අතීතයේ දී, බර අඩු වීම රසායනික චිකිත්සක ප්රතිකාර කරන පුද්ගලයින්ට ඇති වූ විනාශකාරී අතුරු ආබාධවලින් එකකි. බර අඩු වීම සාමාන්යයෙන් සිදු වූයේ පාලනයකින් තොරව වමනය සහ පාචනය හේතුවෙනි. කෙසේ වෙතත්, වමනය සහ පාචනය වැලැක්වීම සඳහා ඖෂධ බොහෝ දියුණු වී ඇති අතර, බර අඩු වීම සාමාන්යයෙන් බර වැඩිවීමට වඩා අඩු ගැටළුවක් වේ.
අනපේක්ෂිත බර අඩු වීම ලිම්ෆෝමාවේ පොදු රෝග ලක්ෂණයකි, නමුත් ප්රතිකාර අතරතුර සහ පසුව, බොහෝ රෝගීන් අනපේක්ෂිත බර වැඩිවීම සහ අඩුවීම ඇතුළුව ඔවුන්ගේ බරෙහි වෙනස්වීම් වලින් පීඩා වාර්තා කරයි.
මෙම පිටුව ප්‍රතිකාරයට අදාළ බර වෙනස්වීම් සහ ප්‍රතිකාරයෙන් පසු කාලය පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් ලබා දෙනු ඇත. ලිම්ෆෝමා රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස බර අඩු වීම පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා කරුණාකර පහත සබැඳිය බලන්න.
බර අඩුවීම
ලිම්ෆෝමාව සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී සහ පසුව හේතු කිහිපයක් නිසා බර අඩු වීම සිදුවිය හැකිය. මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
- ඔක්කාරය හා වමනය අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමට හේතු වේ,
- පාචනය,
- ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකිරීම, අධික දහඩිය දැමීම හෝ පාචනය හේතුවෙන් විජලනය වීම,
- මන්දපෝෂණය - ඔබේ ශරීරයේ අවශ්‍යතා සඳහා නිවැරදි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා කැලරි ලබා නොගැනීම
- මාංශ පේශි ස්කන්ධය නැතිවීම.
කළමනාකරණ
ඔබට ඔක්කාරය, වමනය හෝ පාචනය තිබේ නම්, කරුණාකර මේවා කළමනාකරණය කර වැඩි බර අඩු කර ගැනීම නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා පහත සබැඳි බලන්න. පහත පිටු මගින් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම සහ ඔබව සජලනය කර තබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් තරල පානය කිරීම පිළිබඳ තොරතුරු ද සපයනු ඇත.
ඔබ අධික ලෙස දහඩිය දමන්නේ නම්, උෂ්ණාධික බවක් හෝ සීතලක් දැනේ නම්, ඔබේ උෂ්ණත්වය මැන බලන්න. එය අංශක 38 (අංශක) හෝ ඊට වැඩි නම්, ඔබේ ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි අනතුරු අංශය වෙත යන්න. ඔබ ලිම්ෆෝමා සඳහා ප්රතිකාර කරන බවත් උෂ්ණත්වයක් ඇති බවත් ඔවුන්ට කියන්න. කරුණාකර Neutropenia - ආසාදන අවදානම පිළිබඳ පහත සබැඳිය ද බලන්න.
වමනය හෝ පාචනය නිසා විජලනය විය හැක. ඔබට මේ දෙකෙන් එකක් තිබේ නම් කරුණාකර ඉහත සබැඳි බලන්න. විජලනයේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමට සහ විජලනය වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට, කියවන්න.
විජලනය වීමේ සලකුණු
- බර අඩුවීම
- වියළි සම, තොල් සහ මුඛය
- ඔබ ඔබටම රිදවන්නේ නම් සුවය ප්‍රමාද වේ
- කරකැවිල්ල, ඔබේ පෙනීමේ වෙනස්වීම් හෝ හිසරදය
- අඩු රුධිර පීඩනය සහ වේගවත් හද ගැස්ම
- ඔබගේ රුධිර පරීක්ෂණ වල වෙනස්කම්
- ක්ලාන්තය හෝ දුර්වලකම.
විජලනය වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස්
- කපු, ලිනන් හෝ උණ බම්බු වැනි ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද ලිහිල් ඇඳුම් ඇඳීම.
- සිසිල් හෝ සිසිල් ජලය, කෝඩියල් හෝ යුෂ පානය කිරීම (ඔබ ඔක්සලිප්ලැටින් නම් රසායනික චිකිත්සාවක් කරන්නේ නම් මෙය වළක්වා ගන්න).
- ඔබේ බෙල්ලේ පිටුපස සහ ඔබේ හිස මත සිසිල් තෙත් ෆ්ලැනල් හෝ මුහුණු සෝදන යන්ත්රයක් තබන්න (මෙය ඔබට ඔක්කාරය දැනෙන විටද උපකාර විය හැක).
- ඔබට සම් හෝ කෘතිම විවේකාගාරයක් තිබේ නම්, විවේකාගාරයට උඩින් වාඩි වීමට කපු, ලිනන් හෝ උණ බම්බු තුවායක් හෝ පත්රයක් භාවිතා කරන්න.
- ඔබට විදුලි පංකාවක් හෝ වායුසමීකරණයක් තිබේ නම් භාවිතා කරන්න.
- දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 2 ක් හෝ 3 ක් පානය කරන්න. ඔබට එතරම් ජලය පානය කළ නොහැකි නම්, ඔබට කෝඩියල්, පළතුරු යුෂ, වතුර සුප් හෝ ජෙලි පානය කළ හැකිය. කැෆේන් හෝ මධ්‍යසාර සහිත බීම ගැනීමෙන් වළකින්න මේවා ඔබව තවත් විජලනය කළ හැකි බැවිනි.
නැවත සජලනය කරන්නේ කෙසේද
නැවත සජලනය කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය වන්නේ ඔබට අහිමි වූ තරල ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමයි. ඔබට ආහාර ගැනීම සහ බීම ඉවසිය හැකි නම්, නැවත සජලනය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ආහාර පාන කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න. ඔබට විශාල බීම හෝ ආහාර වේලකට වඩා දවස පුරා කුඩා කෙටි ආහාර හෝ සිප්ස් තිබේ නම් එය පහසු විය හැකිය. නිරෝගී මට්ටමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබට දිනකට දියර ලීටර් 2-3 ක් අවශ්ය වේ.
ඔබට ආහාර පාන දරාගත නොහැකි නම්, ඔබ ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි අනතුරු අංශයට යා යුතුය. ඔබට කැනියුලා හෝ මධ්‍යම රේඛාව හරහා කෙලින්ම ඔබේ රුධිර ප්‍රවාහයට තරල ලබා දීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
නැවත සජලනය කිරීමට ආහාර පාන
පළතුරු සහ එළවළු | බීම | වෙනත් ආහාර |
පිපිඤ්ඤා පැණි කොමඩු සැල්දිරි ස්ට්රෝබෙරි කොමඩු හෝ ගල් කොමඩු පීච් තැඹිලි ලෙටිස් සුචිනි තක්කාලි කැප්සියම් ගෝවා මල්ගෝවා ඇපල් ජලචරය | ජලය (ඔබ කැමති නම් කෝඩියල්, යුෂ, ලෙමන්, දෙහි, පිපිඤ්ඤා හෝ නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ රස කළ හැක) පළතුරු යුෂ කැෆේන් ඉවත් කර ඇත තේ හෝ කෝපි ක්‍රීඩා බීම ලුකොසාඩ් පොල් වතුර
| අයිස් ක්රීම් ජෙලි ජල සුප් සහ සුප් හොද්ද සරල යෝගට් |
මන්දපෝෂණය ඇති වන්නේ ඔබේ ආහාර වේලෙන් ලැබෙන ශක්තියට වඩා වැඩි ශක්තියක් ඔබේ ශරීරය භාවිතා කරන විටය. එය ආහාර රුචිය නැතිවීම, ඔක්කාරය සහ/හෝ වමනය සහ පාචනය නිසා අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමේ ප්‍රතිඵලයක් විය හැක.
ඔබේ ලිම්ෆෝමාව සක්‍රීයව වර්ධනය වෙමින් ඔබේ ශරීරයේ ශක්ති ගබඩා භාවිතා කරන්නේ නම් එයද සිදු විය හැක. ප්රතිකාර කරන අතරතුර ඔබට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ කැලරි ලබා ගැනීම ඇත්තෙන්ම වැදගත් වන්නේ ප්රතිකාර මගින් බලපෑමට ලක් වූ ඔබේ යහපත් සෛල ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීමට සහ ඔබට සුව වීමට උපකාර කිරීමට ඔබේ ශරීරයට ශක්තිය අවශ්ය වන බැවිනි.
ඔක්කාරය, වමනය සහ පාචනය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා උපදෙස් සඳහා ඉහත සබැඳි බලන්න. ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර සහ එය ස්ථාවරව තබා ගැනීමට පෙර ඔබේ බර නැවත ලබා ගැනීමට මෙම ඉඟි ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, ආහාරවේදියෙකු හමුවීමට ඉල්ලා සිටින්න.
දියවැඩියාව
බොහෝ ප්‍රධාන රෝහල්වල පිළිකා ඇති පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීමට පළපුරුදු ආහාරවේදි කණ්ඩායමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඔබේ ප්‍රජාව තුළ ආහාරවේදියෙකු හමුවීමට ඔබට යොමු කිරීමක් සංවිධානය කළ හැකිය.
පෝෂණවේදීන්ට ඔබව තක්සේරු කර ඔබට අඩු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මොනවාද සහ ඔබේ ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අවශ්ය කැලරි ප්‍රමාණය සොයා බැලීමට, ඔබට ශක්තිය ලබා දීමට, හානියට පත් සෛල ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට සහ ප්රතිකාර අතරතුර ඔබව හැකිතාක් නිරෝගීව තබා ගැනීමට හැකිය. ඔබට භුක්ති විඳිය හැකි සහ දැරිය හැකි ආහාර සැලැස්මක් සෑදීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. ඔබට ගැනීමට අවශ්ය විය හැකි ඕනෑම අතිරේකයක් පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දීමටද ඔවුන්ට උපකාර කළ හැක.
ඔබ බර අඩු කර ගන්නේ නම්, ඔබව ආහාරවේදියෙකු වෙත යොමු කරන ලෙස ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් හෝ රක්තපාත වෛද්‍යවරයාගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
මාංශ පේශි මේදයට වඩා බරයි. තවද, ඔබ සාමාන්ය තරම් ක්‍රියාශීලී නොවන විට ඔබට මාංශ පේශි අහිමි විය හැකිය.
බොහෝ දෙනෙකුට දිගු වේලාවක් ගමන් කිරීම, හමුවීම් වල වාඩි වී සිටීම හෝ ප්රතිකාර ගන්නා අතරතුර සිදු වේ. තෙහෙට්ටුව, අසනීප හෝ රෝහල් ගතවීම හේතුවෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ඇඳ විවේකය ද ඇත.
මෙම සියලු අමතර අක්‍රියතාවය මාංශ පේශි පිරිහීමට හේතු විය හැක ... කණගාටුදායක ලෙස එය ඉතා ඉක්මනින් සිදු විය හැක.
ප්රතිකාර අතරතුර පවා හැකි තරම් ක්රියාකාරීව තබා ගැනීම වැදගත්ය.
මෘදු ඇවිදීම, දිගු කිරීම හෝ වෙනත් මෘදු ව්‍යායාමයක් මගින් මාංශ පේශි ක්ෂය වීම නැවැත්විය හැකිය. තව දුරටත් පිටුවේ පහළට අප සතුව ව්යායාම කායික විද්‍යාඥයෙකුගේ වීඩියෝවක් වෙත සබැඳියක් ඇත, වෙහෙසට පත් වූ විට හෝ ප්රතිකාර කරන විට ක්‍රියාශීලීව සිටිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් ඇත.
ආතතිය අපගේ හෝමෝනවල වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි අතර, එය අපගේ බර උසුලන ආකාරය කෙරෙහි බලපායි. එය අපගේ හැසිරීම්, ආහාර ගැනීම, නිදාගැනීම සහ ව්යායාම පුරුදුවල ද වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය. සමහරුන්ට ආතතිය බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි අතර තවත් සමහරුන්ට බර අඩු කර ගත හැකිය.
මානසික සෞඛ්ය ආරක්ෂණ සැලැස්මක් කර ගැනීම ගැන ඔබේ දේශීය වෛද්යවරයා (GP) සමඟ කතා කරන්න. මෙය ලිම්ෆෝමාව සහ එහි ප්රතිකාර හේතුවෙන් ඔබේ ජීවිතයේ ඇති අමතර ආතතිය දෙස බැලීමට සහ ඔබේ ආතතිය, මානසික සෞඛ්‍යය සහ චිත්තවේග කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සැලැස්මක් සැකසීමට උපකාරී වේ.
ඕනෑම ආකාරයක පිළිකාවක් ඇති සෑම කෙනෙකුම මෙය කළ යුතු අතර, ඔබේ ආදරණීයයන්ට පවා සැලසුමක් කළ හැකිය.
කළමනාකරණ
ඔබට ලිම්ෆෝමාව ඇති විට ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට එකකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් අවශ්ය වේ. සෑම දිනකම යම් ආකාරයක ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කිරීමට උත්සාහ කිරීම මානසික ආතතිය අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන බව පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙයි.
ඔබට ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සලකා බැලීමටද අවශ්ය විය හැකි අතර, ඔබට ප්‍රමාණවත් හොඳ තත්ත්වයේ නින්දක් නොලැබෙන්නේ නම්, ඔබට මෙය වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
සමහර අවස්ථාවලදී, උපදේශනය හෝ ඖෂධය ඔබේ ආතතිය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ආතති සහගත සිදුවීම්වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සහ ඔබේ ජීවිතයෙන් අනවශ්‍ය ආතතිය ඉවත් කිරීමට නව ක්‍රම දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම පිටුව තව දුරටත් පහළින් අපගේ අතුරු ආබාධ පිටුවට සබැඳියකි. මෙය මත ක්ලික් කර පිටුව පහළට අනුචලනය කර ඔබ උනන්දු වන අතුරු ආබාධ මත ක්ලික් කරන්න. ඔබ දෙස බැලීමට අපි නිර්දේශ කරමු:
- ආකෘතිය
- නින්ද පිළිබඳ ප්රශ්න
- මානසික සෞඛ්ය සහ හැඟීම්
සමහර ඖෂධ පැළෑටි සහ පෝෂණ අතිරේකයන් ලිම්ෆෝමා සඳහා ඔබේ ප්රතිකාර වලට බාධා කළ හැකිය. සමහර අන්තර්ක්‍රියා මගින් ප්‍රතිකාරය අඩු ඵලදායී බවට පත් කළ හැකි අතර අනෙක් ඒවා ප්‍රතිකාරයෙන් ඔබේ අතුරු ආබාධ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.
අලුත් දෙයක් ගැනීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ රක්තපාත වෛද්යවරයා හෝ ඖෂධවේදියෙකු සමඟ කතා කරන්න, ප්රතිකාර අතරතුර එය ගැනීම ආරක්ෂිත දැයි විමසන්න.
බර වැඩිවීම
බර වැඩිවීම ප්‍රතිකාරවල දුක්ඛිත අතුරු ආබාධයක් විය හැකිය. ඔබ සැමවිටම ඉතා ක්‍රියාශීලීව සිටියත්, හොඳ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් පවත්වා ගෙන ගියත්, ප්රතිකාර අතරතුර ව්යායාම දිගටම කරගෙන ගියත්, ඔබ පහසුවෙන් බර වැඩි කර ගැනීම සහ එය අඩු කර ගැනීම වඩා දුෂ්කර බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ප්රතිකාර අතරතුර බර වැඩිවීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. ඔබේ බර වැඩිවීමට ඇති විය හැකි හේතු ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට පහත මාතෘකා මත ක්ලික් කරන්න.
සමහර පිළිකා ප්රතිකාර මඟින් ඔබට තරල රඳවා තබා ගත හැකිය. මෙම තරලය සමහර විට ඔබේ වසා පද්ධතියෙන් සහ ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට කාන්දු විය හැක. මෙම තරල රඳවා තබා ගැනීම ශෝථය (eh-deem-ah වැනි ශබ්ද) ලෙස හැඳින්වේ.
එඩීමාව ඔබට ඉදිමුණු හෝ ඉදිමුණු පෙනුමක් ඇති කළ හැකි අතර ඔබේ ශරීරයේ ඕනෑම කොටසකට බලපෑම් කළ හැකිය. ඔබේ පාදවල ශෝථය ඇතිවීම සාමාන්ය දෙයකි. ඔබේ පාදවල ශෝථය ඇති විට, ඔබ ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් ඔබේ කකුල මත තද කළහොත්, ඔබ ඔබේ ඇඟිල්ල ඉවත් කරන විට සහ ඔබේ ඇඟිල්ලේ එබුම ඔබ තද කළ තැනම පවතින බව ඔබට පෙනී යා හැකිය.
එඩීමාව ඔබේ හදවතට සහ පෙණහලුවලටද බලපෑ හැකිය. මෙය සිදු වුවහොත් ඔබට:
- කිසිම හේතුවක් නොමැතිව හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් හෝ හුස්ම හිරවීමක් දැනේ
- පපුවේ වේදනාව හෝ ඔබේ හෘද ස්පන්දනයේ වෙනස්කම් ඇති වේ
- හොඳටම අසනීප වුණා.
කළමනාකරණ
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ අක්මාවේ සහ වකුගඩුවල ක්‍රියාකාරිත්වය පරීක්ෂා කිරීමට රුධිර පරීක්ෂණ සිදු කරනු ඇති අතර ඔබේ රුධිරයේ ඇල්බියුමින් නම් ප්‍රෝටීනයද පරීක්ෂා කරනු ඇත. ඔබට අවශ්ය විය හැකිය:
- සෑම දිනකම එකම වේලාවක ඔබේ බර පරීක්ෂා කරන්න.
- මෙය අඩු නම් ඇල්බියුමින් කහට ගන්න. ඇල්බියුමින් ඔබේ වසා හා රුධිර නාල තුළට තරලය නැවත ඇද ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ෆ්රූසමයිඩ් (ලසික්ස් ලෙසද හැඳින්වේ) වැනි තරල ඉවත් කිරීමට උපකාර වන ටැබ්ලට් ගන්න, එමඟින් ඔබව වැඩිපුර ක්‍රියා (මුත්‍රා කිරීමට) සිදු කරයි. ඔබට මෙය කැනියුලාවක් හරහා හෝ සෘජුවම ඔබේ රුධිරයට අභ්‍යන්තරව ලබා දිය හැකිය මධ්‍යම රේඛාව.
ලිම්ෆෝමා සඳහා බොහෝ ප්රතිකාර සඳහා කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් නම් ඖෂධ ඇතුළත් වේ. කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් යනු අප ස්වභාවිකව නිපදවන කෝටිසෝල් නම් හෝමෝනයකට සමාන වන අතර ඩෙක්සමෙතසෝන්, ප්‍රෙඩ්නිසෝන්, ප්‍රෙඩ්නිසොලෝන් හෝ මෙතිල්ප්‍රෙඩ්නිසෝන් නම් ඖෂධ ඇතුළත් වේ.
කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක:
- මාර්ගය වෙනස් කිරීම සහ ඔබේ ශරීරය මේදය ගබඩා කරන ස්ථානය
- ඔබේ රුධිරයේ ඇති විද්‍යුත් විච්ඡේදක (ලුණු සහ සීනි) වලට බලපාන අතර එමඟින් තරල රඳවා තබා ගත හැකිය
- ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි කරන්න එවිට ඔබට ඒවා ගන්නා විට වෙනදාට වඩා වැඩිපුර ආහාරයට ගත හැක.
ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න
පළමුව ඔබේ රක්තපාත වෛද්යවරයා හෝ පිළිකා වෛද්යවරයා සමඟ කතා නොකර ඔබේ ඖෂධ ගැනීම කිසි විටෙකත් නතර නොකරන්න.
ආතතිය අපගේ හෝමෝනවල වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි අතර, එය අපගේ බර උසුලන ආකාරය කෙරෙහි බලපායි. එය අපගේ හැසිරීම්, ආහාර ගැනීම, නිදාගැනීම සහ ව්යායාම පුරුදුවල ද වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය. සමහරුන්ට ආතතිය බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි අතර තවත් සමහරුන්ට බර අඩු කර ගත හැකිය.
මානසික සෞඛ්ය ආරක්ෂණ සැලැස්මක් කර ගැනීම ගැන ඔබේ දේශීය වෛද්යවරයා (GP) සමඟ කතා කරන්න. මෙය ලිම්ෆෝමාව සහ එහි ප්රතිකාර හේතුවෙන් ඔබේ ජීවිතයේ ඇති අමතර ආතතිය දෙස බැලීමට සහ ඔබේ ආතතිය, මානසික සෞඛ්‍යය සහ චිත්තවේග කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සැලැස්මක් සැකසීමට උපකාරී වේ.
ඕනෑම ආකාරයක පිළිකාවක් ඇති සෑම කෙනෙකුම මෙය කළ යුතු අතර, ඔබේ ආදරණීයයන්ට පවා සැලසුමක් කළ හැකිය.
කළමනාකරණ
ඔබට ලිම්ෆෝමාව ඇති විට ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට එකකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් අවශ්ය වේ. සෑම දිනකම යම් ආකාරයක ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කිරීමට උත්සාහ කිරීම මානසික ආතතිය අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන බව පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙයි.
ඔබට ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සලකා බැලීමටද අවශ්ය විය හැකි අතර, ඔබට ප්‍රමාණවත් හොඳ තත්ත්වයේ නින්දක් නොලැබෙන්නේ නම්, ඔබට මෙය වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
සමහර අවස්ථාවලදී, උපදේශනය හෝ ඖෂධය ඔබේ ආතතිය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ආතති සහගත සිදුවීම්වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සහ ඔබේ ජීවිතයෙන් අනවශ්‍ය ආතතිය ඉවත් කිරීමට නව ක්‍රම දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම පිටුව තව දුරටත් පහළින් අපගේ අතුරු ආබාධ පිටුවට සබැඳියකි. මෙය මත ක්ලික් කර පිටුව පහළට අනුචලනය කර ඔබ උනන්දු වන අතුරු ආබාධ මත ක්ලික් කරන්න. ඔබ දෙස බැලීමට අපි නිර්දේශ කරමු:
- ආකෘතිය
- නින්ද පිළිබඳ ප්රශ්න
- මානසික සෞඛ්ය සහ හැඟීම්
සමහර ප්රතිකාර මගින් ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය හෝ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ක්‍රියා කරන ආකාරය වෙනස් කළ හැක. අපගේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි සහ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි අපගේ ශරීරයේ බොහෝ හෝමෝන නියාමනය කරන අවයව වේ. කාන්තාවන් සඳහා, සමහර ප්රතිකාර මඟින් මුල් ආර්තවහරණය ද ඇති විය හැකි අතර එය ඔබේ හෝමෝනවලට ද බලපායි.
හෝර්මෝන වෙනස්කම් මගින් අපගේ ශරීරයේ ශක්තිය දහනය වන ආකාරය සහ එය මේදය ගබඩා කරන ආකාරය වෙනස් කළ හැකිය.
පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව ඔබේ බරෙහි වෙනස්කම් තිබේ නම් ඔබේ හෝමෝන පරීක්ෂා කර ගැනීම ගැන ඔබේ GP (දේශීය වෛද්යවරයා) හෝ රක්තපාත විශේෂඥයා සමඟ කතා කරන්න.
මුල් ආර්තවහරණය හෝ ඩිම්බකෝෂ ඌනතාවය පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා, මෙහි ක්ලික් කරන්න.
ප්රතිකාර සම්බන්ධ
ඔබ ලිම්ෆෝමාව සඳහා ප්රතිකාර කරන විට ඔබ බොහෝ වේලාවක් වාඩි වී සිටින අතර ක්‍රියාශීලී නොවී සිටිය හැක. ඔබේ හමුවීම් සඳහා පොරොත්තු කාමරයේ වාඩි වී සිටීම, ප්රතිකාර ගන්නා අතරතුර වාඩි වීම හෝ වැතිර සිටීම, විවිධ හමුවීම්වලට ගමන් කිරීම ඔබේ සුපුරුදු ක්රියාකාරකම් අඩු කළ හැකිය.
අහසේ බලපෑම්
ඔබට දැඩි වෙහෙසක් දැනිය හැකිය, නැතහොත් ප්රතිකාර වලින් වෙනත් අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට වැඩිපුර විවේක ගත යුතු බවයි. ප්රතිකාර වලින් ඔබට සුවය ලබා ගැනීමට ඔබේ ශරීරය සාමාන්ය ප්‍රමාණයට වඩා ටිකක් වැඩි ශක්තියක් වැය කරන අතර, ඔබේ ක්රියාකාරකම් අඩුවීම සඳහා එය ප්‍රමාණවත් නොවනු ඇත.
ආහාර පාලනය එදිරිව ක්රියාකාරකම්
ඔබේ ක්රියාකාරකම් මට්ටම් පහත වැටෙන විට සහ ඔබ තවමත් ප්‍රතිකාරයට පෙර ගත් ප්‍රමාණයම අනුභව කරන විට, ඔබට බර වැඩි විය හැක. මෙයට හේතුව ඔබ දහනය කරන කැලරි ප්‍රමාණයට වඩා ඔබේ ආහාර වේලෙන් ලැබෙන කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි වීමයි. අමතර කැලරි මේදය ලෙස ඔබේ ශරීරයේ තැන්පත් වේ.
කළමනාකරණ
ඔබේ ක්රියාකාරකම් මට්ටම් වැඩිදියුණු කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සහ අතුරු ආබාධ නිසි ලෙස කළමනාකරණය කර ඇති බවට වග බලා ගැනීමයි. අතුරු ආබාධ කළමනාකරණය පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු ලබා ගැනීමට මෙම පිටුවේ පහළින් ඇති සබැඳිය ක්ලික් කරන්න.
ඔබට ටිකක් අඩු බවක් දැනෙන විට, බොහෝ අය ආහාර ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම සංග්‍රහ කිහිපයක් වෙත යොමු වෙති. එසේම, ඔබට ඔක්කාරය දැනේ නම්, දවස පුරා කෙටි ආහාර ගැනීම ඔක්කාරය පාලනය කිරීමට වඩා හොඳ බව පෙනේ. ඔබේ සුවපහසු ආහාර හෝ කෙටි ආහාර මත පදනම්ව, මේවා ඔබේ ආහාර වේලට අමතර කැලරි එකතු කරයි.
වැඩි කැලරි දහනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ දවසට වැඩි ක්රියාකාරකම් එකතු කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය, නැතහොත් ඔබේ ආහාර වේලෙහි කැලරි අඩු කළ හැකි ආකාරය බලන්න. සෑම දිනකම මිනිත්තු 10-30 අතර කාලයක් ඇවිදීම බර වැඩිවීම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වන අතර තෙහෙට්ටුව, මානසික අවපීඩනය සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩි දියුණු කරන බව ඔප්පු වී ඇත.
අතුරු ආබාධ කළමනාකරණය
ඔබේ බර වෙනස් වීමට හේතුව දැන ගැනීම ඔබේ බර සාමාන්‍යකරණය කිරීමේ පළමු පියවරයි. ඔබේ බර වෙනස් වීම වෙනත් අතුරු ආබාධවල ප්‍රතිඵලයක් නම්, ඔබ ඒවා කළමනාකරණය කළ යුතුය. නිවසේදී විවිධ අතුරු ආබාධ කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද සහ ඔබ වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගත යුත්තේ කවදාද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් සඳහා පහත සබැඳිය බලන්න.
ඔබ ප්රතිකාර අවසන් කර ඇත්නම්, අපේක්ෂා කළ යුතු දේ පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට අපගේ අවසන් ප්රතිකාර පිටුවට පිවිසීමට ඔබ කැමති විය හැකිය.
සහාය ලබා ගත හැක
ඔබේ බරෙහි වෙනස්කම් ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ හෙදිය සමඟ කතා කර ඔබට උපකාර කිරීමට කළ හැකි දේ විමසන්න.
ඔබේ බර වෙනස් වීමට හේතුව මත පදනම්ව, ඔබේ වෛද්‍යවරයාට හෝ රක්තපාත වෛද්‍යවරයාට ඔබව යොමු කිරීමට හැකි වනු ඇත:
- ආහාරවේදියෙක්
- ව්යායාම කායික විද්යාඥයා
- භෞත චිකිත්සකයෙක්
- වෘත්තීය චිකිත්සක
- මනෝවිද්යාඥයා.
ලිම්ෆෝමා ඕස්ට්‍රේලියාවේ හෙදියන්
අපගේ හෙදියන් ඔබට සහාය වීමට මෙහි සිටී. හෙද සහාය සහ උපදෙස් සඳහා ඔබට අපගේ රෝගී ආධාරක රේඛාව 1800 953 081 සඳුදා-සිකුරාදා පෙ.ව. 9 සිට සවස 4:30 දක්වා QLD වේලාවෙන් ඇමතීමට හැකිය. ඔබට අපගේ හෙදියන්ට විද්‍යුත් තැපැල් කළ හැකිය nurse@lymphoma.org.au
සාරාංශය
- ලිම්ෆෝමාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා බර වෙනස්වීම් පොදු වේ. එය ලිම්ෆෝමා රෝග ලක්ෂණයක්, ප්‍රතිකාරවල අතුරු ආබාධයක් හෝ ඔබේ ක්රියාකාරකම් මට්ටම් හෝ ආහාර රටාවේ වෙනස්වීම් හේතුවෙන් ඇති විය හැක.
- ඔබේ බර වෙනස් වීමට හේතුව තේරුම් ගැනීම තවත් ගැටළු වළක්වා ගැනීමට සහ ඔබේ බර නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- ලබා ගත හැකි සහාය ඇත. ඔබ අසල ඇති දේ ගැන ඔබේ හෙදිය හෝ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- ඔබේ ආහාර වේලට සහ ක්රියාකාරකම් මට්ටමට බලපාන අතුරු ආබාධ කළමනාකරණය කිරීම ඔබේ බරෙහි වැඩි වෙනස්කම් නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.
- ඔබ ඔබේ බර ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයා, හෙදිය සමඟ කතා කරන්න හෝ අපගේ Lymphoma Australia හෙදියන් අමතන්න.
