প্রারম্ভিক মেনোপজ এবং ডিম্বাশয়ের অপ্রতুলতা

ইস্ট্রোজেনের কম মাত্রা আপনাকে অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকিতে ফেলে যা এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার হাড় দুর্বল হয়ে যায় এবং সহজেই ভেঙে যেতে পারে। অস্টিওপোরোসিসের সাথে আসা হাড়ের ক্ষয় রোধ করা প্রাথমিক মেনোপজ এবং ডিম্বাশয়ের অপ্রতুলতা পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। 

আপনি আপনার হাড় বজায় রাখতে বা শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারেন:

• শুরু করছেন না, বা ধূমপান ছেড়ে দিচ্ছেন না। আপনার ফার্মাসিস্ট, ডাক্তার বা নার্সের সাথে কথা বলুন যে আপনাকে হাল ছেড়ে দিতে সাহায্য করার জন্য কী সাহায্য রয়েছে।
• নিয়মিত ওজন বহন করার ব্যায়াম (প্রতি সপ্তাহে অন্তত ৩ বার)। ওজন বহন করার ব্যায়াম হল যখন আপনি নিজের ওজনকে সমর্থন করেন, যেমন আপনি যখন হাঁটা, জগিং, নাচ, সিঁড়ি বেয়ে উঠতে বা বেশিরভাগ খেলাধুলা করেন (অন্তরগত সাঁতার বা সাইকেল চালানো)।
• আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পাওয়া নিশ্চিত করুন। আপনার পরিপূরক প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
• নির্ধারিত হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি গ্রহণ।

আপনার প্রাথমিক মেনোপজ বা ডিম্বাশয়ের অপ্রতুলতা থাকলে আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এমন অবস্থাকে বোঝায় যা আপনার হৃদয় এবং রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে। এর মধ্যে কিছু খুব গুরুতর হতে পারে তাই আপনার ঝুঁকি জানা এবং আপনার জীবনে এগুলির প্রভাব কমানোর জন্য কৌশলগুলি রাখা গুরুত্বপূর্ণ। 

আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত:

• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা. আপনার যদি এটির জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারকে একজন ব্যায়াম ফিজিওলজিস্ট বা ডায়েটিশিয়ানের কাছে রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
• ধূমপান শুরু করবেন না বা ত্যাগ করবেন না - আপনার যদি ছেড়ে দেওয়ার প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তার সাহায্য করতে পারেন।
• অন্যান্য অবস্থা ভালভাবে পরিচালনা করুন (যেমন রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা)। আপনার ডাক্তারকে এগুলি পরীক্ষা করতে বলুন এবং এগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনাকে একটি পরিকল্পনা করতে সহায়তা করুন।
• আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি নিন।

হার্ট পরিবর্তন সম্পর্কে আরো তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন. 

আপনার মেনোপজ বা ডিম্বাশয়ের অপ্রতুলতা থাকলে চিকিত্সার পরে গর্ভবতী হওয়া কঠিন হতে পারে। দুঃখের বিষয়, কিছু কিছু ক্ষেত্রে গর্ভধারণ সম্ভব নাও হতে পারে এমনকি চিকিৎসা সহায়তা নিয়েও।

আশা করি আপনি চিকিত্সা শুরু করার আগে ডিম বা ডিম্বাশয়ের টিস্যু সংগ্রহ করার সময় পেয়েছেন। আপনি যদি এখনও চিকিত্সা শুরু না করেন এবং উর্বরতা সংরক্ষণ সম্পর্কে জানতে চান, এখানে ক্লিক করুন.

হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন আপনার মেজাজ এবং আবেগের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি হয়ত এমন ছোট জিনিস খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে অতীতে চিন্তিত করেনি আপনাকে খুব বিরক্ত করবে। আপনি অকারণে কাঁদতে পারেন, অভিভূত বোধ করতে পারেন বা মেজাজ পরিবর্তন করতে পারেন।

তুমি পাগল হয়ে যাচ্ছো না! আপনার শরীর হরমোনের নিম্ন স্তরের সাথে সামঞ্জস্য করছে এবং এই হরমোনগুলির মধ্যে কিছু আপনার মেজাজ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। সর্বোপরি, লিম্ফোমার চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যাওয়া এবং এখন প্রাথমিক মেনোপজ বা ডিম্বাশয়ের অপ্রতুলতা যা ভবিষ্যতে একটি পরিবারের জন্য আপনার পরিকল্পনাকে প্রভাবিত করতে পারে, সবই আপনার মেজাজ এবং আবেগকে প্রভাবিত করে।

যেহেতু আপনার শরীর নিম্ন হরমোনের স্তরের সাথে সামঞ্জস্য করে, আপনার মেজাজ এবং আবেগগুলি চিকিত্সার আগে যা ছিল তা থেকেও বেরিয়ে আসা উচিত। যাইহোক, যদি তাড়াতাড়ি মেনোপজ বা ডিম্বাশয়ের অপ্রতুলতা আপনার জীবনকে অন্যান্য উপায়ে প্রভাবিত করে, যেমন সন্তান ধারণ করা, বা অন্যান্য জটিলতা যেমন হৃদরোগ বা হাড়ের রোগ, তাহলে এটি নিয়ে মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক।

সাহায্য পাওয়া যায়. আপনি স্ক্রিনের নীচে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন বোতামে ক্লিক করে আমাদের লিম্ফোমা নার্সের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। তারা আপনার উদ্বেগ বা উদ্বেগগুলি শোনার জন্য এখানে রয়েছে এবং আপনার কাছে কী সহায়তা পাওয়া যায় সে সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি আপনার মেজাজ এবং আবেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য সঠিক সমর্থন পেয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি GP আপনার সাথে একটি মানসিক স্বাস্থ্য পরিকল্পনা করতে পারেন। তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন বিভিন্ন বিশেষজ্ঞদের দেখার জন্য আপনার জন্য রেফারেলের ব্যবস্থা করতে পারে।

আপনি যে অন্যান্য উপসর্গগুলি পান সেগুলি আপনার লিম্ফোমা চিকিত্সার কারণে সৃষ্ট অনুরূপ ব্যবস্থাপনার কৌশল থাকবে। অন্যান্য উপসর্গ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনার বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য, নীচের লিঙ্কে ক্লিক করুন।