Лимфома оношлогдсон бөгөөд түүний эмчилгээ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөг. Танд олон мэдрэмж төрж магадгүй бөгөөд зарим нь таныг гайхшруулж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтөд өртөхийн тулд лимфома гэж оношлогдсон хүн байх албагүй. Гэр бүлийн олон гишүүд, хайртай хүмүүс ч мөн өртөж болно.
Энэ хуудас нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлд юу нөлөөлж болох талаар мэдээлэл өгөх бөгөөд тэдгээрийг хэрхэн зохицуулах талаар практик зөвлөмжүүдийг өгдөг. Бидэнд таны тусламж үйлчилгээний янз бүрийн асуудлыг зохицуулах мэргэжилтнүүдийн гайхалтай мэдээлэл бүхий үнэхээр хэрэгтэй видеонуудын холбоосууд байна.
Байнга эргэж ирэх эсвэл үе шаттайгаар уншихыг хүсч байгаа тул энэ хуудсыг хавчуурга эсвэл хадгалаарай.
Сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг юу үүсгэдэг
Оношлогооны цочрол, гэр бүл, ажлын байр, нийгмийн бүлгүүд дэх таны үүрэг роль өөрчлөгдөх, үл мэдэгдэх зүйлээс айх, өөрийн бие дэх аюулгүй байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжээ алдах, амьдралын хэв маяг, ядрах эсвэл лимфомын бусад шинж тэмдгүүдийн хүсээгүй өөрчлөлтүүд. таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөг.
Зарим эм нь сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт, сэтгэлийн хөдөлгөөнд нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг. Эдгээрт хими эмчилгээний хамт ихэвчлэн өгдөг дексаметазон эсвэл преднизолон зэрэг кортикостероидууд багтаж болно. Эдгээр эмүүдийг хэрэглэсний дараа сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл нь тэдгээрийг ууснаас хойш удалгүй эхэлж, уухаа больсны дараа хэдэн өдрийн турш үргэлжилдэг.
Энэ гаж нөлөө нь кортикостероид нь серотонин хэмээх байгалийн гаралтай химийн бодисыг саатуулдагтай холбоотой гэж үздэг. Серотонин нь бидний тархинд үйлдвэрлэгддэг бөгөөд биднийг аз жаргалтай эсвэл сэтгэл хангалуун байхад тусалдаг "сайн мэдрэмж төрүүлдэг" химийн бодис гэж тооцогддог.
Та зөвхөн сэтгэл хөдлөлдөө бага зэрэг өөрчлөлтүүд эсвэл "тэвчээртэй" байгааг анзаарч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны сэтгэл санаа маш их өөрчлөгдөж, эсвэл маш их гунигтай бол, найдваргүй болж, ердийнхөөсөө илүү амархан уурлаж эсвэл тэвчихийн аргагүй үр дагавартай бол, ЭМЧТЭЙ ЯРИА.
Танд кортикостероидыг зааж өгсөн гематологич эсвэл онкологич эдгээр өөрчлөлтүүдийн талаар мэдэх шаардлагатай. Өөр сонголтууд байдаг бөгөөд тэд таны шинж тэмдгийг сайжруулахын тулд эмийг өөр эмээр солих шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд таны эмчилгээнд хамгийн сайн үр дүнд хүрэх болно.
Таны ууж болох бусад олон эм таны сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг. Хэдийгээр эдгээр нь таны эмчилгээний протоколын нэг хэсэг биш байж болох ч бусад нөхцөл байдал эсвэл эмчилгээний гаж нөлөөг зохицуулахын тулд та тэдгээрт хамрагдаж болно. Хэрэв та доорх эмүүдийн аль нэгийг хэрэглэж байгаа бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн талаар санаа зовж байгаа бол энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Протоны насосыг дарангуйлагч
Эдгээрийг таны гэдсийг хамгаалахын тулд, эсвэл хэрэв та маш их цээж хорсож, ходоодны хямралд орсон бол өгнө. Тэд ходоодны хүчиллэгийг бууруулахад тусалдаг. Протоны шахуургын нийтлэг дарангуйлагчид нь пантопразол (Сомак), омепразол (Лосек) ба эсомепразол (Nexium) юм.
Антиконвульсантууд
Эдгээр эмүүдийг мэдрэлийн өвчин, захын мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Эдгээр нөхцөлд хэрэглэдэг нийтлэг таталтын эсрэг эмүүд нь габапентин (Нейронтин) ба прегабалин (Лирика) юм.
Statins
Статинууд нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг эм юм. Нийтлэг статинуудад аторвастатин (Lipitor), розувастатин (Крестор) орно.
Бензодиапезин
Эдгээр эмийг богино хугацааны түгшүүр эсвэл богино хугацааны нойргүйдэлд туслах зорилгоор ихэвчлэн заадаг. Эдгээр нь донтуулдаг бөгөөд таны сэтгэл санаанд нөлөөлдөг. Энгийн бензодиазепинүүд нь диазепам (Валиум) темазапам (Темазе эсвэл Ресторил) ба альпразолам (Xanax) орно.
Полифармаци
Полифармаци гэдэг нь лимфома өвчнийг эмчлэх явцад болон дараа нь болон өндөр настай хүмүүст түгээмэл тохиолддог хэд хэдэн төрлийн эм хэрэглэж байгаа үед хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Та хэдий чинээ олон эм уух тусам бие биетэйгээ харьцах, эм тус бүрийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулах магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та 5-аас дээш төрлийн эм хэрэглэж байгаа бол эмчээсээ хянаж үзэхийг хүс. Мөн та эм зүйчээсээ полифармацийн талаар зөвлөгөө авах боломжтой.
Зарим тохиолдолд 1 төрлийн эмийг орлож чадах өөр өөр арга замаар ажиллах боломжтой 2 эм байж болно.
Өвдөлт нь амьдралын бусад бүх зүйлийг даван туулахад хэцүү болгодог бөгөөд өвдөлт нь өөрөө зовлонтой байдаг. Удаан хугацааны эсвэл хүчтэй өвдөлт нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн өөрчлөлтийн нийтлэг шалтгаан болдог.
Хэрэв танд өвдөлт байгаа бол шалтгааныг олж мэдэх, зөв эмчилгээ, тусламж авах нь чухал юм. Өвдөлт нь янз бүр байдаг бөгөөд таны өмнө нь хэрэглэж байсан өвдөлт намдаах эм (эм) одоо байгаа өвдөлтийн төрлөөр ажиллахгүй байж магадгүй юм.
Бүх хүнд эсвэл үргэлжилсэн өвдөлтийн талаар эмчдээ мэдэгдээрэй, ингэснээр тэд таны өвдөлтийг юу үүсгэж байгааг үнэлж, түүнийг сайжруулах зөв мэдээллийг өгөх болно.
Ядаргаа нь таны амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлж, ядарч сульдах эсвэл шөнө унтаж чадахгүй байх үед таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөл муудаж болно. Цаашид бид ядаргаа тайлах, нойрны чанарыг сайжруулах талаар хэдэн зөвлөмж бүхий видео бичлэгийг үзэх болно.
Харамсалтай нь зарим хүмүүс эмнэлгийн гэмтлийн үйл явдлыг мэдэрч болно. Эдгээр нь эмэнд үзүүлэх хүнд хариу урвал, амь насанд аюултай халдвар, суваг оруулах гэж олон удаа оролдох, эсвэл лимфома оношлох нь зарим хүмүүст гэмтэл учруулж болзошгүй. Та лимфома эсвэл өөр хорт хавдрын улмаас амиа алдсан хүмүүстэй эмнэлэгт найзалж байсан байх.
Эдгээр бүх зүйл нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, үзлэг, эмчилгээ хийлгэхээр уулзах цагийг улам хүндрүүлдэг. Ховор тохиолдолд зарим хүмүүс хорт хавдрыг оношлох, эмчлэх туршлагаасаа болж гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг гэж оношлогддог.
Хэрэв та өнгөрсөн хугацаанд эмнэлэгт хэвтсэн, эсвэл лимфоматай холбоотой дурсамжтай тэмцэж байгаа бол энэ талаар эмчтэйгээ ярилцах нь маш чухал юм. Эдгээр дурсамжууд нь таны амьдралын чанарт үзүүлэх нөлөөллийг бууруулж, заримдаа гэмтлийн дурсамжтай холбоотой байж болох хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн айдасгүйгээр санахад тусалдаг эмчилгээ байдаг.
Лимфомын оношлогоо ба түүний эмчилгээ нь таны харилцаанд гүнзгий нөлөө үзүүлэх магадлалтай. Таны гэр бүл, нийгмийн бүлгүүд, сургууль эсвэл ажил дээрээ гүйцэтгэх үүрэг өөрчлөгдөж магадгүй бөгөөд эдгээр өөрчлөлтүүд таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болно.
Гэртээ
Та үргэлж мөнгө санхүү эсвэл сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлж байсан, байшингаа эмх цэгцтэй, цэвэрхэн байлгадаг хүн, асран хамгаалагч, хүмүүсийг янз бүрийн нийгмийн оролцоонд хөтлөн явуулдаг хүн эсвэл "намын амьдрал"-ын хувьд өөрчлөлтийг анзаарч магадгүй юм.
Та ердийн хэвшлээ үргэлжлүүлэх эрч хүчгүй болж магадгүй, эсвэл энэ хэвшлээ хадгалах чадварт тань нөлөөлөх шинж тэмдэг, гаж нөлөө илэрч магадгүй. Энэ нь таныг эмчилгээ, эдгээхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань туслахын тулд таны амьдралд байгаа бусад хүмүүс ч үүргээ өөрчлөх шаардлагатай болж магадгүй гэсэн үг юм.
Та нарын заримд нь энэ нь хэцүү санагдаж магадгүй бөгөөд та уйтгар гуниг, гэм буруу, уур хилэн, айдас, ичгүүр зэрэг янз бүрийн мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Үүнийг санахыг хичээ хүн бүр Заримдаа тусламж хэрэгтэй байдаг бөгөөд таны лимфома оношилгоо нь таны буруу биш юм. Та энэ өвчнийг өөртөө авчрахын тулд юу ч хийгээгүй. Лимфома бол хорт хавдар биш юм шалтгаан таны амьдралын сонголтоор.
Та лимфоматай хүүхдийн эцэг эх мөн үү?
Хүүхдээ ямар нэгэн өвчнөөр өвчлөхийг харах нь эцэг эхийн хувьд сэтгэлийн зовиуртай байдаг ч амь насанд нь аюул учруулж болзошгүй хорт хавдар эсвэл амьдралыг өөрчлөх үр дагавартай бол энэ нь бүр ч хэцүү байдаг. Эцэг эхийн хувьд таны үүрэг бол хүүхдүүдээ хамгаалах явдал бөгөөд одоо бүх зүйл таны хяналтаас гарч магадгүй юм. Та хүүхдээ хамгаалж, хүүхдэдээ хамгийн сайныг санал болгохын тулд мэргэжлийн эмч нарт найдах хэрэгтэй. Та тэдний юу ярьж байгааг хагас цаг хугацаанд нь ойлгохгүй байж магадгүй бөгөөд хүүхдэдээ хамгийн сайн сонголтыг хийхдээ зөвхөн тэдэнд найдах хэрэгтэй болдог.
Та хүүхэд тань амьдралд илүү төлөвшсөн хандлагаар гэм зэмгүй хүүхэд зангаа алдаж байгааг харж болно. Эсвэл та тэдний өвдөлт, дотор муухайрах, ядрах болон лимфомын бусад шинж тэмдгүүд болон эмчилгээний гаж нөлөөг харж болно.
Хүүхэд, өсвөр үеийнхний лимфома болон бусад туслах үйлчилгээний талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл энд дарна уу.
Ажил эсвэл суралцах
Лимфома болон эмчилгээнийхээ талаар багш, дарга, хүний нөөцийн хэлтэс болон ажлын хамт олондоо хэр их мэдээлэл өгөх нь танд хамаарна. Та хүндэтгэх ёстой нууцлалыг хадгалах эрхтэй.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эмчилгээгээ эхлэх шаардлагатай бол эсвэл бие нь муудсан бол хичээл, ажлаасаа чөлөө авах эсвэл ердийн ажлын байр, хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Таны ажлын амьдралд ямар өөрчлөлт гарч байгааг ойлгохын тулд таны дарга эсвэл хүний нөөцийн хэлтэст зарим мэдээлэл, тэр дундаа таны юу хийж болох, юу хийж болохгүйг харуулсан эмнэлгийн гэрчилгээ хэрэгтэй болно.
Ажил, хичээл, лимфома өвчнийг хэрхэн зохицуулах талаар илүү ихийг мэдэх энд дарна уу.
Нийгмийн бүлгүүд
Таны нийгмийн бүлгүүдэд спорт, сүм хийд, нийгэмлэг эсвэл нөхөрлөлийн бүлгүүд багтаж болох бөгөөд эдгээр нь бүгд таны лимфома нөлөөлж болзошгүй. Эсвэл эдгээр бүлгүүдэд оролцох таны үүрэг эсвэл чадвар хэсэг хугацаанд өөрчлөгдөж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тэдэнд хэрэгтэй зүйлээ тэдэнд мэдэгдвэл эдгээр бүлгүүд таны хувьд маш сайн дэмжлэг болж чадна.
Олон хүмүүс өөрт тохиолдсон зүйлээ бусадтай хуваалцахгүй байхыг сонгодог ч та хүмүүст юу хэрэгтэй байгааг мэдээд өгвөл тэд танд хэрэгтэй байгаа байдлаар тань илүү сайн туслах болно.
Лимфоматай үед романтик болон бусад харилцааг хэрхэн хадгалах талаар илүү ихийг мэдэх энд дарна уу.
Хорт хавдартай гэдгээ мэдэх нь аймшигтай, зарим хүмүүсийн хувьд бүр цочирдуулдаг. Лимфома нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлөх, эдгэрэх боломжтой эсэх, эсвэл дахилтаас айж амьдрах нь таны амьдралаас таашаал авах чадварт сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.
Ямар нэг айдас байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ зөв мэдээлэл авч, зөв асуудаг асуудлууд Энэ нь үл мэдэгдэх айдсаас ангижрахад тусалж, хэрхэн урагшлах талаар заавар өгөх болно.
Хэрэв айдас таныг амьдралаас таашаал авахад тань саад болж байгаа эсвэл таны гол бодол санаа болж байгаа бол эмч, сувилагчтайгаа ярилц, ингэснээр тэд айдсаа даван туулах, даван туулахад шаардлагатай дэмжлэгийг авахад тусална.
Бусдын хүлээлт таны өөрийнх нь хүлээлт, чадварт нийцэхгүй байгааг та олж мэднэ. Зарим хүмүүсийн хувьд таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг бүх зүйлээс хамгаалж, амьсгалах зай хэрэгтэй мэт сэтгэгдэл төрүүлж, шинэ хязгаараа сурахыг хүсч магадгүй юм.
Бусад хүмүүс чамайг хараад сайхан харагдаж байна гэж бодож байхад чи сайн байх ёстой. Дараа нь та бүх зүйл хэвийн байгаа юм шиг үргэлжлүүлнэ гэж найдаж байна.
Хүмүүс танд юу хэрэгтэйг мэдэхэд үнэхээр хэцүү байдаг бөгөөд бид заримдаа хүссэн ч тэдэнтэй илэн далангүй, үнэнчээр харилцахгүй бол тэд хэзээ ч таны юу мэдэрч, юу туулж байгааг ойлгохгүй.
Өөрт хэрэгтэй зүйлээ хүмүүст мэдэгдээрэй!
Хэрэв тэд таныг хэтэрхий их хамгаалж байна эсвэл чамаас хэт их зүйл хүлээж байна гэж бодож байвал хэлээрэй.
Танд нөлөөлж буй шинж тэмдэг эсвэл гаж нөлөө байгаа эсэхийг тэдэнд мэдэгдээрэй. Чамайг сайн байна гэж асуухад үргэлж сайн байна гэж битгий хэлээрэй. Хэрэв та өөрийгөө зүгээр гэж хэлэх юм бол тэд чамайг тийм биш гэдгийг мэдэхийг яаж хүлээх вэ?
Хэрэгтэй үедээ тусламж хүс.
Хуваалцах лимфомын шинж тэмдэг болон гаж нөлөөний хуудас Хайртай хүнтэйгээ хамт бай, ингэснээр тэд юу хүлээж байгааг мэддэг.
Лимфома таны тархинд байгаа эсвэл тархах магадлал өндөр байгаа тохиолдолд таны сэтгэл санааны өөрчлөлт, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулах талаар эмчилгээ хийлгэж болно. Лимфома өөрөө таны тархинд байгаа бол таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөг.
Бүх өөрчлөлтийг мэдээлэх Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн талаар гематологич, хавдар судлаач эсвэл цацраг туяаны хорт хавдрын эмч нарт хандаарай, ингэснээр тэд таны лимфома эсвэл эмчилгээ шалтгаан байж болох эсэхийг үнэлэх боломжтой.
Эмчилгээг дуусгах нь олон сэтгэл хөдлөлийн үе юм, та тайвширч, ялалт байгуулж, айж, дараа нь юу болох нь тодорхойгүй байна.
Биднийг үзнэ үү дуусгах эмчилгээний хуудас fэсвэл эмчилгээ дууссаны дараа юу хүлээж болох, дэмжлэг үзүүлэх тухай мэдээлэл.
Шинж тэмдэг ба шинж тэмдэг
Таны сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт нь нарийн бөгөөд танихад хэцүү эсвэл маш тодорхой байж болно. Зарим шинж тэмдгүүд нь лимфомын шинж тэмдэг, эмчилгээний гаж нөлөөтэй давхцаж болох бөгөөд энэ нь хэрхэн эмчлэх талаар мэдэхэд хэцүү болгодог. Таны сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг мэдэж байх нь чухал бөгөөд ингэснээр танд хэрэгтэй үед нэмэлт дэмжлэг авах боломжтой.
Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь эмчид хандаарай.
- Өмнө нь таашаал авч байсан зүйлдээ сонирхолгүй болно.
- Гүн гунигтай мэдрэмжүүд.
- Найдваргүй, тусалж чадахгүй байх.
- Айдас мэдрэмж.
- Гэмтлийн үйл явдлуудыг толгойдоо дахин дахин давтах, эсвэл эргэн санах.
- Хэт их түгшүүр (түгшүүр).
- Ядаргаа.
- Унтах хэцүү, хар дарсан зүүд эсвэл шөнийн айдас.
- Хэт их унтаж, босоход хэцүү байдаг.
- Эрчим хүч, урам зоригоо бүрэн алдах.
- Сэтгэн бодох, асуудал шийдвэрлэх, санах ой эсвэл төвлөрөлтэй холбоотой асуудлууд.
- Таны жин өөрчлөгдөх, хоолны дуршил буурах эсвэл хэт их идэх.
- Цочромтгой, тайван бус мэдрэмж төрдөг.
- Гэм буруутай байх.
- Өөрийгөө болон бусдад хор хөнөөл учруулах, амиа хорлох тухай бодол.
Би өөрийгөө илүү сайн мэдрэхэд хэрхэн туслах вэ?
Өөрийгөө илүү сайн мэдрэхэд туслах эхний алхам бол таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд юу нөлөөлж байгааг мэдэх явдал бөгөөд танд нэгээс олон шалтгаан байж болно. Зарим тохиолдолд та амьдралынхаа өөрчлөлтийг даван туулах шинэ стратегийг хүлээн зөвшөөрч, сурахад тань туслахын тулд зөвлөх эсвэл сэтгэл зүйчтэй холбоо барих шаардлагатай байж болно.
Бусад тохиолдолд, танд хэрэгтэй эм нь хими эмчилгээний мөчлөг бүрт хэдэн өдрийн турш илүү их сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, гэхдээ та эм уухаа больсны дараа бүх зүйл хэвийн болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Судалгаагаар юу гэж хэлсэн бэ?
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар маш их судалгаа хийсэн бөгөөд таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах эмнэлгийн бус олон зүйл бий. Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийг удирдахад тустай болохыг судалгаагаар нотолсон зарим зүйлийг доор харуулав
Сайн унтах горим
Орой бүр зөв, чанартай унтах нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтад маш их нөлөө үзүүлдэг. Бид ядарсан үед лимфоматай эсэхээс үл хамааран бүх зүйлийг даван туулахад хэцүү байдаг!
Гэсэн хэдий ч, сайн унтаж амрах нь үүнийг хийхээс илүү хялбар байдаг гэж үү?
Watch видео нойрыг сайжруулах талаар зөвлөгөө аваарай.
Дасгал
Дасгал хөдөлгөөн нь сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлд үнэхээр сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг олон судалгаагаар нотолсон. Хэрэв та ядарч, сэтгэлээр унасан бол энэ нь хамгийн сүүлд бодохыг хүсч буй зүйл байж магадгүй юм. Гэхдээ өдөр бүр бага зэрэг дасгал хийж, бага зэрэг нарны гэрэл авах нь ядаргаа, сэтгэл санааг сайжруулахад тусална.
Өглөө бүр нарны гэрэлд 10 минут алхах нь ч гэсэн өдрийг илүү сайхан өнгөрүүлэхэд тусална. Үүнийг ажигла видео Та эрч хүчгүй байсан ч зарим дасгалуудыг хэрхэн яаж хийхийг дасгалын физиологичоос сурах.
Тэжээл
Лимфома болон эмчилгээ хийлгэж байх үед зөв хооллох нь чухал юм. Эрчим хүчийг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгаж, гэмтсэн эсийг нөхөж, шархыг нөхөн сэргээхэд зөв тооны калори, тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй. Энэ бүхнийг сайжруулснаар таны сэтгэцийн эрүүл мэнд ч сайжирна.
Гэхдээ хорт хавдартай үед юу идэх ёстой, юу идэх ёстой талаар маш олон домог байдаг. Үүнийг ажигла видео хоолны дэглэм, хоол тэжээл, лимфома өвчний талаар их сургуулийн мэргэшсэн хоолны эмчээс суралцах.
Өөрт ойр байгаа сэтгэл зүйчийг хайж олоорой
Сэтгэл зүйчтэй ярилцаж, хорт хавдартай холбоотой бүхий л асуудлыг анх оношлохоос эхлээд эмчилгээгээ дуусгах, амьдралдаа эргэн орох, цаашлаад амьдралдаа буцаан оруулах хүртэл туслах. Тэд стресс, түгшүүр нь таны амьдралын чанарт нөлөөлж болзошгүй үед даван туулах стратеги, уян хатан байдлыг бий болгох, төлөвлөгөө гаргахад тусалж чадна.
Та өөрт ойр байгаа сэтгэл зүйчтэй танилцахыг хүсвэл доорх холбоос дээр дарна уу.
Сайхан хөгжим сонсохын тулд сонсоорой
Хөгжим бидний сэтгэл хөдлөл, сэтгэл санаанд асар их нөлөө үзүүлдэг. Гунигтай хөгжим биднийг гунигтай, аз жаргалтай хөгжим аз жаргалтай болгож, урам зориг өгөх хөгжим бидэнд эрч хүч, итгэлийг өгдөг.
Бид лимфома өвчтэй зарим өвчтөнүүдээсээ дуртай мэдрэмж төрүүлдэг дууных нь талаар асууж, эдгээрээс тоглуулах жагсаалт хийсэн. Тоглуулах жагсаалтыг манайхаас үзнэ үү Spotify сувгийг эндээс үзнэ үү.
Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт нь хөнгөнөөс амь насанд аюултай хүртэл байж болно. Таны орон нутгийн эмч (GP) маш сайн дэмжлэг болж чадна. Бид лимфома өвчтэй хүн бүрт зөвлөж байна, таны хайртай хүмүүс ерөнхий эмчтэйгээ уулзаж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөвлөгөөгөө хамтдаа хийхийг хүс. Та ирээдүйд тулгарч болох бэрхшээлүүдэд бэлтгэхийн тулд ямар нэгэн өөрчлөлтийг анзаарахаасаа өмнө үүнийг хийж чадна.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөвлөгөөг ерөнхий эмчтэйгээ хийх талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл, энд дарна уу.
Өөрийгөө гомдоох эсвэл амиа хорлох тухай бодлууд
Хэрэв танд өөрийгөө зовоох эсвэл амиа хорлох бодол байвал 000 дугаарт залгана уу. Таныг аюулгүй байлгахад туслах бэлэн байна! Мөн та доорх товчийг дарж амиа хорлох бодол төрж байгаа үед өөрийгөө хамгаалах тусламжийн талаар нэмэлт мэдээллийг авах боломжтой.
Хариуцлага аваарай!
Тодорхойгүй байдлын үед сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд тэсвэр тэвчээрийг хэрхэн бий болгох талаар зөвлөгөө авахын тулд доорх видеог үзээрэй.
Лимфома сувилагч
Манай сувилагч нар бүгд хорт хавдартай хүмүүстэй олон жил ажилласан мэргэшсэн, өндөр туршлагатай сувилагч нар юм. Тэд таныг дэмжиж, урам зориг өгч, өвчин эмгэг, эмчилгээ, сонголтын талаар мэдээлэл өгөхийн тулд энд байна. Тэд мөн таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах зөв дэмжлэгийг олоход тань туслах болно. дээр дарж тэдэнтэй холбоо барина уу Холбоо барих дэлгэцийн доод хэсэгт байрлах товчлуур эсвэл Энд дарж.
Бусад хэрэгтэй эх сурвалж, холбоо барих хаягууд
Дүгнэлт
- Та эсвэл таны хайртай хүн лимфоматай бол таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт өөрчлөгддөг.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн өөрчлөлт нь лимфомын стресс, түгшүүрийн үр дүнд, эмчилгээний гаж нөлөө, эрүүл мэндийн гэмтлийн туршлага эсвэл лимфома таны амьдралыг хэрхэн өөрчилдөгтэй холбоотой хариу үйлдэл зэргээс үүдэлтэй байж болно.
- Кортикостероидууд нь сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийн маш түгээмэл шалтгаан болдог. Тэд ихэвчлэн эм ууж байх үед, дараа нь хэдэн өдрийн турш л үргэлжилдэг. Хэрэв эдгээр өөрчлөлтүүд таны амьдралын чанарт нөлөөлж байвал гематологич эсвэл хавдрын эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Сайн хооллолт, унтах хэв маяг, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, нарны гэрэлд бага зэрэг өртөх нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг сайжруулахад тусалдаг.
- Эмнэлгийн эмчтэйгээ аль болох хурдан уулзаж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөвлөгөөгөө тэдэнтэй хамт хий.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндэд гарсан өөрчлөлтийн бүх шинж тэмдгийг гематологич, хавдрын эмч, ерөнхий эмчдээ мэдэгдээрэй.
- Хүрч, тусламж аваарай. Хэрэв танд өөрийгөө гомдоох, амиа хорлох тухай бодол байгаа бол тэр даруй 000 руу залгана уу https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
