Linfomak eta haren tratamenduek eragina izan dezakete zure sexualitatean eta intimitate emozional, fisiko eta sexualean. Orrialde honek gerta daitezkeen aldaketei buruzko informazioa emango dizu, eta sexu-bizitza betegarria eta beste harreman intimo batzuk mantentzeko edo garatzeko aholku praktikoak emango dira.
Zer da sexua, sexualitatea eta intimitatea?
Intimitatea beste pertsona batenganako hurbiltasun fisikoa edo/eta emozionala da eta modu ezberdinetan adieraz daiteke. Ez da fisikoa bakarrik, elkarrenganako konfiantza eta erosotasun sakona da. Intimitatea lagunen, senideen edo bikotekideen artekoa izan daiteke.
Sexualitatea sexualki adierazteko modua da. Horrek barne hartzen ditu gure buruaz sentitzeko modua, janzteko modua, mugitzeko modua, sexu harremanak izateko modua eta norekin sexu harremanak izaten ditugun.
Sex gure sexualitatea adierazteko modu fisikoa da.
Ezkongabea edo harreman batean egon, sexualitatea, intimitatea eta osasun sexuala zarenaren zati garrantzitsua da.
Nolako aldaketak gerta daitezke?
Linfomarekin bizi diren pertsona askok sexualitatean eta intimitatean aldaketak izan direla jakinarazi dute.
Linfomaren aurkako tratamendu guztiek eta sendagai lagungarriak gutxitu dezakete:
- libido (sexu-desioa)
- sexu ilusioa izateko gaitasuna (piztu)
- orgasmorako gaitasuna
- intimitate fisiko edo/eta emozionalaren nahia.
Zerk eragiten ditu aldaketa horiek?
Linfomak desoreka fisiko eta psikologiko bat eragin dezake. Desoreka hauek zure sexualitatean eta harreman intimoetan eragina izan dezakete.
Aldaketa fisikoak honako hauek izan daitezke:
- hormona-mailen aldaketak
- zutitzearen disfuntzioa
- baginako lehortasuna edo baginako hormaren indarraren aldaketak
- aurreko sexu-transmisiozko infekzioen (ITS) agerraldiak
- mina
- goragalea eta oka
- nerbio-kalteak (normalean eskuei eta oinei eragiten die, baina genitaleetan ere eragina izan dezake)
- larruazalaren sentikortasuna
- lo egiteko arazoak
- ugalkortasun arazoak
- orgasmo batera iristeko zailtasuna
- zure gorputzaren itxuraren aldaketak eta horrek zure konfiantzari nola eragiten dion. Horrek zure sexualitateari edo besteekiko intimitateari buruz sentitzen zarenean eragin dezake. Zure itxuran eragina izan dezaketen tratamenduaren albo-ondorio batzuk pisu galera/irabaziak, ilea galtzea edo kirurgia eta beste prozedura batzuen orbainak dira.
Aldaketa psikologikoak izan daitezke:
- Harreman batean rol aldaketak: bikotekideetatik gaixo eta zaintzailera igarotzea
- finantza edo laguntza hornitzailea izatea, finantza eta laguntza behar izatea
- nekea
- konfiantza galtzea
- antsietatea, estresa, kezka eta beldurra
- Zure itxuraren aldaketek zure buruari buruz duzun modua alda dezakete, sexu eta sozialki. Horrek zure sexu-bizitzan eta beste harreman intimoetan eragina izan dezake
- zurekin izan edo hari lotuta eduki behar dituzun ekipo edo gailu berriek zure konfiantzan eragina izan dezakete.
Infekzio-arriskua eta aurreko infekzioen agerpen-arriskua
Linfomaren tratamenduak normalean zure sistema immunologikoa murriztuko du. Horrek infekzioak izateko arrisku handiagoa izan dezake, sexu-transmisiozko infekzioak barne, baita beste infekzio batzuk ere.
Inoiz sexu-transmisiozko infekzioren bat izan baduzu, esate baterako, garatxo genitalak, herpes genitala edo Giza immunoeskasiaren birusa (GIB), tratamenduan zehar horiek guztiak 'piztu' edo okerrera egin daitezke. Baliteke sendagai antibiral batzuk (edo sendagaiak aldatzea) behar izatea tratamenduan zehar arazoak sor ditzaten saihesteko.
Inoiz sexu-transmisiozko infekzio bat diagnostikatu bazaizu, esan zure medikuari. Ez dago lotsatu beharrik, hauek ohikoak izan daitezkeelako. Zure medikuak sendagaiak eman ahal izango dizkizu tratamenduan zehar leherketa bat saihesteko edo arintzeko.
Zer egin dezaket? Nire sexualitate "normal berrira" moldatzen
Linfomak eta haren tratamenduek nola eragiten duten zure sexualitatean eta sexu-intimitatean, eta aldaketa horiek zenbat irauten duten desberdina izango da guztiontzat. Batzuentzat epe laburreko eten bat da, baina beste batzuentzat epe luzera egokitu beharra izan daiteke.
Gauzak aldatu direla onartzea, eta sexua eta intimoa izan zaitezkeen ikuspegian lagun dezake. Gauzak ez dute zertan beti izan ziren bezalakoak izan behar, oraindik onak izateko, ezta bikainak ere!
Zure ohiko sexualitate eta sexu-intimitate berrira egokitzen lagun zaitzaketen iradokizun batzuk hauek dira:
- Utzi zeure buruari sexu-sexualitatearen eta sexu-erantzunaren galeraren atsekabea.
- Praktika sexuaz, sexualitateaz eta intimitateaz argi hitz egitea bikotekidearekin edo konfiantzazko norbaitekin. Baliteke praktika egitea. Hasieran lotsagarria izan daiteke. Baina, zuk eta zure bikoteak a egiteko konpromisoa hartzen baduzu elkarren arteko espazio segurua, nola sentitzen zaren eta ondo sentitzen duzuna partekatzeko, baliteke intimitate maila berrietara iristea. Eta gogoratu, praktikarekin dena errazten dela.
- Pentsa ezazu sexu-laguntza edo jostailuak erabiltzea, hala nola bibragailuak, dildoak eta lubrifikatzaileak.
- Fokua plazerra ez errendimenduan.
- Kontuan hartu mina arintzea sexuaren aurretik. Mina sarritan arazoa bada, sexu harremana baino 30-60 minutu lehenago mina arintzea lortu nahi duzu.
- Probatu posizio desberdinak, edo babestu zure gorputza burukoekin, mingarriak edo deserosoak izan daitezkeen eremuetatik presioa kentzeko.
- Sortu ingurune lasaigarria (musika leuna, meditazioa eta erlaxatzeko teknikak lagun dezakete).
- Saiatu sexualitatea zure kabuz arakatzen auto-ukitu eta masturbazioaren bidez.
Lubrikatzaile guztiak ez dira berdinak!
Tratamendua egiten duzun bitartean lubrifikatzaileak erabiltzea komeni da. Lubrikatzaileak sexu-harremanetan askotan gertatzen diren malko txikiak saihesten lagun dezake. Linfoma duzunean edo tratamendua jasotzen ari zarenean, malko txiki hauek infekzioa eta odoljarioa ekar ditzakete.
Kontuan hartu beharreko arau orokor bat dago. bazara:
- silizioan oinarritutako jostailuak edo kondoiak erabiliz, erabili olioa edo uretan oinarritutako lubrifikatzailea.
- kondoiak edo jostailuak erabili gabe, erabili olio edo silizioan oinarritutako lubrifikatzaile bat.
Kondoiak eta presak
Zuk edo zure bikotekidea azken 7 egunetan kimioterapia izan baduzu, behar duzu erabili kondoia edo hortz-presa lubrifikatzailearekin sexu harremanak izaten dituzun bakoitzean (baginala, anala eta ahozko sexua barne).
Sexu-harremanetan zakilaren gainean erabiltzeko kanpoko kondoia.
Ahozko sexuan genitalen gainean erabiltzeko hortz presa.
Barne-preserbatiboa baginan sartu eta sexu-harremanetan erabili behar da.
Ez dut sexurik izaten, oraindik lubrifikatzailea behar al dut?
Baginako lehortasuna linfoma tratamendu askoren albo-ondorio ohikoa eta deserosoa da. Albo-ondorio hori baduzu, baliteke erosoago egotea uretan oinarritutako lubrifikatzailea erabiltzen baduzu, nahiz eta sexu-harremanak ez izan.
Norekin hitz egin dezaket nigan eragina duten aldaketei buruz?
Jakina, zure lagunekin, familiarekin eta bikotearekin hitz egin dezakezu eroso bazaude. Baina baliteke aldaketa batzuk hobeto kudeatzea osasun-profesional baten aholkularitzarekin.
Mediku eta erizain gehienak eroso daude sexuari eta gertatzen diren aldaketei buruz hitz egiten, baina baliteke zu lotsatzeaz kezkatzea hori ekarriz gero. Beste batzuek argi eta garbi hitz egin dezakete horri buruz. Zure medikuak edo erizainak zure kezkei buruz galdetu ez badizute, galdetu. Ez dituzu lotsaraziko galdetzean, eta ez dute zugan gutxiago pentsatuko galdetzeagatik.
Konfiantza izan jakitean zure sexualitatean eta intimitatean dituzun aldaketak lor ditzakezun albo-ondorioak bezain garrantzitsuak direla; Eta kudeatu eta hobetu daiteke!
Zure osasun-taldeko edozein kidek duzun edozein galderarekin laguntzeko gai izan behar dizu. Erantzuna ezagutzen ez badute, erantzunak aurkitzen lagun zaitzakete edo pertsona egokiarengana bideratzen zaitu.
Erosoago hitz egiten duzun pertsona jakin bat baldin badago, zure medikua, erizaina, fisioterapeuta, terapeuta okupazionala, dietista edo zure taldeko beste kide bat izan, hitz egin harekin.
Fisioterapeutek sexu-aldaketa batzuetan lagundu dezakete. Zure indarra ebaluatzeko eta zure funtzio sexuala hobetzen lagun dezaketen ariketak edo jarduerak eskaintzeko gai dira.
Zenbait ospitaleek gaixotasun edo lesioen ondoren gertatzen diren sexu-aldaketetan espezializatutako sexologoak edo erizainak dituzte. Galdetu zure medikuari, erizainari edo beste taldekide bati norengana jo dezakezun.
Zure inguruko sexologo bat aurki dezakezu hemen klik eginez.
Aholkularitza ere kontuan hartu dezakezu, bikote gisa edo zure kabuz. Hau lagungarria izan daiteke zuk eta zure bikoteak aurrez sexuari buruz argi hitz egin ez baduzu edo zure harremanean aldaketekin borrokan ari bazara. Galdetu zure mediku orokorrari (medikua edo tokiko medikua) erreferentzia bat. Aholkulariek zure kezkak eta helburuak entzunez lagundu dezakete eta helburu horiek lortzeko estrategiak aurkitzen lagunduko dizute.
Psikologoek buruko osasun-egoera batzuk diagnostikatu ditzakete eta horiek zure sentimenduetan, pentsamenduetan, jokabideetan eta egoera desberdinetan izandako erantzunetan nola eragin dezaketen azter dezakete, zure sexu-erantzunetan barne. Zure modura zergatik sentitzen zaren eta erantzuten duzun ulertzen lagun zaitzakete, eta lagun dezaketen estrategiak eskaintzen.
Zure "beste" harreman intimo berrietara egokitzea
Goian esan bezala, intimitatea ez da harreman erromantiko edo sexuala soilik. Intimitatea gertuko kideen eta lagunen artekoa ere izan daiteke. Beste pertsona batekin duzun hurbiltasunari, erosotasunari eta konfiantzari buruzkoa da.
Jende askok bere adiskidetasun eta familia dinamikan aldaketak nabaritzen ditu minbiziarekin bizi direnean. Batzuek hurbilen daudenak urruntzen direla ikusten dute, eta beste batzuek, berriz, hurbildu ez direnak, hurbiltzen dira.
Zoritxarrez, jende askori ez zaio irakatsi gaixotasunez eta beste gauza zailez hitz egiten. Jendeak atzera egiten duenean, askotan zer esan ez dakiela edo esaten duenak beldurra duelako, haserretuko zaitu edo gauzak okerrera egingo dizu.
Batzuek beren berri onak edo txarrak edo sentimenduak zurekin partekatzeaz kezkatu daitezke. Agian ez zaituztete zamatu nahi ondoezik zauden bitartean. Edo, errudun senti daitezke gauzak ondo ateratzen zaizkienean hainbeste gertatzen zarenean.
Lagunekin eta familiarekin harreman intimoak mantentzeko aholkuak
Zure lagunei eta senideei lagun diezaiekezu ongi dagoela zure linfomaz edo tratamenduaz hitz egitea nahi badute. Edo beren bizitzan gertatzen ari denari buruz ere hitz egin. Zure linfoma eta tratamenduei buruz hitz egiten eroso bazaude, galdetu honako galdera hauek:
- Zer jakin nahiko zenuke nire linfomari buruz?
- Zein galdera dituzu nire tratamenduari eta albo-ondorioei buruz?
- Zenbat jakin nahi duzu?
- Gauzak desberdinak izango zaizkit denbora batez, nola egon gaitezke harremanetan?
- Baliteke hurrengo hilabeteetan laguntzaren bat behar izatea, besteak beste, sukaldaritza, garbiketa, haurrak zaintzea eta nire hitzorduetara igotzeko. Zertan lagundu dezakezu?
- Oraindik jakin nahi dut zurekin zer gertatzen ari den – Esadazu ona, txarra eta itsusia – Eta tartean dena!
- Ez dut nire linfomaz hitz egin nahi baina galdetu iezadazu (zertaz hitz egin nahiko zenukeen).
- Badakizu txantxa onen bat? Barre bat behar dut.
- Eseri al zaitezke nirekin negar egiten dudan bitartean, edo pentsatu edo atseden hartu?
- Energia baduzu, galdetu diezaiekezu - Zer behar duzu nigandik?
Esan jendeari ondo dagoen bisitatzea edo nola nahiago duzun harremanetan egotea
Zure linfomak eta haren tratamenduek sistema immunologikoa murriztu dezakete. Garrantzitsua da jendeari jakinaraztea agian ez dela beti segurua bisitatzea, baina egiten dutenean oraindik besarkatu ahal zaituztela.
- Jakin iezaiezu kanpoan egoteko gaixorik badago. Harremanetan egoteko beste modu batzuk kontuan hartu.
- Eroso bazaude jendea besarkatzen eta ondo badaude, esan besarkada bat behar duzula.
- Ikusi film bat elkarrekin, baina zure etxeetan zooma, bideoa edo telefono-dei batean.
- Ireki talde-txat bat eskuragarri dauden mezularitza edo bideo zerbitzuetako batean.
- Hasi zerrenda bat, bisitatzea ongi etorria denean eta egin behar duzuna egiteko. Begiratu gure Gauza praktikoen orria pean tratamendua planifikatzea. Zure lagunei eta senideen zerrendari lagun diezazuketen aplikazio erabilgarri batzuk aurkituko dituzu.
Eta azkenik, harremana aldatzen ari dela nabaritzen baduzu, hitz egin horretaz. Jakinarazi jendeari oraindik ere garrantzia duela, eta oraindik ere aurretik zenuen hurbiltasuna mantendu nahi duzu.
Laburpena
- Sexuak, sexualitateak eta harreman intimoak linfomaren bizitzak eragin dezake.
- Aldaketa batzuk aldi baterakoak dira, beste batzuk, berriz, epe luzera egokitzea behar izatea.
- Desberdinak ez du zertan okerrago esan nahi – Oraindik intimitate eta plazer maila berri eta hobeak lor ditzakezu.
- Irekia izan sexuari buruz eta nola sentitzen zaren hitz egiteko (zure osasun-profesionalekin eta zure konfiantzazko lagun/familiarekin edo bikotearekin). Baliteke praktika hori egitea, baina azkenean merezi izan dezake.
- Laguntza eskuragarri dago. Hitz egin zure medikuari beste osasun-profesional bati deitzeari buruz, laguntza, aholku edo estrategia gehiago nahi badituzu zure sexualitatean eta harreman intimoetan izandako aldaketak kudeatzeko.
- Erabili lubrifikatzaile egokia jarduera egokia egiteko.
- Beste harreman intimo batzuk mantentzea ere garrantzitsua da.
- Eman jendeari zertaz eroso hitz egiten duzun.
- Ezarri mugak behar denean.
- Eskatu laguntza eta jakinarazi zure bizitzan oraindik nahi dituzula.
- Deitu gure linfoma zaintzeko erizainei informazio gehiago nahi baduzu. Egin klik beheko Jarri gurekin harremanetan botoian harremanetarako xehetasunak ikusteko.
