Lenfoma tanısı almak ve tedavileri zihinsel sağlığınız ve duygularınız üzerinde etkili olabilir. Yaşayabileceğiniz birçok duygu var ve hatta bazıları sizi şaşırtabilir. Aslında zihinsel sağlığınızdaki ve duygularınızdaki değişikliklerden etkilenmeniz için lenfoma tanısı alan kişi olmanıza bile gerek yok. Birçok aile üyesi ve sevilen kişi de etkilenebilir.
Bu sayfada, zihinsel sağlığınızda ve duygularınızda nelerin değişikliklere neden olabileceği hakkında bilgi verilmektedir ve bunları nasıl yöneteceğiniz konusunda bazı pratik ipuçları verilmektedir. Bakımınızın farklı yönlerini yönetme konusunda uzmanlardan harika bilgiler içeren bazı gerçekten yararlı videolara bağlantılarımız var.
Sık sık geri gelmek veya aşamalı olarak okumak isteyebileceğiniz için bu sayfayı yer imlerinize eklediğinizden veya kaydettiğinizden emin olun.
Akıl sağlığına ve duygusal değişikliklere ne sebep olur?
Teşhis şoku, ailenizdeki, iş yerinizdeki veya sosyal gruplarınızdaki rolünüzdeki değişiklikler, bilinmeyenden duyulan korku, kendi vücudunuzdaki emniyet ve emniyet duygusunun kaybı, yaşam tarzınızda istenmeyen değişiklikler ve yorgunluk veya diğer lenfoma semptomlarının hepsi sizi etkileyebilir. zihinsel sağlığınızı ve duygularınızı etkiler.
Bazı ilaçların duygusal düzenleme ve ruh hali üzerinde etkisi olduğu bilinmektedir. Bunlar genellikle kemoterapiyle birlikte verilen deksametazon veya prednizolon gibi kortikosteroidleri içerebilir. Bu ilaçların duygusal etkileri, onları aldıktan hemen sonra başlayabilir ve almayı bıraktıktan sonra birkaç gün sürebilir.
Bu yan etkinin, kortikosteroidin serotonin adı verilen doğal olarak oluşan bir kimyasala müdahale etmesinden kaynaklandığı düşünülmektedir. Serotonin beynimizde üretilir ve mutlu veya memnun hissetmemize yardımcı olan "iyi hissetmemizi sağlayan" bir kimyasal olarak kabul edilir.
Duygularınızda veya “sabırınızda” yalnızca küçük değişiklikler fark edebilirsiniz. Ancak ruh haliniz çok değişiyorsa, çok üzülüyorsanız, umutsuzluk duygusu yaşıyorsanız, normalden çok daha kolay sinirleniyorsanız veya etkilerini dayanılmaz buluyorsanız, DOKTORUNUZLA KONUŞUN.
Size kortikosteroid reçete eden hematoloğunuzun veya onkoloğunuzun bu değişiklikler hakkında bilgi sahibi olması gerekir. Başka seçenekler de var ve semptomlarınızı iyileştirmek için ilacı farklı bir ilaçla değiştirmeleri gerekebilir, ancak yine de tedaviniz için en iyi sonuçları aldığınızdan emin olabilirsiniz.
Alabileceğiniz diğer birçok ilaç da ruh halinizi etkileyebilir. Tedavi protokolünüzün bir parçası olmasalar da, diğer durumların veya tedavilerin yan etkilerinin yönetilmesi için bunları kullanıyor olabilirsiniz. Aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini kullanıyorsanız ve ruh sağlığınız veya duygularınız hakkında endişeleriniz varsa, bu konuyu doktorunuzla konuşun.
Protonlar Inhibitörleri pompalar
Bunlar karnınızı korumak için veya çok fazla mide yanması veya hazımsızlık yaşıyorsanız verilir. Midenizdeki asidi azaltarak yardımcı olurlar. Yaygın proton pompası inhibitörleri pantoprazol (Somac), omeprazol (Losec) ve esomeprazol (Nexium)'dur.
Antikonvülsanlar
Bu ilaçlar ayrıca sinirle ilgili ağrı ve periferik nöropatiye yardımcı olmak için de kullanılabilir. Bu koşullar için kullanılan yaygın antikonvülsanlar arasında gabapentin (Neurontin) ve pregabalin (Lyrica) bulunur.
Statinler
Statinler kanınızdaki kolesterolü düşürmek için verilen ilaçlardır. Yaygın statinler arasında atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor) bulunur.
Benzodiazepinler
Bu ilaçlar genellikle kısa süreli kaygı veya kısa süreli uykusuzluğa yardımcı olmak için reçete edilir. Bağımlılık yapabilirler ve ruh haliniz üzerinde de etkileri olabilir. Yaygın benzodiazepinler arasında diazepam (Valium), temazapam (Temaze veya Restoril) ve alprazolam (Xanax) bulunur.
Çoklu ilaç kullanımı
Polifarmasi, birden fazla farklı ilaç kullandığınızda kullanılan bir terimdir ve lenfoma tedavisi sırasında ve sonrasında ve yaşlılarda yaygın olarak görülür. Ne kadar çok ilaç alırsanız, bunların birbirleriyle etkileşime girme, her ilacın etkisini artırma veya azaltma şansı o kadar artar. Eğer 5'ten fazla farklı ilaç kullanıyorsanız doktorunuzdan bunları gözden geçirmesini isteyin. Ayrıca eczacınızdan polifarmasi konusunda tavsiye isteyebilirsiniz.
Bazı durumlarda, 1 farklı ilacın yerini alabilecek, farklı şekillerde etki gösterebilen 2 ilaç bulunabilir.
Ağrı hayattaki her şeyle başa çıkmayı zorlaştırır ve acının kendisi de sıkıntı verici olabilir. Uzun süreli veya şiddetli ağrı, depresif ruh halinin ve ruh halindeki değişikliklerin yaygın bir nedenidir.
Ağrınız varsa nedenini bilmek ve bunu yönetmek için gereken doğru tedaviyi veya desteği almak önemlidir. Ağrının farklı türleri vardır ve geçmişte kullandığınız ağrı kesiciler (ilaçlar) şu anda sahip olduğunuz ağrı türü için işe yaramayabilir.
Tüm şiddetli veya devam eden ağrıları doktorunuza bildirin, böylece ağrınıza neyin sebep olduğunu görmek için sizi değerlendirebilirler ve size iyileştirme için doğru bilgileri verebilirler.
Yorgunluk hayatınızın her alanını etkileyebilir ve yorgun olduğunuzda veya gece uykusu alamadığınızda zihinsel sağlığınız ve duygularınız zarar görebilir. Sayfanın ilerleyen kısımlarında yorgunluğu yönetmeye ve uyku kalitenizi artırmaya yönelik bazı ipuçları içeren bir videomuz var.
Maalesef bazı kişiler travmatik tıbbi olaylar yaşayabilir. Bunlar ilaçlara karşı şiddetli reaksiyonlar, yaşamı tehdit eden enfeksiyonlar, kanülün birden fazla kez sokulması girişimleri veya lenfoma tanısının kendisi bazı insanlar için travmatik olabilir. Hatta hastanede lenfoma veya başka bir kanserden hayatını kaybetmiş insanlarla bile arkadaş olmuş olabilirsiniz.
Tüm bunlar zihinsel sağlığınızı etkileyebilir ve kontrol veya tedavi randevularınıza gitmeyi daha da zorlaştırabilir. Nadir durumlarda, bazı kişilere kanser tanısı ve tedavisi konusundaki deneyimleri nedeniyle Travma Sonrası Stres Bozukluğu tanısı bile konmuştur.
Hastanedeki geçmiş deneyimlerinizin anılarıyla ya da lenfomanızla ilgili anılarla boğuşuyorsanız, bu konuyu doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir. Bu anıların yaşam kaliteniz üzerindeki etkisini azaltabilecek ve bazen travmatik anılarla ilişkilendirilebilecek yoğun duygusal korku olmadan bunları hatırlamanıza yardımcı olabilecek tedaviler mevcuttur.
Lenfoma tanısı ve tedavilerinin, sahip olduğunuz farklı ilişkiler üzerinde derin bir etkisi olması muhtemeldir. Ailenizdeki, sosyal gruplarınızdaki, okulunuzdaki veya işyerinizdeki rolünüz değişebilir ve bu değişiklikler zihinsel sağlığınızı etkileyebilir.
Evde
Her zaman mali veya duygusal destek sağlayan kişi, evi düzenli ve temiz tutan kişi, bakıcı, insanları farklı sosyal etkinliklere yönlendiren kişi veya "parti hayatı" olsanız da, değişiklikleri fark edebilirsiniz.
Artık olağan rutininizi sürdürecek enerjiniz olmayabilir veya bu rutini sürdürme yeteneğinizi etkileyen semptomlar veya yan etkiler yaşıyor olabilirsiniz. Bu, siz tedavi ve iyileşmeye odaklanırken, hayatınızdaki diğer insanların da sizi daha fazla desteklemek için rollerini değiştirmeleri gerekebileceği anlamına gelir.
Bazılarınız bunu zor bulabilir ve üzüntü, suçluluk, öfke, korku ya da utanç gibi farklı duygular yaşayabilirsiniz. Bunu hatırlamaya çalış herkes Bazen yardıma ihtiyaç duyar ve lenfoma tanısı sizin hatanız DEĞİLDİR. Bu hastalığı kendinize getirecek hiçbir şey yapmadınız. Lenfoma bir kanser değildir neden yaşam seçimleriniz tarafından.
Lenfomalı bir çocuğun ebeveyni misiniz?
Çocuğunuzun herhangi bir hastalıktan geçmesini izlemek bir ebeveyn için üzücüdür, ancak potansiyel olarak yaşamı tehdit eden veya yaşamı değiştiren sonuçları olan kanser ise daha da zor olabilir. Bir ebeveyn olarak göreviniz çocuklarınızı korumaktır ve artık her şey kontrolünüzden çıkmış gibi gelebilir. Çocuğunuzu korumak ve çocuğunuz için en iyi olanı tavsiye etmek için tıp uzmanlarına güvenmelisiniz. Çoğu zaman ne hakkında konuştuklarını anlamayabilirsiniz ve çocuğunuz için en iyi seçimleri yapmak için onlara güvenmek zorunda kalabilirsiniz.
Çocuğunuzun masum kaygısız çocuksuluğunu yitirip hayata daha olgun bir yaklaşım benimsemesini izleyebilirsiniz. Veya onların ağrı, mide bulantısı, yorgunluk ve diğer lenfoma belirtileri ve tedavinin yan etkileriyle karşılaştıklarını izleyebilirsiniz.
Çocukluk ve ergenlik dönemindeki lenfoma hakkında daha fazla bilgi ve daha fazla destek hizmeti için lütfen buraya tıklayınız.
Çalış veya Oku
Lenfomanız ve tedavileriniz hakkında öğretmenlerinize, patronunuza, İnsan Kaynakları (İK) departmanınıza ve iş arkadaşlarınıza ne kadar bilgi vereceğiniz size bağlıdır. Saygı duyulması gereken gizlilik hakkına sahipsiniz.
Ancak tedaviye başlamanız gerekiyorsa veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız, okuldan veya işten izin almanız gerekebilir veya olağan çalışma alanınızda veya rutininizde değişiklikler yapmanız gerekebilir. Hangi değişiklikleri anlamak için iş hayatınızda ihtiyacınız olabilir, patronunuzun veya İK departmanınızın, neler yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı özetleyen bir tıbbi sertifika da dahil olmak üzere bazı bilgilere ihtiyacı olacaktır.
İşi veya çalışmayı ve lenfomayı nasıl yöneteceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.
Sosyal gruplar
Sosyal gruplarınız spor, kilise, topluluk veya arkadaşlık gruplarını içerebilir ve bunların tümü lenfomadan etkilenebilir. Veya bu gruplara katılma rolünüz veya yeteneğiniz bir süreliğine değişebilir. Ancak neye ihtiyacınız olduğunu onlara bildirirseniz bu gruplar sizin için de harika bir destek kaynağı olabilir.
Pek çok insan yaşadıklarını paylaşmamayı tercih eder, ancak insanlara neye ihtiyacınız olduğunu bildirdiğinizde, sizi ihtiyaç duyduğunuz şekilde daha iyi destekleyebilirler.
Lenfomanız olduğunda romantik ve diğer ilişkileri nasıl sürdüreceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.
Kanser olduğunuzu öğrenmek korkutucu olabilir, hatta bazı insanlar için travmatik bile olabilir. Lenfomanın tedavi edilebilir olup olmadığını, hayatınızı nasıl etkileyeceğini bilmemek ya da hastalığın tekrarlama korkusuyla yaşamak, hayattan alıştığınız şekilde keyif alma yeteneğinizi etkileyen bir yük olabilir.
Biraz korku duymanız normaldir. Ancak doğru bilgiyi almak ve doğru soruyu sormak sorular Bilinmeyenin korkusunu çözmenize yardımcı olabilir ve nasıl ilerleyeceğiniz konusunda size yön verebilir.
Korku sizi hayattan zevk almaktan alıkoyuyorsa veya ana düşünce odağınız haline geliyorsa, doktorunuzla veya hemşirenizle konuşun, böylece korkunuzun üstesinden gelmeniz ve onu yönetmeniz için ihtiyacınız olan desteği almanıza yardımcı olabilirler.
Başkalarının beklentilerinin sizin beklentilerinizle veya yeteneklerinizle eşleşmediğini fark edebilirsiniz. Bazı insanlar için etrafınızdaki insanlar sizi her şeyden korumak, nefes alacak alana ihtiyacınız varmış gibi hissetmenizi ve yeni sınırlarınızı öğrenmenizi isteyebilir.
Başkaları size bakıp iyi göründüğünüzü düşünse de, iyi olmalısınız. O zaman her şey normalmiş gibi devam etmenizi bekliyoruz.
İnsanların neye ihtiyacınız olduğunu bilmesi gerçekten çok zor ve bazen ne kadar istesek de, nasıl hissettiğinizi ve neler yaşadığınızı asla tam olarak anlayamazlar… ..onlarla açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmadığınız sürece.
İnsanlara neye ihtiyacınız olduğunu bildirin!
Sizi çok fazla koruduklarını veya sizden çok fazla şey beklediklerini düşünüyorsanız onlara söyleyin.
Sizi etkileyen semptomlarınız veya yan etkileriniz varsa onlara bildirin. Nasılsın diye sorulduğunda her zaman iyi olduğunu söyleme. İyi olduğunu söylersen, onların senin olmadığını bilmelerini nasıl beklersin?
İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin.
Paylaş lenfoma belirtileri ve yan etki sayfaları sevdiklerinizle birlikte olun ki ne bekleyeceklerini bilsinler.
Lenfoma beyninizdeyse veya oraya yayılma ihtimali yüksekse ruh halinizde ve duygularınızı düzenleme şeklinizde bazı değişikliklere neden olabilecek tedaviler alabilirsiniz. Lenfomanın kendisi beyninizdeyse zihinsel sağlığınızı ve duygularınızı da etkileyebilir.
Tüm değişiklikleri bildir Akıl sağlığınız ve duygularınızla ilgili olarak hematoloğunuza, onkoloğunuza veya radyasyon onkoloğunuza başvurun, böylece onlar da bunun nedeninin lenfoma mı yoksa tedaviler mi olduğunu değerlendirebilirler.
Tedaviyi bitirmek birçok duygunun yaşandığı bir dönemdir; kendinizi rahatlamış, muzaffer, korkmuş ve daha sonra ne olacağı konusunda kararsız hissedebilirsiniz.
Our bakın tedavi sayfasını bitirme fveya tedavi sona erdiğinde nelerin beklenebileceği ve destek sağlanacağı konusunda bilgi.
İşaretler ve Belirtiler
Ruh haliniz ve duygularınızdaki değişiklikler hafif ve fark edilmesi zor veya çok açık olabilir. Bazı semptomlar, olası lenfoma semptomlarıyla ve tedavilerin yan etkileriyle bile örtüşebilir ve bu da nasıl yönetileceğini bilmeyi zorlaştırabilir. İhtiyaç duyduğunuzda ekstra destek alabilmeniz için ruh halinizdeki ve duygularınızdaki değişikliklerin farkında olmanız önemlidir.
Aşağıdaki belirti ve semptomlardan herhangi birini doktorunuza bildirin.
- Eskiden keyif aldığınız şeylere karşı ilgi kaybı.
- Derin üzüntü duyguları.
- Umutsuz hissetmek ve yardım edilemeyecek durumda olmak.
- Korku hissi.
- Travmatik olayları kafanızda tekrar tekrar canlandırmak veya geriye dönüşler yaşamak.
- Aşırı endişe (kaygı).
- Yorgunluk.
- Uyuma güçlüğü, kabuslar veya gece terörü.
- Çok fazla uyumak ve uyanmakta zorluk çekmek.
- Tamamen enerji ve motivasyon kaybı.
- Düşünme, problem çözme, hafıza veya konsantrasyonla ilgili sorunlar.
- Kilonuzdaki değişiklikler, iştah kaybı veya aşırı yeme.
- Sinirli ve huzursuz hissetmek.
- Suçluluk duygusuna sahip olmak.
- Kendinize veya başkalarına zarar verme veya intihar düşünceleri.
Kendimi daha iyi hissetmeme nasıl yardımcı olabilirim?
Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmanın ilk adımı, zihinsel sağlığınızdaki değişikliklere neyin sebep olduğunu bilmektir ve bunun birden fazla nedeni olabilir. Bazı durumlarda, hayatınızdaki değişikliklerle yaşamak için yeni başa çıkma stratejilerini kabul etmenize ve öğrenmenize yardımcı olması için bir danışmana veya psikoloğa başvurmanız gerekebilir.
Diğer durumlarda, ihtiyacınız olan ilaçların her kemoterapi döngüsünde birkaç gün boyunca sizi daha duygusal hale getireceğini, ancak bunları almayı bıraktıktan sonraki günlerde her şeyin normale döneceğini anlamanız gerekebilir.
Araştırma ne diyor?
Ruh sağlığı konusunda pek çok araştırma yapıldı ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz tıbbi olmayan birçok şey var. Aşağıda, araştırmaların zihinsel sağlığınızı ve duygularınızı yönetmenize yardımcı olduğu kanıtlanmış bazı şeyler yer almaktadır.
İyi bir uyku rutini
Her gece doğru miktarda kaliteli uyku almanın zihinsel sağlık ve duygusal düzenleme üzerinde çok büyük etkisi vardır. Yorgun olduğumuzda, lenfomalı olsak da olmasak da her şeyle baş etmek daha zor görünür!
Ancak iyi bir gece uykusu almak, söylenenden daha kolaydır, değil mi?
Izle video uykuyu iyileştirmeye yönelik ipuçları için.
Egzersiz
Birçok çalışma, egzersizin ruh hali ve duygular üzerinde gerçekten iyi bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Yorgunsanız ve kendinizi kötü hissediyorsanız düşünmek isteyeceğiniz son şey bu olabilir. Ancak her gün biraz egzersiz yapmak ve biraz güneş ışığı almak, yorgunluk seviyenizi ve ruh halinizi iyileştirmeye gerçekten yardımcı olabilir.
Her sabah güneş ışığında 10 dakikalık bir yürüyüş bile daha iyi bir güne başlamanıza yardımcı olabilir. Şunu izle video Enerjiniz olmadığında bile bazı egzersizlerin nasıl yapılacağını bir egzersiz fizyoloğundan öğrenmek.
Beslenme
Lenfomanız varsa ve tedavi görüyorsanız iyi beslenmek önemlidir. Enerjinizi artırmak, kan şekeri seviyenizi sabit tutmak, hasarlı hücreleri yenilemek ve yaraları onarmak için doğru miktarda kalori almak ve dengeli beslenmek gerekir. Tüm bunları iyileştirmek zihinsel sağlığınızı da iyileştirebilir.
Ancak kanser olduğunuzda ne yemeniz ve ne yemeniz gerektiğine dair pek çok efsane var. Şunu izle video Diyet, beslenme ve lenfoma konularında üniversite mezunu bir diyetisyenden bilgi almak.
Yakınınızda bir psikolog bulun
Bir psikologla konuşmak ve ilk tanıdan tedaviyi bitirmeye, hayata yeniden entegrasyona ve ötesine kadar kanserle ilgili tüm konularda yardımcı olmak. Başa çıkma stratejilerine, dayanıklılık oluşturmaya ve stres ve kaygının yaşam kalitenizi ne zaman etkileyebileceğine dair bir plan yapmaya yardımcı olabilirler.
Yakınınızdaki psikoloğu bulmak için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.
İyi müzik hissetmek için dinle
Müziğin duygularımız ve ruh halimiz üzerinde büyük etkisi olabilir. Hüzünlü müzik bizi üzebilir, mutlu müzik bizi mutlu edebilir, motive edici müzik bize enerji ve güven verebilir.
Lenfoma hastalarımızdan bazılarına en sevdikleri iyi hissettiren şarkıları sorduk ve bunlardan bir çalma listesi hazırladık. Çalma listesine göz atın Spotify kanalı burada.
Doktorumu ne zaman görmeliyim?
Akıl sağlığınızdaki ve duygularınızdaki değişiklikler hafiften yaşamı tehdit eden boyutlara kadar değişebilir. Yerel doktorunuz (GP) büyük bir destek olabilir. Lenfomalı herkese ve sevdiklerinizin pratisyen hekimlerine görünmelerini ve birlikte bir ruh sağlığı planı yapmalarını öneriyoruz. Gelecekte karşılaşabileceğiniz zorluklara hazırlanmak için herhangi bir değişikliği fark etmeden önce bile bunu yapabilirsiniz.
Pratisyen hekiminizle zihinsel sağlık planı yaptırma hakkında daha fazla bilgi edinmek için, buraya Tıkla.
Kendime zarar verme ya da intihar düşünceleri
Kendinize zarar verme veya intihar etme düşünceleriniz varsa 000'ı arayın. Sizi güvende tutmak için yardım mevcut! Ayrıca aşağıdaki butona tıklayarak intihar etmeyi düşündüğünüzde sizi güvende tutacak destek hakkında daha fazla bilgiye ulaşabilirsiniz.
Ücret almak!
Belirsizlik zamanlarında zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için dayanıklılığı nasıl artıracağınıza dair ipuçları için aşağıdaki videoyu izleyin.
Lenfoma Bakım Hemşireleri
Hemşirelerimizin tamamı uzun yıllardır kanserli insanlarla çalışmış, nitelikli ve deneyimli hemşirelerdir. Sizi desteklemek, cesaretlendirmek ve hastalığınız, tedavileriniz ve seçenekleriniz hakkında bilgi vermek için buradalar. Ayrıca zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için doğru desteği bulmanıza da yardımcı olabilirler. simgesine tıklayarak onlarla iletişime geçin. Bize ulaşın ekranın altındaki düğmesine veya Buraya tıklayarak.
Diğer yararlı kaynaklar ve iletişim bilgileri
Özet
- Sizde veya sevdiğinizde lenfoma varsa zihinsel sağlığınızda ve duygusal düzenlemenizde değişiklikler sık görülür.
- Lenfomanın getirdiği stres ve kaygının bir sonucu olarak, tedavinin yan etkisi olarak, travmatik sağlık hizmeti deneyimleri veya lenfomanın hayatınızı nasıl değiştirdiğine bir tepki olarak zihinsel sağlık değişiklikleri meydana gelebilir.
- Kortikosteroidler ruh hali ve duygusal değişikliklerin çok yaygın bir nedenidir. Genellikle yalnızca ilacı kullandığınız süre boyunca ve sonrasında birkaç gün sürer. Bu değişiklikler yaşam kalitenizi etkiliyorsa hematoloğunuz veya onkoloğunuzla konuşun.
- İyi bir beslenme, uyku düzeni ve düzenli egzersizin yanı sıra güneş ışığına biraz maruz kalmak, zihinsel sağlığın iyileştirilmesine ve duyguların düzenlenmesine yardımcı olabilir.
- Mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün ve onunla birlikte bir akıl sağlığı planı yapın.
- Ruh sağlığınızdaki değişikliklerin tüm belirti ve semptomlarını hematoloğunuza veya onkoloğunuza ve doktorunuza bildirin.
- Ulaşın ve yardım alın. Kendinize zarar verme veya intihar etme düşünceleriniz varsa derhal 000'ı arayın veya https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
