Lümfoomi diagnoosimine ja selle ravi võib mõjutada teie vaimset tervist ja emotsioone. Võite kogeda palju tundeid ja mõned võivad teid isegi üllatada. Tegelikult ei pea te isegi olema lümfoomi diagnoosiga inimene, et teie vaimse tervise ja emotsioonide muutused teid mõjutaksid. Mõjutada võivad ka paljud pereliikmed ja lähedased.
Sellelt lehelt leiate teavet selle kohta, mis võivad põhjustada muutusi teie vaimses tervises ja emotsioonides, ning annab praktilisi näpunäiteid nende juhtimiseks. Meil on lingid mõnele tõeliselt kasulikule videole, mis sisaldavad suurepärast teavet teie hoolduse erinevate aspektide haldamise kohta ekspertidelt.
Lisage see leht kindlasti järjehoidjatesse või salvestage see, kuna soovite võib-olla sageli tagasi tulla või lugeda seda etapiviisiliselt.
Mis põhjustab vaimset tervist ja emotsionaalseid muutusi
Diagnoosi šokk, muutused teie rollis perekonnas, töökohal või sotsiaalsetes rühmades, hirm tundmatu ees, turvatunde kadumine oma kehas, soovimatud muutused teie elustiilis ja väsimus või muud lümfoomi sümptomid mõjutada teie vaimset tervist ja emotsioone.
Teatakse, et mõned ravimid mõjutavad emotsionaalset regulatsiooni ja meeleolu. Nende hulka võivad kuuluda kortikosteroidid, nagu deksametasoon või prednisoloon, mida sageli manustatakse koos keemiaraviga. Nende ravimite emotsionaalne mõju võib alata varsti pärast nende võtmist ja kesta mitu päeva pärast nende võtmise lõpetamist.
Arvatakse, et selle kõrvalmõju põhjustab kortikosteroid, mis häirib looduslikult esinevat kemikaali, mida nimetatakse serotoniiniks. Serotoniini toodetakse meie ajus ja seda peetakse "hea enesetunde" kemikaaliks, mis aitab meil tunda end õnnelikuna või rahulolevana.
Võite märgata vaid väikseid muutusi oma emotsioonides või "kannatlikkuses". Kui aga teie tuju muutub palju või muutute väga kurvaks, tunnete lootusetust, vihastate palju kergemini kui tavaliselt või tunnete, et tagajärjed on väljakannatamatud, RÄÄGI OMA ARSTIGA.
Teie hematoloog või onkoloog, kes teile kortikosteroidi määras, peab nendest muutustest teadma. On ka teisi võimalusi ja neil võib olla vaja lihtsalt vahetada ravim teise vastu, et teie sümptomeid parandada, tagades samas, et saate ravi jaoks parimad tulemused.
Paljud teised ravimid, mida võite võtta, võivad samuti mõjutada teie meeleolu. Kuigi need ei pruugi olla osa teie raviprotokollist, võite neid kasutada muude seisundite või ravi kõrvalmõjude juhtimiseks. Kui te võtate mõnda allpool loetletud ravimitest ja tunnete muret oma vaimse tervise või emotsioonide pärast, rääkige sellest oma arstiga.
Prootonpumba inhibiitorid
Neid antakse teie kõhu kaitsmiseks või kui teil on palju kõrvetisi või seedehäireid. Need aitavad vähendada maohappesisaldust. Levinud prootonpumba inhibiitorid on pantoprasool (Somac), omeprasool (Losec) ja esomeprasool (Nexium).
Krambivastased
Neid ravimeid saab kasutada ka närvidega seotud valu ja perifeerse neuropaatia korral. Nende seisundite korral kasutatavad tavalised krambivastased ravimid on gabapentiin (Neurontin) ja pregabaliin (Lyrica).
Statiinid
Statiinid on ravimid, mida antakse teie vere kolesteroolisisalduse vähendamiseks. Tavaliste statiinide hulka kuuluvad atorvastatiin (Lipitor), rosuvastatiin (Crestor).
Bensodiasepiinide
Neid ravimeid kirjutatakse sageli välja lühiajalise ärevuse või lühiajalise unetuse korral. Need võivad tekitada sõltuvust ja mõjutada ka teie meeleolu. Tavaliste bensodiasepiinide hulka kuuluvad diasepaam (Valium), temasapaam (Temaze või Restoril) ja alprasolaam (Xanax).
Polüfarmaatia
Polüfarmaatika on termin, mida kasutatakse mitme erineva ravimi võtmisel, mis on tavaline lümfoomi ravi ajal ja pärast seda ning vanematel inimestel. Mida rohkem ravimeid te võtate, seda suurem on võimalus, et neil on omavaheline koostoime, mis suurendab või vähendab iga ravimi toimet. Kui te võtate rohkem kui 5 erinevat ravimit, paluge oma arstil need üle vaadata. Samuti võite apteekrilt nõu küsida mitme farmaatsia kohta.
Mõnel juhul võib olla 1 ravim, mis võib toimida erineval viisil ja mis võib asendada 2 erinevat tüüpi ravimit.
Valu muudab kõige muuga elus raskemini toime tulla ja valu ise võib olla piinav. Pikaajaline või tugev valu on depressiivse meeleolu ja meeleolumuutuste sagedane põhjus.
Kui teil on valu, on oluline teada selle põhjust ja saada selle leevendamiseks vajalikku ravi või tuge. Valu on erinevat tüüpi ja valuvaigistid (ravimid), mida olete varem kasutanud, ei pruugi praeguse valu puhul toimida.
Teatage oma arstile kõigist tugevatest või jätkuvatest valudest, et ta saaks teid hinnata, et näha, mis teie valu põhjustab, ja anda teile selle parandamiseks õiget teavet.
Väsimus võib mõjutada kõiki teie eluvaldkondi ning teie vaimne tervis ja emotsioonid võivad kannatada, kui olete väsinud või ei saa öösel magada. Lehe allosas on video, mis sisaldab näpunäiteid väsimuse juhtimiseks ja unekvaliteedi parandamiseks.
Kahjuks võivad mõned inimesed kogeda traumeerivaid meditsiinilisi sündmusi. Need võivad olla seotud raskete reaktsioonidega ravimitele, eluohtlike infektsioonide, korduvate katsetega kanüüli sisestada või lümfoomi diagnoos võib olla mõne inimese jaoks traumaatiline. Võib-olla olete isegi sõbrunenud haiglas viibivate inimestega, kes võisid oma elu kaotada lümfoomi või mõne muu vähi tõttu.
Kõik need asjad võivad mõjutada teie vaimset tervist ja muuta teie vastuvõtule mineku kontrolli või ravi jaoks veelgi raskemaks. Harvadel juhtudel on mõnel inimesel vähi diagnoosimise ja raviga seotud kogemuste tõttu isegi diagnoositud posttraumaatiline stressihäire.
Kui teil on probleeme varasemate haiglakogemuste või lümfoomiga seotud mälestustega, on väga oluline, et räägiksite sellest oma arstiga. Saadaval on ravimeetodeid, mis võivad vähendada nende mälestuste mõju teie elukvaliteedile ja aitavad teil neid meeles pidada ilma intensiivse emotsionaalse hirmuta, mida võib mõnikord seostada traumeerivate mälestustega.
Lümfoomi diagnoosil ja selle ravil on tõenäoliselt sügav mõju teie erinevatele suhetele. Teie roll perekonnas, sotsiaalsetes rühmades, koolis või tööl võib muutuda ja need muutused võivad mõjutada teie vaimset tervist.
Kodus
Olenemata sellest, kas olete alati olnud rahalise või emotsionaalse toe pakkuja, kodu korras ja puhtana hoidja, hooldaja, inimesi erinevatele sotsiaalsetele tegevustele ringi ajaja või "peoelu" korraldaja, võite märgata muutusi.
Teil ei pruugi olla enam energiat oma tavapärase rutiini järgimiseks või teil võivad tekkida sümptomid või kõrvaltoimed, mis mõjutavad teie võimet seda rutiini säilitada. See tähendab, et ka teised inimesed teie elus peavad oma rolli muutma, et teid ravile ja tervenemisele keskendudes rohkem toetada.
Mõnel teist võib see olla raske ja te võite kogeda erinevaid tundeid, nagu kurbus, süütunne, viha, hirm või piinlikkus. Proovige seda meeles pidada igaüks vajab mõnikord abi ja teie lümfoomi diagnoos EI OLE SINU SÜÜ. Te ei teinud midagi, et see haigus endale tekitada. Lümfoom ei ole vähk põhjustatud oma eluvalikute järgi.
Kas olete lümfoomiga lapse vanem?
Lapse mistahes haiguse läbi elamine on vanema jaoks piinav, kuid kui tegemist on potentsiaalselt eluohtlike või elumuutvate tagajärgedega vähiga, võib see olla veelgi raskem. Lapsevanemana on teie ülesanne oma lapsi kaitsta ja nüüd võib tunduda, et kõik ei ole teie kontrolli all. Peate lootma meditsiinitöötajatele, et kaitsta oma last ja soovitada, mis on teie lapsele parim. Te ei pruugi poole ajast aru saada, millest nad räägivad, ja peate lihtsalt neile lootma, et teha oma lapse jaoks parimad valikud.
Võite vaadata, kuidas teie laps kaotab oma süütu muretu lapsemeelsuse, et asuda küpsema ellusuhtumisele. Või võite vaadata, kuidas nad kannatavad valu, iivelduse, väsimuse ja muude lümfoomi sümptomite ja ravi kõrvalmõjude käes.
Lisateavet lapseea ja noorukite lümfoomi kohta ning saadaolevaid tugiteenuseid kliki siia.
Töö või õppimine
Teie otsustada, kui palju teavet oma õpetajatele, ülemusele, personaliosakonnale ja töökaaslastele oma lümfoomi ja ravi kohta annate. Teil on õigus konfidentsiaalsusele, mida tuleb austada.
Siiski, kui teil on vaja alustada ravi või kui teil tekib halb enesetunne, võite vajada kooli- või töövaba aega või muuta oma tavapärast tööruumi või rutiini. Muutuste mõistmiseks võib teil olla vaja oma tööelus, teie ülemus või personaliosakond vajab teavet, sealhulgas arstitõendit, mis kirjeldab, mida saate teha ja mida mitte.
Lisateavet selle kohta, kuidas juhtida tööd või õppimist ja lümfoomi kliki siia.
Sotsiaalsed rühmad
Teie sotsiaalsed rühmad võivad hõlmata spordi-, kiriku-, kogukonna- või sõprusrühmi, mida kõiki teie lümfoom võib mõjutada. Või teie roll või võimalus neis rühmades osaleda võib mõneks ajaks muutuda. Kuid need rühmad võivad olla ka teile suureks toeks, kui annate neile teada, mida vajate.
Paljud inimesed otsustavad mitte jagada seda, mida nad läbi elavad, kuid kui annate inimestele teada, mida vajate, saavad nad teid paremini toetada nii, nagu vajate.
Lisateavet selle kohta, kuidas säilitada romantilisi ja muid suhteid, kui teil on lümfoom kliki siia.
Vähi avastamine võib olla hirmutav ja mõne inimese jaoks isegi traumeeriv. Kui te ei tea, kuidas lümfoom teie elu mõjutab, kas see on ravitav või mitte, või elamine retsidiivi hirmuga võib olla koorem, mis mõjutab teie võimet nautida elu nii, nagu olete varem teinud.
On normaalne, et teil on teatud hirm. Kuid õige teabe saamine ja õige küsimine küsimused võib aidata teil vabaneda hirmust tundmatu ees ja anda teile juhiseid, kuidas edasi liikuda.
Kui hirm takistab teil elust rõõmu tundmast või on muutumas teie peamiseks mõttekeskmeks, rääkige oma arsti või õega, et nad saaksid aidata teil saada vajalikku tuge hirmuga toimetulemiseks ja hirmuga toimetulemiseks.
Võite avastada, et teiste ootused ei vasta teie enda ootustele või võimetele. Mõne inimese jaoks võivad teid ümbritsevad inimesed soovida teid kõige ja kõige eest kaitsta ning jätta teile tunde, et vajate hingamisruumi ja oma uusi piire tundma õppida.
Kuigi teised võivad sulle otsa vaadata ja arvata, et sa näed hea välja, siis sul peabki hästi olema. Seejärel eeldage, et jätkate nii, nagu kõik on normaalne.
Inimestel on tõesti raske teada, mida te vajate, ja nii palju, kui me mõnikord soovime, ei saa nad kunagi tõeliselt aru, mida te tunnete ja mida te läbi elate… kui te ei suhtle nendega avatult ja ausalt.
Andke inimestele teada, mida vajate!
Öelge neile, kui teile tundub, et nad kaitsevad teid liiga palju või ootavad teilt liiga palju.
Andke neile teada, kui teil on sümptomeid või kõrvaltoimeid, mis teid mõjutavad. Ärge alati öelge, et teil läheb hästi, kui teilt küsitakse, kuidas läheb. Kui ütlete, et teiega on kõik korras, siis kuidas saate eeldada, et nad teavad, et te pole?
Küsige abi, kui seda vajate.
Jagage lümfoomi sümptomid ja kõrvalmõjude leheküljed oma kallimaga, et nad teaksid, mida oodata.
Kui lümfoom on teie ajus või on suur tõenäosus, et see levib sinna, võib teil olla ravi, mis võib põhjustada mõningaid muutusi teie meeleolus ja emotsioonide reguleerimises. Lümfoom ise, kui see on teie ajus, võib samuti mõjutada teie vaimset tervist ja emotsioone.
Teatage kõigist muudatustest oma vaimse tervise ja emotsioonide osas oma hematoloogile, onkoloogile või kiiritusonkoloogile, et nad saaksid hinnata, kas põhjuseks võib olla teie lümfoom või ravi.
Ravi lõpetamine on paljude emotsioonide aeg, võite tunda kergendust, võidukäiku, hirmu ja ebakindlust, mis edasi saab.
Vaadake meie lõpetamise ravi leht fvõi teave selle kohta, mida oodata ja pärast ravi lõppu saadaolevat toetust.
Märgid ja sümptomid
Muutused teie meeleolus ja emotsioonides võivad olla peened ja raskesti äratuntavad või väga ilmsed. Mõned sümptomid võivad isegi kattuda lümfoomi võimalike sümptomite ja ravi kõrvalmõjudega, mistõttu on raske ravida. Oluline on olla teadlik oma meeleolu ja emotsioonide muutustest, et saaksite vajadusel lisatuge.
Teatage oma arstile mis tahes alljärgnevatest nähtudest ja sümptomitest.
- Huvi kadumine asjade vastu, mida varem nautisite.
- Sügav kurbustunne.
- Lootusetu tunne ja abi puudumine.
- Hirmu tunne.
- Traumaatiliste sündmuste korduv taasesitamine oma peas või tagasivaadete tegemine.
- Äärmuslik ärevus (ärevus).
- Väsimus.
- Magamisraskused või õudusunenäod või öised hirmud.
- Magab liiga palju ja on raske üles tõusta.
- Täielik energia ja motivatsiooni kadu.
- Probleemid mõtlemise, probleemide lahendamise, mälu või keskendumisega.
- Muutused kehakaalus, isutus või ülesöömine.
- Ärrituse ja rahutuse tunne.
- Süütunde tundmine.
- Enda või teiste vigastamise või enesetapumõtted.
Kuidas ma saan aidata endal end paremini tunda?
Esimene samm, et aidata end paremini tunda, on teada, mis põhjustab muutusi teie vaimses tervises ja teil võib olla rohkem kui üks põhjus. Mõnel juhul peate võib-olla pöörduma nõustaja või psühholoogi poole, et aidata teil aktsepteerida ja õppida uusi toimetulekustrateegiaid, et elada muutustega oma elus.
Muudel juhtudel peate võib-olla lihtsalt mõistma, et ravimid, mida vajate, muudavad teid iga keemiaravi tsükli jooksul mõneks päevaks emotsionaalsemaks, kuid mõistke, et pärast nende võtmise lõpetamist normaliseeruvad asjad.
Mida uuringud ütlevad?
Vaimse tervise kohta on tehtud palju uuringuid ja vaimse tervise parandamiseks saate teha palju mittemeditsiinilisi asju. Allpool on toodud mõned asjad, millest uuringud on osutunud teie vaimse tervise ja emotsioonide juhtimisel kasulikuks
Hea unergutiin
Igal ööl õiges koguses kvaliteetset und on vaimsele tervisele ja emotsionaalsele regulatsioonile väga suur mõju. Kui oleme väsinud, tundub kõigega raskem toime tulla – olgu meil lümfoom või mitte!
Hea une saamist on aga lihtsam öelda kui teha, eks?
Vaata video näpunäiteid une parandamiseks.
Teostama
Paljud uuringud on näidanud, et treening mõjutab meeleolu ja emotsioone tõeliselt hästi. See võib olla viimane asi, millele soovite mõelda, kui olete väsinud ja tunnete end maha. Kuid iga päev õrn treenimine ja väike päikesevalgus võib tõesti aidata parandada väsimustaset ja meeleolu.
Isegi 10-minutiline jalutuskäik igal hommikul päikesevalguse käes võib aidata teil end paremaks päevaks seada. Vaadake seda video õppida treeningfüsioloogilt, kuidas teha mõnda harjutust ka siis, kui sul pole energiat.
Toitumine
Hea toitumine on oluline, kui teil on lümfoom ja kui teil on ravi. Õige kalorite arv ja tasakaalustatud toitumine on vajalikud energia suurendamiseks, veresuhkru taseme stabiilsena hoidmiseks ning kahjustatud rakkude asendamiseks ja haavade parandamiseks. Kõigi nende parandamine võib parandada ka teie vaimset tervist.
Kuid selle kohta, mida peaksite ja peaksite sööma, kui teil on vähk, on palju müüte. Vaadake seda video õppida ülikooli kvalifitseeritud dietoloogilt dieedi, toitumise ja lümfoomi kohta.
Otsige enda lähedalt psühholoog
Psühholoogiga rääkimine ja abi kõigi vähiga seotud probleemide lahendamisel alates esimesest diagnoosimisest kuni ravi lõpetamiseni, ellu naasmiseni ja sealt edasi. Need võivad aidata toimetulekustrateegiaid, vastupidavuse suurendamist ja plaani koostamist selle kohta, millal stress ja ärevus tõenäoliselt teie elukvaliteeti mõjutavad.
Lähikonna psühholoogi leidmiseks klõpsake allolevat linki.
Kuulake head muusikat
Muusikal on meie emotsioonidele ja meeleolule tohutu mõju. Kurb muusika võib meid kurvastama, rõõmus muusika võib meid rõõmustada, motiveeriv muusika võib anda energiat ja enesekindlust.
Küsisime mõnelt oma lümfoomipatsiendilt nende lemmiklaulude kohta ja koostasime nendest esitusloendi. Tutvu esitusloendiga meie lehel Spotify kanal siin.
Millal peaksin oma arsti nägema?
Muutused teie vaimses tervises ja emotsioonides võivad ulatuda kergest kuni eluohtlikuni. Teie kohalik arst (GP) võib olla suureks toeks. Soovitame kõigil lümfoomi põdevatel ja teie lähedastel pöörduda perearsti poole ja paluda neil koos teha vaimse tervise plaan. Saate seda teha isegi enne muudatuste märkamist, et valmistuda tulevasteks väljakutseteks.
Kui soovite lisateavet vaimse tervise plaani koostamise kohta oma perearstiga, kliki siia.
Mõtted endale haiget tegemisest või enesetapust
Helistage 000, kui teil on enesevigastamise või enesetapumõtted. Teie turvalisuse tagamiseks on saadaval abi! Kui klõpsate alloleval nupul, leiate lisateavet ka toe kohta, mis aitab teil enesetapumõtete korral end kaitsta.
Võtke vastutus!
Vaadake allolevast videost näpunäiteid, kuidas suurendada oma vaimset tervist ebakindluse ajal vastupidavust.
Lümfoomihooldusõed
Meie õed on kõik kvalifitseeritud ja suurte kogemustega õed, kes on aastaid töötanud vähihaigetega. Nad on siin, et teid toetada, julgustada ja anda teavet teie haiguse, ravi ja võimaluste kohta. Samuti võivad need aidata teil leida õiget tuge oma vaimse tervise parandamiseks. Võtke nendega ühendust, klõpsates nuppu Võta meiega ühendust nuppu ekraani allosas või vajutades siia.
Muud kasulikud materjalid ja kontaktid
kokkuvõte
- Muutused teie vaimses tervises ja emotsionaalses regulatsioonis on tavalised, kui teil või teie lähedasel on lümfoom.
- Vaimse tervise muutused võivad tekkida lümfoomi stressi ja ärevuse tagajärjel, ravi kõrvalmõjuna, traumaatiliste tervishoiukogemuste või vastusena sellele, kuidas lümfoom muudab teie elu.
- Kortikosteroidid on meeleolu ja emotsionaalsete muutuste väga levinud põhjus. Need kestavad tavaliselt ainult ravimi võtmise ajal ja paar päeva pärast seda. Kui need muutused mõjutavad teie elukvaliteeti, pidage nõu oma hematoloogi või onkoloogiga.
- Hea toitumine, unerežiim ja regulaarne treening, samuti päikesevalguse käes viibimine võivad aidata parandada vaimset tervist ja emotsioonide reguleerimist.
- Pöörduge esimesel võimalusel oma perearsti poole ja koostage temaga vaimse tervise plaan.
- Teatage kõigist oma vaimse tervise muutuste nähtudest ja sümptomitest oma hematoloogile või onkoloogile ja perearstile.
- Jõua ja saa abi. Kui teil on enesetapumõtteid või enesetapumõtteid, helistage kohe numbril 000 või vaadake https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
