Esti diagnozita kun limfomo kaj ĝiaj traktadoj povas havi efikon sur via mensa sano kaj emocioj. Estas multaj sentoj, kiujn vi povas sperti, kaj iuj eĉ eble surprizos vin. Fakte, vi eĉ ne devas esti tiu diagnozita kun limfomo por esti tuŝita de ŝanĝoj al via mensa sano kaj emocioj. Multaj familianoj kaj amatoj ankaŭ povas esti tuŝitaj.
Ĉi tiu paĝo provizas informojn pri tio, kio povas kaŭzi ŝanĝojn en via mensa sano kaj emocioj kaj provizas kelkajn praktikajn konsiletojn pri kiel administri ilin. Ni havas ligilojn al kelkaj vere utilaj filmetoj kun bonegaj informoj de la spertuloj pri administrado de malsamaj aspektoj de via prizorgado.
Certigu, ke vi markas aŭ konservu ĉi tiun paĝon, ĉar vi eble volas reveni ofte aŭ legi ĝin en etapoj.
Kio kaŭzas mensan sanon kaj emociajn ŝanĝojn
La ŝoko de diagnozo, ŝanĝoj en via rolo en via familio, laborejo aŭ sociaj grupoj, timo de la nekonataĵo, perdo de via sento de sekureco kaj sekureco en via propra korpo, nedezirataj ŝanĝoj al via vivstilo kaj laceco aŭ aliaj simptomoj de limfomo povas ĉiuj. influas vian mensan sanon kaj emociojn.
Oni scias, ke iuj medikamentoj havas efikon al emocia reguligo kaj humoro. Ĉi tiuj povas inkluzivi kortikosteroidojn, kiel deksametazonon aŭ prednisolonon, kiuj ofte estas donitaj kune kun kemioterapio. Emociaj efikoj de ĉi tiuj medikamentoj povas komenciĝi baldaŭ post preni ilin, kaj daŭri plurajn tagojn post kiam vi ĉesas preni ilin.
Oni pensas, ke ĉi tiu kromefiko estas kaŭzita de la kortikosteroido enmiksiĝanta kun nature okazanta kemiaĵo nomata serotonino. Serotonino estas produktita en niaj cerboj kaj estas konsiderata kiel "bone" kemiaĵo, kiu helpas nin sentiĝi feliĉaj aŭ kontentaj.
Vi povas nur rimarki malgrandajn ŝanĝojn en viaj emocioj aŭ "pacienco". Tamen, se via humoro multe ŝanĝiĝas, aŭ vi fariĝas tre malĝoja, havas sentojn de malespero, koleriĝas multe pli facile ol kutime aŭ trovas la efikojn neelteneblaj, PAROLU AL VIA DOKTORO.
Via hematologo aŭ onkologo, kiu preskribis la kortikosteroidon por vi, devas scii pri ĉi tiuj ŝanĝoj. Estas aliaj ebloj, kaj ili eble nur bezonas interŝanĝi la medikamenton al alia por plibonigi viajn simptomojn, dum ili ankoraŭ certigas, ke vi ricevas la plej bonajn rezultojn por via traktado.
Multaj aliaj medikamentoj, kiujn vi povas preni, ankaŭ povas influi vian humoron. Kvankam ili eble ne estas parto de via kuracprotokolo, vi povas esti sur ili por administri aliajn kondiĉojn aŭ kromefikojn de traktadoj. Se vi prenas iun el la subaj medikamentoj kaj havas zorgojn pri via mensa sano aŭ emocioj, parolu pri ĝi kun via kuracisto.
Inhibidores de protonoj de bombo
Ĉi tiuj estas donitaj por protekti vian ventron aŭ se vi ricevas multe da pirozo aŭ indigesto. Ili helpas reduktante la acidon en via stomako. Oftaj protonpumpilinhibitoroj estas pantoprazolo (Somac), omeprazol (Losec) kaj esomeprazol (Nexium).
Anticonvulsivaj
Ĉi tiuj medikamentoj ankaŭ povas esti uzataj por helpi kun nervo-rilata doloro kaj ekstercentra neuropatio. Oftaj kontraŭkonvulsiintoj uzataj por ĉi tiuj kondiĉoj inkluzivas gabapentin (Neurontin) kaj pregabalin (Lyrica).
Statinoj
Statinoj estas medikamentoj donitaj por malaltigi la kolesterolon en via sango. Oftaj statinoj inkluzivas atorvastatinon (Lipitor), rosuvastatinon (Crestor).
Benzodiazepinoj
Ĉi tiuj medikamentoj ofte estas preskribitaj por helpi kun mallongdaŭra angoro aŭ mallongdaŭra sendormeco. Ili povas esti dependiga kaj ankaŭ havi efikojn sur via humoro. Oftaj benzodiazepinoj inkludas diazepamon (Valium) temazapamon (Temaze aŭ Restoril) kaj alprazolamon (Xanax).
Polifarmacio
Polifarmacio estas termino uzata kiam vi prenas plurajn malsamajn medikamentojn, kiuj estas oftaj dum kaj post kuracado de limfomo, kaj ĉe pli maljunaj homoj. Ju pli da medikamentoj vi prenas, des pli alta estas la ŝanco, ke ili havu interagon inter si, pliigante aŭ malpliigante la efikojn de ĉiu medikamento. Se vi prenas pli ol 5 malsamajn medikamentojn, petu vian kuraciston revizii ilin. Vi ankaŭ povas peti al vi apotekiston konsilon pri polifarmacio.
En iuj kazoj, povas ekzisti 1 medikamento kiu povas funkcii en malsamaj manieroj kiuj povus anstataŭigi 2 malsamajn specojn de medikamentoj.
Doloro faras ĉion alian en la vivo pli malfacile trakti, kaj la doloro mem povas esti ĝena. Longtempa aŭ severa doloro estas ofta kaŭzo de deprimita humoro kaj ŝanĝoj en humoro.
Se vi havas doloron, gravas scii la kaŭzon kaj ricevi la ĝustan traktadon aŭ subtenon necesan por administri ĝin. Estas malsamaj specoj de doloro, kaj la doloroj (medicinoj), kiujn vi uzis en la pasinteco, eble ne funkcias por la tipo de doloro, kiun vi havas nun.
Raportu ĉiun severan aŭ daŭrantan doloron al via kuracisto por ke ili povu taksi vin por vidi kio kaŭzas vian doloron kaj doni al vi la ĝustajn informojn por plibonigi ĝin.
Laceco povas influi ĉiun areon de via vivo, kaj via mensa sano kaj emocioj povas suferi kiam vi estas laca aŭ nekapabla dormi nokte. Pli malsupre en la paĝo ni havas videon kun kelkaj konsiloj pri administri lacecon kaj plibonigi vian dormkvaliton.
Bedaŭrinde, iuj homoj povas sperti traŭmatajn medicinajn eventojn. Ĉi tiuj povas rilati al severaj reagoj al medikamentoj, vivminacaj infektoj, multoblaj provoj enigi kanulon aŭ la diagnozo de limfomo mem povas esti traŭmata por iuj homoj. Vi eble eĉ amikiĝis kun homoj en hospitalo, kiuj eble perdis sian vivon pro limfomo aŭ alia kancero.
Ĉiuj ĉi tiuj aferoj povas influi vian mensan sanon kaj povas eĉ pli malfacile iri al viaj rendevuoj por kontroloj aŭ kuracado. En maloftaj kazoj, iuj homoj eĉ estis diagnozitaj kun Posttraŭmata Stresa Malordo pro siaj spertoj kun sia kancerdiagnozo kaj traktadoj.
Se vi luktas kun la memoroj de pasintaj spertoj en hospitalo, aŭ rilataj al via limfomo, estas tre grave, ke vi parolu pri tio al via kuracisto. Estas disponeblaj traktadoj, kiuj povas malpliigi la efikon, kiun ĉi tiuj memoroj havas sur via vivokvalito, kaj helpi vin memori ilin sen la intensa emocia timo, kiu foje povas esti asociita kun traŭmataj memoroj.
Diagnozo de limfomo kaj ĝiaj traktadoj verŝajne havos profundan efikon al malsamaj rilatoj, kiujn vi havas. Via rolo en via familio, sociaj grupoj, lernejo aŭ ĉe la laboro povas ŝanĝiĝi kaj ĉi tiuj ŝanĝoj povas influi vian menshigienon.
Hejme
Ĉu vi ĉiam estis la provizanto de financo aŭ emocia subteno, tiu, kiu tenas la domon ordigita kaj pura, la prizorganto, la persono kiu kuras homojn al malsamaj sociaj engaĝiĝoj aŭ la "vivo de la partio", vi povas rimarki ŝanĝojn.
Vi eble ne plu havas la energion por daŭrigi vian kutiman rutinon, aŭ vi eble spertas simptomojn aŭ kromefikojn, kiuj influas vian kapablon konservi tiun rutinon. Ĉi tio signifas, ke aliaj homoj en via vivo ankaŭ devos ŝanĝi sian rolon por subteni vin pli dum vi koncentriĝas pri kuracado kaj resanigo.
Iuj el vi eble trovos ĉi tion malfacila, kaj vi povas sperti malsamajn sentojn kiel malĝojon, kulpon, koleron, timon aŭ embarason. Provu memori tion ĉiuj bezonas helpon foje, kaj via limfoma diagnozo NE ESTAS VIA FALSO. Vi faris nenion por alporti ĉi tiun malsanon sur vin mem. Limfomo ne estas kancero kiu estas kaŭzitaj per viaj vivelektoj.
Ĉu vi estas la gepatro de infano kun limfomo?
Rigardi vian infanon trapasi ajnan malsanon estas ĝena por gepatro, sed kiam ĝi estas kancero kun potenciale vivminacaj aŭ vivŝanĝaj konsekvencoj, ĝi povas esti eĉ pli malfacila. Kiel gepatro, via tasko estas protekti viajn infanojn kaj nun ĉio povas sentiĝi ekster via kontrolo. Vi devas fidi al medicinaj profesiuloj por protekti vian infanon kaj rekomendi kio estas plej bona por via infano. Vi eble ne komprenas, pri kio ili parolas duono de la tempo, kaj devas simple fidi ilin por fari la plej bonajn elektojn por via infano.
Vi eble rigardos vian infanon perdi sian senkulpan senzorgan infanecon por preni pli maturan aliron al vivo. Aŭ vi povas rigardi ilin suferi kun doloro, naŭzo, laceco kaj aliaj simptomoj de limfomo kaj kromefikoj de kuracado.
Por pliaj informoj pri infanaĝo kaj adoleska limfomo kaj pli da helpservoj haveblaj bonvolu klaki ĉi tie.
Laboro aŭ Studo
Dependas de vi kiom da informoj vi donas al viaj instruistoj, estro, Fako pri Homaj Rimedoj (HR) kaj laborkunuloj pri via limfomo kaj traktadoj. Vi havas rajton je konfidenco, kiun oni devas respekti.
Tamen, se vi bezonas komenci kuracadon aŭ vi malboniĝas, vi eble bezonos tempon ekster la lernejo aŭ laboro, aŭ vi eble bezonos ŝanĝojn al via kutima laborspaco aŭ rutino. Por kompreni kiajn ŝanĝojn, vi eble bezonos vian laboran vivon, via estro aŭ HR-fako bezonos iujn informojn, inkluzive de medicina atestilo pri kio vi povas kaj ne povas fari.
Por lerni pli pri kiel administri laboron aŭ studon kaj limfomon Klaku ĉi tie.
Sociaj grupoj
Viaj sociaj grupoj povas inkluzivi sportajn, preĝejojn, komunumajn aŭ amikecajn grupojn, ĉiuj el kiuj povas esti tuŝitaj de via limfomo. Aŭ via rolo aŭ kapablo partopreni ĉi tiujn grupojn eble ŝanĝiĝos por iom da tempo. Tamen, ĉi tiuj grupoj ankaŭ povas esti bonega fonto de subteno por vi ankaŭ se vi sciigas al ili kion vi bezonas.
Multaj homoj elektas ne dividi tion, kion ili travivas, sed kiam vi sciigas homojn, kion vi bezonas, ili pli bone povas subteni vin tiel, kiel vi bezonas ilin.
Por lerni pli pri kiel konservi romantikajn kaj aliajn rilatojn kiam vi havas limfomon Klaku ĉi tie.
Eltrovi, ke vi havas kanceron, povas esti timiga, kaj por iuj homoj eĉ traŭmata. Ne scii kiel la limfomo influos vian vivon, ĉu ĝi estas kuracebla aŭ ne, aŭ vivi kun la timo de refalo povas esti ŝarĝo, kiu influas vian kapablon ĝui la vivon kiel vi kutimas.
Estas normale havi iom da timo. Sed, ricevi la ĝustajn informojn kaj demandi la ĝustajn demandoj povas helpi vin ordigi la timon de la nekonataĵo kaj doni al vi direkton pri kiel antaŭeniri.
Se timo malhelpas vin ĝui la vivon aŭ fariĝas via ĉefa fokuso de penso, parolu kun via kuracisto aŭ flegisto, por ke ili povu helpi vin akiri la subtenon, kiun vi bezonas por labori kaj administri la timon.
Vi eble trovos, ke la atendo de aliaj ne kongruas kun viaj propraj atendoj aŭ kapabloj. Por iuj homoj, homoj ĉirkaŭ vi eble volas protekti vin kontraŭ ĉio kaj ĉio kaj lasi vin senti, ke vi bezonas spacon por spiri kaj lerni viajn novajn limojn.
Dum aliaj povas rigardi vin kaj pensas, ke vi aspektas bone, do vi devas esti bona. Tiam atendu, ke vi daŭrigos kvazaŭ ĉio estas normala.
Estas vere malfacile por homoj scii tion, kion vi bezonas, kaj kiom ni deziras, ke ili foje povus, ili neniam vere komprenos kiel vi sentas kaj kion vi travivas... krom se vi komunikas malkaŝe kaj honeste kun ili.
Sciigu homojn, kion vi bezonas!
Diru al ili se vi sentas, ke ili tro protektas vin aŭ atendas tro multe de vi.
Sciigu ilin, ĉu vi havas simptomojn aŭ kromefikojn, kiuj influas vin. Ne ĉiam diru, ke vi fartas bone kiam oni demandas vin kiel vi fartas. Se vi diras, ke vi estas bone, kiel vi povas atendi, ke ili sciu, ke vi ne estas?
Petu helpon kiam vi bezonas ĝin.
Kunhavigu la simptomoj de limfomo kaj kromefikaj paĝoj kun via amato por ke ili sciu kion atendi.
Kiam limfomo estas en via cerbo, aŭ estas granda ŝanco, ke ĝi disvastiĝos tie, vi povas havi traktadojn, kiuj povas kaŭzi iujn ŝanĝojn en via humoro kaj kiel vi reguligas viajn emociojn. La limfomo mem, se ĝi estas en via cerbo, ankaŭ povas influi vian mensan sanon kaj emociojn.
Raportu ĉiujn ŝanĝojn en via mensa sano kaj emocioj al via hematologo, onkologo aŭ radiado-onkologo por ke ili povu taksi ĉu via limfomo aŭ traktadoj povas esti la kaŭzo.
Fina traktado estas tempo de multaj emocioj, vi povas senti vin trankviligita, triumfa, timigita kaj necerta pri kio okazas poste.
Vidu nian finante kuracpaĝon faŭ informoj pri kio atendi kaj subteno disponebla post kiam kuracado finiĝas.
Signoj kaj Simptomoj
Ŝanĝoj al via humoro kaj emocioj povas esti subtilaj kaj malfacile rekoneblaj, aŭ tre evidentaj. Iuj simptomoj eĉ povas interkovri kun eblaj simptomoj de limfomo kaj kromefikoj de traktadoj, kiuj povas malfaciligi scii kiel administri. Gravas konscii pri la ŝanĝoj en via humoro kaj emocioj, por ke vi povu akiri kroman subtenon kiam vi bezonas ĝin.
Raportu iun el la subaj signoj kaj simptomoj al via kuracisto.
- Perdo de intereso pri aferoj, kiujn vi kutimis ĝui.
- Profundaj sentoj de malgajo.
- Senti sin senespera kaj nekapabla esti helpita.
- Sento de timo.
- Plurfoje reludante traŭmatajn eventojn en via kapo aŭ havante retromemorojn.
- Ekstrema maltrankvilo (maltrankvilo).
- Laciĝo.
- Malfacileco dormi aŭ koŝmaroj aŭ noktaj teruroj.
- Dormi tro multe kaj malfacile leviĝi.
- Tuta perdo de energio kaj instigo.
- Problemoj kun pensado, solvado de problemoj, memoro aŭ koncentriĝo.
- Ŝanĝoj al via pezo, perdo de apetito aŭ tromanĝado.
- Sentante kolerema kaj maltrankvila.
- Havante sentojn de kulpo.
- Pensoj pri damaĝi vin mem aŭ aliajn, aŭ pri memmortigo.
Kiel mi povas helpi min senti pli bonan?
La unua paŝo por helpi vin pli bone estas scii, kio kaŭzas la ŝanĝojn en via mensa sano, kaj vi eble havas pli ol unu kaŭzon. En iuj kazoj, vi eble bezonos kontakti konsiliston aŭ psikologon por helpi vin akcepti kaj lerni novajn strategiojn por vivi kun la ŝanĝoj en via vivo.
En aliaj kazoj, vi eble nur bezonas kompreni, ke la medikamentoj, kiujn vi bezonas, emociigos vin dum kelkaj tagoj ĉiun ciklon de kemio, sed komprenu, ke aferoj revenos al normalo en la tagoj post kiam vi ĉesos preni ilin.
Kion diras la esplorado?
Multe da esploroj eniris mensan sanon kaj estas multaj ne-medicinaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi plibonigi vian mensan sanon. Malsupre estas kelkaj aferoj, kiujn esplorado pruvis esti utila por administri vian mensan sanon kaj emociojn
Bona dormrutino
Akiri la ĝustan kvanton da kvalita dormo ĉiunokte havas tre grandan efikon al mensa sano kaj emocia reguligo. Kiam ni estas lacaj, ĉio ŝajnas pli malfacile trakti – ĉu ni havas limfomon aŭ ne!
Tamen, ricevi bonan noktan dormon estas pli facile diri ol fari ĉu ne?
Rigardu la video por konsiloj pri plibonigo de dormo.
ekzerco
Multaj studoj montris, ke ekzercado havas vere bonan efikon sur humoro kaj emocioj. Eble ĝi estas la lasta afero, pri kiu vi volas pensi, se vi estas laca kaj sentante malbonon. Sed, ricevi iom da milda ekzercado kaj iom da sunlumo ĉiutage povas vere helpi plibonigi lacecnivelojn kaj vian humoron.
Eĉ 10-minuta promeno en la sunlumo ĉiumatene povas helpi vin prepari vin por pli bona tago. Spektu ĉi tion video lerni de ekzerca fiziologo kiel fari iujn ekzercojn eĉ kiam vi ne havas energion.
nutrado
Bone manĝi estas grava kiam vi havas limfomon kaj kiam vi estas kuracanta. Akiri la ĝustan nombron da kalorioj kaj bone ekvilibra dieto necesas por plibonigi energion, teni vin stabilaj sangaj sukerniveloj kaj anstataŭigi difektitajn ĉelojn kaj ripari vundojn. Plibonigi ĉion ĉi ankaŭ povas plibonigi vian mensan sanon.
Sed estas tiom da mitoj pri tio, kion vi devas kaj devas manĝi kiam vi havas kanceron. Spektu ĉi tion video lerni de universitata kvalifikita dietisto pri dieto, nutrado kaj limfomo.
Trovu psikologon proksime de vi
Parolante kun psikologo kaj helpi pri ĉiuj kanceraj aferoj de la unua diagnozo, ĝis fino de kuracado, reintegriĝo en la vivon kaj pretere. Ili povas helpi pri traktado de strategioj, konstrui fortikecon kaj fari planon por kiam streso kaj angoro verŝajne influos vian vivokvaliton.
Por trovi psikologon proksime al vi, alklaku la suban ligilon.
Aŭskultu por senti bonan muzikon
Muziko povas havi grandegan efikon sur niaj emocioj kaj humoro. Malĝoja muziko povas sentigi nin malĝojaj, feliĉa muziko povas igi nin sentiĝi feliĉaj, instiga muziko povas doni al ni energion kaj konfidon.
Ni demandis kelkajn el niaj limfomaj pacientoj pri iliaj plej ŝatataj bonfaraj kantoj kaj faris ludliston el ĉi tiuj. Kontrolu la ludliston ĉe nia Spotify-kanalo ĉi tie.
Kiam mi devus vidi mian kuraciston?
Ŝanĝoj en via mensa sano kaj emocioj povas varii de mildaj ĝis vivminacaj. Via loka kuracisto (GP) povas esti bonega subteno. Ni rekomendas ĉiujn kun limfomo, kaj viaj amatoj vidu sian kuraciston kaj petu ilin fari mensan sanplanon kune. Vi povas fari ĉi tion eĉ antaŭ ol vi rimarkos ajnajn ŝanĝojn por prepari la defiojn, kiujn vi eble alfrontos en la estonteco.
Por lerni pli pri fari mensan sanan planon kun via kuracisto, Klaku ĉi tie.
Pensoj pri vundi min mem, aŭ pri memmortigo
Sonoru 000 se vi havas pensojn vundi vin aŭ memmortigi. Estas helpo disponebla por konservi vin sekura! Vi ankaŭ povas trovi pli da informoj pri subteno por konservi vin sekura kiam vi havas pensojn pri memmortigo alklakante la suban butonon.
Ekzorgu!
Rigardu la suban videon por konsiloj pri kiel konstrui fortikecon por plibonigi vian mensan sanon dum tempoj de necerteco.
Flegistinoj pri Limfomo
Niaj flegistinoj estas ĉiuj kvalifikitaj kaj tre spertaj flegistinoj, kiuj laboris kun homoj kun kancero dum multaj jaroj. Ili estas ĉi tie por subteni vin, kuraĝigi vin kaj provizi vin per informoj pri via malsano, traktadoj kaj elektoj. Ili ankaŭ povas helpi vin trovi la ĝustan subtenon por plibonigi vian mensan sanon. Kontaktu ilin klakante sur la Kontaktu nin butono ĉe la malsupro de la ekrano aŭ klakante tie.
Aliaj utilaj rimedoj kaj kontaktoj
resumo
- Ŝanĝoj en via mensa sano kaj emocia reguligo estas oftaj kiam vi aŭ via amato havas limfomon.
- Mensaj sanaj ŝanĝoj povas okazi kiel rezulto de la streso kaj angoro de limfomo, kiel kromefiko de kuracado, traŭmataj sanaj spertoj aŭ respondo al kiel limfomo ŝanĝas vian vivon.
- Kortikosteroidoj estas tre ofta kaŭzo de humoro kaj emociaj ŝanĝoj. Ili kutime daŭras nur dum vi estas sur la medikamento kaj kelkajn tagojn poste. Se ĉi tiuj ŝanĝoj influas vian vivokvaliton, parolu kun via hematologo aŭ onkologo.
- Bona dieto, dorma ŝablono kaj regula ekzercado, same kiel iom da ekspozicio al sunlumo povas helpi plibonigi mensan sanon kaj reguligon de emocioj.
- Vidu vian kuraciston kiel eble plej baldaŭ kaj faru mensan sanplanon kun ili.
- Raportu ĉiujn signojn kaj simptomojn de ŝanĝoj en via mensa sano al via hematologo aŭ onkologo kaj kuracisto.
- Atingu kaj ricevu helpon. Se vi havas pensojn aŭ vundas vin, aŭ pri memmortigo voku tuj al 000 aŭ vidu https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
