Ungefähr 7 von 10 Menschen sind an Krebs erkrankt Krebsbedingte kognitive Beeinträchtigung (CRCI). Wir nennen dies häufiger „Chemo-Gehirn“ oder „Gehirnnebel“ und es kann Ihr Gedächtnis und Ihre Denkmuster beeinträchtigen. Obwohl man es „Chemo-Gehirn“ nennt, kann es jeden Krebskranken treffen, auch wenn man keine Chemotherapie hat.
Was ist Erkenntnis?
Um kognitive Veränderungen zu verstehen, müssen Sie zunächst verstehen, was Kognition ist.
Kognition ist die alltägliche Funktion unseres Gehirns und umfasst Folgendes:
- Wahrnehmung – wie wir Dinge hören, sehen, wahrnehmen und verstehen.
- Aufmerksamkeit – sich konzentrieren können.
- Sprache – gesprochene und geschriebene Wörter sprechen und verstehen.
- Gedächtnis – Kurz- und Langzeitgedächtnis.
- Argumentation – logisches Denken über Dinge. Wie wir die Dinge regeln.
- Urteilsvermögen – unsere Fähigkeit, überlegte und vernünftige Entscheidungen zu treffen.
- Problemlösung – unsere Fähigkeit, Lösungen für Probleme zu finden und umzusetzen.
Was verursacht krebsbedingte kognitive Beeinträchtigungen?
Krebsbedingte kognitive Beeinträchtigung (CRCI) wird oft als Chemo-Gehirn oder Gehirnnebel bezeichnet. Obwohl CRCI oft als „Chemo-Gehirn“ bezeichnet wird, wird es nicht ausschließlich durch eine Chemotherapie verursacht! Tatsächlich können Krebspatienten, die noch nicht einmal eine Chemotherapie hatten, an CRCI erkranken.
Die genaue Ursache der krebsbedingten kognitiven Beeinträchtigung ist unbekannt. Es ist wahrscheinlich, dass viele Faktoren dazu beitragen, darunter:
- das Lymphom selbst (insbesondere, wenn es sich in Ihrem Gehirn befindet oder sich dort ausbreitet)
- Chemikalien, die von den Lymphom- und Immunzellen freigesetzt werden
- Behandlung einschließlich Operation, Strahlentherapie, Immuntherapie und Chemotherapie
- unterstützende Medikamente, einschließlich Steroide, Schmerzmittel und antivirale Medikamente
- Nebenwirkungen der Behandlung wie Infektionen, Müdigkeit, niedrige Blutwerte, Schlafstörungen, hormonelle Veränderungen und Unterernährung
- Schmerzen und Entzündungen
- Stress, Angst und/oder Depression.
Was sind die Symptome einer krebsbedingten kognitiven Beeinträchtigung (CRCI)?
CRCI wirkt sich unterschiedlich auf Menschen aus. Möglicherweise haben Sie subtile Symptome, die eher störend sind, oder die Symptome können schwerwiegend genug sein, um Ihnen Sorgen zu bereiten und Ihre normale Funktionsfähigkeit zu beeinträchtigen. Bei den meisten Menschen bessert sich der CRCI im Laufe der Zeit, bei einigen kann es jedoch zu dauerhaften Auswirkungen kommen.
Zu den Symptomen, die Sie möglicherweise bemerken, gehören:
Sie können:
- unorganisierter sein als sonst
- schnell verwirrt werden
- Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren
- sei vergesslicher
- Probleme haben, Entscheidungen zu treffen
- Schwierigkeiten haben, die richtigen Worte zu finden oder zu verstehen, was andere sagen
- Namen vergessen
- Schwierigkeiten haben, Anweisungen zu befolgen
- Schwierigkeiten haben, neue Fähigkeiten zu erlernen
- Probleme mit Multitasking haben mehr als sonst
- das Gefühl haben, dass Ihr Geist oder Ihr Denken neblig oder langsam ist
- haben eine kurze Aufmerksamkeitsspanne.
Welche Managementstrategien gibt es?
Es gibt viele Strategien, die helfen können, die Symptome von CRCI zu verbessern, je nachdem, welche Schwierigkeiten Sie haben.
Andere einbeziehen
Das ist wichtig! Sie sollten dies nicht alleine tun müssen. Möglicherweise haben Sie Freunde oder Familienangehörige, die Ihnen helfen können, oder es handelt sich um eine medizinische Fachkraft. Die Einbeziehung anderer kann Folgendes umfassen:
- Unterstützende Person. Sie können zu Ihren Terminen eine Begleitperson mitbringen. Dies ist in der Regel ein vertrauenswürdiges Familienmitglied, ein Freund oder ein Betreuer. Sie können dabei helfen, sich wichtige Informationen zu merken oder Fragen für Sie zu stellen. Sie können sie auch bitten, sich Notizen für Sie zu machen.
- Berater oder Psychologe. Beratung und Psychologie können Ihnen helfen, die stattfindenden Veränderungen zu verstehen und wie Sie emotional mit diesen Veränderungen umgehen und neue Verhaltensweisen oder Strategien entwickeln können, um mit den Veränderungen umzugehen und ihre Auswirkungen auf Ihr Leben zu verringern.
- Ergotherapeut (OT). Ein OT ist eine medizinische Fachkraft, die Ihren CRCI beurteilen und Ihnen bei der Planung einer Behandlungsmethode helfen kann.
Nutzen Sie Checklisten
Checklisten, Notizen, Alarme auf Ihrem Telefon oder das Führen eines Tagebuchs können Sie daran erinnern:
- was musst du machen
- Termine, Blutuntersuchungen oder Scans
- Geburtstage
- wichtige Informationen
- Anleitung
- weitere besondere Informationen.
Gesunder Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil ist für jeden wichtig! Sport hat viele Vorteile, unter anderem erhöht er die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns. Dies kann dazu beitragen, die Symptome von CRCI zu verbessern.
Ihr Körper benötigt auch Energie, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Daher sind eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf wichtig. Weitere Informationen hierzu finden Sie, indem Sie auf die untenstehenden Links klicken.
Diät, Ernährung und Lymphom – YouTube-Video
Gedächtnis und Stimulation
Die Stimulation Ihres Gehirns kann die Symptome von CRCI verbessern.
Kreative Aktivitäten wie Kunst, Puzzle oder Kreuzworträtsel sowie das Erlernen einer neuen Fähigkeit oder Sprache können dazu beitragen, Ihr Gehirn aktiv zu halten und die Symptome von CRCI zu verbessern.
Sie können Ihren Arzt oder das Pflegepersonal auch nach einem formelleren Gehirntraining fragen kognitive Rehabilitation.
Andere einzubeziehen ist wichtig!
Bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied, mit Ihnen zu wichtigen Terminen oder Besprechungen zu gehen. Sie können Ihnen dabei helfen, sich Notizen zu machen und Fragen zu stellen.
Gesundheitsfachkräfte und unterstützende Menschen, die helfen können.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihr CRCI machen und das Gefühl haben, dass Sie zusätzliche Hilfe benötigen, gibt es Menschen, die darauf geschult sind, Ihnen zu helfen. Nachfolgend listen wir einige medizinische Fachkräfte auf, die bei der Verbesserung der Symptome von CRCI helfen können, und was sie tun.
Ergotherapeut
Ergotherapeuten können Ihnen helfen, wenn Sie aufgrund Ihrer kognitiven Beeinträchtigung (Brain Fog) Schwierigkeiten bei Ihren Alltagsaufgaben haben. Sie können eine Beurteilung durchführen und Ihnen dabei helfen, Strategien zu entwickeln, die dazu beitragen können, die Auswirkungen auf Ihr Leben zu verringern.
Psychologe/-in
Ein Psychologe kann Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie die Herausforderungen, die mit Veränderungen Ihrer Kognition einhergehen, annehmen und bewältigen können. Möglicherweise können sie auch Übungen oder Strategien zur Verbesserung Ihrer kognitiven Fähigkeiten anbieten.
Neuropsychologe
Ein Neuropsychologe kann Ihnen dabei helfen, die Auswirkungen Ihrer kognitiven Veränderungen und deren Auswirkungen auf Ihr Verhalten einzuschätzen. Sie können Ihnen dabei helfen, Strategien zu erlernen, um die Auswirkungen der kognitiven Veränderungen auf Ihr Leben zu mildern.
Andere Dinge, die Sie ausprobieren können
Es gibt verschiedene Dinge, die Sie und Ihre Freunde/Familie/Mafia tun können, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer krebsbedingten kognitiven Beeinträchtigung zu helfen.
Gehen Sie zunächst einmal vorsichtig mit sich selbst um. Erwarten Sie nicht zu viel. Ihr Geist und Ihr Körper machen viel durch und durch Ihre Diagnose und Behandlung lernen Sie mehr, als Ihnen wahrscheinlich bewusst ist!
Nehmen Sie sich Zeit für die Heilung und seien Sie sich bewusst, dass sich CRCI mit der Zeit verbessern kann.
Versuchen Sie, Energie zu sparen und Ihre Schlaf- oder Ruhegewohnheiten zu verbessern. Weitere Informationen finden Sie unter indem Sie hier klicken.
Trainieren Sie Ihren Körper und Ihr Gehirn. Jeden Tag einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen, ist ein guter Anfang. Probieren Sie auch Rätsel, Wortspiele oder Quizze aus.
Erlernen Sie eine neue Fähigkeit, die Sie zum Nachdenken anregt. Das kann das Ausprobieren einer neuen Sprache, eines Handwerks, Malens oder Schreibens sein. Was interessiert Sie sonst noch? Probieren Sie es aus (solange es Sie nicht gefährdet. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Arzt oder das medizinische Fachpersonal).
Führen Sie Gespräche an ruhigen Orten ohne Ablenkung. Schalten Sie den Fernseher aus, legen Sie den Hörer auf oder hören Sie auf, das Gespräch zu führen, damit Sie sich nur auf das Gespräch konzentrieren können.
Schreiben Sie Dinge in ein Tagebuch oder Tagebuch. Verwenden Sie Haftnotizen oder stellen Sie Erinnerungen oder Alarme auf Ihrem Telefon ein – Stellen Sie sicher, dass Sie schreiben, wofür die Erinnerung oder der Alarm gedacht ist!
Gewöhne dich daran, Nein zu sagen. Es ist gesund, manchmal Nein zu sagen.
Lassen Sie Familie und Freunde wissen, was CRCI ist, und teilen Sie diese Seite mit ihnen, damit sie Sie verstehen und unterstützen können.
Sagen Sie den Leuten, was Sie von ihnen brauchen. Oft möchten Menschen helfen, wissen aber nicht wie. Helfen Sie ihnen, indem Sie ihnen mitteilen, was Sie brauchen.
Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um auszuruhen und den Kopf frei zu bekommen. Dabei können Meditations- oder Visualisierungs-Apps oder CDs helfen.
Wenn Sie Angstzustände, Depressionen oder Stress haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie diese verwalten, können Sie Ihren CRCI verbessern.
Life-Coach
Vielleicht möchten Sie sogar versuchen, mit einem Lebensberater zu sprechen. Lebensberater können weder mit Psychologie noch mit Beratung weiterhelfen. Aber sie können Ihnen helfen, realistische Ziele zu setzen und einen Plan zu erstellen, um diese zu erreichen.
Nachfolgend finden Sie einige Videos eines Lebensberaters. Wenn Sie sich selbst empfehlen möchten, sie zu sehen, klicken Sie auf den Link unten.
Zusammenfassung
- Eine krebsbedingte kognitive Beeinträchtigung (CRCI) kommt häufig vor und betrifft etwa 7 von 10 Krebspatienten.
- Chemo-Gehirn oder Gehirnnebel sind andere Namen für CRCI.
- Bei der kognitiven Funktion handelt es sich um die Art und Weise, wie Sie Informationen denken, planen und entsprechend handeln sowie wie Sie Informationen kommunizieren und verstehen. Es sind diese Dinge, die von CRCI betroffen sind.
- CRCI kann sich auf Menschen unterschiedlich auswirken und bessert sich normalerweise mit der Zeit.
- Das Training Ihres Geistes und Körpers kann dazu beitragen, die Symptome von CRCI zu lindern.
- Ergotherapeuten, Psychologen, Neuropsychologen und Lebensberater können Ihnen bei der Bewältigung Ihres CRCI helfen.
- Auch Familie und Freunde können Ihnen bei der Bewältigung von CRCI helfen – teilen Sie diese Seite mit ihnen.
- Seien Sie vorsichtig mit sich selbst – Sie haben viel zu tun und lernen wahrscheinlich mehr, als Ihnen bewusst ist.
- Wenn Sie Unterstützung benötigen, wenden Sie sich an unsere Lymphom-Pflegeschwestern. Sie können sie kontaktieren, indem Sie unten auf diesem Bildschirm auf die Schaltfläche „Kontakt“ klicken.
