایی ډاکټر وګورئ

د غذایی ډاکټر سره لیدنه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې ستاسو نوي تغذیه اړتیاوې د لیمفوما درملنې پرمهال څه دي. دوی کولی شي تاسو سره ستاسو د بودیجې دننه یو پلان رامینځته کولو کې هم مرسته وکړي ، او ستاسو د خوښې سره سم ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خواړو او مایعاتو څخه ډیره ګټه ترلاسه کوئ. ستاسو GP یا هیماتولوژست کولی شي تاسو د رژیم ډاکټر ته راجع کړي.

تاسو وړ یاست چې ستاسو د GP لخوا د اوږدې ناروغۍ مدیریت پلان ترلاسه کړئ ځکه چې تاسو لیمفوما لرئ. پدې کې تاسو ته د جیب څخه بهر لګښت پرته د رژیم ډاکټر لیدل شامل دي (که تاسو میډیکیر کارت لرئ).