Ĉirkaŭ 7 el ĉiu 10 homoj kun kancero spertas Kancero Rilata Kogna Difekto (CRCI). Ni pli ofte nomas ĉi tion "Kemia Cerbo" aŭ "Cerba nebulo", kaj ĝi povas influi vian memoron kaj pensajn ŝablonojn. Malgraŭ nomi ĝin "kemio-cerbo", ĝi povas influi iun ajn kun kancero, eĉ se vi ne havas kemioterapion.
Kio estas ekkono?
Por kompreni kognajn ŝanĝojn, vi unue devas kompreni kio estas ekkono.
Sciado estas la ĉiutaga funkciado de niaj cerboj kaj implikas niajn:
- percepto - kiel ni aŭdas, vidas, konsciiĝas kaj komprenas aferojn.
- atento - povi koncentriĝi.
- lingvo - parolado kaj kompreno parolitaj kaj skribitaj vortoj.
- memoro - mallonga kaj longtempa memoro.
- rezoni - pensi pri aferoj logike. Kiel ni ellaboras aferojn.
- juĝo - nia kapablo fari pripensitajn kaj prudentajn decidojn.
- solvado de problemoj - nia kapablo trovi kaj agi pri solvoj al problemoj.
Kio kaŭzas Kognan Difekton Rilate al Kancero?
Kancero-rilata kogna kripliĝo (CRCI) estas ofte nomata kemio-cerbo aŭ cerba nebulo. Tamen, malgraŭ ofte nomata "Kemia Cerbo", CRCI ne estas nur kaŭzita de kemioterapio! Fakte, homoj kun kancero, kiuj eĉ ne havis kemion, povas ricevi CRCI.
La preciza kaŭzo de kancero-rilata kogna kripliĝo estas nekonata. Verŝajne estas multaj kontribuantaj faktoroj inkluzive de:
- la limfomo mem (precipe se ĝi estas en aŭ disvastiĝas al via cerbo)
- kemiaĵoj liberigitaj de la limfomo kaj imunĉeloj
- traktado inkluzive de kirurgio, radioterapio, imunoterapio kaj kemioterapio
- subtenaj medikamentoj inkluzive de steroidoj, kontraŭdoloraj medikamentoj kaj kontraŭviraloj
- kromefikoj de kuracado kiel infektoj, laceco, malalta sangokalkulo, interrompitaj dormaj ŝablonoj, hormonaj ŝanĝoj kaj subnutrado.
- doloro kaj inflamo
- streso, angoro kaj/aŭ depresio.
Kiuj estas la simptomoj de Kancero-Rilata Kogna Difekto (CRCI)?
CRCI influos homojn malsame. Vi povas havi subtilajn simptomojn, kiuj estas pli ĝenaj, aŭ simptomoj povas esti sufiĉe severaj por kaŭzi vin zorgo kaj influi vian kapablon funkcii normale. Por plej multaj homoj, CRCI pliboniĝos kun la tempo, sed iuj povas havi daŭrajn efikojn.
Iuj simptomoj, kiujn vi eble rimarkos, inkluzivas:
Vi povus:
- estu pli malorganizita ol kutime
- konfuziĝi facile
- havas malfacilecon koncentriĝi
- estu pli forgesema
- havas problemojn pri decido
- malfacile trovi la ĝustajn vortojn, aŭ kompreni kion aliaj diras
- forgesu nomojn
- havante malfacilecon sekvi direktojn
- havas malfacilecon lerni novajn kapablojn
- lukti kun plurtasko pli ol kutime
- sentas, ke via menso aŭ pensado estas nebula aŭ malrapida
- havas mallongan atenton.
Kio estas kelkaj administradaj strategioj?
Estas multaj strategioj, kiuj povas helpi plibonigi simptomojn de CRCI depende de kiaj malfacilaĵoj vi havas.
Engaĝante aliajn
Ĉi tio estas grava! Vi ne devus fari ĉi tion sole. Vi eble havas amikojn aŭ familiojn, kiuj povas helpi, aŭ ĝi povas esti sanprofesiulo. Impliki aliajn povas inkluzivi:
- Subtena persono. Vi povas kunporti helpan personon al viaj rendevuoj. Ĉi tio estas kutime fidinda familiano, amiko aŭ prizorganto. Ili povas helpi memori ŝlosilajn informojn aŭ demandi por vi. Vi ankaŭ povas peti ilin preni notojn por vi.
- Konsilisto aŭ psikologo. Konsilado kaj psikologio povas helpi vin kompreni la ŝanĝojn kiuj okazas, kaj kiel trakti emocie ĉi tiujn ŝanĝojn kaj evoluigi novajn kondutojn aŭ strategiojn por administri la ŝanĝojn kaj malpliigi la efikon, kiun ili havas sur via vivo,
- Okupa terapiisto (OT). OT estas sanprofesiulo, kiu povas taksi vian CRCI kaj helpi vin plani manieron administri ĝin.
Uzu kontrolajn listojn
Kontrollistoj, notoj, alarmoj en via telefono aŭ teni taglibron povas helpi rememorigi vin pri:
- kion vi devas fari
- rendevuoj, sangokontroloj aŭ skanadoj
- naskiĝtagoj
- gravaj informoj
- instrukcioj
- aliaj specialaj informoj.
Sana vivstilo
Sana vivstilo estas grava por ĉiuj! Ekzercado havas multajn avantaĝojn inkluzive de pliigi sangan fluon kaj oksigenon al via cerbo. Ĉi tio povas helpi plibonigi simptomojn de CRCI.
Via korpo ankaŭ bezonas energion por nutri vian korpon, do manĝi sanan dieton kaj dormi deca estas grava. Vi povas trovi pli da informoj pri ĉi tiuj klakante la ligilojn sube.
Dieto, nutrado kaj limfomo - Jutuba video
Memoro kaj Stimulo
Stimuli vian cerbon povas plibonigi simptomojn de CRCI.
Kreivaj agadoj kiel arto, puzloj aŭ krucvortoj, lernado de nova lerteco aŭ lingvo povas ĉiuj helpi teni vian cerbon aktiva kaj plibonigi simptomojn de CRCI.
Vi ankaŭ povas demandi vian kuraciston aŭ flegistinojn pri pli formala cerba trejnado kogna rehabilitado.
Gravas partopreni aliajn!
Petu fidindan amikon aŭ familian membron iri al gravaj rendevuoj aŭ renkontiĝoj kun vi. Ili povas helpi preni notojn kaj demandi por vi.
Sanprofesiuloj kaj subtenu homojn, kiuj povas helpi.
Se vi zorgas pri via CRCI kaj sentas, ke vi bezonas kroman helpon, ekzistas homoj, kiuj estas trejnitaj por helpi vin. Malsupre ni listigas iujn sanprofesiulojn, kiuj povas helpi plibonigi la simptomojn de CRCI kaj kion ili faras.
Terapeŭto
Okupaj terapiistoj povas helpi se vi havas problemojn kun viaj ĉiutagaj taskoj pro vi kogna difekto (cerba nebulo). Ili povas fari taksadon kaj helpi vin elpensi strategiojn, kiuj povas helpi malpliigi la efikon, kiun ĝi havas sur via vivo.
Psikologo
Psikologo povas helpi vin lerni kiel akcepti kaj trakti la defiojn, kiuj venas kun ŝanĝoj al via ekkono. Ili ankaŭ povas doni ekzercon aŭ strategiojn por plibonigi vian scion.
Neŭropsikologo
Neŭropsikologo povas helpi taksi la efikon de viaj kognaj ŝanĝoj kaj kiel ĉi tiuj influas vian konduton. Ili povas helpi vin lerni strategiojn por malpliigi la efikon de la kognaj ŝanĝoj sur via vivo.
Aliaj aferoj vi povas provi
Estas pluraj aferoj, kiujn vi kaj viaj amikoj/familio/mafio povas fari por helpi vin administri vian kancero-rilatan kognan difekton.
Unue, trankviliĝu pri vi mem. Ne atendu tro multe. Via menso kaj korpo trapasas multon, kaj kun via diagnozo kaj traktado, vi lernas pli ol vi verŝajne konscias!
Permesu tempon por resanigo kaj sciu, ke CRCI povas pliboniĝi kun la tempo.
Celu konservi vian energion kaj plibonigi viajn dormajn aŭ ripozajn ŝablonojn. Vi povas trovi pliajn informojn per klakanta ĉi tie.
Ekzercu vian korpon kaj vian cerbon. Promeni ĉiutage en la freŝa aero estas bona komenco. Provu ankaŭ enigmojn, vortludojn aŭ kvizojn.
Lernu novan kapablon, kiu pensigas vin. Ĉi tio povus esti provi novan lingvon, metion, pentraĵon aŭ skribon. Kio alia interesas vin? Provu ĝin (dum ĝi ne riskas vin. Se vi ne certas, demandu vian kuraciston aŭ flegistinon).
Havu konversaciojn en trankvilaj lokoj sen distroj. Malŝaltu la televidon, demetu la telefonon aŭ ĉesu fari tion, kion vi faras por havi la konversacion, por ke vi povu koncentriĝi nur pri la konversacio.
Skribu aferojn en taglibro aŭ ĵurnalo. Uzu afiŝajn notojn aŭ agordu memorigilojn aŭ alarmojn en via telefono - Certigu, ke vi skribas por kio estas la memorigilo aŭ alarmo!
Kutimiĝu diri ne. Estas sane diri ne foje.
Sciigu familion kaj amikojn, kio estas CRCI kaj kundividu ĉi tiun paĝon kun ili, por ke ili povu kompreni kaj subteni vin.
Diru al homoj, kion vi bezonas de ili. Homoj ofte volas helpi sed ne scias kiel. Helpu ilin lasante ilin scii kion vi bezonas.
Prenu tempon ĉiutage por ripozi kaj malplenigi vian menson. Meditado aŭ bildigaj aplikaĵoj aŭ KD povas helpi kun tio.
Se vi havas angoron, deprimon aŭ streson, parolu kun via kuracisto. Administri ĉi tiujn helpos plibonigi vian CRCI.
Vivotrejnisto
Eble vi eĉ ŝatus provi paroli kun vivtrejnisto. Vivtrejnistoj ne povas helpi kun psikologio aŭ konsilado. Sed ili povas helpi vin starigi realismajn celojn kaj fari planon por atingi ilin.
Malsupre estas kelkaj filmetoj de vivtrejnisto. Se vi ŝatus referenci vin por vidi ŝin, alklaku la suban ligilon.
resumo
- Kancero-rilata kogna kripliĝo (CRCI) estas ofta, influante ĉirkaŭ 7 el ĉiu 10 homoj kun kancero.
- Kemio-cerbo aŭ cerba nebulo estas aliaj nomoj por CRCI.
- Kogna funkcio estas kiel vi pensas, planas kaj agas pri informoj same kiel kiel vi komunikas kaj komprenas informojn. Estas ĉi tiuj aferoj, kiuj estas trafitaj de CRCI.
- CRCI povas influi homojn malsame kaj kutime pliboniĝas kun la tempo.
- Ekzerci vian menson kaj korpon povas helpi plibonigi la simptomojn de CRCI.
- Okupaj terapiistoj, psikologoj, neŭropsikologoj kaj vivtrejnistoj povas ĉiuj helpi vin administri vian CRCI.
- Familio kaj amikoj ankaŭ povas helpi vin administri CRCI - dividu ĉi tiun paĝon kun ili.
- Malfacilu vin mem - vi multe okazas kaj vi verŝajne lernas pli ol vi konscias.
- Kontaktu niajn Flegistinojn pri Limfomo se vi bezonas subtenon. Vi povas kontakti ilin alklakante la butonon Kontaktu nin ĉe la malsupro de ĉi tiu ekrano.
