Lenfoma va uning davolash usullariga tashxis qo'yish sizning ruhiy salomatligingiz va his-tuyg'ularingizga ta'sir qilishi mumkin. Siz ko'p his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin va ba'zilari sizni hayratda qoldirishi mumkin. Darhaqiqat, sizning ruhiy salomatligingiz va his-tuyg'ularingizdagi o'zgarishlarga ta'sir qilish uchun limfoma tashxisi qo'yilgan bo'lishingiz shart emas. Ko'pgina oila a'zolari va yaqinlari ham ta'sir qilishi mumkin.
Ushbu sahifa sizning ruhiy salomatligingiz va his-tuyg'ularingizdagi o'zgarishlarga nima sabab bo'lishi mumkinligi haqida ma'lumot beradi va ularni qanday boshqarish bo'yicha ba'zi amaliy maslahatlar beradi. Bizda g'amxo'rlikning turli jihatlarini boshqarish bo'yicha mutaxassislarning ajoyib ma'lumotlariga ega bo'lgan ba'zi foydali videolarga havolalar mavjud.
Bu sahifani xatcho'plar qo'yganingizga yoki saqlab qo'yganingizga ishonch hosil qiling, chunki siz tez-tez qaytib kelishni yoki uni bosqichma-bosqich o'qishni xohlashingiz mumkin.
Ruhiy salomatlik va hissiy o'zgarishlarga nima sabab bo'ladi
Tashxisning zarbasi, oilangiz, ish joyingiz yoki ijtimoiy guruhlaringizdagi rolingizning o'zgarishi, noma'lum qo'rquv, o'z tanangizdagi xavfsizlik va xavfsizlik hissini yo'qotish, turmush tarzingizdagi istalmagan o'zgarishlar va charchoq yoki lenfomaning boshqa alomatlari hammasi bo'lishi mumkin. ruhiy salomatlik va his-tuyg'ularingizga ta'sir qiladi.
Ba'zi dorilar hissiy tartibga solish va kayfiyatga ta'sir qilishi ma'lum. Bularga kortikosteroidlar, masalan, deksametazon yoki prednizolon kiradi, ular ko'pincha kimyoterapiya bilan birga beriladi. Ushbu dorilarning hissiy ta'siri ularni qabul qilgandan so'ng darhol boshlanishi mumkin va ularni qabul qilishni to'xtatganingizdan keyin bir necha kun davom etishi mumkin.
Taxminlarga ko'ra, bu yon ta'sir kortikosteroidning serotonin deb ataladigan tabiiy kimyoviy moddaga aralashishi natijasida yuzaga keladi. Serotonin bizning miyamizda ishlab chiqariladi va bizni baxtli yoki baxtli his qilishimizga yordam beradigan "yaxshi his qilish" kimyoviy elementi hisoblanadi.
Siz his-tuyg'ularingizdagi kichik o'zgarishlarni yoki "sabr-toqat" ni sezishingiz mumkin. Ammo, agar sizning kayfiyatingiz juda o'zgarsa yoki juda g'amgin bo'lsangiz, umidsizlik hissi paydo bo'lsa, odatdagidan ko'ra osonroq g'azablansangiz yoki oqibatlarga chidab bo'lmas deb topsangiz, Doktoringiz bilan gaplashing.
Sizga kortikosteroidni buyurgan gematolog yoki onkolog ushbu o'zgarishlar haqida bilishi kerak. Boshqa variantlar ham bor va ular sizning davolanishingiz uchun eng yaxshi natijalarga erishishingizga ishonch hosil qilish bilan birga semptomlaringizni yaxshilash uchun dorini boshqasiga almashtirishlari kerak bo'lishi mumkin.
Siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab boshqa dorilar ham sizning kayfiyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Garchi ular sizning davolanish protokolingizning bir qismi bo'lmasa-da, siz boshqa sharoitlarni yoki davolanishning yon ta'sirini boshqarish uchun ularda bo'lishingiz mumkin. Agar siz quyida keltirilgan dori-darmonlardan birini qabul qilsangiz va ruhiy salomatligingiz yoki his-tuyg'ularingiz haqida tashvishlansangiz, bu haqda doktoringizga murojaat qiling.
Proton nasos inhibitörleri
Ular qorinni himoya qilish uchun yoki ko'p kuyish yoki ovqat hazm qilish qiyin bo'lsa, beriladi. Ular oshqozondagi kislotani kamaytirishga yordam beradi. Umumiy proton pompasi inhibitörleri pantoprazol (Somac), omeprazol (Losec) va esomeprazol (Nexium).
Antikonvulsanlar
Ushbu dorilar asab bilan bog'liq og'riqlar va periferik neyropatiyaga yordam berish uchun ham ishlatilishi mumkin. Ushbu holatlar uchun ishlatiladigan keng tarqalgan antikonvulsanlar orasida gabapentin (Neurontin) va pregabalin (Lyrica) mavjud.
Statinlar
Statinlar qondagi xolesterinni kamaytirish uchun beriladigan dorilar. Umumiy statinlarga atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor) kiradi.
Benzodiazepinlar
Ushbu dorilar ko'pincha qisqa muddatli tashvish yoki qisqa muddatli uyqusizlikka yordam berish uchun buyuriladi. Ular qo'shadi va sizning kayfiyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Keng tarqalgan benzodiazepinlarga diazepam (Valium) temazapam (Temaze yoki Restoril) va alprazolam (Xanax) kiradi.
Polifarmatsiya
Polifarmatiya - bu limfomani davolash paytida va undan keyin va keksa odamlarda keng tarqalgan bo'lib, bir nechta turli dori-darmonlarni qabul qilishda ishlatiladigan atama. Qanchalik ko'p dori-darmonlarni qabul qilsangiz, ularning bir-biri bilan o'zaro ta'siri, har bir dorining ta'sirini oshirish yoki kamaytirish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Agar siz 5 dan ortiq turli dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringizdan ularni ko'rib chiqishni so'rang. Shuningdek, siz farmatsevtdan polifarmatsiya bo'yicha maslahat so'rashingiz mumkin.
Ba'zi hollarda, 1 xil dori o'rnini bosadigan turli usullarda ishlaydigan 2 ta dori bo'lishi mumkin.
Og'riq hayotdagi hamma narsani engishni qiyinlashtiradi va og'riqning o'zi bezovta qilishi mumkin. Uzoq muddatli yoki kuchli og'riqlar ruhiy tushkunlik va kayfiyatning o'zgarishining umumiy sababidir.
Agar sizda og'riq bo'lsa, uning sababini bilish va uni boshqarish uchun kerakli davolanish yoki yordamni olish muhimdir. Og'riqning har xil turlari mavjud va siz ilgari qo'llagan og'riq qoldiruvchi vositalar (dori) hozirgi og'riq turiga ishlamasligi mumkin.
Barcha og'ir yoki davom etayotgan og'riqlar haqida shifokoringizga xabar bering, shunda ular sizning og'rig'ingizga nima sabab bo'lganini ko'rishlari va uni yaxshilash uchun sizga to'g'ri ma'lumot berishlari mumkin.
Charchoq hayotingizning barcha sohalariga ta'sir qilishi mumkin va siz charchaganingizda yoki tungi uxlay olmaganingizda ruhiy salomatligingiz va his-tuyg'ularingiz yomonlashishi mumkin. Keyingi sahifada bizda charchoqni boshqarish va uyqu sifatini yaxshilash bo'yicha ba'zi maslahatlar bilan video bor.
Afsuski, ba'zi odamlar travmatik tibbiy hodisalarni boshdan kechirishlari mumkin. Bular dori-darmonlarga og'ir reaktsiyalar, hayot uchun xavfli infektsiyalar, kanül kiritish uchun bir necha marta urinishlar yoki limfoma tashxisining o'zi ba'zi odamlar uchun travmatik bo'lishi mumkin. Siz hatto kasalxonada limfoma yoki boshqa saraton kasalligi tufayli hayotini yo'qotgan odamlar bilan do'stlashgan bo'lishingiz mumkin.
Bularning barchasi ruhiy sog'lig'ingizga ta'sir qilishi va tekshiruv yoki davolanish uchun uchrashuvlarga borishni yanada qiyinlashtirishi mumkin. Kamdan kam hollarda, ba'zi odamlar saraton kasalligini tashxislash va davolash bilan bog'liq tajribalari tufayli hatto travmadan keyingi stress buzilishi tashxisi qo'yilgan.
Agar siz shifoxonadagi o'tmishdagi tajribalaringiz yoki limfomangiz bilan bog'liq xotiralar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishingiz juda muhimdir. Ushbu xotiralarning hayot sifatiga ta'sirini kamaytiradigan va ba'zida travmatik xotiralar bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan kuchli hissiy qo'rquvsiz eslab qolishingizga yordam beradigan davolash usullari mavjud.
Lenfoma diagnostikasi va uni davolash usullari sizning turli munosabatlaringizga chuqur ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sizning oilangiz, ijtimoiy guruhlaringiz, maktabingiz yoki ish joyingizdagi rolingiz o'zgarishi mumkin va bu o'zgarishlar ruhiy salomatligingizga ta'sir qilishi mumkin.
Uyda
Siz har doim moliyaviy yordam ko'rsatganmisiz yoki hissiy yordam ko'rsatganmisiz, uyni ozoda va ozoda saqlaydigan odammisiz, g'amxo'rmisiz, odamlarni turli xil ijtimoiy tadbirlarga jalb qiladigan odammi yoki "partiya hayoti" siz o'zgarishlarni sezishingiz mumkin.
Sizda odatiy tartibni davom ettirish uchun endi kuchingiz yo'q bo'lishi mumkin yoki siz ushbu tartibni saqlab qolish qobiliyatingizga ta'sir qiluvchi alomatlar yoki nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Bu sizning e'tiboringizni davolanish va davolanishga qaratganingizda sizni ko'proq qo'llab-quvvatlash uchun hayotingizdagi boshqa odamlar ham o'z rollarini o'zgartirishi kerakligini anglatadi.
Ba'zilaringiz buni qiyin deb bilishingiz mumkin va siz qayg'u, aybdorlik, g'azab, qo'rquv yoki xijolat kabi turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin. Buni eslashga harakat qiling har bir kishi ba'zan yordamga muhtoj va limfoma tashxisi sizning aybingiz emas. Siz bu kasallikni o'zingizga olib kelish uchun hech narsa qilmadingiz. Lenfoma saraton emas sabab hayotingizdagi tanlovlar bilan.
Siz limfoma bilan og'rigan bolaning ota-onasimisiz?
Farzandingizning har qanday kasallikni boshdan kechirayotganini kuzatish ota-ona uchun qayg'ulidir, lekin agar u saraton kasalligi bo'lsa, hayotga xavf tug'dirsa yoki hayotni o'zgartirsa, bu yanada qiyin bo'lishi mumkin. Ota-ona sifatida sizning vazifangiz farzandlaringizni himoya qilishdir va endi hamma narsa sizning nazoratingizdan chiqib ketishi mumkin. Farzandingizni himoya qilish va farzandingiz uchun eng yaxshisini tavsiya qilish uchun shifokorlarga ishonishingiz kerak. Siz ular nima haqida gaplashayotganini yarim marta tushunmasligingiz mumkin va bolangiz uchun eng yaxshi tanlov qilish uchun ularga ishonishingiz kerak.
Farzandingiz hayotga etukroq yondashish uchun beg'ubor beg'am bolalikdan mahrum bo'lishini kuzatishingiz mumkin. Yoki siz ularning og'riq, ko'ngil aynishi, charchoq va lenfomaning boshqa belgilari va davolanishning yon ta'siri bilan azoblanishini ko'rishingiz mumkin.
Bolalik va o'smirlik limfomasi haqida ko'proq ma'lumot olish va qo'shimcha yordam xizmatlari mavjud Iltimos, bu yerni bosing.
Ish yoki o'qish
O'qituvchilaringizga, xo'jayiningizga, kadrlar bo'limi (HR) va hamkasblaringizga limfoma va davolanishingiz haqida qancha ma'lumot berishingiz sizga bog'liq. Siz hurmat qilinishi kerak bo'lgan maxfiylik huquqiga egasiz.
Ammo, agar siz davolanishni boshlashingiz kerak bo'lsa yoki kasal bo'lib qolsangiz, sizga maktabdan yoki ishdan bo'sh vaqt kerak bo'lishi mumkin yoki odatdagi ish joyingiz yoki tartibingizga o'zgartirishlar kerak bo'lishi mumkin. Qanday o'zgarishlarni tushunish uchun sizga ish hayotingizda kerak bo'lishi mumkin, xo'jayiningiz yoki kadrlar bo'limiga ba'zi ma'lumotlar kerak bo'ladi, jumladan, nima qila olishingiz va nima qila olmasligingiz haqida tibbiy ma'lumotnoma.
Ish yoki o'qish va lenfomani qanday boshqarish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bu yerni bosing.
Ijtimoiy guruhlar
Sizning ijtimoiy guruhlaringiz sport, cherkov, jamoat yoki do'stlik guruhlarini o'z ichiga olishi mumkin, ularning barchasi sizning lenfomangizga ta'sir qilishi mumkin. Yoki bu guruhlardagi rolingiz yoki ishtirok etish qobiliyatingiz bir muddat o'zgarishi mumkin. Biroq, agar siz ularga nima kerakligini bildirsangiz, bu guruhlar siz uchun ham katta yordam manbai bo'lishi mumkin.
Ko'p odamlar boshdan kechirayotganlarini baham ko'rmaslikni afzal ko'rishadi, lekin odamlarga nima kerakligini aytsangiz, ular sizga kerak bo'lgan tarzda sizni qo'llab-quvvatlashga qodir bo'ladi.
Lenfomangiz bo'lganingizda romantik va boshqa munosabatlarni qanday saqlab qolish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bu yerni bosing.
Sizning saraton kasalligingizni aniqlash qo'rqinchli va ba'zi odamlar uchun hatto travmatik bo'lishi mumkin. Limfoma hayotingizga qanday ta'sir qilishini bilmaslik, uni davolash mumkinmi yoki yo'qmi yoki qaytalanish qo'rquvi bilan yashash sizning hayotingizdan avvalgidek zavqlanish qobiliyatingizga ta'sir qiladigan yuk bo'lishi mumkin.
Bir oz qo'rquv bo'lishi normaldir. Lekin, to'g'ri ma'lumot olish va to'g'ri so'rash savollar noma'lum qo'rquvdan xalos bo'lishga yordam beradi va qanday qilib oldinga siljish bo'yicha ko'rsatma beradi.
Agar qo'rquv sizni hayotdan zavqlanishingizga xalaqit berayotgan bo'lsa yoki sizning asosiy fikringizga aylanayotgan bo'lsa, shifokoringiz yoki hamshirangiz bilan suhbatlashing, ular sizga qo'rquvni engish va boshqarishda yordam berishlari uchun yordam berishlari mumkin.
Siz boshqalarning kutganligi sizning o'zingizning taxminlaringizga yoki qobiliyatingizga mos kelmasligini bilib olishingiz mumkin. Ba'zi odamlar uchun atrofingizdagi odamlar sizni har narsadan va hamma narsadan himoya qilishni xohlashlari mumkin va sizga nafas olish uchun joy kerakdek tuyulishi va yangi chegaralaringizni o'rganishi mumkin.
Boshqalar sizga qarashlari va sizni yaxshi ko'rinadigan deb o'ylashlari mumkin, shuning uchun siz yaxshi bo'lishingiz kerak. Keyin hamma narsa odatdagidek davom etishingizni kuting.
Odamlarga sizga nima kerakligini bilish juda qiyin va biz xohlagancha ba'zida ular sizning his-tuyg'ularingizni va nimalarni boshdan kechirayotganingizni hech qachon tushuna olmaydilar....Agar ular bilan ochiq va halol muloqot qilmasangiz.
Odamlarga nima kerakligini ayting!
Agar ular sizni juda ko'p himoya qilishayotganini yoki sizdan juda ko'p kutishayotganini his qilsangiz, ularga ayting.
Sizga ta'sir qiladigan alomatlar yoki nojo'ya ta'sirlar borligini ularga xabar bering. Sizdan hol-ahvol so‘rashganda, har doim ham yaxshiman, demang. Agar siz o'zingizni yaxshi deb aytsangiz, ular sizni yaxshi emasligini bilishlarini qanday kutish mumkin?
Sizga kerak bo'lganda yordam so'rang.
Ulashing limfoma belgilari va yon ta'sir sahifalari sevganingiz bilan birga bo'ling, shunda ular nima kutishlarini bilishadi.
Agar limfoma miyangizda bo'lsa yoki u erda tarqalish ehtimoli yuqori bo'lsa, sizning kayfiyatingiz va his-tuyg'ularingizni qanday tartibga solishingiz mumkin bo'lgan ba'zi o'zgarishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan davolanishingiz mumkin. Limfomaning o'zi, agar u miyangizda bo'lsa, ruhiy salomatlik va his-tuyg'ularingizga ham ta'sir qilishi mumkin.
Barcha o'zgarishlar haqida xabar bering Sizning ruhiy salomatligingiz va his-tuyg'ularingiz haqida gematolog, onkolog yoki radiatsiya onkologiga murojaat qiling, shunda ular sizning lenfomangiz yoki davolanishingiz sabab bo'lishi mumkinligini baholashlari mumkin.
Davolanishni yakunlash - bu ko'plab his-tuyg'ularning vaqti, siz o'zingizni engil, g'alaba qozongan, qo'rquv va keyin nima bo'lishini noaniq his qilishingiz mumkin.
Bizga qarang davolashni tugatish sahifasi fyoki davolanish tugaganidan keyin nima kutish va qo'llab-quvvatlash haqida ma'lumot.
Belgilar va alomatlar
Sizning kayfiyatingiz va his-tuyg'ularingizdagi o'zgarishlar nozik va tanib olish qiyin yoki juda aniq bo'lishi mumkin. Ba'zi alomatlar hatto limfomaning mumkin bo'lgan alomatlari va davolanishning nojo'ya ta'siri bilan bir-biriga mos kelishi mumkin, bu esa qanday davolash kerakligini bilishni qiyinlashtiradi. Sizning kayfiyatingiz va his-tuyg'ularingizdagi o'zgarishlardan xabardor bo'lish juda muhim, shunda sizga kerak bo'lganda qo'shimcha yordam olishingiz mumkin.
Quyidagi belgilar va alomatlardan birini shifokoringizga xabar qiling.
- Ilgari zavqlangan narsalarga qiziqish yo'qoladi.
- Chuqur qayg'u tuyg'ulari.
- Umidsizlik va yordam bera olmaslik hissi.
- Qo'rquv hissi.
- Boshingizdagi travmatik voqealarni qayta-qayta takrorlash yoki eslab qolish.
- Haddan tashqari tashvish (tashvish).
- Charchoq.
- Uxlash qiyinligi yoki dahshatli tushlar yoki tungi dahshat.
- Juda ko'p uxlash va turish qiyin.
- To'liq energiya va motivatsiyani yo'qotish.
- Fikrlash, muammolarni hal qilish, xotira yoki konsentratsiya bilan bog'liq muammolar.
- Og'irlikdagi o'zgarishlar, ishtahaning yo'qolishi yoki ortiqcha ovqatlanish.
- Achchiqlanish va bezovtalanish hissi.
- Aybdorlik hissi paydo bo'lishi.
- O'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazish yoki o'z joniga qasd qilish fikrlari.
Qanday qilib o'zimni yaxshi his qilishim mumkin?
O'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan birinchi qadam - bu sizning ruhiy salomatligingizdagi o'zgarishlarga nima sabab bo'layotganini bilishdir va sizda bir nechta sabablar bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, hayotingizdagi o'zgarishlar bilan yashash uchun yangi kurash strategiyalarini qabul qilish va o'rganishga yordam berish uchun maslahatchi yoki psixolog bilan bog'lanishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Boshqa hollarda, sizga kerak bo'lgan dori-darmonlar har bir kimyo terapiyasining bir necha kun davomida sizni yanada hissiy holatga keltirishini tushunishingiz kerak bo'lishi mumkin, ammo ularni qabul qilishni to'xtatganingizdan keyin bir necha kun ichida vaziyat normallashishini tushunishingiz kerak.
Tadqiqot nima deydi?
Ruhiy salomatlik bo'yicha ko'plab tadqiqotlar olib borildi va sizning ruhiy salomatligingizni yaxshilashga yordam beradigan ko'plab tibbiy bo'lmagan narsalar mavjud. Quyida sizning ruhiy salomatligingiz va his-tuyg'ularingizni boshqarishda yordam berishini isbotlagan ba'zi narsalar mavjud
Yaxshi uyqu tartibi
Har kecha to'g'ri miqdorda sifatli uyqu ruhiy salomatlik va hissiy tartibga solishga juda katta ta'sir ko'rsatadi. Biz charchaganimizda, limfoma bormi yoki yo'qmi, hamma narsani engish qiyinroqdek tuyuladi!
Biroq, yaxshi tungi uxlashni aytishdan ko'ra osonroqdir, to'g'rimi?
Tomosha qiling video uyquni yaxshilash bo'yicha maslahatlar uchun.
mashq
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar kayfiyat va his-tuyg'ularga juda yaxshi ta'sir qiladi. Agar charchagan va tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, bu siz o'ylashni istagan oxirgi narsa bo'lishi mumkin. Biroq, har kuni ozgina jismoniy mashqlar va ozgina quyosh nuri charchoq darajasini va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi.
Hatto har kuni ertalab quyosh nuri ostida 10 daqiqalik sayr qilish ham kunni yaxshiroq o'tkazishga yordam beradi. Buni tomosha qiling video jismoniy mashqlar fiziologidan energiya yo'q bo'lganda ham ba'zi mashqlarni qanday qilishni o'rganish.
Nutrition
Limfoma bilan og'riganingizda va davolanish paytida to'g'ri ovqatlanish muhimdir. To'g'ri miqdorda kaloriya va muvozanatli ovqatlanish energiyani yaxshilash, qondagi qand miqdorini barqaror ushlab turish va shikastlangan hujayralarni almashtirish va yaralarni tiklash uchun kerak. Bularning barchasini yaxshilash ruhiy salomatlikni ham yaxshilashi mumkin.
Ammo saraton kasalligida nima ovqatlanish kerakligi va nima qilish kerakligi haqida juda ko'p afsonalar mavjud. Buni tomosha qiling video diet, ovqatlanish va limfoma haqida universitet malakali dietologidan o'rganish.
Yaqiningizdagi psixologni toping
Psixolog bilan suhbatlashing va saraton bilan bog'liq barcha muammolarni birinchi tashxisdan tortib, davolanishni yakunlashgacha, hayotga qayta integratsiyalashuvigacha va undan keyingi davrda yordam bering. Ular engish strategiyalarini ishlab chiqishda, chidamlilikni oshirishda va stress va tashvish hayot sifatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan rejalarni tuzishda yordam berishi mumkin.
Sizga yaqin bo'lgan psixologni topish uchun quyidagi havolani bosing.
Yaxshi musiqa tinglang
Musiqa bizning his-tuyg'ularimizga va kayfiyatimizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. G'amgin musiqa bizni qayg'uga solishi mumkin, quvnoq musiqa bizni xursand qilishi mumkin, motivatsion musiqa bizga energiya va ishonch bag'ishlaydi.
Biz limfoma bilan og'rigan ba'zi bemorlarimizdan ularning sevimli qo'shiqlari haqida so'radik va ulardan pleylist tuzdik. Pleylistni bizning sahifamizda tekshiring Spotify kanali bu yerda.
Shifokorni qachon ko'rishim kerak?
Sizning ruhiy salomatligingiz va his-tuyg'ularingizdagi o'zgarishlar engildan hayot uchun xavfligacha bo'lishi mumkin. Mahalliy shifokoringiz (GP) sizga katta yordam berishi mumkin. Biz limfoma bilan og'rigan barchaga tavsiya qilamiz va sizning yaqinlaringiz o'z shifokorlarini ko'rishadi va ulardan birgalikda ruhiy salomatlik rejasini tuzishni so'raymiz. Buni kelajakda duch kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarga tayyorgarlik ko'rish uchun biron bir o'zgarishlarni sezmasdan oldin ham qilishingiz mumkin.
GP bilan ruhiy salomatlik rejasini tuzish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun, bu yerni bosing.
O'zimga zarar etkazish yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar
Agar o'zingizga zarar etkazish yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, 000 raqamini tering. Sizni xavfsiz saqlash uchun yordam mavjud! Quyidagi tugmani bosish orqali o'z joniga qasd qilish haqida o'ylaganingizda sizni xavfsiz saqlash uchun qo'llab-quvvatlash haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.
Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling!
Noaniqlik davrida ruhiy salomatligingizni yaxshilash uchun chidamlilikni qanday oshirish bo'yicha maslahatlar uchun quyidagi videoni tomosha qiling.
Lenfoma parvarishi bo'yicha hamshiralar
Bizning hamshiralarimiz ko'p yillar davomida saraton kasalligiga chalingan odamlar bilan ishlagan malakali va yuqori tajribali hamshiralardir. Ular sizni qo'llab-quvvatlash, sizni rag'batlantirish va kasallik, davolanish va variantlaringiz haqida ma'lumot berish uchun shu yerda. Shuningdek, ular sizning ruhiy salomatligingizni yaxshilash uchun to'g'ri yordamni topishga yordam beradi. ni bosish orqali ular bilan bog'laning Biz bilan bog'lanish ekranning pastki qismidagi tugma yoki bu erga bosing.
Boshqa foydali manbalar va aloqalar
xulosa
- Siz yoki yaqinlaringiz lenfoma bilan kasallangan bo'lsa, ruhiy salomatlik va hissiy tartibga solishdagi o'zgarishlar tez-tez uchraydi.
- Ruhiy salomatlikdagi o'zgarishlar limfomaning stressi va tashvishi, davolanishning yon ta'siri, travmatik sog'liqni saqlash tajribasi yoki limfoma hayotingizni qanday o'zgartirishiga javob sifatida sodir bo'lishi mumkin.
- Kortikosteroidlar kayfiyat va hissiy o'zgarishlarning juda keng tarqalgan sababidir. Odatda ular faqat dori-darmonlarni qabul qilganingizda va undan keyin bir necha kun davom etadi. Agar bu o'zgarishlar hayot sifatiga ta'sir qilsa, gematolog yoki onkolog bilan maslahatlashing.
- To'g'ri ovqatlanish, uyqu rejimi va muntazam jismoniy mashqlar, shuningdek, quyosh nuriga ozgina ta'sir qilish ruhiy salomatlikni yaxshilashga va his-tuyg'ularni tartibga solishga yordam beradi.
- Imkon qadar tezroq shifokoringizga murojaat qiling va ular bilan ruhiy salomatlik rejasini tuzing.
- Ruhiy sog'lig'ingizdagi o'zgarishlarning barcha belgilari va alomatlari haqida gematolog yoki onkolog va GPga xabar bering.
- Qo'ng'iroq qiling va yordam oling. Agar sizda o'zingizni xafa qilish yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlaringiz bo'lsa, darhol 000 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki qarang https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
