Лимфома диагнозу жана аны дарылоо сиздин психикалык ден соолугуңузга жана эмоцияларыңызга таасир этиши мүмкүн. Сиз башынан өткөргөн көптөгөн сезимдер бар, кээ бирлери сизди таң калтырышы мүмкүн. Чындыгында, сиздин психикалык ден соолук жана эмоцияларыңыздагы өзгөрүүлөрдүн таасири астында лимфома диагнозу коюлган адам болушуңуздун кажети жок. Көптөгөн үй-бүлө мүчөлөрү жана жакындары да жабыркашы мүмкүн.
Бул барак сиздин психикалык ден соолугуңузга жана эмоцияларыңызга эмнелер себеп болушу мүмкүн экендиги жөнүндө маалымат берет жана аларды кантип башкаруу боюнча практикалык кеңештерди берет. Бизде сиздин кам көрүүңүздүн ар кандай аспектилерин башкаруу боюнча эксперттердин сонун маалыматы бар кээ бир пайдалуу видеолорго шилтемелер бар.
Бул баракты кыстарганыңызды же сактаганыңызды текшериңиз, анткени сиз тез-тез кайтып келүүнү же этап-этабы менен окугуңуз келет.
Эмне психикалык ден соолук жана эмоционалдык өзгөрүүлөргө алып келет
Диагноздун шоктугу, үй-бүлөңүздөгү, жумуш ордуңуздагы же социалдык топтордогу ролуңуздун өзгөрүшү, белгисиз нерседен коркуу, өзүңүздүн денеңиздеги коопсуздук жана коопсуздук сезимиңиздин жоголушу, жашоо образыңыздагы жана чарчооңуздагы каалабаган өзгөрүүлөр же лимфоманын башка симптомдору баары болушу мүмкүн. сиздин психикалык ден соолугуңузга жана эмоцияларыңызга таасир этет.
Кээ бир дары-дармектер эмоционалдык жөнгө салууга жана маанайга таасир этээри белгилүү. Бул көбүнчө химиотерапия менен бирге берилген дексаметазон же преднизолон сыяктуу кортикостероиддерди камтышы мүмкүн. Бул дары-дармектердин эмоционалдык таасирлери аларды кабыл алгандан кийин эле башталып, аларды кабыл алууну токтоткондон кийин бир нече күнгө созулушу мүмкүн.
Бул терс таасир кортикостероид серотонин деп аталган табигый химиялык кийлигишүү менен шартталган деп эсептелет. Серотонин биздин мээбизде өндүрүлөт жана бизди бактылуу же канааттанууга жардам берген "жакшы сезүү" химиялык заты болуп эсептелет.
Сиз сезимдериңиздеги кичинекей өзгөрүүлөрдү же "сабырдуулукту" гана байкай аласыз. Бирок, эгер сиздин маанайыңыз бир топ өзгөрсө, же сиз абдан капалансаңыз, үмүтсүздүк сезимдериңиз пайда болсо, демейдегиден алда канча жеңилирээк ачуулансаңыз же кесепеттери чыдагыс сезилсе, ВРАЧ МЕНЕН СУЙЛОШУЗ.
Сизге кортикостероид жазып берген гематологуңуз же онкологуңуз бул өзгөрүүлөр жөнүндө билиши керек. Башка варианттар бар жана алар сиздин симптомдоруңузду жакшыртуу үчүн дарыларды башкасына алмаштыруу керек болушу мүмкүн, ошол эле учурда сиз дарылоонун эң жакшы натыйжаларын аласыз.
Сиз иче турган башка көптөгөн дарылар да маанайыңызга таасир этиши мүмкүн. Алар сиздин дарылоо протоколуңуздун бир бөлүгү болбосо да, сиз башка шарттарды же дарылоонун терс таасирлерин башкаруу үчүн аларда болушуңуз мүмкүн. Эгерде сиз төмөндөгү дары-дармектердин кайсынысын кабыл алып жатсаңыз жана психикалык ден соолугуңуз же эмоцияларыңыз жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Протон насостук ингибиторлору
Булар сиздин курсагыңызды коргоо үчүн же сизде зарна же сиңирүү бузулганда берилет. Алар ашказандагы кислотаны азайтууга жардам берет. Жалпы протон насостун ингибиторлору пантопразол (Somac), омепразол (Losec) жана эзомепразол (Nexium) болуп саналат.
Anticonvulsants
Бул дары-дармектер ошондой эле нерв менен байланышкан оору жана перифериялык нейропатия менен жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Бул шарттарда колдонулган жалпы антиконвульсанттарга габапентин (Нейронтин) жана прегабалин (Лирика) кирет.
статинди
Статиндер кандагы холестеролду төмөндөтүүчү дарылар. Жалпы статиндерге atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor) кирет.
Benzodiazepines
Бул дары-дармектер көбүнчө кыска мөөнөттүү тынчсыздануу же кыска мөөнөттүү уйкусуздук менен жардам берүү үчүн дайындалган. Алар көз каранды болушу мүмкүн, ошондой эле сиздин маанайыңызга таасир этет. Common benzodiazepines диазепам (Valium) temazapam (Temaze же Restoril) жана alprazolam (Xanax) камтыйт.
Полифармация
Полифармация - бул лимфоманы дарылоо учурунда жана андан кийин, ошондой эле улгайган адамдарда кеңири таралган бир нече ар кандай дарыларды кабыл алууда колдонулган термин. Канчалык көп дары ичсеңиз, алардын бири-бири менен өз ара аракеттенүү мүмкүнчүлүгү ошончолук жогору болуп, ар бир дарынын таасирин күчөтөт же азайтат. Эгерде сиз 5тен ашык ар кандай дарыларды кабыл алып жатсаңыз, дарыгериңизден аларды карап чыгууну сураныңыз. Сиз ошондой эле фармацевттен полифармация боюнча кеңеш сурасаңыз болот.
Кээ бир учурларда, ар кандай жолдор менен иштей турган 1 дары болушу мүмкүн, алар эки түрдүү дары-дармектин ордун алмаштыра алат.
Оору жашоодогу башка нерселердин баарын чечүүнү кыйындатат жана оорунун өзү да кайгылуу болушу мүмкүн. Узак мөөнөттүү же катуу оору - депрессиялык маанайдын жана маанайдын өзгөрүшүнүн жалпы себеби.
Эгерде сизде оору болсо, анын себебин билүү жана аны башкаруу үчүн керектүү дарылоону же колдоону алуу маанилүү. Оорунун ар кандай түрлөрү бар жана сиз мурун колдонгон ооруну басуучу дарылар (дары) азыркыдай оорунун түрү үчүн иштебей калышы мүмкүн.
Бардык катуу же уланып жаткан ооруну дарыгериңизге билдириңиз, алар сиздин ооруңузга эмне себеп болуп жатканын баалап, аны жакшыртуу үчүн туура маалымат бере алышат.
Чарчоо жашооңуздун бардык тармагына таасирин тийгизиши мүмкүн, ал эми чарчаганыңызда же түн уйкусу келбеген учурда психикалык ден соолугуңуз жана эмоцияларыңыз жабыркашы мүмкүн. Кийинки бетте бизде чарчоону башкаруу жана уйкуңуздун сапатын жакшыртуу боюнча бир нече кеңештер бар видео бар.
Тилекке каршы, кээ бир адамдар травматикалык медициналык окуяларга дуушар болушу мүмкүн. Бул дары-дармектерге болгон катуу реакцияларга, өмүргө коркунуч туудурган инфекцияларга, каннула киргизүүгө бир нече жолу аракеттерге байланыштуу болушу мүмкүн же лимфома диагнозу кээ бир адамдар үчүн травмалуу болушу мүмкүн. Сиз атүгүл ооруканада лимфома же башка рак оорусуна чалдыккан адамдар менен достошкон болушуңуз мүмкүн.
Мунун баары сиздин психикалык ден соолугуңузга таасирин тийгизиши мүмкүн жана текшерүүлөр же дарылоо үчүн жолугушууларга барууну ого бетер кыйындатат. Сейрек учурларда, кээ бир адамдар, атүгүл, алардын рак диагнозу жана дарылоо менен тажрыйбасынан кийин травматикалык стресс бузулушу деген диагноз коюшкан.
Эгер сиз ооруканада өткөн окуяларды эстеп калуу менен күрөшүп жатсаңыз же лимфомаңызга байланыштуу болсоңуз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүү абдан маанилүү. Бул эскерүүлөр сиздин жашооңуздун сапатына тийгизген таасирин азайтып, кээде травмалуу эскерүүлөр менен байланыштырылышы мүмкүн болгон күчтүү эмоционалдык коркуусуз эстеп калууга жардам бере турган дарылоо ыкмалары бар.
Лимфома диагнозу жана аны дарылоо сизде болгон ар кандай мамилелерге терең таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиздин үй-бүлөңүздөгү, социалдык топтордогу, мектептеги же жумушуңуздагы ролуңуз өзгөрүшү мүмкүн жана бул өзгөрүүлөр сиздин психикалык ден соолугуңузга таасирин тийгизиши мүмкүн.
Үйдө
Сиз ар дайым каржы жагынан же эмоционалдык колдоочу болдуңузбу, үйдү тыкан жана таза кармаган адамсызбы, камкорчусузбу, адамдарды ар кандай коомдук иштерге чуркаган адамсызбы же “партиянын жашоосунда” өзгөрүүлөрдү байкай аласыз.
Кадимки күнүмдүк иш-аракеттериңизди улантууга мындан ары күчүңүз жок болушу мүмкүн же сизде ошол тартипти сактоо жөндөмүңүзгө таасир этүүчү симптомдор же терс таасирлер болуп жаткандыр. Бул сиздин жашооңуздагы башка адамдар да сизди дарылоого жана айыктырууга көңүл буруп жатканда, сизге көбүрөөк колдоо көрсөтүү үчүн ролун өзгөртүүгө муктаж болушу мүмкүн дегенди билдирет.
Кээ бириңиздерге бул кыйын болушу мүмкүн жана кайгы, күнөө, ачуулануу, коркуу же уялуу сыяктуу ар кандай сезимдерге туш болушуңуз мүмкүн. Муну эстегенге аракет кыл ар бир адам кээде жардамга муктаж жана лимфома диагнозу СИЗ КҮНӨӨЛҮГҮҢҮЗ ЭМЕС. Сиз бул ооруну өзүңүзгө тартуу үчүн эч нерсе кылган жоксуз. Лимфома рак эмес шартталган сенин жашоо тандооң менен.
Сиз лимфомасы бар баланын ата-энесисизби?
Балаңыздын кандайдыр бир оорудан өтүшүн көрүү ата-эне үчүн кыйынчылыкты жаратат, бирок ал өмүргө коркунуч туудурган рак оорусу болсо же анын кесепеттери анын жашоосун өзгөртсө, андан да кыйын болушу мүмкүн. Ата-эне катары сиздин милдетиңиз балдарыңызды коргоо жана азыр бардыгы сиздин көзөмөлүңүздөн чыгып кетиши мүмкүн. Балаңызды коргоо жана балаңыз үчүн эң жакшысын сунуштоо үчүн медициналык адистерге таянышыңыз керек. Сиз жарым убакыттын ичинде эмне жөнүндө сүйлөшүп жатканын түшүнбөй калышыңыз мүмкүн жана балаңыз үчүн эң жакшы тандоону жасоо үчүн аларга таянышыңыз керек.
Сиз балаңыздын бейкүнөө балалык мүнөзүн жоготуп, жашоого жетилген мамилени кабыл алганын көрө аласыз. Же сиз алардын оору, жүрөк айлануу, чарчоо жана башка лимфома симптомдору жана дарылоонун терс таасирлери менен кыйналганын көрө аласыз.
Балалык жана өспүрүмдөрдүн лимфомасы жана жеткиликтүү колдоо кызматтары жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн сураныч, бул жерди бас.
Жумуш же окуу
Мугалимдериңизге, жетекчисиңизге, адам ресурстары (кадрлар) бөлүмү жана кесиптештериңизге лимфома жана дарылооңуз тууралуу канчалык маалымат бересиз, бул сизге көз каранды. Сиз сакталышы керек болгон купуялуулукка укугуңуз бар.
Бирок, эгер сиз дарылоону баштооңуз керек болсо же ден соолугуңуз начарлап кетсе, сизге мектептен же жумуштан бош убакыт керек болушу мүмкүн же кадимки жумуш мейкиндигиңизге же күнүмдүк иштериңизге өзгөртүүлөр керек болушу мүмкүн. Кандай өзгөрүүлөрдү түшүнүү үчүн, сизге жумуш жашооңуз керек болушу мүмкүн, жетекчисиңизге же кадрлар бөлүмүнө кээ бир маалымат, анын ичинде сиз эмне кыла ала турганыңызды жана кыла албай турганыңызды көрсөткөн медициналык маалымкат керек болот.
Жумушту же окууну жана лимфоманы кантип башкаруу керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү бул жерди бас.
Коомдук топ
Сиздин социалдык топторуңузга спорт, чиркөө, коомчулук же достук топтору камтышы мүмкүн, алардын бардыгы сиздин лимфомаңыздан жабыркашы мүмкүн. Же сиздин ролуңуз же бул топторго катышуу жөндөмүңүз бир азга өзгөрүшү мүмкүн. Бирок, бул топтор сизге эмне керек экенин билсеңиз, сизге да колдоонун сонун булагы боло алат.
Көптөгөн адамдар башынан өткөргөн нерселери менен бөлүшпөөнү чечишет, бирок адамдарга эмне керек экенин айтып берсеңиз, алар сизге керектүү жол менен колдоо көрсөтө алышат.
Сизде лимфома болгондо романтикалык жана башка мамилелерди кантип сактоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү бул жерди бас.
Сизде рак бар экенин билүү коркунучтуу, ал эми кээ бир адамдар үчүн травмалуу болушу мүмкүн. Лимфома сиздин жашооңузга кандай таасир этээрин билбесеңиз, ал айыкса болобу же жокпу, же кайра ооруп калуу коркунучу менен жашоо сиздин жашооңуздан ырахат алуу жөндөмүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Бир аз коркуу болушу нормалдуу көрүнүш. Бирок, туура маалымат алуу жана туура суроо суроолор белгисиз коркунучтан арылууга жардам берет жана кантип алдыга жылууга багыт берет.
Эгерде коркуу жашооңуздан ырахат алууга тоскоол болуп жатса же сиздин негизги ой жүгүртүүңүзгө айланып баратса, дарыгериңиз же медайымыңыз менен сүйлөшүңүз, алар сизге коркуу сезимин жеңүү үчүн керектүү колдоону алууга жардам берет.
Башкалардын күтүүлөрү сиздин өзүңүздүн күтүүлөрүңүзгө же жөндөмдөрүңүзгө дал келбей калышы мүмкүн. Кээ бир адамдар үчүн айланаңыздагы адамдар сизди бардык нерседен жана бардык нерседен коргоп, дем алуу үчүн орун керектей сезип, жаңы чектериңизди үйрөнүүнү каалашы мүмкүн.
Башкалар сени карап, жакшы көрүнөсүң деп ойлошу мүмкүн, ошондуктан сен жакшы болушуң керек. Андан кийин баары кадимкидей уланта беришиңизди күтүңүз.
Адамдарга сизге эмне керек экенин билүү чындап эле кыйын жана биз алар каалагандай кээде сиздин кандай сезимде экениңизди жана сиз эмне болуп жатканыңызды эч качан чындап түшүнө алышпайт…..эгер сиз алар менен ачык жана чынчыл баарлашпасаңыз.
Элге эмне керек экенин билсин!
Эгер алар сизди өтө көп коргоп жатат деп ойлосоңуз же сизден өтө көп нерсени күтсөңүз, айтыңыз.
Сизге таасир эткен симптомдор же терс таасирлер бар болсо, аларга кабарлаңыз. Кандайсың деп сурашканда, дайыма эле жакшы деп айта бербе. Эгер сен жакшымын десең, алар сенин жакшы эмес экениңди билишин кантип күтөсүң?
Сизге керек болгондо жардам сура.
Бөлүшүңүз лимфома симптомдору жана терс таасир беттери сүйүктүүңүз менен, алар эмнени күтөөрүн билишет.
Лимфома мээңизде болгондо же ал жакка жайылып кетүү ыктымалдыгы жогору болгондо, сиздин маанайыңызда кандайдыр бир өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн жана эмоцияларыңызды кантип жөнгө салсаңыз болот. Лимфома өзү, эгер ал мээңизде болсо, психикалык ден соолугуңузга жана эмоцияларыңызга таасир этиши мүмкүн.
Бардык өзгөрүүлөрдү билдириңиз Сиздин психикалык ден соолугуңуз жана эмоцияларыңыз боюнча гематологуңузга, онкологуңузга же радиациялык онкологуңузга кайрылыңыз, алар сиздин лимфомаңыз же дарылооңуз себеп болушу мүмкүн экенине баа бериши үчүн.
Дарылоону аяктоо - бул көптөгөн эмоциялардын мезгили, сиз жеңилдеп, жеңип, коркуп, андан кийин эмне болорун билбей каласыз.
биздин дарылоо бет fже дарылоо аяктагандан кийин эмне күтүү жана колдоо жөнүндө маалымат.
Белгилери жана симптомдору
Маанайыңыздын жана эмоцияларыңыздын өзгөрүүсү билинүүгө кыйын, же өтө ачык болушу мүмкүн. Кээ бир симптомдор лимфома жана дарылоонун терс таасирлери менен дал келиши мүмкүн, бул кантип башкарууну кыйындатат. Маанайыңыздагы жана эмоцияларыңыздагы өзгөрүүлөрдөн кабардар болуу маанилүү, андыктан сизге керектүү учурда кошумча колдоо көрсөтүлөт.
Төмөнкү белгилердин жана симптомдордун кайсынысы болбосун дарыгериңизге кабарлаңыз.
- Мурун ырахаттанып жүргөн нерселерге болгон кызыгууңуз жоголот.
- Терең кайгылуу сезимдер.
- Үмүтсүздүк жана жардам бере албай калуу.
- Коркуу сезими.
- Башыңыздагы травмалык окуяларды кайра-кайра кайталоо же флешбэктерди көрүү.
- Өтө тынчсыздануу (тынчсыздануу).
- Чарчап-чаалыгуу.
- Уктоо кыйынчылыгы же түнкү коркунучтар.
- Өтө көп уктоо жана туруу кыйын.
- Энергияны жана мотивацияны толугу менен жоготуу.
- Ой жүгүртүү, көйгөйлөрдү чечүү, эс тутум же концентрация.
- Сиздин салмактын өзгөрүшү, аппетиттин жоголушу же ашыкча тамактануу.
- Ачуулануу жана тынчы жок сезүү.
- Күнөөлүү сезимдерге ээ болуу.
- Өзүңүзгө же башкаларга зыян келтирүү же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор.
Кантип мен өзүмдү жакшы сезүүгө жардам бере алам?
Өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берүүнүн биринчи кадамы – бул сиздин психикалык ден соолугуңуздагы өзгөрүүлөргө эмне себеп болуп жатканын билүү жана сизде бирден ашык себеп болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, жашооңуздагы өзгөрүүлөр менен күрөшүү үчүн жаңы стратегияларды кабыл алууга жана үйрөнүүгө жардам берүү үчүн кеңешчиге же психологго кайрылышыңыз керек болот.
Башка учурларда, сизге керектүү дары-дармектер химиотерапиянын ар бир циклинде сизди бир нече күн эмоционалдуураак кылаарын түшүнүшүңүз керек, бирок сиз аларды кабыл алууну токтоткондон кийин бир нече күндөн кийин баары калыбына келерин түшүнүшүңүз керек.
Изилдөө эмне дейт?
Психикалык ден соолук боюнча көптөгөн изилдөөлөр жүргүзүлдү жана психикалык ден соолугуңузду жакшыртууга жардам бере турган көптөгөн медициналык эмес нерселер бар. Төмөндө сиздин психикалык ден соолугуңузду жана эмоцияларыңызды башкарууга жардам берген изилдөөлөр далилденген кээ бир нерселер бар
Жакшы уктоо тартиби
Ар бир түнү туура өлчөмдө сапаттуу уйку алуу психикалык ден-соолукка жана эмоционалдык жөнгө салууга абдан чоң таасирин тийгизет. Чарчаганыбызда, лимфома барбы же жокпу, аны жеңүү кыйыныраак көрүнөт!
Ошентсе да, жакшы түн уйкуга караганда айтуу оңойбу, туурабы?
байкоо Video уйкуну жакшыртуу боюнча кеңештер үчүн.
көнүгүү
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, көнүгүү маанайга жана эмоцияларга чындап жакшы таасир этет. Эгер чарчап, көңүлүңүз чөксө, бул эң акыркы нерсе болушу мүмкүн. Бирок, күн сайын бир аз жумшак көнүгүү жана бир аз күн нурун алуу чындап эле чарчоонун деңгээлин жана маанайыңызды жакшыртууга жардам берет.
Күн сайын эртең менен 10 мүнөттүк сейилдөө дагы жакшы күндү өткөрүүгө жардам берет. Муну көрүңүз Video Көнүгүү физиологунан энергия жок болсо да, кээ бир көнүгүүлөрдү кантип жасоону үйрөнүү.
азыктануу
Туура тамактануу лимфома менен ооруганда жана дарыланып жатканда маанилүү. Энергияны жакшыртуу, кандагы канттын деңгээлин бир калыпта кармап туруу жана бузулган клеткаларды алмаштыруу жана жарааттарды оңдоо үчүн туура сандагы калория жана туура салмактуу тамактануу керек. Булардын бардыгын жакшыртуу сиздин психикалык ден соолугуңузду жакшыртат.
Бирок сиз рак менен ооруганыңызда эмне жешиңиз керек жана эмне керектиги жөнүндө көптөгөн уламыштар бар. Муну көрүңүз Video университеттин квалификациялуу диетологунан диета, тамактануу жана лимфома жөнүндө үйрөнүү.
Жаныңыздан психолог табыңыз
Психолог менен сүйлөшүп, рак менен байланышкан бардык маселелерде биринчи диагноздон баштап, дарылоону бүтүргөнгө, кайра жашоого жана андан кийинкиге чейин жардам бериңиз. Алар стресс жана тынчсыздануу жашооңуздун сапатына таасир эте турган стратегияларды чечүүгө, туруктуулукту жогорулатууга жана план түзүүгө жардам берет.
Жаныңыздагы психологду табуу үчүн төмөнкү шилтемени басыңыз.
Жакшы музыканы угуңуз
Музыка биздин эмоцияларыбызга жана маанайыбызга чоң таасирин тийгизет. Кайгылуу музыка бизди капа кылат, кубанычтуу музыка бизди бактылуу сезет, мотивациялуу музыка бизге энергия жана ишеним берет.
Биз лимфома менен ооруган айрым бейтаптарыбыздан алардын жакшы көргөн ырлары жөнүндө сурап, алардын ичинен плейлист түздүк. Биздин плейлистти текшериңиз Spotify каналы бул жерде.
Качан мен дарыгерге кайрылышым керек?
Психикалык ден соолугуңуздагы жана эмоцияларыңыздагы өзгөрүүлөр жеңилден өмүргө коркунуч туудурганга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Сиздин жергиликтүү дарыгер (GP) чоң колдоо болушу мүмкүн. Биз лимфома менен ооругандардын баарына сунуштайбыз, жана сиздин жакындарыңыз өз дарыгерине кайрылып, алардан чогуу психикалык саламаттык планын түзүүнү суранабыз. Сиз муну келечекте туш боло турган кыйынчылыктарга даярдануу үчүн кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкай электе жасай аласыз.
Сиздин GP менен психикалык саламаттык планын алуу жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, чыкылдатуу бул жерде.
Өзүмө зыян келтирем, же өзүн өзү өлтүрөм деген ойлор
Эгер өзүңүзгө зыян келтирүү же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлоруңуз болсо, 000 шакек коюңуз. Сизди коопсуз сактоо үчүн жардам бар! Сиз ошондой эле төмөнкү баскычты чыкылдатуу менен өз жанын кыюу жөнүндө ойлор пайда болгондо, өзүңүздүн коопсуздугуңузду сактоо үчүн колдоо тууралуу көбүрөөк маалымат таба аласыз.
Жоопту ал!
Белгисиздик учурунда психикалык ден соолукту чыңдоо үчүн туруктуулукту кантип түзүү боюнча кеңештерди алуу үчүн төмөнкү видеону көрүңүз.
Lymphoma Care медайымдары
Биздин медайымдардын баары көп жылдар бою рак менен ооруган адамдар менен иштеген квалификациялуу жана жогорку тажрыйбалуу медайымдар. Алар бул жерде сизди колдоо, кубаттоо жана ооруларыңыз, дарылоо жана тандоолор жөнүндө маалымат менен камсыз кылуу үчүн. Алар ошондой эле психикалык ден соолукту чыңдоо үчүн туура колдоо табууга жардам берет. чыкылдатуу менен алар менен байланышкыла Байланыш экрандын ылдый жагындагы баскыч же бул жерде басуу.
Башка пайдалуу ресурстар жана байланыштар
Жыйынтык
- Сиздин психикалык ден соолугуңуздагы жана эмоционалдык жөнгө салуудагы өзгөрүүлөр сизде же сиздин сүйүктүүңүздө лимфома менен ооруган кезде көп кездешет.
- Психикалык ден-соолукта өзгөрүүлөр лимфома стрессинин жана тынчсыздануунун натыйжасында, дарылоонун терс таасири, ден соолукту сактоонун травматикалык тажрыйбасы же лимфома сиздин жашооңузду кандайча өзгөртөөрүнө жооп катары болушу мүмкүн.
- Кортикостероиддер маанайдын жана эмоционалдык өзгөрүүлөрдүн кеңири таралган себеби болуп саналат. Алар, адатта, сиз дары алып жатканда гана жана андан кийин бир нече күнгө созулат. Бул өзгөрүүлөр жашоо сапатына таасир этсе, гематолог же онколог менен сүйлөшкүлө.
- Туура тамактануу, уйку режими жана үзгүлтүксүз көнүгүү, ошондой эле күн нурунун бир аз таасири психикалык ден соолукту жана эмоцияларды жөнгө салууну жакшыртууга жардам берет.
- Мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылыңыз жана алар менен психикалык ден соолук планын түзүңүз.
- Психикалык ден соолугуңуздагы өзгөрүүлөрдүн бардык белгилерин жана симптомдорун гематологуңузга же онкологуңузга жана жалпы дарыгерге билдириңиз.
- Жетиңиз жана жардам алыңыз. Эгерде сизде өзүңүздү кыйнап, же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор болсо, дароо 000 номерине чалыңыз же көрүңүз https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
