Didiagnosis menderita limfoma dan pengobatannya dapat berdampak pada kesehatan mental dan emosi Anda. Ada banyak perasaan yang mungkin Anda alami, dan beberapa bahkan mungkin mengejutkan Anda. Faktanya, Anda tidak harus menjadi orang yang didiagnosis menderita limfoma untuk terpengaruh oleh perubahan kesehatan mental dan emosi Anda. Banyak anggota keluarga dan orang-orang terkasih juga dapat terkena dampaknya.
Halaman ini memberikan informasi tentang apa yang dapat menyebabkan perubahan pada kesehatan mental dan emosi Anda serta memberikan beberapa tip praktis tentang cara mengelolanya. Kami memiliki tautan ke beberapa video yang sangat berguna dengan informasi hebat dari para ahli dalam mengelola berbagai aspek perawatan Anda.
Pastikan Anda menandai atau menyimpan halaman ini karena Anda mungkin ingin sering kembali atau membacanya secara bertahap.
Apa yang menyebabkan kesehatan mental dan perubahan emosional
Kejutan saat diagnosis, perubahan peran Anda dalam keluarga, tempat kerja atau kelompok sosial, ketakutan akan hal yang tidak diketahui, hilangnya rasa aman dan aman pada tubuh Anda sendiri, perubahan gaya hidup yang tidak diinginkan dan kelelahan atau gejala limfoma lainnya dapat semuanya terjadi. mempengaruhi kesehatan mental dan emosi Anda.
Beberapa obat diketahui berdampak pada regulasi emosi dan suasana hati. Ini bisa termasuk kortikosteroid, seperti deksametason atau prednisolon yang sering diberikan bersamaan dengan kemoterapi. Efek emosional dari obat-obatan ini dapat dimulai segera setelah meminumnya, dan bertahan selama beberapa hari setelah Anda berhenti meminumnya.
Diperkirakan efek samping ini disebabkan oleh kortikosteroid yang mengganggu bahan kimia alami yang disebut serotonin. Serotonin diproduksi di otak kita dan dianggap sebagai bahan kimia “merasa nyaman” yang membantu kita merasa bahagia atau puas.
Anda mungkin hanya melihat perubahan kecil pada emosi atau “kesabaran” Anda. Namun, jika suasana hati Anda banyak berubah, atau Anda menjadi sangat sedih, merasa putus asa, lebih mudah marah dari biasanya, atau merasa dampaknya tidak tertahankan, BICARA DENGAN DOKTER ANDA.
Ahli hematologi atau onkologi yang meresepkan kortikosteroid untuk Anda perlu mengetahui perubahan ini. Ada pilihan lain, dan mereka mungkin hanya perlu mengganti obatnya dengan obat lain untuk memperbaiki gejala Anda, sambil tetap memastikan Anda mendapatkan hasil terbaik untuk pengobatan Anda.
Banyak obat lain yang mungkin Anda konsumsi juga dapat memengaruhi suasana hati Anda. Meskipun hal tersebut mungkin bukan bagian dari protokol pengobatan Anda, Anda mungkin menggunakannya untuk mengelola kondisi lain atau efek samping pengobatan. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan di bawah ini dan mengkhawatirkan kesehatan mental atau emosi Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang hal itu.
Inhibitor pompa proton
Ini diberikan untuk melindungi perut Anda atau jika Anda sering mengalami mulas atau gangguan pencernaan. Mereka membantu dengan mengurangi asam di perut Anda. Inhibitor pompa proton yang umum adalah pantoprazole (Somac), omeprazole (Losec) dan esomeprazole (Nexium).
Antikonvulsan
Obat-obatan ini juga dapat digunakan untuk membantu mengatasi nyeri terkait saraf dan neuropati perifer. Antikonvulsan yang umum digunakan untuk kondisi ini termasuk gabapentin (Neurontin) dan pregabalin (Lyrica).
Statin
Statin adalah obat yang diberikan untuk menurunkan kolesterol dalam darah Anda. Statin yang umum termasuk atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor).
Benzodiazepin
Obat-obatan ini sering kali diresepkan untuk membantu mengatasi kecemasan jangka pendek atau insomnia jangka pendek. Mereka bisa membuat ketagihan dan juga berdampak pada suasana hati Anda. Benzodiazepin yang umum termasuk diazepam (Valium) temazapam (Temaze atau Restoril) dan alprazolam (Xanax).
Polifarmasi
Polifarmasi adalah istilah yang digunakan saat Anda mengonsumsi beberapa obat berbeda, yang umum terjadi selama dan setelah pengobatan limfoma, dan pada orang lanjut usia. Semakin banyak obat yang diminum, semakin tinggi kemungkinan obat tersebut berinteraksi satu sama lain, sehingga meningkatkan atau menurunkan efek masing-masing obat. Jika Anda mengonsumsi lebih dari 5 obat berbeda, mintalah dokter Anda untuk meninjaunya. Anda juga dapat meminta nasihat apoteker Anda mengenai polifarmasi.
Dalam beberapa kasus, mungkin terdapat 1 obat yang dapat bekerja dengan cara berbeda sehingga dapat menggantikan 2 jenis obat yang berbeda.
Rasa sakit membuat segala sesuatu dalam hidup lebih sulit untuk dihadapi, dan rasa sakit itu sendiri bisa sangat menyusahkan. Nyeri jangka panjang atau parah adalah penyebab umum dari suasana hati yang tertekan dan perubahan suasana hati.
Jika Anda merasakan nyeri, penting untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan perawatan atau dukungan yang tepat yang diperlukan untuk mengatasinya. Ada berbagai jenis nyeri, dan (obat) pereda nyeri yang Anda gunakan di masa lalu mungkin tidak bekerja untuk jenis nyeri yang Anda alami sekarang.
Laporkan semua rasa sakit yang parah atau berkelanjutan kepada dokter Anda sehingga mereka dapat menilai Anda untuk mengetahui apa yang menyebabkan rasa sakit Anda dan memberi Anda informasi yang tepat untuk memperbaikinya.
Kelelahan dapat berdampak pada setiap aspek kehidupan Anda, dan kesehatan mental serta emosi Anda dapat terganggu jika Anda lelah atau tidak dapat tidur malam. Di bagian bawah halaman, kami memiliki video berisi beberapa tip untuk mengatasi kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Sayangnya, beberapa orang mungkin mengalami kejadian medis traumatis. Hal ini mungkin berhubungan dengan reaksi parah terhadap obat-obatan, infeksi yang mengancam jiwa, upaya berulang kali untuk memasang kanula, atau diagnosis limfoma itu sendiri mungkin menimbulkan trauma bagi sebagian orang. Anda bahkan mungkin pernah berteman dengan orang-orang di rumah sakit yang mungkin meninggal karena limfoma atau kanker lainnya.
Semua hal ini dapat berdampak pada kesehatan mental Anda dan semakin mempersulit Anda untuk datang ke janji pemeriksaan atau pengobatan. Dalam kasus yang jarang terjadi, beberapa orang bahkan didiagnosis menderita Gangguan Stres Pasca Trauma karena pengalaman mereka dalam diagnosis dan pengobatan kanker.
Jika Anda kesulitan mengingat pengalaman masa lalu di rumah sakit, atau terkait dengan limfoma Anda, sangat penting bagi Anda untuk membicarakannya dengan dokter Anda. Ada perawatan yang tersedia yang dapat mengurangi dampak kenangan ini terhadap kualitas hidup Anda, dan membantu Anda mengingatnya tanpa rasa takut emosional yang intens yang terkadang dikaitkan dengan kenangan traumatis.
Diagnosis limfoma dan pengobatannya kemungkinan besar akan berdampak besar pada berbagai hubungan yang Anda miliki. Peran Anda dalam keluarga, kelompok sosial, sekolah, atau di tempat kerja dapat berubah dan perubahan ini dapat berdampak pada kesehatan mental Anda.
Di rumah
Apakah Anda selalu menjadi penyedia keuangan atau dukungan emosional, orang yang menjaga rumah tetap rapi dan bersih, pengasuh, orang yang mengajak orang ke berbagai acara sosial atau “kehidupan pesta”, Anda mungkin melihat perubahan.
Anda mungkin tidak lagi memiliki tenaga untuk melakukan rutinitas seperti biasa, atau Anda mungkin mengalami gejala atau efek samping yang memengaruhi kemampuan Anda untuk mempertahankan rutinitas tersebut. Ini berarti orang lain dalam hidup Anda mungkin juga perlu mengubah peran mereka untuk lebih mendukung Anda saat Anda berkonsentrasi pada pengobatan dan penyembuhan.
Beberapa dari Anda mungkin menganggap ini sulit, dan Anda mungkin mengalami perasaan berbeda seperti sedih, bersalah, marah, takut, atau malu. Cobalah untuk mengingat itu semua orang terkadang membutuhkan bantuan, dan diagnosis limfoma Anda BUKAN SALAH ANDA. Anda tidak melakukan apa pun yang menyebabkan penyakit ini menimpa diri Anda sendiri. Limfoma bukanlah kanker disebabkan oleh pilihan hidupmu.
Apakah Anda orang tua dari anak penderita limfoma?
Melihat anak Anda menderita penyakit apa pun merupakan hal yang menyedihkan bagi orang tua, namun jika penyakit tersebut adalah kanker yang berpotensi mengancam nyawa, atau konsekuensi yang mengubah hidup, maka hal tersebut akan menjadi lebih sulit lagi. Sebagai orang tua, tugas Anda adalah melindungi anak-anak Anda dan sekarang segalanya mungkin terasa di luar kendali Anda. Anda harus bergantung pada profesional medis untuk melindungi anak Anda dan merekomendasikan yang terbaik untuk anak Anda. Anda mungkin tidak memahami apa yang mereka bicarakan separuh waktu dan hanya mengandalkan mereka untuk membuat pilihan terbaik bagi anak Anda.
Anda mungkin melihat anak Anda kehilangan sifat kekanak-kanakan yang polos dan riang untuk mengambil pendekatan hidup yang lebih dewasa. Atau Anda mungkin melihat mereka menderita nyeri, mual, kelelahan, dan gejala limfoma lainnya serta efek samping pengobatan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang limfoma masa kanak-kanak dan remaja serta layanan dukungan lebih lanjut yang tersedia silakan klik di sini.
Bekerja atau belajar
Terserah pada Anda seberapa banyak informasi yang Anda berikan kepada guru, atasan, departemen Sumber Daya Manusia (SDM), dan rekan kerja tentang limfoma dan pengobatan Anda. Anda mempunyai hak atas kerahasiaan yang harus dihormati.
Namun, jika Anda perlu memulai pengobatan atau merasa tidak sehat, Anda mungkin memerlukan cuti sekolah atau bekerja, atau Anda mungkin memerlukan perubahan pada ruang kerja atau rutinitas Anda yang biasa. Untuk memahami perubahan apa yang mungkin Anda perlukan dalam kehidupan kerja Anda, atasan atau departemen SDM Anda akan memerlukan beberapa informasi, termasuk surat keterangan medis yang menguraikan apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara mengelola pekerjaan atau belajar dan limfoma klik disini.
Kelompok sosial
Kelompok sosial Anda mungkin termasuk kelompok olahraga, gereja, komunitas atau pertemanan, yang semuanya mungkin terpengaruh oleh limfoma Anda. Atau peran atau kemampuan Anda untuk berpartisipasi dalam kelompok ini mungkin berubah untuk sementara waktu. Namun, kelompok-kelompok ini juga dapat menjadi sumber dukungan yang baik bagi Anda jika Anda memberi tahu mereka apa yang Anda butuhkan.
Banyak orang memilih untuk tidak membagikan apa yang mereka alami, namun ketika Anda memberi tahu orang lain apa yang Anda butuhkan, mereka akan lebih mampu mendukung Anda sesuai kebutuhan Anda.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana menjaga hubungan romantis dan hubungan lainnya ketika Anda menderita limfoma klik disini.
Mengetahui Anda mengidap kanker bisa jadi menakutkan, dan bagi sebagian orang bahkan menimbulkan trauma. Tidak mengetahui bagaimana limfoma akan mempengaruhi hidup Anda, apakah dapat disembuhkan atau tidak, atau hidup dalam ketakutan akan kambuh dapat menjadi beban yang mempengaruhi kemampuan Anda untuk menikmati hidup seperti dulu.
Rasa takut adalah hal yang wajar. Tapi, mendapatkan informasi yang benar dan menanyakan yang benar pertanyaan dapat membantu Anda mengatasi ketakutan akan hal yang tidak diketahui dan memberi Anda arahan tentang cara untuk bergerak maju.
Jika rasa takut menghentikan Anda dari menikmati hidup, atau menjadi fokus utama pikiran Anda, bicarakan dengan dokter atau perawat Anda sehingga mereka dapat membantu Anda mendapatkan dukungan yang Anda perlukan untuk mengatasi dan mengelola rasa takut tersebut.
Anda mungkin menemukan bahwa ekspektasi orang lain tidak sesuai dengan ekspektasi atau kemampuan Anda. Bagi sebagian orang, orang-orang di sekitar Anda mungkin ingin melindungi Anda dari apa pun dan membuat Anda merasa membutuhkan ruang untuk bernapas, dan mempelajari batasan baru Anda.
Sementara orang lain mungkin melihatmu dan berpikir kamu terlihat baik-baik saja, jadi kamu pasti baik-baik saja. Kemudian harap Anda melanjutkan seolah-olah semuanya normal.
Sangat sulit bagi orang untuk mengetahui apa yang Anda butuhkan, dan meskipun kita terkadang berharap mereka dapat mengetahuinya, mereka tidak akan pernah benar-benar memahami perasaan dan apa yang Anda alami…..kecuali Anda berkomunikasi secara terbuka dan jujur dengan mereka.
Beri tahu orang-orang apa yang Anda butuhkan!
Beri tahu mereka jika Anda merasa mereka terlalu melindungi Anda atau berharap terlalu banyak dari Anda.
Beri tahu mereka jika Anda mengalami gejala atau efek samping yang memengaruhi Anda. Jangan selalu bilang kamu baik-baik saja saat ditanya kabarmu. Jika Anda bilang Anda baik-baik saja, bagaimana Anda bisa berharap mereka tahu bahwa Anda tidak baik-baik saja?
mintalah pertolongan jika kamu membutuhkannya.
Bagikan gejala limfoma dan halaman efek samping dengan orang yang Anda cintai sehingga mereka tahu apa yang diharapkan.
Jika limfoma ada di otak Anda, atau ada kemungkinan besar limfoma menyebar di sana, Anda mungkin menjalani perawatan yang dapat menyebabkan beberapa perubahan pada suasana hati dan cara Anda mengatur emosi. Limfoma itu sendiri, jika ada di otak Anda, juga dapat berdampak pada kesehatan mental dan emosi Anda.
Laporkan semua perubahan konsultasikan kesehatan mental dan emosi Anda kepada ahli hematologi, ahli onkologi, atau ahli onkologi radiasi sehingga mereka dapat menilai apakah limfoma atau pengobatan Anda mungkin menjadi penyebabnya.
Menyelesaikan perawatan adalah saat yang penuh dengan emosi, Anda mungkin merasa lega, menang, takut, dan tidak yakin dengan apa yang akan terjadi selanjutnya.
Lihat kami menyelesaikan halaman perawatan fatau informasi tentang apa yang diharapkan dan dukungan yang tersedia setelah pengobatan berakhir.
Tanda & Gejala
Perubahan suasana hati dan emosi Anda mungkin tidak kentara dan sulit dikenali, atau sangat jelas. Beberapa gejala bahkan mungkin tumpang tindih dengan kemungkinan gejala limfoma dan efek samping pengobatan, sehingga sulit mengetahui cara menanganinya. Penting untuk menyadari perubahan suasana hati dan emosi Anda sehingga Anda bisa mendapatkan dukungan ekstra saat Anda membutuhkannya.
Laporkan salah satu tanda dan gejala di bawah ini ke dokter Anda.
- Hilangnya minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai.
- Perasaan sedih yang mendalam.
- Merasa putus asa dan tidak dapat tertolong.
- Perasaan takut.
- Berulang kali mengulang peristiwa traumatis di kepala Anda atau mengalami kilas balik.
- Kekhawatiran yang ekstrim (kecemasan).
- Kelelahan.
- Kesulitan tidur atau mimpi buruk atau teror malam.
- Tidur terlalu banyak dan sulit bangun.
- Kehilangan total energi dan motivasi.
- Masalah dengan pemikiran, pemecahan masalah, ingatan atau konsentrasi.
- Perubahan berat badan, kehilangan nafsu makan, atau makan berlebihan.
- Merasa mudah tersinggung dan gelisah.
- Memiliki perasaan bersalah.
- Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, atau bunuh diri.
Bagaimana saya bisa membantu diri saya sendiri untuk merasa lebih baik?
Langkah pertama untuk membantu diri Anda merasa lebih baik adalah mengetahui apa yang menyebabkan perubahan pada kesehatan mental Anda, dan Anda mungkin memiliki lebih dari satu penyebabnya. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu menghubungi konselor atau psikolog untuk membantu Anda menerima dan mempelajari strategi penanggulangan baru untuk menghadapi perubahan dalam hidup Anda.
Dalam kasus lain, Anda mungkin hanya perlu memahami bahwa obat-obatan yang Anda perlukan akan membuat Anda lebih emosional selama beberapa hari setiap siklus kemo, namun pahamilah bahwa segalanya akan kembali normal pada hari-hari setelah Anda berhenti meminumnya.
Apa penelitian itu?
Banyak penelitian telah dilakukan di bidang kesehatan mental dan ada banyak hal non-medis yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Berikut adalah beberapa hal yang penelitian telah terbukti membantu dalam mengelola kesehatan mental dan emosi Anda
Rutinitas tidur yang baik
Mendapatkan jumlah tidur berkualitas yang tepat setiap malam berdampak sangat besar pada kesehatan mental dan regulasi emosional. Ketika kita lelah, segalanya tampak lebih sulit untuk diatasi – baik kita mengidap limfoma atau tidak!
Namun, mendapatkan tidur malam yang nyenyak lebih mudah diucapkan daripada dilakukan bukan?
Saksikan video untuk tips meningkatkan kualitas tidur.
Latihan
Banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga memiliki efek yang sangat baik terhadap suasana hati dan emosi. Ini mungkin hal terakhir yang ingin Anda pikirkan jika Anda lelah dan sedih. Namun, berolahraga ringan dan sedikit sinar matahari setiap hari dapat membantu meningkatkan tingkat kelelahan dan suasana hati Anda.
Bahkan berjalan kaki 10 menit di bawah sinar matahari setiap pagi dapat membantu menyiapkan Anda untuk hari yang lebih baik. Menonton ini video untuk belajar dari ahli fisiologi olahraga bagaimana melakukan beberapa latihan bahkan ketika Anda tidak punya energi.
makanan
Makan dengan baik penting ketika Anda menderita limfoma dan saat Anda menjalani pengobatan. Mendapatkan jumlah kalori yang tepat dan pola makan yang seimbang diperlukan untuk meningkatkan energi, menjaga kadar gula darah tetap stabil dan untuk mengganti sel-sel yang rusak serta memperbaiki luka. Memperbaiki semua ini juga dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.
Namun ada banyak mitos seputar apa yang harus dan apa yang harus Anda makan ketika Anda menderita kanker. Menonton ini video untuk belajar dari ahli gizi berkualifikasi universitas tentang diet, nutrisi dan limfoma.
Temukan psikolog di dekat Anda
Berbicara dengan psikolog dan membantu mengatasi semua masalah terkait kanker mulai dari diagnosis pertama, hingga penyelesaian pengobatan, integrasi kembali ke dalam kehidupan, dan seterusnya. Mereka dapat membantu dalam strategi mengatasi masalah, membangun ketahanan, dan membuat rencana ketika stres dan kecemasan mungkin berdampak pada kualitas hidup Anda.
Untuk menemukan psikolog di dekat Anda, klik tautan di bawah ini.
Dengarkan untuk merasakan musik yang bagus
Musik dapat berdampak besar pada emosi dan suasana hati kita. Musik sedih bisa membuat kita sedih, musik bahagia bisa membuat kita bahagia, musik motivasi bisa memberi kita energi dan kepercayaan diri.
Kami bertanya kepada beberapa pasien limfoma kami tentang lagu-lagu favorit mereka yang menyenangkan dan membuat playlist dari lagu-lagu tersebut. Lihat playlistnya di kami Saluran Spotify di sini.
Kapan saya harus menemui dokter saya?
Perubahan pada kesehatan mental dan emosi Anda dapat berkisar dari yang ringan hingga yang mengancam jiwa. Dokter setempat (GP) Anda dapat menjadi pendukung yang baik. Kami merekomendasikan semua orang yang menderita limfoma, dan orang yang Anda cintai menemui dokter umum mereka dan meminta mereka untuk melakukan rencana kesehatan mental bersama. Anda dapat melakukan ini bahkan sebelum Anda melihat adanya perubahan untuk mempersiapkan diri menghadapi tantangan yang mungkin Anda hadapi di masa depan.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang menyelesaikan rencana kesehatan mental dengan dokter Anda, klik disini.
Pikiran untuk menyakiti diri sendiri, atau bunuh diri
Teleponlah 000 jika Anda mempunyai pikiran untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri. Ada bantuan yang tersedia untuk membuat Anda tetap aman! Anda juga dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang dukungan untuk menjaga Anda tetap aman ketika Anda berpikir untuk bunuh diri dengan mengklik tombol di bawah.
Ambil alih!
Tonton video di bawah ini untuk mengetahui tips tentang cara membangun ketahanan guna meningkatkan kesehatan mental Anda selama masa ketidakpastian.
Perawat Perawatan Limfoma
Perawat kami semuanya adalah perawat yang berkualifikasi dan berpengalaman yang telah bekerja dengan penderita kanker selama bertahun-tahun. Mereka ada di sini untuk mendukung Anda, menyemangati Anda, dan memberi Anda informasi tentang penyakit, pengobatan, dan pilihan Anda. Mereka juga dapat membantu Anda menemukan dukungan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Hubungi mereka dengan mengklik Hubungi Kami tombol di bagian bawah layar atau mengklik di sini.
Sumber daya dan kontak bermanfaat lainnya
Kesimpulan
- Perubahan dalam kesehatan mental dan regulasi emosional sering terjadi ketika Anda atau orang yang Anda cintai menderita limfoma.
- Perubahan kesehatan mental dapat terjadi akibat stres dan kecemasan akibat limfoma, efek samping pengobatan, pengalaman perawatan kesehatan yang traumatis, atau respons terhadap bagaimana limfoma mengubah hidup Anda.
- Kortikosteroid adalah penyebab umum perubahan suasana hati dan emosi. Biasanya hanya bertahan saat Anda sedang menjalani pengobatan dan beberapa hari setelahnya. Jika perubahan ini memengaruhi kualitas hidup Anda, bicarakan dengan ahli hematologi atau onkologi Anda.
- Pola makan yang baik, pola tidur dan olahraga teratur, serta paparan sinar matahari dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan pengaturan emosi.
- Temui dokter Anda sesegera mungkin dan lakukan rencana kesehatan mental bersama mereka.
- Laporkan semua tanda dan gejala perubahan kesehatan mental Anda kepada ahli hematologi atau onkologi dan dokter umum.
- Jangkau dan dapatkan bantuan. Jika Anda mempunyai pikiran untuk melukai diri sendiri, atau ingin bunuh diri, segera hubungi 000 atau temui https://www.lifeline.org.au/get-help/i-m-feeling-suicidal/
